정말 오랜만에 들려서 요가하는거같습니다 조금 좋아질법하면 안하고 방치해서 다시 괴롭고 힘들때면 찾아오게되는 안좋은 습관을 반복하고 있네요. 꾸준히 계속 해야하는걸 알면서도 심적으로 괴로우면 막상 두려움이 생겨 어떤것도 하기가 힘들더라구요. 오늘은 용기내서 영상 처음부터 끝까지 잘 안되지만 꿋꿋히 해봤습니다. 선생님 말씀대로 오늘 제 자신에게 조금은 칭찬해줘야겠어요 . 선생님의 영상을 보고 요가를 할수있음에 감사합니다. 좋은 영상 감사합니다. 🙏
다시 잘 오셨어요!! 어떤 것도 하기 싫은 마음 너무나 이해합니다~ 우리 몸이 쉬라고 신호를 보내는 거기 때문에 그럴때는 죄책감 갖지 말고 그냥 푹 쉬어주세요! 그래도 괜찮아요~ 그리고 다시 에너지 충전해서 이렇게 오시면 됩니다! 끝까지 함께 해 주셔서 감사드리구요! 제 칭찬도 받으세요~😆 오늘 하루도 편안하세요!
수험생활할 때 에일린님 명상 영상 보면서 마음을 다잡곤 했는데 그 덕인지는 몰라도 이번에 시험에 합격하게 되었어요!! 요가는 따라하기 어려워 보여서 해본 적이 없었는데 제 체형에는 요가가 좋다고 해서 에일린님 초보요가 한달 정도 꾸준히 따라했어요. 에일린님 목소리를 들으면 마음이 너무 편안해져서 요가도 보게됐는데 하고 나면 몸도 마음도 참 개운해지는 것 같아요. 이렇게 좋은 영상들 많이 올려주셔서 감사해요 에일린님🤍🤍🤍
완전 운동의지박약 의욕상실이었던 저를 1달넘게 홈트로 이끌어주신 에일린샘... 그동안 영상들도 하나하나보며 따라하고있어요!(일단 기초만) 차투랑가는 어케해야할지 감이안와서 못따라하고있었는데 이 영상에 좀 자세히 풀어주셔서 도움될것 같아요! 사실 다운독 이런거 하면서도 맞게하는건지를 모르고 했다보니^^; 앞으로도 잘따라가보겠습니다❤
저..아실지는 모르겠지만.. 제가 숙면 명상 영상 그거 얼마나 많이 봤는지 아실까요.. 정말 매일같이 자기전엔 그 영상 켜고 자거든요? 이젠 뇌가 그 목소리를 들으면 "아 얘가 자는구나" 그러고 아침이 됩니다. 진짜 마법이에요. 주절주절 말이 길었네요. 고맙다는 말이에요☺ !
11월달부터 틈나는 대로 시간내서 유트브 따라하고 있어요 저번달만 해도 뒷벅지 조금만 힘줘야 될 자세가 생기면 뒷벅지에 쥐가 내려서 힘들었어요 ㅎㅎ 매일 따라하진 못했지만 이 자세하면 아 또 쥐나겠다 생각했는데 오늘 너무 시원하게 스트레칭되면서 자기전 개운하게 운동했어요 ㅎㅎ 감사해요 킬때에는 하기싫고 귀찮기도 하지만 다 하고 나서 끝나기전에 편한자세로 누워 있을때 그 시간이 너무 좋아요 ㅎㅎㅎ11월 보다는 12월에는 더 자주 더 열심히 따라하겠습니다 ^^ 좋은밤 되세요
척추분절 허리와 주변부가 이완되는 느낌입니다 천천히 내려오는게 오히려 더 힘듭니다 🥵🥵 버드독 부들부들 😨😨 사이드 홀드 다리 균형유지하는게 생각보다 쉽지 않습니다 다운독 스트레칭 후면부 이완에 좋은 느낌입니다 팔 뻗기 내전근 이완에도 좋은 느낌입니다 리벗, 플랭크 😱😱 발끝잡기 😭😭 쟁기자세 어깨서기 소화계통에도 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 무더위에 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
