Да, 40 тонн действительно умные вещи говорит. Большое к тебе уважение. Я думаю, ты первый, которого я услышал, увидел , который заботился бы о чужих проблемах, прикладывал усилия: наставлял, поддерживал, обучал, давал советы, стремился к саморазвитию, который хотел добиться чего-то большего. Может быть, что-то я говорю неверно, но мне так кажется, по крайней мере. Спасибо за видео, продолжай в том же духе!
И про курение тоже правда! Меня в школе когда-то тоже спрашивали почему я не курю как все ?но я просто веду спортивный образ жизни. А потом они пытались бросить курить и не смогли. И меня начали хвалить что я не курю!
40 тонн, ты крут. Спасибо большое за твои видео. Когда я начал ходить "проглотив палку", не то что знакомые, просто прохожие на улице стали по другому относиться...
Насчет кишечника: я смотрел по телеку, что чтобы кишечник работал быстрее и чтобы переваренная пища выходила быстрее, надо кушать волокнистую пищу (загуглите если не знаете что это). Если едите что попало, сядьте на диету из волокнистой пищей и кишечник будет работать в разы лучше! Как раз в связке с ремнем можно юзать. Автору респект, очень многое для себя открыл!
40 тонн благодарю тебя за твои советы . Мне всего 13 лет и твои советы помогают мне по жизни. И теперь я хожу в тренажерный зал ( хоть раньше я и занимался спортом) сбросил 3 кг. Маленький шаг для человечества но большой для моей жизни . Благодарю тебя ещё раз было бы больше таких людей!!! Твой подписчик и игрок в World of Tanks.
Прослушал, проанализировал и хочу добавить несколько слов по-поводу питания, хотя о теме питания так же можно проговорить час. PS: Когда-то сам худел, сжег 35 кг жира за пол года примерно. Ничего нового придумывать не нужно (никаких диет и прочего), просто откажитесь от вредной пищи (ничего жаренного, жирного и т.д.) и напитков. Фрукты, овощи, мясо, крупы + молочные продукты + чистая вода = это ваши бро + стройная фигура.
Честно говоря когда видел твое фото, подумал что ты бизнесмен, ну или что то в этом роде))) (галстук делает свое дело :D) ну а насчет видео спасибо и процветания в будущем)
Посмотрел его книги. Это, кажется, не совсем то что мне нужно. Все дело в том, что хоть мне и не 12, но в 16 я тоже достаточно здоров, а у Норбекова книжки преймущественно: «Верни здоровье и молодость», «Как избавиться от очков», « Дорога в молодость и здоровье» итд. Мне нужно что-то чтобы сформировать правильное мировозрение. Извиняюсь что забираю у вас много времени. Еще раз благодарю.
слава богу, в свои 48 выгляжу неплохо и описанных проблем не имею (всю жизнь регулярно таскаю железки), но ролик прослушал с удовольствием - приятно было послушать единомышленника. думаю, кое-кому из мужчин эта информация поможет изменить свою жизнь к лучшему автору - полный респект
Спасибо за тренинг! ) За осанкой следить всегда старался, а живот расти увы начал т.к. всегда работал физически, но недавно на новой работе уселся за монитор и малоподвижный образ жизни дает о себе знать! Буду исправляться!
Впервые узнал о вас от Джова. Посмотрел совмесные покатушки, понравилось. Потом в рекомендованых начали высвечивваться ваше видео. Посмотрел несколько, и напоролся на "обращение к подписчикам". Меня сразу же азаинтересовало, я полез в плейлисты и нашел то, что и ожидал. Буквально за вечер я проглотил весь плейлист. Как жаль что я не нашел это лет эдак в 12... Сколько же мудрости во все этих видео... Что бы вы посоветовали почитать из литературы?
вы даже представить не можете себе дорогие наши мужчины .... как приятно видеть нам женщинам ваши красивые мужские фигуры .... к сожалению .... это большая редкость ...
