1 Ayda 10 Kilo Verirken BİR GÜNDE NELER YAPIYORDUM? 5 Madde - VLOG

Herkese merhabaa🤗. 1 ayda 10 kilo verirken neler yaptığımı Abdullah üzerinde deneyip neler olacağını görmek üzere diyete başlamıştık. Bu videoda 1 günümüzün nasıl geçtiğini ve önemli gördüğümüz 5 maddeyi sizlerle paylaştık. Yararlı olması dileğiyle... İyi seyirler🥰
İnstagramdan bizi takip etmek isterseniz👇🏻👇🏻👇🏻🤗
/ sengullcaliskan
/ abdullahcancaliskan

[@Yks2025-b3m]

Aaa sizi görünce çok sevindim abla gerçekten sanki akrabayız gibi kanım sana çok ısınıyor lütfen sık sık vido at

[@sengulabdullahcalskan3543]

Yaa🥰 kocaman kocaman sevgiler🤗

[@happyyy8711]

Aralıklı oruçla 3 ayda 12 kilo vermis biri olarak şunu söylemeliyim ki en güzel yanı verdiğiniz kilolari kolay almıyorsunuz. Yani vücut gerçekten yağ yakıyor. Yola devam 💪

[@Benimle2024Kpss]

Abdullah abiniin diyet halleri acaip komik hiç bir şey yemedim hiç bir şeyy 😄😇

[@ilkaymeric7212]

Kendini ikna etmeye çalışıyor 😂

[@SSEMANURMr]

Spor yapmanız çok güzel ve çoğu açıdan faydalı yalnız diyet kişiye özeldir eşiniz de araştırarak kendisine en uygun beslenme programını bulması daha sürdürülebilir olur önemli olan harcadığınızdan az enerji almak zamanlaması değişebilir ben de atama bekleyen bi diyetisyenim sizin ders çalışma videolarınız sınav senesi motivasyon için izliyodum maşallah atanmanıza çok sevindim dua edin atama bekleyen tüm kardeşlerimiz için hayırlı güzel yerler olsun🌹🌹

[@hedef_2025-i3l]

Ben de diyetteydim bugün tıka basa yedim neden bilmiyorum sürekli yedim açlık hissetmesem de ağzımı hiç boş durduramadım. Sizi görünce gaza geldim yarın diyetime devam edeceğim.

[@iremkarakaya1448]

Şengülcüğüm kpssde derece yapmış ve şu anda atama bekleyen bir ingilizce öğretmeni olarak seni aylardır takip ediyorum. Öncelikle kpss çalışmaların bana büyük motivasyon sağlarken şu anda zayıflama videolarını büyük zevkle izliyorum çünkü bu dönemde bayağı kilo aldım ben de🫠 ayrıca Abdullahın halini gördükçe çok güldüm valla😅 aynı ben. Tek öğün asla yapamam. Spor anlayışım ise yürüyüş ve ağırlık çalışmak, o yüzden onu çok iyi anladım video boyunca😂 birliktee zayıflayalım böyle videoların devamı gelsin💖 seviliyorsunuz🫶🏻

[@neclayldz276]

kaçıncı oldunuz acaba bende bekliyorum da merak ettim

[@ahsente9717]

Tek kelime ile muhteşemsiniz gerçek bir eş ve yol arkadaşı nasil olur onu gösteriyorsunuz kilo icin açtım videoyu ama emin olun keske herşey kilo kadar kolay olsa dedim cok daha guzel ve derin duygular hissetirdiniz bendde maşallah diyerek izledim
Bende sizin gibi evlilik hayal ediyorum ayni zamanda atama bekleyen bir öğretmenim bana da dua eder misiniz bazı güzellikler için benim dualarım sizinle kalbimdeki son umut kırıntısını bana hatırlattığınız için❤

[@SSEMANURMr]

Rabbim yardımcımız olsun hayırlı güzel insanlarla karşılaştırsın rızasına uygun hayırlı işler yapmayı nasip eylesin ben de eş ilişkisi konusunda kardeşlerimizi beğeniyorum maşallah Allah’ım hayırlı eş nasip eylesin bekar kardeşlerimize🌹🌹

[@betulmert1752]

Video yu dünden beri bekliyordum resmen havada kaptım ya tam 10 kilo versem efsaneeee olacak hadi bakalım başlayalım 🎊 🎉 Şengül hoca sizi tebrik ediyorum darısı başımıza inşallah

[@sengulabdullahcalskan3543]

