TOP 5 PRO ZAČÁTEČNÍKY | Suplementy pro růst svalové hmoty a pevné zdraví. Tyto mají smysl.
HTML-код
- Опубликовано: 11 июн 2024
- ✨ Začínáte ve fitku a chcete podpořit růst svalové hmoty? Tyto suplementy by vám měly na vaší cestě ulehčit. Trenér Jirka Vacek doporučuje 5 základních doplňků a popisuje, k čemu jsou vhodné. ⬇️ Doporučované produkty.⬇️
➡️ bit.ly/SF_Whey_Protein
➡️ bit.ly/LE_Omega3
➡️ bit.ly/Vitamin_D3_K2_
➡️ bit.ly/SF_Magnesium_Bisglycinat
➡️ bit.ly/SF_Creatin_Monohydrat
0:00 Úvod - za co má smysl dát peníze?
2:57 Základ pro svaly je kvalitní protein - bílkoviny.
5:10 Rybí tuk - Omega 3 nenasycené mastné kyseliny pro vývoj organismu.
8:30 Nezbytný vitamín D3 pro správně fungování těla a pro dobrou imunitu.
10:25 Hořčík, zásadní minerál pro organismus.
12:35 Kreatin monohydrát. - Спорт
Snad bude nieco aj pre nas po 50tke 😊
Tak schválně lajkujte Erikovo komentář, kdo by takové video chtěl. Ať už pro sebe nebo pro rodiče/prarodiče… 🙌🏾
Souhlas. Myslím, že je dost chlapů i holek kolem 50 a po, kteří cvičí. S tím věkem to jde výrazně pomaleji. Třeba na to je nějaký trik. 🤣
Myslím,že video pro lidi 40+ by nebylo od věci.💪
Jojo pridavam se s nástrahami a radami na cvičení a nárůst svalové hmoty- u žen nekochabovani a přesunu tuků do břicha a zpomalení metabolismu, a to bez hormonů
Souhlasím s Erikem. Táhne mi na 50 a po 20 letech jsem začal opět tahat železo, ale těch informací na netu je hodě 🤨
Jirkovi do 50 něco ještě schází 😉 ale věřím že dokáže video pro nás kolem 50 vytvořit. Já děkuji předem.
Moc děkuji za video.
super video 👍
Díky :)
Omega 3 od Life Extension jsou naopak jedny z nejdražších, ne-li nejdražší na trhu :D (ale chápu, že kvalita asi bude úplně jinde než u běžných produktů). Každopádně super video!
Jsou i daleko dražší a kvalitnější např Rosita olej z tresčích jater nebo dokonce australský EMU olej či olej z jater chimery podivné. Ale to je úplně jiná liga
Zdravím. Jirka vždy jednoduše podá, vysvětlí. A hlavně je vidět jak ví o čem mluví. 😉Za mě pak vždy prostě líp pochopím tělo. Já bych ocenila lehce ťuknout doplňky, třeba i protein..atd, ale cvičení lehce dvakrát týdně a třikrát týdně běh, věk 45..a hlavně už zpomalený metabolismus. Díky ❤
⬇ Doporučované produkty.⬇
➡ bit.ly/SF_Whey_Protein
➡ bit.ly/LE_Omega3
➡ bit.ly/Vitamin_D3_K2_
➡ bit.ly/SF_Magnesium_Bisglycinat
➡ bit.ly/SF_Creatin_Monohydrat
Zdravím, díky za vaši tvorbu. Bude se ještě účastnit pan Havlíček? A měl bych prosbu, zda byste mohli udělat video na často opomíjené téma: cvičení (hubnutí) a výživa při cukrovce. Děkuji.
Ahoj, jasně s Petrem máme natočeno mnoho materiálu, ale toto téma v plánu točit nemáme, z toho důvodu, že to je hodně tenký led a nelze prostě odpovědět všem stejně. :) Děkujeme za pochopení.
Ahoj, díky za super video, můžu se zeptat na názor Omega 3 od Reflex/Prom-In - je to fuk, nebo jsou některé lepší po stránce toho složení jak bylo zmiňováno ve videu.? Případně vhodné dávkování (rekreační sportování, 20 let).
Díky a ať se daří...
Jirka má rád omegy, kde již je přidaný nějaký tuk s polyfenoly, aby O3 neoxidovaly. Za nás, pokud je O3 skladovaná v obalech, kam nemůže proniknout světlo, jsou skladovány v chladu idéalně lednice a jsou konzumovány s pestrou stravou, tak např O3 od prom-inu je super! Více o O3 v to to videu ruclips.net/video/Sn4RFY8tjFc/видео.htmlfeature=shared 🙌🏾 Ale doufám, že je zde alespoň vidět, že do výběru produktů Jirky ani Petra opravdu nekecáme a mají volnou ruku v tom, v co věří 🙌🏾😊
@@fitness0079 plně souhlasím. Já když koupím omega 3, tak hned putujou do lednice. Stojí třeba za zmínku, že po omegech 3 se zvýší růst vlasů, vousů a nehtů 👍
Hezký den, mam moc dulezitej dotaz! Je to otazka oleju a seminek. Jak je to s oleji ze semen - slunecnicovy, lneny a obecne tepelne upravena semena. Ted je kolem toho spousty ruznych nazoru.
A jak je to s listovymi salaty. Je neco pravda na tom, ze listy “nechteji byt pozirany” s ze by se salaty nesmeli jist?
Moc dekuji za odpoved!
Dobrý den, o tucích jsme natočili trojdíl: ruclips.net/video/Sn4RFY8tjFc/видео.html A to s těmi saláty jsme neslyšeli.