К счастью не страдаю подобной проблемой, как то обошло это всё меня... - наверно всю жизнь свою стараюсь противоречить обществу... Поэтому у меня всё хорошо в этом плане.. Но тема я считаю актуально, и я рад что есть такие люди, которым не безразлично общество, и не пустое безразличие, а с "действиями" - и вот вам эффект! (читаю комментарии, столько положительных эмоций у людей. некоторые пробуют - у них получается..)
Говорил так, буд-то высказывал всё лично, с глазу на глаз. При работе "на ногах"(торговля) очень хочется просто "обмякнуть" телом на некоторый промежуток времени. Но эта обмяклость касается работы. Стоишь ровно и прямо - люди понимают что перед тобой уверенный в себе человек. А раз человек уверен в себе, то и в слова он вкладывает уверенность, которая с ними же и передаётся. Так что не только для красивого тела и здоровья совет пригодится, но и на работе поможет
усваивание пищи,в большей степени зависит от сочетаемости продуктов и наличия ферментов ,благодаря которым данная пища будет расщеплена. Просто подтягивание ничего не даст. Работая в зале над прессом можно благодаря тонусу мышц живота сдвинуть все с мертвой точки,однако это не выход. Прежде всего питание и физ.упражнения. Держать его(живот) все дневное время чревато.
Про ремень правда (главное не переусердствовать), до армии был очень толстым, в армии ремни заставляли туго затягивать (иначе наряд внеочереди), через месяц форма болталась в которую сперва еле втискивался, в нашей части даже зарядки по утрам не было и кормили неплохо
Вы молодец, что призываете людей к Здоровому образу жизни.Если можете, и если у вас будет время, сделайте на эту тему урок, пожалуйста, мне лично будет очень интересно. Люди, как было выше сказано, выделяйтесь из толпы,ходите с нормальными компаниями где не курят, не пьют, занимайтесь спортом, будет вам счастье. Я вот к примеру хожу с компанией так сказать "турникменов" и у нас все следят за осанкой друг друга, если что сразу говорят что не так, и никто не стесняется это сказать
Привет! 40 тонн спасибо за выпуск, - затронуло меня конкретно, ибо за последние года три очень много набарал в весе окружающие в шоке и подруга весь мозг съела. Вот задумался, именно после твоих слов! Только молока сколько пить по времени, каждый день по 2 литра в течении какого времени...!? Спасибо! Отдельно спасибо за гайды по арте, - теперь я просто Бог!
Спасибо огромное, 40 тонн. Ну серьёзно, спасибо тебе большое! Насчёт ремня, буду пробовать. Хотел только спросить: молоки имелось ввиду наверное не магазинное, а "купленное у бабушек" или особой разницы нет?
Я не совсем понял, хотелось поинтересоваться, как правильно пить молоко, точней когда? в любое время дня просто что ли? или может перед едой там немного, или наоборот после еды, или весь день по немного, или в течение 2-3 часов 2 литра выпить?
40 тонн..очень полезные советы..респект тебе..но у меня такой вопрос..как быть если не набирается вес...вот я ем неплохо занимаюсь турничками там...на бодибилдинг хожу..но вот веса нету..сила есть но тонкий..можешь что нибудь посоветовать по этому поводу?заранее премного благодарен..
1) Насколько я знаю лифтеров приводить в пример несколько не корректно, так как это проф спортсмены, внешний вид которых подчиняется их функциональной подготовки. Дело в том что те самые кубики и квадратики это внешний слой мышц кора, которые отвечают за сгибание позвоночника, под ними есть внутренний слой, который держит внутренние органы. Но он же выполняет ещё одну ф-ию. При подъёме больших весов именно этот слой доп стабилизирует и снимает нагрузку с позвоночника.