Çok teşekkür ederim, kocaman başarılar diliyoruz🤗

[@SSEMANURMr]

Tesettürlü olmanız çok güzel maşallah tesettürün bize getirdiği sorumluluk çok geniş kapsamlı İslamı temsil ediyoruz aslında hareketlerimizle yaşayışımızla da tesettürü hayatımıza yansıtmalıyız inşaallah sağlıklı beslenme ve spor konusunda motive edici bir video olmuş Allah razı olsun🌸

[@endlesscanvas6174]

İşte bugün beklediğim o videooo🎉🎉🎉🎉

[@sengulabdullahcalskan3543]

🥰🥰❤️

[@Benimle2024Kpss]

hocam sırf siz Ağrıdasınız diye Ağrıya atanma fikrine sıcak bakıyorum o kadar sevdim sizi branşım Türkçe öğretmenliği 2023 mezunuyummm

[@rosalie5123]

bu videoda sevdiğime kavuşamadığım için ağladım, size kocaman kocaman maşallah

[@aylinkocaman3589]

Bende bir haftadır araliklı oruç yapıyorum gerçekten çok faydasını görüyorum hiç acıkmadan kilo veriyosun vücut alışıyor ve daha sağlıklı oluyorsun👍🤗

[@rabisogretmen]

ayyy kahakaha attım Abdullah Hocaya 😄😄

[@zeynepkurt1884]

Maşallah mutluluğunuzu daim eylesin Rabbim ornek bir çiftsiniz

[@fit1808]

İkiside çok çirkin 😂ama aşk bu .😂

[@gonulbayrak1072]

Kpss ye hazırlanırken beni aşırı motive ediyorsunuz sizi arkadaşım gibi hissediyorum. Allah mutluluğunuzu daim etsin 😘

[@aylinkocaman3589]

Bravo gerçekten gençler👏👏👏azminize hayran kaldım😊 motive oluyor insan maşallah size🤗🥰

[@tgc1121]

Sizi bayadır takip ediyorum. Çoğu sürecinizi gördüm ve o kadar tatlısınız ki 🌸

[@ezulalb97]

hocam aslında tam biliyor musunuz bilmiyorum ama cinsiyete göre aralıklı orucun farklılıkları var bizim regl dönemi hormonların değişimi vs gibi etkenlerimiz olduğu için erkeklerle aynı ilerlemiyor. abdullah hocanın da sizin diyetinizde zorlanmasının bir sebebi bu olabilir

[@elifalbayrak8435]

1 ayda 10 kilo videon sayesinde gaza gelip bende diyete başladım Şengül 😊 kendime 50 günlük hedef koydum ( doğum günüme kadar yani kendime hediye olarak 😅) 15 kilo vermek istiyorum o zamana kadar. Sana motivasyon için teşekkür etmek istedim 🫶🏻 bir de bende atama bekleyem bir öğretmenim Ağrı ya gelirsem seninle tanışmak çok isterim 😊

[@innayardimci412]

Bugun sizi andim eşime,ve neden video yuklemiyorlar diye dusundum bundan sonra sizin video cekmeniz mutluluğuuuuuu❤

[@SWAT155]

abla eskiden gezer tozardınız. ÇOK eğlenceliydi. Bence devamı gelmeli.

[@sule02106]

Bu aralıklı oruç hormonlardan dolayı kadın ve erkeklerde farklı ilerlemeliymiş. Türk Sevdalı kanalında detaylı anlatmış siz de bakabilirsiniz. Kadınların regl döneminden dolayı farklı hormonları var, vücudun strese girmemesi için ona göre hareket etmeliymişiz

[@sengulabdullahcalskan3543]

Aaa Türk sevdalı kanalını takip ediyorum. Bakacağım🤗🌸

[@hayatnicindenbiri3476]

MaşAllah çok güzel zayıflamışsınız, size çok yakışmış. 🥰 Bu yaptığınız sporun youtubeda videosu var mı? 🙃

[@derya9351]

Daha çok diyet videoları görmemiz dileğimle ❤

[@fit1808]

Davul dengi dengine sözünün örneğini sizde gördüm😂😂😂

[@hacersmi]

Şimdi 5. Öğünümü yiyorum psikolojik olarak izlemeye hazır değilim😅

[@fit1808]

5 öğün ne yiyon sen 😮 kuzumu kemiriyon 😢

[@calisananne5254]

cok guzelsiniz masallah videolarin devami gelir insallah

[@birokulonceci6178]

