10 HIKING CHIPS! MOTION
HTML-код
- Опубликовано: 1 сен 2021
- 10 HIKING CHIPS! MOTION
Vasil Sharapov - Hiking, Equipment, Food! - / @user-xo7mc1ts5k
Support channel: www.donationalerts.com/r/vlad... or Paypal - paypal.me/chaystones
Advertising and cooperation - v_chaikin@inbox.lv or id14190261, / vladimir.pulja.7
Our LIVE CHANNEL - / @live9836
Our public Vkontakte: club74277763
Our instagram - / razgovori_u_kostra
/ vladimir.pulja.7
Для меня эти тезисы уже не новы. Но сколько же времени ушло чтобы открыть и усвоить эти простые, в общем-то, истины. Завидую нынешнему поколению молодых походников - ведь им не надо пробивать всё своим лбом - у них есть Чайкин
Владимир, вот все правильно сказал! Мы реально стараемся радовать народ новыми роликами:). Огромное и душевное Спасибо! Всегда рады новым подписчикам! Всем Добра!
13:35 «Давай-ка я сразу одену дождевик»
Он далеко не все правильно сказал. Правильно «надену». Устами зануды гундосит истина.
@@danilonyanov Хаха:) прикольное внимание к деталям:) А главное - с позитивом- уважаю
По поводу привалов и темпа: классически, принято ходить 45-15 минут (ходьба-отдых), соответственно с разными темпами в горку и с горки, но стараться все же соблюдать это правило. В спортивных походах мы ходили 50-10, но там была серьезная физ подготовка, мы тогда тренировались постоянно и участвовали в соревнованиях. А так 45-15 самое то.
Даже если группа может идти и им не нужен отдых - нужно все равно отдыхать, даже если им мало 15 минут - нужно потихоньку, но начинать идти. Организм быстро привыкнет и потом скажет спасибо
Все эти аргументы про палки не совсем работают универсально. Потому что говоришь человеку:
- Нагрузку распределяет, руки работают еще, оптимальней выходит.
- Да мне пофиг, я качек, я Геракл, я еще тебя понесу и не нужны мне палки.
Это практически реальный случай с давним товарищем. Но есть один аргумент, который к сожалению сработал только после МРТ и заключения врача:
ПАЛКИ ПОМОГАЮТ РАСГРУЗИТЬ НАГРУЗКУ НА КОЛЕННЫЙ СУСТАВ. Это не шутки господа, это проблема на всю жизнь. Люди делятся на тех кто "повредил" колени и нет.
Какой бы вы не были Геракл, каким крутым и виртуозным туристом вы себя не считаете, ваши колени считают иначе. А лечить колени очень дорого, очень долго и я не знаю никого кто бы считал что после лечения об этой проблеме можно забыть. Так или иначе это уже на всю жизнь.
Поэтому берите палки сейчас, чтобы чуть больше ходить без них потом.
плюсую. Очень все верно, подтверждаю ,как человек с медицинским образованием
30 лет хожу в походы,всегда брал палки и 90%пути нёс их на рюкзаке. Теперь беру одну для крутых подъёмов и спусков. Мне 50, колени не болели и не болят. Просто максимально облегчаю вес рюкзака.
@@user-mw6dp5tj4j Ренат, все люди разные! Генетика и образ жизни. КТо-то курит ь пьет всю жизнь и живет до 90 лет, а кто то, ведя злоровый образ жизни не доживает до 60. Это ведь природа
Убил колено велопоходами, теперь два дня похода и колено кричит караул.
если рюкзак 40 кило - норма для профи, то нагрузка на колени с учётом палок больше чем при рюкзаке 15 кило и без палок... а колени у всех одинаковые профи не профи, от генов зависит, ну и отсутствия травм.
я с одной палкой хожу, с двумя - дико неудобно.
и привал делаю через каждые 2 часа... и всё отлично.
про привалы у Джека Лондона прочёл, думаю он в этом разобрался, в цикле Смок и Малыш, запомнилось очень хорошо: длинные переходы и длинные остановки... они отдыхали по 40 мин. это я запомнил.