йогурты же тоже помогают? просто как стало немного больше дохода в семье, покупаем каждый день и съедаем по баночке хорошего местного йогурта и я например стал замечать что в туалете из кишечника выходит что-то необычное и с тех пор облегчение в животе(а у меня с ним проблемы)
"Если человек не пьет и не курит, то поневоле задумываешься - а не сволочь ли он" А. П. Чехов. Как же меня раздражало, когда мне говорили это мои друзья. Теперь и они, глядя на меня, все меньше и меньше губят свое здоровье.
А если сама линия прессовых мышц расположена нормально(на1-2 сантиметра выпирает за линию тазовой кости),но сверху есть довольно неплохой(сантимтров 5-7 жирок), то нужно носить пояс или нужно просто жирок сгонять?
То же самое.Ускоренный обмен веществ у самого,ем по 4 раза в день.Больше 70 килограмм не могу набрать....Качалки хрень.Можно и дома нормально заниматься.Хотя наверное мало кто может себе позволить хотя бы часть советского спортивного набора,типа пары гантелей с поддержкой дополнительных блинов да шведская стенка(тупо самый минимум беру).Да и многие знают про различные типы упражнений......Сильно качаться нет смысла,но поддерживать себя в форме - согласен.
хочется сказать о проблеме, у меня рост 195 сантиметров, и мне постоянно приходится наклоняться, метро, транспорт, двери и тп. Зато я заметил что у меня появляется мотивация держать осанку, когда вижу людей моего роста, так как хочу казаться лучше, выше на фоне их и это подстегивает
2) Соответственно как и всякая мышца при больших объёмов работ он гипертрафируется и именно из-за него можно наблюдать у лифтеров такие животы. Жир там есть и многое другое тоже, но в основном это мышцы кора. К слову сказать это хорошо видно по бодибилдерам, если посмотреть выступление профессионалов в обс вес категории то у многих можно заметить не маленькое такое позо, по верх которого у них впечатляющие кубики, а уж в излишнем жире и зашлакованости кишечника их обвинить нельзя.
На меня молоко не действует три литра выпил, ничего не изменилось!Никакого природного позыва,Может быть мне стоит касторки и имбирный чай как думаешь?а с сутулостью делать 4 упражнений буддийских лам?
Если сам себя в руки не возьмешь, даже армия тебе не поможет. Видел множество срочников увольняющихся с жирком либо наоборот-дрищами. Всё только от тебя зависит. Мотивируй себя.
Нет, все корректно. 40_tonn имеет в виду что мощный пресс легко может быть скрыт под сантиметрами жировой прослойки. Вообще известно, что "жир" в одном месте убрать достаточно большая проблема, так что нельзя убрать живот полностью только качая пресс - можно подтянуть мышцы живота, он будет меньше висеть сам по себе благодаря этому, лучше удерживая внутренние органы, но если там 5 сантиметров жира над мышечной стенкой - они так и будут висеть над ремнем.
Про живот всё не правда. Проблема не в кишечнике, а в так называемом висцеральном жире. Он расположен не под кожей, как жировая клетчатка, а в брюшной полости между внутренними органами. Бороться с ним можно только жёсткой диетой и аэробными нагрузками.
Еще один неприятный физиологический момент из-за сутулости: - При искривленном/согнутом позвоночнике происходит частичное защемление нервных ответвлений, которые отходят от спинного мозга до всех внутренних органов. В последствии это приводит к дисфункции сердца, легких, органов пищеварения. Автор молодец, правильно все говорит.
