Люди которые советуют всякую хрень,просто у них ни чего не болело так сильно.И потому советовать бег в возрасте, это вообще снаряд в башке разорвался.😡😡😡
Всё правильно и по делу единственное что вызывает сомнения если растянуть этот ме шочек и коленные суставы то откуда возьмётся вот эта жидкость для смазки чтобы сустав двигался в коленке (по простому ,холодец или крепкий отвар из костей) хотя по всему видно что вы в теме и проштудировали .Здоровья вам!
Здравствуйте, Инна! В Ютубе масса роликов по лечебной физкультуре, для коленок в том числе. Мой совет - димексид (диметилсульфоксид фарм название) обязательно развести в соотношении 1 часть димексида + 5 частей воды и компресс на колено на 2 часа в день. Дней 5. Мне помогло. Вы очень хорошо выглядите, лёгкий макияж Вас "подсветил"
Инна , а вы и так на Кето- питании , у вас в рационе есть мясо , овощи и медленные углеводы , воду вы пьёте - я видела , упражнения делаете, вот и бог вам в помощь, удачи , не болейте! Добавлю , если Гугл вам откроет доктор Очеретина Ирина, у нее есть нежные упражнения именно для суставов и позвоночника.
Что бы сустав и ткани его окружающие востановились ..нужно снимать воспаление..не разово а приемом препаратов пожизненно каждый день..тогда все что еще не деформированно хроническим воспалением востановится..
Если есть воспаление, то для начала, его конечно нужно снять, любыми нестероидными противовоспалительными(ибупрофен, к примеру) нагрузка для начала очень небольшая, только чтобы кровь в больное место лучше поступала и несла к больному месту лекарство, потом, когда воспаление уйдёт можно нагрузку повышать, по самочувствию, и конечно студень, это лучшее для восстановления хряща,
Инна, наверное надо принять antinfiammatorio,сустав опухший это воспаление, гимнастика может повредить,у моей знакомой было опухшее колено,еле ходила,врач выписал antinfiammatorio,кстати вес тоже влияет на колено,она поправилась и это повлияло, нагрузка на колено,не знаю, может у вас другое с коленом,вам виднее.
Универсальных способов не существует.Одному помогает одно, другому - другое.Особенно, когда подходит возраст. Кому-то помогает не есть после 18 часов, кому-то - нет. Я давно не ем после 18 часов, питаюсь 2 раза в день, но если нет физических нагрузок - вес не уходит. В качестве физических нагрузок просто гуляю, хожу спокойным шагом 1,5 - 2 часа, тогда снижается вес. Физические нагрузки с возрастом должны стать комфортными для организма, а диеты могут подорвать здоровье. Это уже испытано, диеты и тренировки остались в молодости, а сейчас уже другая жизнь. Это не советы, просто делюсь своим опытом.
Верно, если не помогает не есть после 6,значит надо нагрузку спортивную, либо не есть после 4. У меня была знакомая которой не помогало сильно после 6 не есть,она стала после 4 не есть и очень скинула вес
Инна Михайловна, у Вас всё норм, Вы-высокая, статная, не придумывайте, надо бы к ортопеду с коленом-то, мрт покажет точно, что к чему, упражнениями можно навредить, плавание или пребывание в морской воде должно помочь облегчить неприятные ощущения, а как быть зимой? К врачу бы сходить, выздоравливайте, Инна Михайловна. 😊
Это называется инервальное голодание 16/8 . Чтобы оно работало. это должно стать образом жизни на всю оставшуюся жизнь .Питание особо не менять . просто дать отдых пишевому тракту. Похудение плавное .когда остановиться организм сработает . Что касается коленных суставов есть замечательная растяжка доктора с чудесной фамилией Божьев .Мне они помогли через неделю. ruclips.net/video/fEYEwCpGbak/видео.html
А еще такое замечание,я стала полнеть когда стала выпивать немного и под рюмочку кушать. Это все случилось когда 3 раз вышла замуж. До этого вес был 64 кг,лет 20 . Алкоголь и жрачка все портят. Сейчас алкоголь не лезет,надо в форму приходить
Зона живота это излишние углеводы для вашего метаболизма..а он у всех разный...зона живота показывает что он это не тянет...и откладывает в жир на животе...
Мне не 65,а 56,если не есть после 6 вес будет уходить,естественно не до 0 конечно. Вес держут тем что не едят после 6. Это система. Я так месяц тренировалась и около 3 сбросила,я ем все,просто не жру . Сейчас опять иду на после 6 не есть,немного расслабилась за лето. Была 78,стала 75,пока держится. Ем 2 раза в день. Хочу сбросить ещё 5 кг. Вес уйдёт совсем если ничего не есть,это анорексия,и то 38 будет кило,0кг в любом случае не будет. Нам не нужна анорексия,поэтому ем все,просто с 6 вечера болен ничего до утра ,16 часов до след приема. Если держать так годами,а не время от времени вес будет стоять на нужной цифре,70,60,сколько надо,от чего плясали,я с 78 ушла на 75,теперь хочу на 70. Ибо норм вес считается от роста,у меня 170-100= 70кг. -100 от роста,это норма веса,если у вас 165-100=65,ваш нужный вес и так далее
Инна Михайловна, мне прописывали индометацин. В Беларуссии продается без рецепта. Выводит молочную кислоту из мышц.Есть таблетки и мазь. Расслабляются мышцы уходят спазмы суставов.