사실 둘 다 신경 쓰셔야 합니다. 하지만 처음에는 무릎을 억지로 펴기보다는 척추를 길게 늘리는 것에 집중 해 주세요! 아마 그편이 조금 더 수월하실거예요~ (다리가 많이 타이트하다면요!) 손바닥으로 바닥 강하게 눌러 엉덩이를 사선 위쪽 방향으로 들어올리고 발을 바닥으로 단단하게 누르며 다리 길어지는 느낌 받아보세요 😄
함께 해 주셔서 감사드려요~ 어깨 귀와 멀어지고 가슴을 앞으로 위로 들어올리며 몸의 앞면이 길어지는 느낌에 집중 해 주세요. 엉덩이에 어느정도 힘을 주고 접근 할 수도 있지만 괄약근 조이고 엉덩이에 힘을 빼고 접근해보시는 것도 방법입니다. 허리에 적당한 긴장감은 들어올 수 있지만 허리를 꺾어서 모양이 나오지 않게 주의 해 주세요~(몸의 앞면이 길어진다는 느낌으로 완만한 곡선을 만들어주세요!) 몸이 전체적으로 길어진다는 느낌을 쓰고 계신다면 잘하고 계신거예요 😄
함께 해 주셔서 감사드려요! 😄 척추를 길게 늘려주는 동작이기 때문에 평소 목주변, 어깨부위가 많이 굳어있다면 경추와 연결된 뒷통수까지 자극이 들어갈 수 있어요. 하지만 고개를 숙이는 동작 할 때마다 계속 같은 부위에 통증이 나타난다면 진단을 꼭 받아보시는것을 추천 드립니다. (깨질 것 같이 아프다고 말씀하셨으니까요..ㅠㅠ) 동작 할 때 과하게 고개를 푹 숙이지 마시고 척추를 늘린다는 느낌으로만 해 주시면 될 것 같아요.
아침 저녁으로 영상별로 꾸준히 한지 세달됩니다. 확실한건 살빠지는것보다 라인 예뻐집니다. 갠적으로 다이어트보다 라인이 최고인것같아요♡♡ 요가후 폼롤러까지합니다.에일린님 감사합니다
꾸준히 함께 해 주셔서 감사드려요~ 요가후에 폼롤러까지!! 완전 좋을 것 같아요~ 😄
만성질환이 있는 30대 남자입니다. 덕분에 몸이 많이 좋아졌습니다. 앞으로도 계속 잘 부탁드려요.
반갑습니다! 도움되신다니 정말 다행이에요~ 오늘 하루도 편안하세요! 🙏🏻
정말 오랜만에 들려서 요가하는거같습니다
조금 좋아질법하면 안하고 방치해서 다시 괴롭고 힘들때면 찾아오게되는 안좋은 습관을 반복하고 있네요.
꾸준히 계속 해야하는걸 알면서도
심적으로 괴로우면 막상 두려움이 생겨 어떤것도 하기가 힘들더라구요.
오늘은 용기내서 영상 처음부터 끝까지 잘 안되지만 꿋꿋히 해봤습니다.
선생님 말씀대로 오늘 제 자신에게 조금은 칭찬해줘야겠어요 .
선생님의 영상을 보고 요가를 할수있음에 감사합니다.
좋은 영상 감사합니다. 🙏
다시 잘 오셨어요!! 어떤 것도 하기 싫은 마음 너무나 이해합니다~ 우리 몸이 쉬라고 신호를 보내는 거기 때문에 그럴때는 죄책감 갖지 말고 그냥 푹 쉬어주세요! 그래도 괜찮아요~ 그리고 다시 에너지 충전해서 이렇게 오시면 됩니다! 끝까지 함께 해 주셔서 감사드리구요! 제 칭찬도 받으세요~😆 오늘 하루도 편안하세요!
