Molto utili questi video specialmente per chi è all'inizio. Personalmente mi farebbe piacere vedere idee per la colazione che per chi è abituato al dolce è difficile da cambiare. Grazie 😘
Ciao melissa ..ik devo iniziare e non so come cominciare, usi un'applicazione x contare il tutto, e quante klocalorie consuni nellarco della giornata..mi piace tanto come spieghi e le ricette semplici che tutti possiamo fare..io non bevo caffe..e quindi con cosa posso sostituire il bulletcoffi..
Che bravaaaa !! Ottimi suggerimenti ....lì proverò sicuramente .....ma vorrei chiederti quanti grammi di proteine al giorno si possono mangiare per non uscire dalla Keto e per poter dimagrire? Grazie tante per la tua risposta
Le.proteine si calcolano all'incirca 1.2 x peso desiderato. Dipende tutto dalla propria attività fisica e dallo stile di vita. Sempre meglio farsele calcolare da un nutrizionista in base al proprio metabolismo
Grazie mille cara signora per i consigli ma scusate la pellicola l'alluminio non è salutare per cuocere in forno....rilascia i particoli di metallo dannoso per il corpo umano...tanta salute a voi e Saluti !!!!
Ciao quelle dolci con parsimonia!! O magari in un giorno di ricarica!!esiste anche la farina di patate dolci che può essere usata per fare gnocchi o pasta keto!
Ciao.....wow che cambiamento che hai fatto .....hai perso 20kg con la keto? Mi chiedevo ma con l'assunzione di tutti questi grassi ...del burro....come sono i tuoi valori ? Il colesterolo ? Cmq io ti seguo sempre ...sei bravissima .....sarebbe bello se facessi un video dove spieghi come hai conosciuto la keto .....un saluto ...continua così .
Ciao grazie mille!! Si lo farò il video ora che la bambina ha cominciato l'asilo non avrò più i rumori di sottofondo!! I valori li faccio sempre soprattutto per il mio problema dei capelli e sono sempre ottimi.. Una volta che si eliminano i carboidrati il corpo si ripulisce ed elimina tossine e man mano si regolarizza... i valori sono buoni perché i grassi che assumi vengono usati per la tua energia di conseguenza non va tutto nel fegato o nel corpo.. non stai piu usando gli zuccheri come energia ma grassi!!! Però ci vuole sempre tempo per tutto. E ovviamente i grassi sono controllati. 😊🌝🌝saluti!!!!
@@enzaalba4174 Il Colesterolo Totale in sé anche se alto non vuol dire proprio un bel niente se non lo si analizza nei dettagli. - Indice rischio cardiovasc. (Col.tot/ HDL. L'indice di rischio è considerato accettabile quando risulta inferiore a 5 nell'uomo e a 4,5 nella donna.
Grazie mille per i tuoi video .....mi chiedevo se c'è un metodo .....un libro.....qualcosa che possa aiutarmi a iniziare per bene questa alimentazione? Ti ringrazio....
Melissa Jeremic io faccio bullet con ghee,olio cocco,caffè e non esco dalla chetosi ..il mio medico ha confermato che non si interrompe il digiuno .. poi non so non sono medico purtroppo
Il.tuo medico dovrebbe spiegarti meglio il meccanismo tra stato di chetosi e digiuno e i vari tipi di digiuno. Non interropi lo stato di chetosi ma interrompi l'autofagia..
Mhuuu... Vediamo di fare un po' di chiarezza sui Carboidrati! Cosa sono costoro.... Quelli che vanno evitati sono i carboidrati INSULINICI-AMIDACEI contenuti nelle patate, nei legumi e nelle farine di cereali quali grano, riso, mais, chinoa e qualche altro... I carboidrati, invece, contenuti nelle verdure, sono carboidrati NON INSULINICI, per cui vanno benissimo assumerli, nelle quantità desiderate. Buon proseguimento...