а я считаю вам надо соль в мешочке к голове прикладывать, очень хорошо воздействует на речевой аппарат, маты в горле останавливаются, хрипом наружу выходят.
Существуют продукты с кислым рН, то есть меньше 7,4 и такие продукты, если пищ.рацион состоит из таких продуктов (мясо, молочка, хлебные изд., вино, сахар итд...) закисляют кровь ( норма рН крови где-то 7,36-7,4) и тогда из костей, зубов, ногтей.... уходит кальций - Са, чтобы восстановить нормальное рН крови и так постепенно развивается остеопороз. А существуют продукты с рН больше 7,4 - это щелочные продукты: свежие овощи, фрукты, салат итд. Есть в интернете рН продуктов, посмотрите, какие продукты при остеопорозе полезны. То есть больше есть продуктов с щелочным или нейтральным рН. Или, например, на тарелке 40-50% продуктов с кислым рН : мясо, рис итд и 50%-60% свежий салат.
Есть тренажёр- велосипед примитивный, недорогой, 10 мин. покрутить педали 10 дней. Либо имитировать вращение педалями...на кровати либо стоя у стола, ноги вращать по очереди, 10 минут, 10 дней. Это может помочь. Противоспалительные нужны тоже, но не пожизненно. Если заклинит сустав, компресс уксус любой+ вода 1:1, может разблокировать сустав за пару дней. Личный опыт+ подсказки знающих людей.
Лишний вес,это нагрузка на суставы.Надо делать всё в комплексе упражнения и сократить порции приёма пищи
Люди которые советуют всякую хрень,просто у них ни чего не болело так сильно.И потому советовать бег в возрасте, это вообще снаряд в башке разорвался.😡😡😡
Бегать нет конечно,но есть щадящие виды,пилатес,плавание, это не мешает никому и ненаносит травмы
Делайте солевые повязки на суставы против воспаления, испробованно на своем опыте.
Всё правильно и по делу единственное что вызывает сомнения если растянуть этот ме шочек и коленные суставы то откуда возьмётся вот эта жидкость для смазки чтобы сустав двигался в коленке (по простому ,холодец или крепкий отвар из костей) хотя по всему видно что вы в теме и проштудировали .Здоровья вам!
Здравствуйте, Инна! В Ютубе масса роликов по лечебной физкультуре, для коленок в том числе. Мой совет - димексид (диметилсульфоксид фарм название) обязательно развести в соотношении 1 часть димексида + 5 частей воды и компресс на колено на 2 часа в день. Дней 5. Мне помогло.
Вы очень хорошо выглядите, лёгкий макияж Вас "подсветил"
Я плаваю и мне помогает....и массаж и мази хорошие....витамины,омега 3
Инна , а вы и так на Кето- питании , у вас в рационе есть мясо , овощи и медленные углеводы , воду вы пьёте - я видела , упражнения делаете, вот и бог вам в помощь, удачи , не болейте!
Добавлю , если Гугл вам откроет доктор Очеретина Ирина, у нее есть нежные упражнения именно для суставов и позвоночника.
Вам это не грозит
Живот от печени
Поэтому и замедляется метаболизм
Что бы сустав и ткани его окружающие востановились ..нужно снимать воспаление..не разово а приемом препаратов пожизненно каждый день..тогда все что еще не деформированно хроническим воспалением востановится..
Если есть воспаление, то для начала, его конечно нужно снять, любыми нестероидными противовоспалительными(ибупрофен, к примеру) нагрузка для начала очень небольшая, только чтобы кровь в больное место лучше поступала и несла к больному месту лекарство, потом, когда воспаление уйдёт можно нагрузку повышать, по самочувствию, и конечно студень, это лучшее для восстановления хряща,
Инна, наверное надо принять antinfiammatorio,сустав опухший это воспаление, гимнастика может повредить,у моей знакомой было опухшее колено,еле ходила,врач выписал antinfiammatorio,кстати вес тоже влияет на колено,она поправилась и это повлияло, нагрузка на колено,не знаю, может у вас другое с коленом,вам виднее.
Простите , а это слово означает противовоспалительное средство?
@@СветланаВоробьева-ф2уда
@@СветланаВоробьева-ф2упротивоспалительное
Универсальных способов не существует.Одному помогает одно, другому - другое.Особенно, когда подходит возраст. Кому-то помогает не есть после 18 часов, кому-то - нет. Я давно не ем после 18 часов, питаюсь 2 раза в день, но если нет физических нагрузок - вес не уходит. В качестве физических нагрузок просто гуляю, хожу спокойным шагом 1,5 - 2 часа, тогда снижается вес. Физические нагрузки с возрастом должны стать комфортными для организма, а диеты могут подорвать здоровье. Это уже испытано, диеты и тренировки остались в молодости, а сейчас уже другая жизнь. Это не советы, просто делюсь своим опытом.