Şengül'üm Sen ilk kendi videonu attığından beri ben diyet yapıyorum ilk 15 gün yaptım ama tartıda istediğim sonucu göremedim 15 günde sadece 3 kilo verdim salata ağırlıklı Protein karbonhidrat hepsini alacağım bir öğün yaptım ama sonuç beni mutlu etmediği için bıraktım şu an Çünkü önce kan değerlerime baktırmamak gerekiyor sanırım

[@sukufezar7]

15 gün de 3 kilo cok iyi keske birakmasaydiniz

[@wu-wei9878]

15 gün 3 kilo gayet güzel ben ayda 5 kilo versem şükrederim

[@aysebozoglu1569]

Harikasınız innsan isteyince başarır 🤗

[@esrat4542]

Yeni video bekliyoruz aralıklı oruç ile ilgili ❤🎉

[@aybalaaydin4488]

Daha sık video atar mısın Şengül hocam

[@fit1808]

Burası senin gibi veledlerle dolu😂😂

[@duyguubenli]

Hocalarımmm alan için video çekecektiniz abdullah abiden öabt mat tavsiyeleri almak için dört gözle bekliyorum

[@Elif_777_]

Hocam sonda yaptığınız hareketlere nereden ulaşabiliriz

[@humeyrabilir1703]

Günlük vloglar gelsinn 😊

[@innayardimci412]

Ay cok guldum yaaaa
Abdullah hocam yemiyorum yemiyorum diyor😂

[@zulfiyealtundag8100]

Motivasyon için çok bence devam edin

[@innayardimci412]

Hocam size bir tavsiyem olacak bende o sıkıntıları yaşadım madem bu spor isine girmissiniz
Suwen markasina bakar mısınız?Buradan yazmak hos olmaz diye dusundum,cok guzel toparlayicilari var hocam bende bu markayla tanisali alti yıl oldu alti yil önce felaketti goruntum ama dogru tercih sonrasi goruntu duzeldi
Seviyorum sizi❤❤❤

[@nuryldrm2722]

Şengül spor kıyafetin çok güzel nereden aldın acaba ❤

[@derya9351]

Çorba da sıvı kahve den sonra çorba içsek süper olur bence😅

[@merillyy]

Şengülcüm sen sadece akşam 4 le akşam 6 tı arasımı yiyorsun yani tek öğün besleniyorsun galiba 😇çünkü kahve ,mandalina ve muz ara öğün gibi değilmi doğru anladım dimi şengülcüm🙈

[@DonduTeacher]

Abdullah beyin diyeti nasıl gidiyor? Sonuçları merak ediyorum.

[@cemileince8297]

Çok tatlısınız

[@tgc1121]

Şengül hocam 73den 58 e düşmeniz toplam kaç günde oldu bende şuan bu kilodayım ve başladım 2 gün oldu. ☺️

[@nillys46]

Hocam, videoyu izlemeye fırsat bulamadım. Okula neler goturdunuz acaba? Ben hem çalışıyorum, haftada 5 gün gidiyorum okula. Küçük bir kızım var. Spora haftasonu vakit buluyorum. Çok telaş içinde geciyor hayatim. 5-6 ayda 2.kilo verebildim sadece. Kan degerlerime baktırdım normal çıktı 😢

[@seyma1026]

Şengülcum spor kıyafetin nereden acaba😊

[@hedef_2025-i3l]

Spor kıyafetin güzelmiş canım linki var mı?

[@DonduTeacher]

👏

[@innayardimci412]

Hocammm yaaaaaa

[@kpss2024b]

Ogretmenler 70 le ataniyor ama hala atama istiyor garip biz 85 le evde oturuyoruz

[@muhammetates1992]

Bu kilo hali uzun sürmez..yemeyi seviyorsunuz...😂😂😂 Bence yemeye devam yarın istesende yiyemeyeceksin.😂😂😂

[@user-np6dc1pn9j]

3 . Haftam bitti haala 4 kilo verdim anca bir ayda 5 kilo veririm neden bu kadar yavaş veriyorum

[@Hzll284]

Kullandığınız uygulamanın adi ne acaba

[@user-lq4wi5ve4s]

Selamlar videolarinizi cok beyendim lutfen diet videolarinizi sik sik paylasin

[@iremgzkc]

Kazağınız nerden acaba

[@ArzuAydin25]

Ben kpss motivasyonumu almaya geldim😊💐

[@sengulabdullahcalskan3543]

Kocaman başarılar diliyorum🥰🤗