E chi dice il contrario??? Certo che le verdure vanno assunte! E sono carboidrati buone! Nelle ricette si guardano i carboidrati in modo da dare un valore di macronutrienti alle persone. E in questo caso i semi di lino non hanno tutti i carboidrati uguali. C'è chi nella sua dieta conta le kcal e i macronutrienti quindi nelle ricette infondo al video metto sempre i macronutrienti... Non stiamo parlando di cosa e insulinica e cosa no! Se devo comprare dei semi di lino mi piace prenderli sempre con meno carboidrati in modo da rendere la ricetta più appetibile anche con macronutrienti buoni. Quindi il discorso non e cosa e insulinica e cosa no. Ci sono persone che fanno la chetogenica a 800 kcal e per forza di cose devono calcolare anche i carboidrati buoni non insulinici. I discorsi sono tanti. Quindi chiarendo le idee senza parlare di ciò che e insulinico e cosa no nei miei video faccio il calcolo dei macronutrienti per chi li conta. Ad esempio io non li conto e mangio solo carboidrati buoni quelli che dici tu ma molte persone calcolano tutto.. Buona giornata
@@MelissaJeremic Tenere "a bada" l'innalzamento dell'insulina è di vitale importanza per evitare scombussolamenti ormonali che poi si vanno a ripercuotere negativamente sugli stati di salute... Però bisogna fare anche un'altra distinzione tra alimenti ad alto indice glicemico e quelli ad alto carico glicemico. Quando un alimento contiene poche quantità di carboidrati ad alto indice glicemico, come nel caso della zucca o dei semi da te menzionati, ad esempio, si dice che è a basso carico glicemico, per cui non costituisce un problema assumerli.
Credo che tu non abbia capito il mio discorso che e esattamente uguale al tuo ma non tutti si approcciano come te. Esistono persone che calcolano i carboidrati anche della lattuga... E un discorso vario e io mi devo adeguare a tutte le persone.... Dato che la penso come te ricorda che non tutti conoscono il tuo concetto perché sono ossessionati a calcolare i carb Spero che chi legge possa imparare da cio che scrivi ma non tutti hanno le tue giuste conoscenze.. ci vuole tempo.. Io tuo concetto lo spiego e dico sempre sul mio instagram e ripeto sempre di non aver paura dei carboidrati buoni.. ma ricorda che non tutti siamo uguali.. Di sicuro non devi insegnare a me quali sono i carboidrati buoni o insulinica e quali no.. ma spero tu sia d'aiuto a chi legge e chi li segue.
![DIETA CHETOGENICA | Cosa mangiare in un giorno 🍳 [Parte 3 di 3]](http://i.ytimg.com/vi/MT4tQsErNdE/mqdefault.jpg)
![DIETA CHETOGENICA | Cosa mangiare in un giorno 🍳 [Parte 3 di 3]](/img/tr.png)
Molto utili questi video specialmente per chi è all'inizio. Personalmente mi farebbe piacere vedere idee per la colazione che per chi è abituato al dolce è difficile da cambiare.
Grazie 😘
Ciao! Sarà fatto!!! 😊😊saluti
Come colazione keto puoi fare dei muffin di uova e farina di mandorle, ci metti del dolcificante e sei a posto.
Grazie! Il fegato te lo consiglio con una impanatura di farina di mandorle, fibra di Bamboo o Avena, vedrai che croccantezza!
Bravissima sei di grande ispirazione, fonte di idee per noi che seguiamo una alimentazione chetogenica...un saluto🎉
Grazie mille!!! Mi fa tanto piacere 😊😊😊saluti!!
Grazie !!
Ciao melissa ..ik devo iniziare e non so come cominciare, usi un'applicazione x contare il tutto, e quante klocalorie consuni nellarco della giornata..mi piace tanto come spieghi e le ricette semplici che tutti possiamo fare..io non bevo caffe..e quindi con cosa posso sostituire il bulletcoffi..
👏👏brava😉 iscritto.keto + digiuno intermittente 🔝da aprile a oggi - 14,5 kg😏 ormai è diventato uno stile di vita👐,buone cose👉👍
Ottimooooooo
Brava.
Magnesio preso in farmacia? Marca?