저녁요가로 중급 빈야사40분 영상하고 마무리 요가로 넘 좋았어요.👍
29:32 보리때문에 빵 터졌어요.🤣
넘 귀엽고 예뻐요.
좋은 하루 보내세요.🙏
저도 동작하는데 웃겨서 살짝 위험할 뻔 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 조용하게 잘 있다가 한번씩 저렇게 급발진(????)을 하더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 🤣
너무좋아요 요즘 짧게또는 길게 에일린님 영상보면서 요가랑 스트레칭 매일하구 있어요 ❤ 관절이 부드러워지고 몸이 가벼워지는걸 느낍니다 감사합니다 !
수험생활할 때 에일린님 명상 영상 보면서 마음을 다잡곤 했는데 그 덕인지는 몰라도 이번에 시험에 합격하게 되었어요!! 요가는 따라하기 어려워 보여서 해본 적이 없었는데 제 체형에는 요가가 좋다고 해서 에일린님 초보요가 한달 정도 꾸준히 따라했어요. 에일린님 목소리를 들으면 마음이 너무 편안해져서 요가도 보게됐는데 하고 나면 몸도 마음도 참 개운해지는 것 같아요. 이렇게 좋은 영상들 많이 올려주셔서 감사해요 에일린님🤍🤍🤍
와!!! 너무너무 축하드려요~ 😆 요가에 입문하신 것도 정말 잘 하셨어요~ 다시 한번 너무 수고 하셨고 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마셔용 🙏🏻
마음이 어수선하고, 손에 잡히지 않아서 30분 빈야사를 들었어요. 호흡하며 완전하게 몰입하니, 제가 다 정화되네요..! 다시 에너지레벨이 올라왔어요. 귀한영상 감사해요.
정말 잘 오셨습니다~ 조금이나마 편안해지신 것 같아 다행이에요 😄
27회차 도전 오랜만에 힐링되고 시원하고 너무 좋았어요 최고
활기찬 월요일 출발 합니다. 오늘도 아주 멋진 일이 일어 날거 같습니다. 나마스테~
오늘도 편안한 하루 되세요😆
오늘 아침도 요가했어요. 내 몸과 마음을 맑게 깨우는 기분~ 오늘도 좋은 일만 있을거 같아요 ❤
좋은 일만 있을거예요 😁
어제 이어 오늘도 요가 30분 수련했어요~ 작심삼일 탈퇴하기 두번째 영상은 제게 좀 어려운 것 같아 이 영상보며 따라해봅니다. 이번에는 진짜 작심삼일을 꼭 탈퇴해보려고 해요^^ 언제나 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!
잘 오셨어요!! 어떤 것이든 나에게 맞게 수련 이어가면 그걸로 충분하다고 생각합니다~ 오늘도 화이팅입니다 👍🏻
너무 좋아요. 쟁기자세하면서 발바닥이 닿으니까 기분 좋네요
조금씩 조금씩 더 좋아질거예요 😄
완전 운동의지박약 의욕상실이었던 저를 1달넘게 홈트로 이끌어주신 에일린샘... 그동안 영상들도 하나하나보며 따라하고있어요!(일단 기초만) 차투랑가는 어케해야할지 감이안와서 못따라하고있었는데 이 영상에 좀 자세히 풀어주셔서 도움될것 같아요! 사실 다운독 이런거 하면서도 맞게하는건지를 모르고 했다보니^^; 앞으로도 잘따라가보겠습니다❤
반갑습니다! 한달동안 함께 해 주셔서 감사드려요~ 조금이나마 도움되셨다니 정말 다행입니다! 조금씩 조금씩 좋아지실거예요~ 😄
다시 밤이 되었습니다. 하루의 피곤함을 요가로 풀어 주니 몸과 마음이 행복합니다. 꿀잠주무세요
편안한 밤 되셨길 바래요 🙏🏻
와............. 중간에 하다가 포기하고 싶었지만 끝까지 했습니다 ㅠ0ㅠ
초보자인듯 초보자아닌 초보자같은 요가 영상이네요
더더욱 나아질거라 믿고 매일매일 찾아오겠습니다!!