можно, любая молочная продукция ускоряет обмен веществ , но тут палка о двух концах, вы должны есть не плюшку с кружкой тёплого молока перед сном, а лучше съесть кашу утром, вместо лишней пары бутербродов (ем финскую кашу)
Эта проблема очень актуальна, и у меня тоже есть проблемы с животом. Я хотел бы спросить имеет ли значение жирность молока и вообще как надо сделать, несколько дней попить молока, а потом закрепить это всё ремнём?) Скажи пожалуйста. (Поднимите в топ плз)
Ты прав насчет осанки. Банальный пример: я учусь в 9 классе, и как только учитель говорит: "Записываем...", все сразу нагибаются, горбят спины и скручивают шеи. При этом я 1 не горбачусь. И так приятно чувстовать себя не стадом :)
на самом деле тенденции нынешнего молодого сообщества совершенно иные, чем в представлении взрослых .Мне 17 и я знаю, что если человек придёт в кампанию с прямой спиной ему скажут не:" ой урод выделятся", а скажут: "этот парень следит за собой , он знает что хочет".Теперь стереотипы в подсознании иные: если я увижу человека с кривой спиной я подумаю, что это очень ленивый и глупый человек и мне кажется вскоре все подростки будут считать так же.А возможно я просто живу в нормльном окружении )
Этому же "учат" и в армии, только там на голову не надеются и сразу "доходчиво объясняют через ноги" =). Правильная осанка - стойка "смирно". Режим питания и молочный "суп" пару раз в неделю для кишечника. Подтянутый ремень проверятся постоянно, особенно в начале службы. И "поначалу вы будете чувствовать дискомфорт" или от затянутого ремня или от сослуживцев старшего призыва =) . Ну и физические нагрузки, куда же без них.
Молоко-это эксплуатация коров!про осанку очень понравилось,Будем становиться личностью),а вообще чтоб живота не было перестаньте есть животных!кушайте больше овошей))
![Экскаваторщик в голове! - [лайфхак]](http://i.ytimg.com/vi/4HaiZOMILeU/mqdefault.jpg)
Да, 40 тонн действительно умные вещи говорит. Большое к тебе уважение. Я думаю, ты первый, которого я услышал, увидел , который заботился бы о чужих проблемах, прикладывал усилия: наставлял, поддерживал, обучал, давал советы, стремился к саморазвитию, который хотел добиться чего-то большего. Может быть, что-то я говорю неверно, но мне так кажется, по крайней мере. Спасибо за видео, продолжай в том же духе!
И про курение тоже правда! Меня в школе когда-то тоже спрашивали почему я не курю как все ?но я просто веду спортивный образ жизни. А потом они пытались бросить курить и не смогли. И меня начали хвалить что я не курю!
40 тонн, ты крут. Спасибо большое за твои видео. Когда я начал ходить "проглотив палку", не то что знакомые, просто прохожие на улице стали по другому относиться...
автор красавчик и просто разбирается во всех жизненных аспектах)
Насчет кишечника: я смотрел по телеку, что чтобы кишечник работал быстрее и чтобы переваренная пища выходила быстрее, надо кушать волокнистую пищу (загуглите если не знаете что это). Если едите что попало, сядьте на диету из волокнистой пищей и кишечник будет работать в разы лучше! Как раз в связке с ремнем можно юзать.
Автору респект, очень многое для себя открыл!
40 тонн благодарю тебя за твои советы . Мне всего 13 лет и твои советы помогают мне по жизни. И теперь я хожу в тренажерный зал ( хоть раньше я и занимался спортом) сбросил 3 кг. Маленький шаг для человечества но большой для моей жизни . Благодарю тебя ещё раз было бы больше таких людей!!! Твой подписчик и игрок в World of Tanks.
зачёт, слежу за твоей деятельностью, желаю пробиться, а главное, чтоб потом не жалеть!
Как всегда на высоте! Спасибо за видео,попробую
От души, братиш. Жму руку. Спасибо за лаконичные разумные мысли.
Прослушал, проанализировал и хочу добавить несколько слов по-поводу питания, хотя о теме питания так же можно проговорить час.
PS: Когда-то сам худел, сжег 35 кг жира за пол года примерно.
Ничего нового придумывать не нужно (никаких диет и прочего), просто откажитесь от вредной пищи (ничего жаренного, жирного и т.д.) и напитков.
Фрукты, овощи, мясо, крупы + молочные продукты + чистая вода = это ваши бро + стройная фигура.
