Kognitiv atferdsterapi mot negative tanker

Når man opplever vanskeligheter i livet, er det viktig å kunne snakke til seg selv på en måte som gjør at en ikke havner i en negativ loop av triste tanker.
Dette gjelder enten vi er barn eller voksne. Kognitiv terapi, også kalt kognitiv atferdsterapi, hjelper en å styre denne indre samtalen i en sunn retning.