там же сказано, что короткие переходы и короткие же привалы - хуже нет.
По совету Доропея обязательно в походе нужен "ништяк". Съедается на середине маршрута, после особо трудного участка и т.п. Сам догадался, что должен быть еще и "НЗ ништяк". Помогает при нештатных ситуациях поднять боевой дух, сделать еще рывок...
Хожу пока в маленькие походики выходного дня, ибо с детьми.
И наличие "ништяка" в таких походах вообще становится обязательным : )
согласен на 100%. сами балуемся "ништяками"
Маршмело - лучший ништяк для детей - лёгкий, сладкий, интересный
Про треккинговые палки, почему они нужны: просто мы до сих пор не сильно далеко ушли в эволюции от четвероногих.
Об этом красноречиво говорит и синхронизация движения рук с движением ног:
левая рука идет вперед одновременно с правой ногой, и наоборот.
Соответственно, когда мы даем нагрузку и на передние конечности тоже - мы становимся "четвероногими"
и успешно пользуемся доставшимися нам от предков анатомическими особенностями.
Еще для карманного питание это детские пюре. Они в мягкой оболочке, содержат сахар и воду.
Интересно, спасибо, такое в голову не приходило)
а ещё помимо нужных вещей в составе они просто вкусные и даже сочнее чем просто фрукты. Последнее свойство в летних походах хорошо.
На Фишт они нас очень выручили😁
А без воды можно?
Поделюсь рабочим, эффективным приемом для облегчения ходьбы. Я назвал его "попутный ветер". Почему он работает и каковы основы - не знаю. Но работает четко! Особенно помогает идти в гору. Что надо сделать: Представить и поверить в то, что сзади вас толкает воздушный поток. По всей площади тела. Без порывов, как обычный ветер. Ощутите сильное плотное толкание воздуха в спину, в ноги. (Я использовал этот прием и для торможения, когда постоянно обгонял старенького дядю. Создал ветер встречный.) Попробуйте! Такое ощущение, что вас что-то несет вперед.
Круть! Сегодня последний день подготовки к 10 дневному походу, надо вечером стартовать и бац, нюансики подъехали. Пробежался по данному чек листу, идти можно, всё схвачено!)
Хорошего похода!
Про позитивный настрой вспомнилось: )))
- Я скайранер!
- Вова, это не смешно!!!
На 100% согласна , что палки необходимы! Первый раз было не привычно конечно, но теперь без них никуда!
ППКС!
Я бы только разделил разминку и растяжку. Разминка: прокрутка суставов, разогрев мышц - хороши перед началом движения. А растяжка, как и массаж - это уже конец дня, помогает лучше отдохнуть уставшим мышцам.
Спасибо. Очень полезно.
Спасибо за советы 👍
Шнуровать можно по-разному! О_О А я и не знала… Пойду смотреть плейлист :)
Владимир, как всегда полезно!! Спасибо большое!
Спасибо. Очень полезный видосик ) Надо применять на практике.
Открыл видео через 42 секунды после публикации, походу сегодня мой счастливый день) Спасибо за ваши видео, всегда очень интересно и познавательно!
Первый что ли 😉
сами создаем себе хорошие приметы! 🔥👍
Просто куча полезных советов. Спасибо...
Спасибо, Владимир
Владимир, спасибо вам! Очень хорошие советы! И другие ваши видео очень полезны. Некоторые неприятности в походе мы уже на себе испытали по неопытности. Поэтому слушаем вас уже со знанием дела. Отдельное спасибо за Евдакимова 😄
Палки нужны, это неоспоримо! А еще когда идешь через глухую населенку типа сел деревень, сгодятся отмахнуться от собак всяких голосящих) да и просто упереться чтобы чето поднять с дороги- с рюкзаком за спиной это не так просто.
Ага, я в селе палки прячу чтобы не услышать в свой адрес массу нелепых комментариев....