Честно говоря когда видел твое фото, подумал что ты бизнесмен, ну или что то в этом роде))) (галстук делает свое дело :D) ну а насчет видео спасибо и процветания в будущем)
Посмотрел его книги. Это, кажется, не совсем то что мне нужно. Все дело в том, что хоть мне и не 12, но в 16 я тоже достаточно здоров, а у Норбекова книжки преймущественно: «Верни здоровье и молодость», «Как избавиться от очков», « Дорога в молодость и здоровье» итд. Мне нужно что-то чтобы сформировать правильное мировозрение. Извиняюсь что забираю у вас много времени. Еще раз благодарю.
слава богу, в свои 48 выгляжу неплохо и описанных проблем не имею (всю жизнь регулярно таскаю железки), но ролик прослушал с удовольствием - приятно было послушать единомышленника. думаю, кое-кому из мужчин эта информация поможет изменить свою жизнь к лучшему
автору - полный респект
40т молодец!!!! Пересмотрел ВСЕ твои видео!!! Грамотно все говоришь!!!!
40 тонн,спасибо тебе за то,что ты делаеш!
Спасибо за тренинг! ) За осанкой следить всегда старался, а живот расти увы начал т.к. всегда работал физически, но недавно на новой работе уселся за монитор и малоподвижный образ жизни дает о себе знать! Буду исправляться!
Впервые узнал о вас от Джова. Посмотрел совмесные покатушки, понравилось. Потом в рекомендованых начали высвечивваться ваше видео. Посмотрел несколько, и напоролся на "обращение к подписчикам". Меня сразу же азаинтересовало, я полез в плейлисты и нашел то, что и ожидал. Буквально за вечер я проглотил весь плейлист. Как жаль что я не нашел это лет эдак в 12... Сколько же мудрости во все этих видео... Что бы вы посоветовали почитать из литературы?
вы даже представить не можете себе дорогие наши мужчины .... как приятно видеть нам женщинам ваши красивые мужские фигуры .... к сожалению .... это большая редкость ...
К счастью не страдаю подобной проблемой, как то обошло это всё меня... - наверно всю жизнь свою стараюсь противоречить обществу... Поэтому у меня всё хорошо в этом плане.. Но тема я считаю актуально, и я рад что есть такие люди, которым не безразлично общество, и не пустое безразличие, а с "действиями" - и вот вам эффект! (читаю комментарии, столько положительных эмоций у людей. некоторые пробуют - у них получается..)
Да, и конечно же спасибо за очередное очень полезное видео)
Спасибо большое за информацию и разъяснения откуда растут ноги. Возьму на заметку и если будет результат оставлю +
отличное просто видео, а скажи пожалуйста с какими штанами ты носил ремень с брюками или джинсами и как высоко "задирал"?
Действительно полезное видео. Заставило задуматся. Спасибо.
7 лет в армии, и как то подсознательно всегда старался ходить прямо с поднятой головой. Спасибо что по полочкам разложил инфу.
Говорил так, буд-то высказывал всё лично, с глазу на глаз. При работе "на ногах"(торговля) очень хочется просто "обмякнуть" телом на некоторый промежуток времени. Но эта обмяклость касается работы. Стоишь ровно и прямо - люди понимают что перед тобой уверенный в себе человек. А раз человек уверен в себе, то и в слова он вкладывает уверенность, которая с ними же и передаётся. Так что не только для красивого тела и здоровья совет пригодится, но и на работе поможет
усваивание пищи,в большей степени зависит от сочетаемости продуктов и наличия ферментов ,благодаря которым данная пища будет расщеплена. Просто подтягивание ничего не даст. Работая в зале над прессом можно благодаря тонусу мышц живота сдвинуть все с мертвой точки,однако это не выход. Прежде всего питание и физ.упражнения. Держать его(живот) все дневное время чревато.
Спасибо за видео! Просто и доходчиво.
Думаю слышал о таком явлении как прокрастинация и лень, планируешь записать по этому поводу что-то?
