Pilates Prénatal - 5ème mois de grossesse
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- Опубликовано: 1 ноя 2024
- A chaque mois de grossesse, sa séance de pilates adaptée. Voici votre séance du 5ème mois avec Géraldine Navionis, instructeur de pilates prénatal !
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REMERCIEMENTS :
Géraldine Navionis, Instructeur de pilates
Qee, Pilates, Yoga et pratiques douces
(qee.fr/)
Production : LED
Copyright : ©DOCTISSIMO MAMAN 2017
Parle trop pendant les exercices donc je fait mal les position car nous coupe durant les exercices et je ne respire pas correctement
A celles qui pensent qu'on ne doit pas faire travailler les abdominaux pendant la grossesse, je recommande la lecture du Dr Bernadette de Gasquet. Elle est spécialiste en soin du périnée et préconise le travail du transverse pendant la grossesse ! Être enceinte ne signifie pas-loin s'en faut--renoncer à sa sangle abdominale,au risque de souffrir de fuites urinaires, de descente d'organes. Il faut agir dès la grossesse.
Je trouve que les exercices bien qu’ils aient l’air complexes mais efficaces sont expliqués de façon beaucoup trop rapide et pas assez clair. D’autant plus qu’à 5 mois de grossesse ont a besoin de ressentir les choses.
Qu’entendez vous par « activer le plancher pelvien » ?! Faut il a ce moment le contracter ou le relâcher ? C’est le sujet le plus important et pourtant je n’ai pas sûr quand il fallait le contracter ou le relâcher en fonction de ma respiration...
Un peu déçu j’ai finalement arrêté cet entraînement avant la fin pour basculer sur le yoga prénatal avec ballon.
Bonjour au vu des commentaires et suite au visionnage de la vidéo Géraldine ne semble pas être qualifié pour des cours de pilate prénatal. Serait il possible de faire une nouvelle playliste avec une professionnelle du sujet ? Merci pour les vidéos fitness elles sont top en tout cas.
Je comprends pas, elle conseille de s'allonger sur le dos de la manière dont tous déconseillent. J'ai pas aimé cette vidéo.
Je ne comprends pas ce cours, elle propose des choses désagréables (voir dangereuse) quand on un ventre de 5 mois ! Incompréhensible.
SÉANCE NON ADAPTÉE A LA GROSSESSE !!! INSTRUCTRICE NON FORMÉE ET DANGEUREUSE!!!!!!
Bonjour, Pourquoi non adaptée ?
@@leilaboudjema2138 les grands droits sont mobilisés, ce qui est déconseillé. Les muscles transverses peuvent être travaillés mais avec contrôle d'un professionnel et surtout plus d'explications. Elle ne parle a aucun moment de consignes spécifiques pour les problématiques de placenta (placenta prevea par exemple). Cette vidéo, utilisé par des femmes qui n'aurait pas de connaissance spécifique pourrait faire des dommages.