좋은 영상 진짜 감사드립니당😍
끝까지 함께 해 주셔서 감사드려요! 조금씩 조금씩 좋아지실거예요 😄
저..아실지는 모르겠지만..
제가 숙면 명상 영상 그거 얼마나 많이 봤는지 아실까요.. 정말 매일같이 자기전엔 그 영상 켜고 자거든요? 이젠 뇌가 그 목소리를 들으면 "아 얘가 자는구나" 그러고 아침이 됩니다. 진짜 마법이에요.
주절주절 말이 길었네요. 고맙다는 말이에요☺ !
꾸준히 함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻 오늘도 편안한 밤 되시길 바랍니다! 😄
다시 새벽이 되었습니다. 새로운 아침을 빈야사 요가로 시작 하니 몸과 마음이 행복합니다, 나마스테~
나마스떼 🙏🏻
또 하루를 마무리 합니다. 매 몸과 마음의 소리를 들을 수 있어 감사하고 행복합니다 나마스테~
오늘도 편안하세요🙏🏻
행복한 일요일 활기차게 시작 합니당. 나마스테~ 점점 내 몸이 행복해 합니다.
점점 좋아지고 계시다니 제 마음도 기뻐요😆
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 270일차!💪💪💪이 수련 두번째 완성 날❤
몸과 마음을 관통하는 모든것들을 정화해내는 힘❤ 요가 기초대사량 100+ UP!!!⬆️
태풍 피해 없도록 조심하시고 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
매일 열심히 따라하고 있어요! 친절한 설명과 레벨(?)에 맞는 동작까지 모두 감사드려요..! 👏 이번 영상은 특히 강아지가 정말 귀여웠어요 ..🐶☺️ 내일 밤에 또 만나요 ~~~! 🌝🌝
함께 해 주셔서 감사드려요! 오늘밤에 또 만나용 🙏🏻
선생님 멘트가. 너무 좋습니다. 하기 힘든데 끝까지 버티는 힘이 되네요. 고맙습니다~ 저도 매일 따라 할게요^^
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
영상 올려주셔서 감사하게 생각하며 매일 잘 따라하고 있어요.내 몸이 이렇게나 뻣뻣하구나 느끼며 나아지는 그날까지 힘내볼게요. 영상 속 강아지 너무 귀여워요.자꾸 강아지 얼굴만 빤히 보게 되네요♡.♡
조금씩 조금씩 좋아지는 것을 경험하실거예요! 😄 오늘도 편안한 하루 되세요!
Welcome back Eileen. Thank you for sharing your beautiful and thoughtful Yoga practice. Excellent instruction. 🙏🌺💗
Thank you so much ! I hope you enjoyed the practice 🙏🏻
11월달부터 틈나는 대로 시간내서 유트브 따라하고 있어요 저번달만 해도 뒷벅지 조금만 힘줘야 될 자세가 생기면 뒷벅지에 쥐가 내려서 힘들었어요 ㅎㅎ 매일 따라하진 못했지만 이 자세하면 아 또 쥐나겠다 생각했는데 오늘 너무 시원하게 스트레칭되면서 자기전 개운하게 운동했어요 ㅎㅎ 감사해요 킬때에는 하기싫고 귀찮기도 하지만 다 하고 나서 끝나기전에 편한자세로 누워 있을때 그 시간이 너무 좋아요 ㅎㅎㅎ11월 보다는 12월에는 더 자주 더 열심히 따라하겠습니다 ^^ 좋은밤 되세요
꾸준히 함께 수련 해 주셔서 감사드립니다~ 조금씩 조금씩 동작이 부드러워지는 것을 느끼실거예요! 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
7/27 화요일출석
오랜만에 설명길게 해주신 영상으로 수련하니 옛날생각?이 많이 나네요ㅎㅎ 가볍게해도 스트레칭할 수있어 개운합니다 감사합니다~
선생님 더위 조심하세요!!🙏
초보분들을 위한 빈야사 영상이라 설명이 많이 들어갔어요~ 이제 레벨0 영상들은 가볍게 느껴지시죠? 😆 꾸준히 함께 수련 해 주셔서 감사드려용!
