ハンスタ・アイーシャ・デッドリフト集中クラス 💋 Handstand, Ayesha, Deadlift Intensive Class

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今回は、ハンスタ・アイーシャ・デッドリフト集中クラスに参加いたしました
まずはそのために必要な腹筋や肩の筋肉を目覚めさせてから、永遠の課題であるデッドリフトに挑戦いたしました。
ハンドスタンドを始めた頃は腕がパンパンになってポールが掴めなくなっていたんですけれども、最近は腕以外もちゃんと使ってハンドスタンドができるようになったので、少しは楽になりましたがしかしキッツイです
This time, I participated in the Hand Stand, Ayesha, Deadlift Concentration class.
First of all, I woke up the muscles of the abs and shoulders that are necessary for that and then challenged the eternal task of deadlift
When I first started doing handstands, my arms were so stiff that I couldn't grip the pole, but recently I've been able to use parts other than my arms to do handstands, so it's gotten a little easier, but it's still tough.
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アザ・痛みとの戦い🔥皮膚がちぎれ骨が折れるような痛みよ💋
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[@ちゃんラム-b7p]

デットリフト楽々上がるようになってますね🎉🎉
エックスも見えてきてる気がします😁
私エックス含むハンスタは1回のレッスンで5回位しか出来なくて…体力消耗が激しい😅
何回もトライしてるって体力がすごいと思います‼︎👏

[@TANTANsPoleDanceChannel]

ありがたきお言葉！！！
ハンスタ系は体力の消耗激しいですよね、わかります☺引き続き練習がんばります♡