Про ремень правда (главное не переусердствовать), до армии был очень толстым, в армии ремни заставляли туго затягивать (иначе наряд внеочереди), через месяц форма болталась в которую сперва еле втискивался, в нашей части даже зарядки по утрам не было и кормили неплохо
Вы молодец, что призываете людей к Здоровому образу жизни.Если можете, и если у вас будет время, сделайте на эту тему урок, пожалуйста, мне лично будет очень интересно.
Люди, как было выше сказано, выделяйтесь из толпы,ходите с нормальными компаниями где не курят, не пьют, занимайтесь спортом, будет вам счастье.
Я вот к примеру хожу с компанией так сказать "турникменов" и у нас все следят за осанкой друг друга, если что сразу говорят что не так, и никто не стесняется это сказать
Чудове відео ! Дуже змістовне ! Дякую за корисну інфу.
Спасибо за видео..
Вообще молодец....!
Спасибо большое. Просто и интересно подано. И главное легкоусвояемо и применимо)).
мало того, что ты меня на арте учишь играть, так еще и тут простимулировал, благодарю
Годное видио! Интересно и приятно слушать.
Привет! 40 тонн спасибо за выпуск, - затронуло меня конкретно, ибо за последние года три очень много набарал в весе окружающие в шоке и подруга весь мозг съела. Вот задумался, именно после твоих слов! Только молока сколько пить по времени, каждый день по 2 литра в течении какого времени...!?
Спасибо!
Отдельно спасибо за гайды по арте, - теперь я просто Бог!
Спасибо, великолепное пособие!
40_тонн, ты лучший из лучших!) Спасибо)
Супер, спасибо за видео. Тоже являюсь сознательным трезвенником.
слушай а ты был в армии? Если да - то не мог ли ты создать подобное видео, но про армию - что дакак - вообщем гайд так сказать для новичков) Спасибо)
Спасибо огромное, 40 тонн. Ну серьёзно, спасибо тебе большое! Насчёт ремня, буду пробовать.
Хотел только спросить: молоки имелось ввиду наверное не магазинное, а "купленное у бабушек" или особой разницы нет?
спасибо помог я стал на 4-7 см выше и девки стали ко мне по другому относится,очень помг ОГРОМНОЕ СПАСИБО еще раз........
Просто красавчик, большой молодец.
torwaldolafsen а можно ли заменить молоко на другие на молочные продукты (кефир, тан, ряженка, топленое молоко итд.). Молоко в чистом виде не люблю.
Спасибо за твой труд
Ты очень хороший человек !
Я не совсем понял, хотелось поинтересоваться, как правильно пить молоко, точней когда? в любое время дня просто что ли? или может перед едой там немного, или наоборот после еды, или весь день по немного, или в течение 2-3 часов 2 литра выпить?
Спасибо, правда заставляет задуматься
40 тонн..очень полезные советы..респект тебе..но у меня такой вопрос..как быть если не набирается вес...вот я ем неплохо занимаюсь турничками там...на бодибилдинг хожу..но вот веса нету..сила есть но тонкий..можешь что нибудь посоветовать по этому поводу?заранее премного благодарен..
молодец) приятно и полезно слушать)
Молоток!
Вообще не задумывался о карьере тренера( не спорт а говорильня)? Мотиватор из тебя хороший, харизма есть.
1) Насколько я знаю лифтеров приводить в пример несколько не корректно, так как это проф спортсмены, внешний вид которых подчиняется их функциональной подготовки. Дело в том что те самые кубики и квадратики это внешний слой мышц кора, которые отвечают за сгибание позвоночника, под ними есть внутренний слой, который держит внутренние органы. Но он же выполняет ещё одну ф-ию. При подъёме больших весов именно этот слой доп стабилизирует и снимает нагрузку с позвоночника.