어깨서기 하다가 갑자기 다운독 시범보이는 보리 보고 빵터졌어요 ㅋㅋㅋ오늘도 기분좋게 수련하고 갑니다! 에일린님 최고!
ㅋㅋㅋㅋㅋ가만히 잘 있다가 한번씩 급발진 하더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
어제 수리야나마스카라영상 수련으로 몸이 놀랐는지 팔도 후들거리고 다리도 땡겨서 오늘은 천천히 따라할 수 있는 빈야사로 몸을 풀어주었습니다! 🤣 오늘도 너무 감사합니다~~ 나마스떼🙏🙏
잘하셨어요! 오늘 내몸 상태에 맞게 수련 이어가시면 됩니다! 즐거운 토요일 되셔요 🙏🏻
최근에 바쁘기도 하고 조금 게을러 져서 요가 몇몇 건너 뛰었더니 몸이 뻐근하더라고요.
꾸준히 조금씩이라도 꾸준히 해야겠습니다
오늘도 감사합니다.🙏
할 수 있는 만큼 꾸준히 하는게 중요한 것 같아요. 하지만 몸이 쉬라고 말할때는 푹 쉬는 것 도 좋아요 😄
강아지가 뭘하든 무심한표정
넘넘 귀여워요 ~~~😅😍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ무심한표정 🤣 귀엽게 봐 주셔서 감사드려요!
다시 새로운 태양이 떠오릅니다. 행복한 목요일 출발 합니다. 나마스테~
🙏🏻🙏🏻
새 영상 올라올때 마다 부지런히 따라 하고 있어요.초보용이라 했는데도 하니까 땀 나네요. 내 몸은 여전히 초보에서 발전이 없나봅니다.
완전 쉬운 초보용보다는 아무래도 빈야사이다보니 땀도나고 힘든 동작들도 있었을 거예요! 꾸준히 하고 계시니까 조금씩 조금씩 좋아지실거예요! 이건 제 경험이에요~ 😄
오늘아침은 땀이 좀 나네요 초보라 어려운 자세도 많았는데 매일 하다보면 좋아질것 같아요 감사해요☺️
조금씩 조금씩 좋아질거예요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
행복한 토요일 빈야가 요가로 몸의 기혈순환 하였습니다. 몸이 행복한 요가 행복합니다. 나마스테~
🙏🏻
강아지가 너무 귀여워요~ 어찌 저리 얌전할까ㅋㅋㅋ카메라 또랑하게 보는게 강아지도 유튜버예요
신기하죠... 😆 촬영을 아는 것 같아요 😂
보리 멍때리는 표정 너무 귀여워요ㅋㅋ 자주 출연하게 해주세용
너무 귀엽죠.. 🐶 친정 어머니와 함께 살고있는 아이라.... 저도 보리 자주 보고 싶어용 😭
요즘 레벨4라서 집에서 요가를 즐기고있어요.넘 예쁘게 멋지게 쉽게 잘하시네요.전 관절염이 있어서 못하는것 있어도 열심히함니다.
수술후에 할수있는것도 올여주세요.
감사함니다.
반갑습니다~ 오늘 내가 할 수 있는 만큼 한다면 그걸로 충분하다고 생각합니다 😄 다양한 시퀀스 만들어볼게요~
마지막에 쟁기자세가 안되서ㅜㅜ 흑 슬퍼 했는데 에일린님께서 칭찬해주셔서 마음이 너무 좋았어요! 계속 빡센 홈트만 하다가 오랜만에 돌아왔는데 너무 좋아요! ㅎㅎ 자주 하겠습니다 좋은 영상 올려주셔서 감사해요!