Про кайфовать это в точку.. Мы ж в горы отдыхать идем..
Большое спасибо за хорошее и полезное видео! Понял для себя, что делаю всё правильно. И ещё один момент про демотивацию, людям нужно иногда оставаться одним, а для этого их можно пустить чуть позади себя и они обязательно придут в чувства, конечно обдумав свои переживания. Люди нежные создания и им нужен отдых. Именно для этого я и ухожу в лес! А за твои труды большое спасибо!
Класс благодарю 🤝
Хорошие советы😉👍🏻
Соло походы рулят. Ты сам всё делаешь и очень быстро учишься. Тебя никто не бесит, делаешь что хочешь и что посчитаешь нужным. Например я шел в Карпатах по хребту к Говерла и начался сильный дождь, я прям на хребте на высоте 1820 м поставил палатку и лёг спать, а утром я обогнал всех тех, что меня опередил на маршруте когда я спал
Если вы поставили палатку в нормальном месте, то не вижу проблем это сделать с группой людей (кроме места под несколько палаток).
Если же вы поставили ее там где продувает как на вертолетной площадке, наклон 40 градусов, рядом с деревом в которое с 99% вероятностью шандарахнет молнией, то соло походы рано или поздно перестанут рулить :)
Мне лично соло походы нравятся оптимизацией ресурсов. Я не парюсь о излишках продуктов (по моему мнению), излишках воды. Оптимальный набор посуды (в наших групповых походах у меня котелок/горелка + я ношу палатку свою на 2их). В этом кайф конечно + можно идти гораздо быстрее на комфортных участках не оглядываясь.
В общем для разнообразия очень приятно. Но постоянно так ходить конечно наскучит. Нужен контраст :) для того чтобы оценить соло поход)
От малого количества воды организме ещё и колени болеть могут начать, особенно на спусках/подъёмах, проверено)
Вряд ли это та вода, которую вы пьёте в походе. Скорее, это ваш образ жизни до похода
Карманное питание- открыл для себя "резиновые" конфеты 🍬: мишки, змейки и прочее. После шоколада, орехов, печенек, очень хочется пить. А эти и освежают, и сахар быстрый дают...
Обожаю, Но тяжёлые
А ещё очень круто брать с собой детские пюрешки, быстрый сахар и пить не хочется🤗
вот реально- спасибо за совет! Это же еще источник желатина, а он для восстановления суставов и сухожилий в походе крайне полезен. В голову не приходило их брать...
Определённо полезное видео, особенно для начинающих!
Отличный выпуск !
Спасибо за информацию согласен с сказанным 👋👋👋
Спасибо. Про разную шнуровку особенно
Влом останавливаться на привал, когда только что пять минут фотографировал какой-нибудь цветочек
Гелями и изотониками пока не пользовался, т.к. не ходил в походы более 3-4 дней, в день не более 20км, правда по горам.
Самое жесткое было для меня это переход в Ергаки до озера Художников, около 15км с категорийным перевалом. Но я тогда был без палок, т.к. летел без багажа (экономил), а в ручную кладь палки нельзя.
Дома по Уральским горам хожу с палками. По моему палки не столько с плеч снимают нагрузку, сколько с ног. У меня вечная проблема больные колени на спуске. С палками колени выдерживают. Но я еще заметил такую штуку, что под рюкзаком колени страдают меньше, чем когда хожу налегке. Правда пока рюкзак таскал не более 20кг.
Не раз, палки спасали от потери равновесия. Странно, что Владимир не сказал, что они снимают часть нагрузки с ног.
При подьеме по горной тропе ногу ставим на всю поверхность подошвы с опорой на пятку Поставил ногу , плавно перенес вес тела , ногу выпрямил. Колено прямое- нога отдыхает На какое то мгновение зафиксировал своё положение, переставляешь вторую ногу и повторяешь всё ещё раз. Главное условие- нога должна стоять свободно без напряжения. Пятка не должна висеть. Тогда ноги в конце дня скажут вам «спасибо»
Я бы добавил, что следует двигаться медленно, где это необходимо. Например, в гору. Ну а если вы вышли на "оперативный простор", то почему бы не ввалить? В конце концов у вас же есть какой-то лимит по времени и запасу продовольствия и ползти бесконечно вы тоже не сможете. И да. В первый день - день после заброски однозначно лучше не вваливать, пройти немного, стать на привал и выспаться. Дорога выматывает больше, чем, собственно, треккинг...