йогурты же тоже помогают? просто как стало немного больше дохода в семье, покупаем каждый день и съедаем по баночке хорошего местного йогурта и я например стал замечать что в туалете из кишечника выходит что-то необычное и с тех пор облегчение в животе(а у меня с ним проблемы)
40_tonn, педагогом не пробовал работать? Лечить ты мастер (в хорошем смысле), здорово доносишь свои мысли! Твой подписчик.
На 23-1 минуте про питание - вот было бы неплохо отдельный ролик про это сделать.
я не думал о осанке до тех пор пока у меня не стало ломить спину. Теперь даже нагнуться боюсь! (21 год) Не повторяйте моих ошибок!
всё просто супер
да,затронул) спасибо, познавательно.
Очень хорошая мативация! Стоит попробовать каждому.
ОЙ я думал ты как все такие заядлые геймеры типа Муразора) а ты наш человек) красава!!!
Да, слышал о нем много. Спс, почитаем=)
сын тоже был тонкий! по моему совету пошел в тренажерный зал и стал пить коктейль протеиновый.набрал вес - в мышцах - 8 кг!!! красавчик теперь! )))
"Если человек не пьет и не курит, то поневоле задумываешься - а не сволочь ли он" А. П. Чехов. Как же меня раздражало, когда мне говорили это мои друзья. Теперь и они, глядя на меня, все меньше и меньше губят свое здоровье.
А если сама линия прессовых мышц расположена нормально(на1-2 сантиметра выпирает за линию тазовой кости),но сверху есть довольно неплохой(сантимтров 5-7 жирок), то нужно носить пояс или нужно просто жирок сгонять?
То же самое.Ускоренный обмен веществ у самого,ем по 4 раза в день.Больше 70 килограмм не могу набрать....Качалки хрень.Можно и дома нормально заниматься.Хотя наверное мало кто может себе позволить хотя бы часть советского спортивного набора,типа пары гантелей с поддержкой дополнительных блинов да шведская стенка(тупо самый минимум беру).Да и многие знают про различные типы упражнений......Сильно качаться нет смысла,но поддерживать себя в форме - согласен.
хочется сказать о проблеме, у меня рост 195 сантиметров, и мне постоянно приходится наклоняться, метро, транспорт, двери и тп.
Зато я заметил что у меня появляется мотивация держать осанку, когда вижу людей моего роста, так как хочу казаться лучше, выше на фоне их и это подстегивает
Спасибо за советы:) А как ремень затягивать? На животе (выше пупка) или на талии (ниже пупка)?
Большое спасибо
2) Соответственно как и всякая мышца при больших объёмов работ он гипертрафируется и именно из-за него можно наблюдать у лифтеров такие животы. Жир там есть и многое другое тоже, но в основном это мышцы кора. К слову сказать это хорошо видно по бодибилдерам, если посмотреть выступление профессионалов в обс вес категории то у многих можно заметить не маленькое такое позо, по верх которого у них впечатляющие кубики, а уж в излишнем жире и зашлакованости кишечника их обвинить нельзя.
На меня молоко не действует три литра выпил, ничего не изменилось!Никакого природного позыва,Может быть мне стоит касторки и имбирный чай как думаешь?а с сутулостью делать 4 упражнений буддийских лам?
Спасибо тебе, много узнал
Если сам себя в руки не возьмешь, даже армия тебе не поможет. Видел множество срочников увольняющихся с жирком либо наоборот-дрищами. Всё только от тебя зависит. Мотивируй себя.
Спасибо очень полезная информация
Нет, все корректно. 40_tonn имеет в виду что мощный пресс легко может быть скрыт под сантиметрами жировой прослойки. Вообще известно, что "жир" в одном месте убрать достаточно большая проблема, так что нельзя убрать живот полностью только качая пресс - можно подтянуть мышцы живота, он будет меньше висеть сам по себе благодаря этому, лучше удерживая внутренние органы, но если там 5 сантиметров жира над мышечной стенкой - они так и будут висеть над ремнем.