👍👍👍
Верно, если не помогает не есть после 6,значит надо нагрузку спортивную, либо не есть после 4. У меня была знакомая которой не помогало сильно после 6 не есть,она стала после 4 не есть и очень скинула вес
Инна Михайловна, у Вас всё норм, Вы-высокая, статная, не придумывайте, надо бы к ортопеду с коленом-то, мрт покажет точно, что к чему, упражнениями можно навредить, плавание или пребывание в морской воде должно помочь облегчить неприятные ощущения, а как быть зимой? К врачу бы сходить, выздоравливайте, Инна Михайловна. 😊
Это называется инервальное голодание 16/8 . Чтобы оно работало. это должно стать образом жизни на всю оставшуюся жизнь .Питание особо не менять . просто дать отдых пишевому тракту. Похудение плавное .когда остановиться организм сработает . Что касается коленных суставов есть замечательная растяжка доктора с чудесной фамилией Божьев .Мне они помогли через неделю. ruclips.net/video/fEYEwCpGbak/видео.html
А еще такое замечание,я стала полнеть когда стала выпивать немного и под рюмочку кушать. Это все случилось когда 3 раз вышла замуж. До этого вес был 64 кг,лет 20 . Алкоголь и жрачка все портят. Сейчас алкоголь не лезет,надо в форму приходить
Инна, нам Бубновский посоветовал резинки, будем заниматься с резинками. Мне нравится. Интересно и легко.
Бог подарил Моисею на горе Синай, в этих заповедях и красота,...итд.
У всех свой диагноз.Каждый человек индивидуален. У меня артроз. Ходьба, велосипед. Велосипед не моё. Ходьба моя страсть.
Инна, здоровья вам и всем.
Зона живота это излишние углеводы для вашего метаболизма..а он у всех разный...зона живота показывает что он это не тянет...и откладывает в жир на животе...
Инна,ради всего святого,никаких велосипедов (идет разрушение сустава!!!)поверь,почитай ,поинтересуйся ❤
👍
Аркоксию тоже пила, прописал врач при воспалении связки плеча. 🎉 еще делали уколы в плечо - плазмалифтинг.
Инна, веси на перекладине. ,для спины хорошо
Мне не 65,а 56,если не есть после 6 вес будет уходить,естественно не до 0 конечно. Вес держут тем что не едят после 6. Это система. Я так месяц тренировалась и около 3 сбросила,я ем все,просто не жру . Сейчас опять иду на после 6 не есть,немного расслабилась за лето. Была 78,стала 75,пока держится. Ем 2 раза в день. Хочу сбросить ещё 5 кг. Вес уйдёт совсем если ничего не есть,это анорексия,и то 38 будет кило,0кг в любом случае не будет. Нам не нужна анорексия,поэтому ем все,просто с 6 вечера болен ничего до утра ,16 часов до след приема. Если держать так годами,а не время от времени вес будет стоять на нужной цифре,70,60,сколько надо,от чего плясали,я с 78 ушла на 75,теперь хочу на 70. Ибо норм вес считается от роста,у меня 170-100= 70кг. -100 от роста,это норма веса,если у вас 165-100=65,ваш нужный вес и так далее
Ок.
Инна Михайловна, мне прописывали индометацин. В Беларуссии продается без рецепта. Выводит молочную кислоту из мышц.Есть таблетки и мазь. Расслабляются мышцы уходят спазмы суставов.
💐
а я считаю вам надо соль в мешочке к голове прикладывать, очень хорошо воздействует на речевой аппарат, маты в горле останавливаются, хрипом наружу выходят.
😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂
Существуют продукты с кислым рН, то есть меньше 7,4 и такие продукты, если пищ.рацион состоит из таких продуктов (мясо, молочка, хлебные изд., вино, сахар итд...) закисляют кровь ( норма рН крови где-то 7,36-7,4) и тогда из костей, зубов, ногтей.... уходит кальций - Са, чтобы восстановить нормальное рН крови и так постепенно развивается остеопороз.
А существуют продукты с рН больше 7,4 - это щелочные продукты: свежие овощи, фрукты, салат итд. Есть в интернете рН продуктов, посмотрите, какие продукты при остеопорозе полезны.
То есть больше есть продуктов с щелочным или нейтральным рН.
Или, например, на тарелке 40-50% продуктов с кислым рН : мясо, рис итд и 50%-60% свежий салат.
Да, еще ph можно восстанавливать хорошей минералкой, посмотрите на ютуб доктора Наталья Бублик. 🎉
@@klenna77 ,
ОК, 🍀
🥰
Есть тренажёр- велосипед примитивный, недорогой, 10 мин. покрутить педали 10 дней. Либо имитировать вращение педалями...на кровати либо стоя у стола, ноги вращать по очереди, 10 минут, 10 дней. Это может помочь.
Противоспалительные нужны тоже, но не пожизненно. Если заклинит сустав, компресс уксус любой+ вода 1:1, может разблокировать сустав за пару дней. Личный опыт+ подсказки знающих людей.