조금씩 조금씩 좋아질거예요😄 편안한 시간 되셨길 바래요🙏🏻
홈트 요가를 이끌어주셔서 감사합니다^^
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
척추분절 허리와 주변부가 이완되는 느낌입니다 천천히 내려오는게 오히려 더 힘듭니다 🥵🥵 버드독 부들부들 😨😨 사이드 홀드 다리 균형유지하는게 생각보다 쉽지 않습니다 다운독 스트레칭 후면부 이완에 좋은 느낌입니다 팔 뻗기 내전근 이완에도 좋은 느낌입니다 리벗, 플랭크 😱😱 발끝잡기 😭😭 쟁기자세 어깨서기 소화계통에도 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 무더위에 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요! 😄
@@에일린mindyoga 감사합니다 행복한 하루 되세요 😊😊😊
오늘 아침 편안하게 수련했습니다~ 감사합니다♡
오랜만에 오신 것 같아요!! 😆 오늘 수련도 편안하셨길 🙏🏻
@@에일린mindyoga ㅅㅅ 글을 않달아서 그렇지 짧은 스트레칭 영상은 매일 보고 한답니다~ 이사하신집이 환하고 이뻐요 더운데 건강 잘 챙기시고 브이로그도 넘 재밌게 잘 보고있어용^^♡
보리 카메라 잘 보네요 ㅎㅎ 보리보다가 운동이 휙 지나가서 되돌아오기를 반복하며 요가완료했습니다 ㅎㅎ 감사합니다
카메라 있는 쪽에 남편이 있어서 자꾸 남편 쳐다보느라 그런 것 같네요 ㅋㅋㅋㅋ 즐거운 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
어머 왕초보 30분을 셀 수 없이 계속하고 있었는데 강같은 영상 할렐루야 감사드려요 ㅎ 에일린님과 요가의 매력에 빠져 헤어나오지 못하는 나무토막 여성입니다 ㅋ
기다려 주셔서 감사드려요!! 이 영상은 왕초보보다는 쪼금 어려울 수도 있어요! 꾸준히 따라하시면 조금씩 조금씩 좋아지실거예요~ 😄
차투랑가는 무릎을 대도 잘 안돼서 그냥 저의 최선인 자세만 취해왔는데
두 번째 방법으로 했더니 잘 되네요!! 오늘도 감사합니다♡
도움되셨다니 정말 다행입니다! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘도 귀한 호흡 나눠주셔서 감사합니다 나마스떼 _()_ 이번 챌린지는 아쉽게 완주하진 못했지만 다음에 기회가 생긴다면 또 도전해보고 싶어요 오늘도 감사합니다 ㅎㅎ^^!!
조만간 또 재밌는 챌린지로 돌아올게용!! 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
월요일 하루를 마무리 하며 천천히 따라 하는 빈야사 요가 몸이 너무 즐겁고 행복합니다. 감사합니다. 나마스테~ 보리 사랑해^^
함께 해 주셔서 감사드려요 😄 보리도 사랑한다고 전해주래요 💜
에일린님 요가 시작한지 세달째에요. 점점 당기던 허벅지가 편해지는 걸 느낍니다. 감사합니다.❤ 24.6.24
꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다~ 조금씩 더 좋아질거예요 😄
행복한 토요일 저녁 하루를 마무리 합니다. 나마스테~
나마스떼🙏🏻🙏🏻
보리가 넘 귀엽네요 ㅎㅎ 영상 보는 내내 즐거웠어요~오늘도 고맙습니다!