залипаю на пейзаж сзади) камера пушка)
Годно !
Владимир, расскажи про одежду, желательно с конкретикой, что сам пользуешь, крайне интересно.
Хорошие советы, кое чего узнать/вспомнить было полезно. Про восстановление ног ночью ещё скажу крем для ног на ночь неплохо помогает стопам- как то по опыту и отдыхают лучше и риск мозолей снижает. Это не обязательно должен быть какой-то дорогой и пафосный, я обычно покупал первый попавшийся. Если со стопами совсем беды неплохо иметь при себе уже медицинскую противовоспалительную мазь, я не медик чтоб что-то конкретное советовать, но по моему опыту Аэртал (Ацэклофенак) творит чудеса.
Самое сложное движение из кухни к дивану и обратно
Что бы попасть в группу, для подъёма на три сопки, надо было сдать тест. Присесть на одной ноге 10 раз и на другой 7... Девушкам разрешалось опираться ладошкой о стену. Идеальная получилась группа.
Знакомо ! .. А "сопки" , Это видимо , камчатские вулканы ...
А как именно нужно было присесть? Пистолетиком что ли?
Я предпочитаю ходить в такой майке, сказал Владимир в водолазке😂
17:52 очень полезная, я один раз над ручьем так хорошо растянулся, что ноги дня на 3 стянулись
Чтобы нагружать все мышцы, половину маршрута надо идти на руках :)
И +1 к растяжке. Из неочевидного, растяжка в конце дня снижает вероятность ночных судорог. Известное дело, когда после непривычной нагрузки ночью начинает хватать от икроножки до тех мышц, про которые никогда не задумывался. Если всё это хорошенько перед сном растянуть - 90% судорог вас не разбудит.
Благодарю, напомнили. Суета, суета... Ещё: если, перед сном, широко расставить ноги, как для поперечного шпагата (вроде кибадачи в карате) , наклониться вперёд, головой вниз, задержаться 30-60 сек в такой двойной растяжке (без дури), сон крепкий.
@@DvizenieZhiznj Хм, попробую :)
Ну это лайк конечно.
Во всём нужна снаровка,смекалка,тренировка….
👍 сто процентов!
Interesno
4:00 - поэтому останавливаешься, всем всё поправляешь, сопельки подтираешь.. ;)
видос зачёт!тема нужная,рабочая.в том же духе,не ленись-поделись опытом.
Добрый вечер! Владимир. На Ваш опыт, какую посоветуете палатку из бюджетных? Хожу на Полярный Урал, соответственно груз в основном несу на себе. Главный фактор, защита от ветра, ну и надёжность. А от дождя тент из плёнки грамотно поставленный ни чем не уступает нейлону. Благодарю
растяжка маст хэв. про ботинки зачет!
Был на Камчатке, там интересно, рекомендую.
Эти советы полезны только для абсолютных новичков. А самые интересные нюансы ты не упомянул
какие палки посоветуете ?
- что ты делаешь в свободное время?
- регулирую рюкзак.
- что ты делаешь в свободное время?
- вишу на перекладине вниз головой, разбираю и чищу пистолет.
соли, при сильной нагрузке и большом количестве воды, они вымываються. продаються тоже как спортпит а не как наркоманская хрень)
Во время видео можно ставить ссылки на ролики, про которые ты рассказываешь 😀
Иди в комфортном темпе конечно, самый лучший совет.
Добрый!
Пожалуйста напишите название сайта прогноза погоды, кот Вы пользуетесь.
Спасибо.