Grazie mille
Della natural point
Melissa lei è molto brava,voglio chiederle come posso sostituire la carne per iniziare la dieta chetogenica..... preferisco il pesce, grazie mille
Complimenti bei piatti. Li proverò
Grazie!! Saluti!!
Grazie mille x il tuo consiglio
Prego!
Che bravaaaa !! Ottimi suggerimenti ....lì proverò sicuramente .....ma vorrei chiederti quanti grammi di proteine al giorno si possono mangiare per non uscire dalla Keto e per poter dimagrire? Grazie tante per la tua risposta
Le.proteine si calcolano all'incirca 1.2 x peso desiderato. Dipende tutto dalla propria attività fisica e dallo stile di vita.
Sempre meglio farsele calcolare da un nutrizionista in base al proprio metabolismo
per fare tipo scaloppine che io adoravo cosa posso usare? fibra di bambù?
Anche di avena
ciao io facciobulletproof con mdc Oil un cucchiaino e due dita di latte senza lattosio. purtroppo non riesco ancora a rinunciare al latte.
Grazie mille cara signora per i consigli ma scusate la pellicola l'alluminio non è salutare per cuocere in forno....rilascia i particoli di metallo dannoso per il corpo umano...tanta salute a voi e Saluti !!!!
Si ha ragione! Grazie! 🙂
Sono un amante di patate americane, secondo te si possono introdurre in una alimentazione keto?
Ciao quelle dolci con parsimonia!! O magari in un giorno di ricarica!!esiste anche la farina di patate dolci che può essere usata per fare gnocchi o pasta keto!
Ciao.....wow che cambiamento che hai fatto .....hai perso 20kg con la keto? Mi chiedevo ma con l'assunzione di tutti questi grassi ...del burro....come sono i tuoi valori ? Il colesterolo ? Cmq io ti seguo sempre ...sei bravissima .....sarebbe bello se facessi un video dove spieghi come hai conosciuto la keto .....un saluto ...continua così .
Ciao grazie mille!! Si lo farò il video ora che la bambina ha cominciato l'asilo non avrò più i rumori di sottofondo!!
I valori li faccio sempre soprattutto per il mio problema dei capelli e sono sempre ottimi..
Una volta che si eliminano i carboidrati il corpo si ripulisce ed elimina tossine e man mano si regolarizza... i valori sono buoni perché i grassi che assumi vengono usati per la tua energia di conseguenza non va tutto nel fegato o nel corpo.. non stai piu usando gli zuccheri come energia ma grassi!!! Però ci vuole sempre tempo per tutto. E ovviamente i grassi sono controllati. 😊🌝🌝saluti!!!!
@@MelissaJeremic che cosa intendi che i grassi sono controllati? Io faccio keto da 4 mesi e sto benissimo ma il colesterolo è tanto alto
@@enzaalba4174 Il Colesterolo Totale in sé anche se alto non vuol dire proprio un bel niente se non lo si analizza nei dettagli.
- Indice rischio cardiovasc. (Col.tot/ HDL.
L'indice di rischio è considerato accettabile quando risulta inferiore a 5 nell'uomo e a 4,5 nella donna.
Io comprò la carne dai macellai a Km 0 Bovini allo stato brado. Qui a Cichero (Ge) si trova di tutto dal miele all' olio evo e verdura bio
Purtroppo non è facile trovare soprattutto in grandi città.. da me sono molto lontani e non mi va di ordinare online...
Se metto il mascarpone come hai detto al posto dell'olio di cocco quanto ne metto ?
Ciao Poco quanto basta per ottenere una consistenza giusta e a piacere..
@@MelissaJeremic grazie sei molto brava
Grazie mille per i tuoi video .....mi chiedevo se c'è un metodo .....un libro.....qualcosa che possa aiutarmi a iniziare per bene questa alimentazione? Ti ringrazio....
Esistono molti libri 📚 su Amazon che ti possono aiutare!!!
X chi come me non piace il fegato? Grazie molto gentile
Perchè paprica no im keto? Grazie.
Ciao
Ho specificato spezie che vi vanno.
Si si può ma a volte bisogna stare attenti con alcune spezie.
Però se vi va si può!saluti!!