감사합니다! 😆🐶 오늘도 편안한 하루 되세요🙏🏻
행복한 금요일 저녁 입니다. 매일 매일 잠자기전에 빈야사 요가로 몸이 행복합니다, 나마스테
행복한 하루 되세요 😄
에일린쌤 고맙습니다! 아침에 하니 정말 개운해요~~
오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
빈야사라서 어려울거라 짐작했는데, 초급자 맞춤이라 동작 다 따라할 수 있었어요! 뭔가 뿌듯하네요
함께 해 주셔서 감사드려요! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
주말 게으름을 이겨내고 끝까지 수련 했어요🎈에일린 쌤 덕분이예요
오늘도 편안한 하루 되세요 😄
I am so happy that I finally found a good yoga video that really stretches my whole body🥰. Thank u so much! Keep doing it~
Thank you so much! 🙏🏻
앜ㅋㅋㅋ보리 너무 귀여워요ㅠㅠ이따가 저녁운동으로 해봐야겠네요👍👍항상 감사합니다🥰🥰
감사합니다 🤣 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
하타요가만 배우고 빈야사 수업 1일찬데 비슷한듯하면서도 흐르는동작이 다른게 이영상 미리보고 갓으면 훨씬 도움이 되엇을꺼같아요 좋은영상 감사합니다!ㅎ
함께해 주셔서 감사드립니다~ 새해 복 많이 받으세요! 🙏🏻
행복한 금요일 출발 합니다. 나마스테~
나마스떼 🙏🏻
나른한 오후에 요가로 힐링타임 합니다 나마스떼❤
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘로 1일차인데 강아지도 귀여워서 힘이납니다!!ㅎ아직은 동작마다 힘둘어서 잠시 멈췄다 다시 했는데 나아지겠죠? ㅎㅎ좋은 영상 감사합니다!
조금씩 조금씩 더 좋아질거예요 😁
우와... 오늘도 넘 좋아요!! 👍👍 저 요새는 실내자전거랑 요가랑 같이 하고 있어요😊☺ 근데 요가를 안 한지 또 1주일 정도?? 됐네요......ㅎㅎ! 딱 저를 혼낼시려고... 제가 좋아했던 빈야사 요가 영상을 올려주셨나 보네요!!👍👍 그럼 내일 봬요 🙋🙏🙏🙏
오! 자전거 하시는군요 😆 재밌을 것 같아요~ 요가도 잊지마시고 하루 10분이라도 몸 풀어주는 시간 꼭 가져주셔용 🙏🏻
출근해서 앉아있기 뻐근할 때
어깨 골반 등ㅠㅠ의자에 앉아서 할 수 있는 스트레칭 , 요가 영상도 부탁드려요ㅠㅠ
ruclips.net/video/5fnEEzi_ev0/видео.html 의자에 앉아서 할 수 있는 스트레칭 추천드려요!!
@@에일린mindyoga 앗! 제가 제대로 못 보고 문의남겼었네요ㅠㅠ 감사합니다💕
오랜만에 다시하는 요가인데 이영상을 하니 차근차근 너무너무 좋았어요 ! 이와중에 보리 너무너무 귀엽네요…😍 오늘도 감사합니다 에일린님🌿
함께 수련 해 주셔서 감사합니다~ 오늘도 편안한 밤 되세요🙏🏻
에일린님 덕분에 요가하며 좋은 시간 보냈어요❤️
함께 해 주셔서 감사드려요 😄
오늘도 출석합니다. 에일린님하고 보리하고 티셔츠가 커플룩이네요.
편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻 의도한건 아니었는데 색깔이 잘 맞았네요 🤣
부산에서 서울까지 오느라 늦었어요ㅠㅠ
차분한 맘으로 크게 보려고 시어터에 연결하고 시청 합니다^^ 구독 너~~~무
좋아요👍👍👍
부산 다녀오셨군요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
좋네요. 강아지도 너무 귀여워용
감사합니다! 편안한 수련 되셨길 바래요 😁
초심 잃었을 때 한번 씩 와서 해주먄 다시 마음 깍 잡게
되는 마법의 영상 ❤
정말 잘 오셨어요 😆
8/13오늘은 빈야샤로 출석 합니다 감사합니다 잘 보겠습니다.
함께 해 주셔서 감사드려요! 😄
어제 하고 너무 좋아서 오늘 한 번 더
7.27
오늘 루틴도 잘하고가여 쌤
근데 보리 표정이 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 너무 귀여워요
오늘도 나마스떼
감사합니다❤
아직 산책 전이라 표정이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저랬던 것 같아요 ㅋㅋㅋ (사실 원래 저런것도 있어요) 즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
쌤.. 요가원 한달 다니고 나서 또 다녀야하나 고민했는데 쌤 알게 되고 나서는 그냥 이걸로 주행하고 있어요 요가원보다 더 나은듯!!