Привет. объясни по поводу ремня(большой маленький куда именно)
Про живот всё не правда. Проблема не в кишечнике, а в так называемом висцеральном жире. Он расположен не под кожей, как жировая клетчатка, а в брюшной полости между внутренними органами. Бороться с ним можно только жёсткой диетой и аэробными нагрузками.
На каком уровне застегивать ремень? Сколько сантиметров в ширину он должен быть?
можно ли чем то заменить молоко? а то мне после молока плохо
Не понял, куда нужно целить - в живот или в голову, когда играешь на сплэшевой арте и с каким упреждением? :)
Еще один неприятный физиологический момент из-за сутулости:
- При искривленном/согнутом позвоночнике происходит частичное защемление нервных ответвлений, которые отходят от спинного мозга до всех внутренних органов. В последствии это приводит к дисфункции сердца, легких, органов пищеварения. Автор молодец, правильно все говорит.
можно, любая молочная продукция ускоряет обмен веществ , но тут палка о двух концах, вы должны есть не плюшку с кружкой тёплого молока перед сном, а лучше съесть кашу утром, вместо лишней пары бутербродов (ем финскую кашу)
40 тон, есть ли действенный способ напоминания и поддержания правильной осанки (вроде ремня на живот)?
Спасибо за интересный рассказ. Способ нетривиальный - как раз обнаружил зачаток живота - так что буду бороться немедля :)
Осанку исправил :)
А с ремнём появились проблемы - затягивать надо на животе или на талии?
Всмысле? А жировая прослойка в 5 см разве в кишечнике? Она под кожей, а не в кишечнике.
А где 720p для истинных фанатов?
Эта проблема очень актуальна, и у меня тоже есть проблемы с животом. Я хотел бы спросить имеет ли значение жирность молока и вообще как надо сделать, несколько дней попить молока, а потом закрепить это всё ремнём?) Скажи пожалуйста. (Поднимите в топ плз)
Спасибо!
был бу друг вот такой по характеру и с таким мировозрением как ты было бы намного лучше .это ссылаясь еще к видео "про можно и позвольте "
я где-то видел прибор, вродь "паук" называется, одевается на спину и когда сутулишься он пищит пока не выровяешь спину
Ты прав насчет осанки. Банальный пример: я учусь в 9 классе, и как только учитель говорит: "Записываем...", все сразу нагибаются, горбят спины и скручивают шеи. При этом я 1 не горбачусь. И так приятно чувстовать себя не стадом :)
40 тонн на каком уровне нужно застегивать ремень, именно там где он провисает или на уровне пресса?
на самом деле тенденции нынешнего молодого сообщества совершенно иные, чем в представлении взрослых .Мне 17 и я знаю, что если человек придёт в кампанию с прямой спиной ему скажут не:" ой урод выделятся", а скажут: "этот парень следит за собой , он знает что хочет".Теперь стереотипы в подсознании иные: если я увижу человека с кривой спиной я подумаю, что это очень ленивый и глупый человек и мне кажется вскоре все подростки будут считать так же.А возможно я просто живу в нормльном окружении )
забыл напомнить, сидеть надо только на волокнистой пище. Результат будет через 2 недели.
40т, ты делаешь вещи.
верю, деяния сии по достоинству будут оценены потомками нашими.
Этому же "учат" и в армии, только там на голову не надеются и сразу "доходчиво объясняют через ноги" =). Правильная осанка - стойка "смирно". Режим питания и молочный "суп" пару раз в неделю для кишечника. Подтянутый ремень проверятся постоянно, особенно в начале службы. И "поначалу вы будете чувствовать дискомфорт" или от затянутого ремня или от сослуживцев старшего призыва =) . Ну и физические нагрузки, куда же без них.
Затронул!
респект!
Молоко-это эксплуатация коров!про осанку очень понравилось,Будем становиться личностью),а вообще чтоб живота не было перестаньте есть животных!кушайте больше овошей))
40 не знаю как вас зовут респект вам за все!!!!!!!!!!!!
При много благодарен за советы