Mi sembra dieta molto restitiva mio parere ma sei sicura digiuno ti faccia bene
Il bulletprof non interrompe il digiuno
Ciao. Se fai un digiuno pulito lo interrompe. Se fai un digiuno fat no. Salutii
Melissa Jeremic io faccio bullet con ghee,olio cocco,caffè e non esco dalla chetosi ..il mio medico ha confermato che non si interrompe il digiuno .. poi non so non sono medico purtroppo
Se ti va aggiungimi.su instagram e scrivimi!
Il.tuo medico dovrebbe spiegarti meglio il meccanismo tra stato di chetosi e digiuno e i vari tipi di digiuno.
Non interropi lo stato di chetosi ma interrompi l'autofagia..
Il digiuno no ma la autofagia si
Non riesco a vedere il primo
e secondo giorno
Prova a entrare e uscire io da altri cellulari lo vedo. Fammi sapere
Mhuuu... Vediamo di fare un po' di chiarezza sui Carboidrati! Cosa sono costoro.... Quelli che vanno evitati sono i carboidrati INSULINICI-AMIDACEI contenuti nelle patate, nei legumi e nelle farine di cereali quali grano, riso, mais, chinoa e qualche altro... I carboidrati, invece, contenuti nelle verdure, sono carboidrati NON INSULINICI, per cui vanno benissimo assumerli, nelle quantità desiderate. Buon proseguimento...
E chi dice il contrario???
Certo che le verdure vanno assunte! E sono carboidrati buone!
Nelle ricette si guardano i carboidrati in modo da dare un valore di macronutrienti alle persone. E in questo caso i semi di lino non hanno tutti i carboidrati uguali.
C'è chi nella sua dieta conta le kcal e i macronutrienti quindi nelle ricette infondo al video metto sempre i macronutrienti...
Non stiamo parlando di cosa e insulinica e cosa no!
Se devo comprare dei semi di lino mi piace prenderli sempre con meno carboidrati in modo da rendere la ricetta più appetibile anche con macronutrienti buoni.
Quindi il discorso non e cosa e insulinica e cosa no.
Ci sono persone che fanno la chetogenica a 800 kcal e per forza di cose devono calcolare anche i carboidrati buoni non insulinici.
I discorsi sono tanti.
Quindi chiarendo le idee senza parlare di ciò che e insulinico e cosa no nei miei video faccio il calcolo dei macronutrienti per chi li conta.
Ad esempio io non li conto e mangio solo carboidrati buoni quelli che dici tu ma molte persone calcolano tutto..
Buona giornata
@@MelissaJeremic Tenere "a bada" l'innalzamento dell'insulina è di vitale importanza per evitare scombussolamenti ormonali che poi si vanno a ripercuotere negativamente sugli stati di salute... Però bisogna fare anche un'altra distinzione tra alimenti ad alto indice glicemico e quelli ad alto carico glicemico. Quando un alimento contiene poche quantità di carboidrati ad alto indice glicemico, come nel caso della zucca o dei semi da te menzionati, ad esempio, si dice che è a basso carico glicemico, per cui non costituisce un problema assumerli.
Credo che tu non abbia capito il mio discorso che e esattamente uguale al tuo ma non tutti si approcciano come te.
Esistono persone che calcolano i carboidrati anche della lattuga...
E un discorso vario e io mi devo adeguare a tutte le persone....
Dato che la penso come te ricorda che non tutti conoscono il tuo concetto perché sono ossessionati a calcolare i carb
Spero che chi legge possa imparare da cio che scrivi ma non tutti hanno le tue giuste conoscenze.. ci vuole tempo..
Io tuo concetto lo spiego e dico sempre sul mio instagram e ripeto sempre di non aver paura dei carboidrati buoni.. ma ricorda che non tutti siamo uguali..
Di sicuro non devi insegnare a me quali sono i carboidrati buoni o insulinica e quali no.. ma spero tu sia d'aiuto a chi legge e chi li segue.
Io non calcolo ne i macro ne tanto meno le calorie .segui alimentazione keto.quando sono sazia non mangio più.