✅ Jak jíst pro růst svalů? Kolik bílkovin a jak na makroživiny? Kolikrát cvičit?
➡ ruclips.net/video/SmTVpbOFkd4/видео.html
Ahoj Jirko, není lepší dávat Omega 3 olej od BrainMaxu? Ten z tresčích jater s citrónovou příchutí.
Ten je taky super :) Je spousta O3 v nabídce, které jsou skvělé, Jirka říká své oblíbence, ale někdo jiný by řekl zase něco jiného.
Ještě bych tam zařadil mořskou minerální plasmu popřípadě shilajit nebo extrakt z ústřic. A kvalitní kakaové a včelí produkty. A pokud to myslíte opravdu vážně pak taky cordiceps sinesis divoký celiství z Bhutanu.
To už je taková vyšší nadstavba. :)
Můžu se prosím zeptat, je nějaký rozdíl u syrovátkového proteinu mezi Whey a WPC? Děkuji.
WPI je zkratka pro Whey Protein Koncentrate tedy, syrovátkový proteinový koncentrát. Whey je prostě jen syrovátka.
@@fitness0079WPI= whey protein isolate
WPC=whey protein concentrate
Zajímaly by mě doplňky co teď bere Jirka Vacek 🙂
Jednou už toto točil, zkusíme poptat, jestli neudělal zase nějaké video. :)
Já vím, ale určitě se toho dost změnilo :-)@@fitness0079
👍
Bude i video pro starsi?😀
Stačí dát 👍🏾 na připnutý komentář a pokud tě zajímá něco konkrétního, ptej se 😊
Zdravim, jaky mate nazor na zeleny caj, ze je to nejzdravejsi caj a skvely antioxidant,ale zaslechl jsem ze zeleny caj obsahuji latky ktere zbysobuji nasemu telu dehydrataci a spolu s ni vyplavuji z naseho tela potrebne vitaminy? Dekuji za odpoved
Mám zapsáno do dotazů
Můžu se ještě zeptat na vás názor na pre workout ? Synovi bude 14, mohlo by mu to nějak ublížit? Předem děkuji za odpověď.
Ve 14 letech užívat stimulanty není žádoucí a je jedno jestli se jedná o energetický nápoj, káva nebo pre workout, na to mají děti času dost. :)
@@fitness0079Velice děkuji za odpověď. Krásný den
Mám otázku. Od koľkých rokov môže deti užívať tabletkovú formu omega3? Mám 4,5 ročnú dcéru preto sa pýtam. Ďakujem za odpoved
Pokud jí spolkne tak klidně dávejte 😊 Jen teda ubrat dávku samozřejmě. Děti 1-3 roky cca 2,5 ml od tří let pal cca 5ml. Špatné nejsou ani tyto www.fitness007.cz/maxi-vita-kids-omega-3-vitaminy-d-a-e-30-zvykacich-kapsli/ pořád tam je cítit rybina ale uplně minimálně 😊
Podival bych se na viridian
@@PetrZeVsetina Viridian je skvělý, máme dokonce i dětskou verzi www.fitness007.cz/viridian-viridikid-bio-omega-3-olej-pro-deti-200-ml/ ale máme zprávy od maminek, že to dítka né úplně chtějí jíst. 😅 Ale třeba přimíchat do jogurtu nebo to někam zamaskovat.
V 15tich som užíval akurát tak pangamin , a mal som najväčšie bicaky v triede 😅
Joooo to byly časy! :D
Zdravim Jirku a cely Fitness007, mam otazku ci ste sa uz stretli s niecim takym ako ja, ze pri uzivani Omega 3 zacaly bolesti zubov, po vysadeni prestaly bolesti.
Slyšíme to prvně.
Mam dotaz ohledně syrovatkoveho proteinu- zda ho mohu diabetici, přeci jen dost zvyšují inzulín a proto jsou anabolicke. Máte nekdo zkušenost?
Tohle by byla spíš otázka na Jirku Tkadlčíka, který s diabetem žije už několik let a co vím, protein normálně užívá.
@@fitness0079 Díky moooc 😘
@@fitness0079 Jo a klasika syrovatka třeba ta vaše? Nebo vícesložku ?
Zdravím...a co prostě za levnějšíma omegama poslat lžíci kvalitního oliváče...taky řesení...ne?
O tom mluvil Petr Havlíček v tomto videu: ruclips.net/video/Sn4RFY8tjFc/видео.html :)
tiež to robím podobne
Má nějaký smysl brát i tribulus?
Jako u děti do 18 let? Rozhodně ne 😊
@@fitness0079A pre dospelých ľudi?
@@teodorturkovic5773 ne vyhazovani penez - nebo nekdo cetl studii kde to fungovalo?
Tribulus je fajn věc, ale funguje až tak v pěti násobných dávkách.
@@teodorturkovic5773 Tady máme asi jedinou radu, vyzkoušet a uvidíš. Tohle www.fitness007.cz/vemoherb-bulgarian-tribulus-terrestris-90-kapsli/ je nejprodávanější tribulus. Nečekej, že ti zvedne hladinu hormonů nad tvůj limit, to prostě nedokáže, ale jako hormonální optimalizuj to je super a máme spoustu zákazníků s mnoha pozitivními recenzemi a pak máme taky mnoho lidí, co to kritizují, protože to nikdy nezkusili. 😂 A ano samozřejmě jsou jedinci, co necítí nic. 🤷🏽♀ Není to až tak vysoce nákladová položka a i třeba v sestaveném Adaptogen mixu (který bohužel teď není skladem) od Jirky ho část je.😊