С уважением
КАВ
Насчет третьего пункта... В этом году первый раз пошел под рюкзаком далеко. Общий набор высоты был 3000 метров. Во время подъема очень забивался подъем стопы. Чтобы его размять и нагрузить другие мышцы интуитивно на ровных участках "косолапил" или шел выворачивая стопу наружу.. Очень помогало...
А я в последнем походе заметил, что если не выворачивать стопу, то колено меньше болит.
У каждого своя анатомия
@@absfree123 эт точно...
По равнине я укорачиваю трекинговые палки и перехожу на скандинавскую ходьбу. Это помогает ускориться и успеть на последний автобус
13:45
А как в походах себя ведет классическая пехотная плащ-палатка типа советской?
Сильно отличается от "легкого" дождевика по образованию испарины?
Так жэ потеет. Только ещё и тяжёлая и становится "коробом". Херота, крч.
Согласен с предыдущим комментатором. В качестве плаща морально давно устарела, достаточно тяжёлая и при намокании "деревянеет"
Раньше использовал плащ-палатку в качестве подстилки под каремат
Скажите, Владимир, а как обувь влияет на накат туриста?....
Володя не заострил, а зря- остановки! Маленькие остановки всегда нужны, даже если тащишь.
Как же, говорил он про короткие привалы.
@@MrPronav не совсем, он говорил,что лучше много маленьких, чем мало больших. Но некоторые считают, что им и без привалов збс...
"Ставить ногу под разными углами" вот этого делать не надо ибо так можно убить суставы т.к. стопа должна смотреть вперёд и только все суставы до таза принимают нагрузку под которую не рассчитаны ( про это кричит биомеханика) а с рюкзаком, да на пересечёнке можно в миг поломаться если не повезёт
палки не нужны... что бы кто не говорил)))
Зависит от рельефа. Очень помогают грести в подъем и на сильной пересеченке. Не использую на ровных участках/дорогах.
Палки хорошо разгружают колени.
к сожалению, это, своего рода, эксперимент - до конца вы не узнаете, нужны были Вам палки или нет. А на вопрос с точностью ответят колени в пожилом возрасте. По сему лучше перестраховаться:)
недавно топтанул с рюкзаком 1 час без остановки))) туризм это тяжело)))
По квартире?...
@@andyhood8654 да
Дело привычки
Вопрос дилетанта: а если взять палки для скандинавской ходьбы, то они подойдут? Или только треккинговые?
Да здесь и лайка мало
Полтора года не ем сахар,и нормально себя чувствую )
Владимир, как там история с пиконем? Ребята приняли рекламацию?
Новую раму прислали, скоро буду тестить
@@chaikinvladimir Такую же, как была, или работу над ошибками провели?
гели есть и не очень сладкие, которые можна и не запивать
Сало в походе- главный ресурс. Все углеводы исключить в принципе.
у неподготовленных на сложных участках могут быть проблемы с усвоением. На переваривание сала нужно гораздо больше сил, чем на сладкое. Без опыта в циклических видах спорта в тяжелые дни будет тошнить от сала. Оно банально не усвоится. Сахар должен быть обязательно, как страховка на случай чп. Как быстрая зарядка для телефона. Например на Эльбрусе гиды спокойно едят бутеры с салом и колбасой на восхождении. А клиентов от этого выворачивает на изнанку. Они едят конфеты и печеньки.
завтра стрим!!! хотя прошльій нам зажали безсовестно 8-(
Купил провода новые) всë будет)
@@chaikinvladimir 8-))
.
Прикольно траву дуть в походе. Последние походов 8 наверное курю, особенно помогает когда лагерь разбит и легко идти спать
Владимир , твои видосы больше не попадают мне в ленту
Это печально
С такой палаткой и столом как у твоего другана, ему надо не сублиматы брать, а полноценный холодильник
Размечай видео, невозможно смотреть столько воды, возможно есть что-то интересное, но за все время пока ютьюб рекомендовал тебя - я не досмотрел до конца ни одного ролика. Куча воды, нельзя разделить рекламу, баблабольство и полезность
😊👍❤