혼자 하는 수련이 더 잘 맞으시나보네요 😄 함께 수련 해 주셔서 감사드려요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
선생님 저는 이 수업이 너무 맘에들어요 ㅎㅎ
몸도시원하고 편안해서요 ㅎㅎ 야간근무전에 이수업으로 땀빼구 갑니당.!!ㅎㅎㅎㅎ
수업이 좋으셨다니 다행이에요~ 야간근무 화이팅하시고 오늘도 편안한 밤 되셔요 🙏🏻
에일린선생님♡오늘은 빈야사 요가를 따라해봤는데 너무 좋았어요!! 혹시 다운독 자세를 할때 뒷 무릎이 펴지는거에 중점을 둬야하는지 앞에어깨,척추가 펴지는거에 중점을 둬야하는지 알려주실수있나용?? 몸이 뻣뻣하다보니 둘다가 안되네요ㅜㅜ
오늘도 감사합니다♡
사실 둘 다 신경 쓰셔야 합니다. 하지만 처음에는 무릎을 억지로 펴기보다는 척추를 길게 늘리는 것에 집중 해 주세요! 아마 그편이 조금 더 수월하실거예요~ (다리가 많이 타이트하다면요!) 손바닥으로 바닥 강하게 눌러 엉덩이를 사선 위쪽 방향으로 들어올리고 발을 바닥으로 단단하게 누르며 다리 길어지는 느낌 받아보세요 😄
@@에일린mindyoga 감사합니다♡
오늘도 요가로 마무리하니 뿌듯하고 개운하네요 푹 잘 잠들 수 있을것 같아요~감사합니다!
오늘도 편안한 하루 되세요 😆
기초영상 보면서 놓쳤던 부분도 다시 보고 갑니다~^^
부장가아나사 할 때 어깨는 귀와 멀어지고 등을 뒤로 젖히고 복근과 엉덩이이 힘주고 허리에는 힘을 빼주는게 맞나요? ㅎㅎㅎ
함께 해 주셔서 감사드려요~ 어깨 귀와 멀어지고 가슴을 앞으로 위로 들어올리며 몸의 앞면이 길어지는 느낌에 집중 해 주세요. 엉덩이에 어느정도 힘을 주고 접근 할 수도 있지만 괄약근 조이고 엉덩이에 힘을 빼고 접근해보시는 것도 방법입니다. 허리에 적당한 긴장감은 들어올 수 있지만 허리를 꺾어서 모양이 나오지 않게 주의 해 주세요~(몸의 앞면이 길어진다는 느낌으로 완만한 곡선을 만들어주세요!) 몸이 전체적으로 길어진다는 느낌을 쓰고 계신다면 잘하고 계신거예요 😄
하루를 마쳤습니다. 빈야사 요가로 마루리 합니다, 나마스테~
나마스떼 🙏🏻
에일린님! 영상 맨 첫번째 배경음악 제목이 뭔지 알 수 있을까요?
영상 매일 잘 보고있습니다 🥰
감사합니다~ slip stream에서 다운받은 dream dreamer라는 곡입니다 😄
너무 재밌게 하고 푹~ 잔것 같아요.^^
편안한 밤 되셨길 바래요 🙏🏻
나의 고요한 아침요가💜....나마스떼🙏
나마스떼 🙏🏻
수련 체크 꾸욱~!🤩 꾸준히 수련하기 76일차 -1
오늘도 너무 잘 오셨어요 🙏🏻
너무좋아요
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
이번주는 이 영상으로 계속 하려고요
감사합니다
너무좋아요 감사합니다
오늘도 감사합니다😊
5/6 저녁 외식 후 와인 한 잔 마시고 요가타임 ☺️ (술 마시고 요가해도 되는 거지요?)
큰 문제는 없지만 모든 운동이 그렇듯 술을 권장하지는 않습니다. 😄 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 혼자 하다가 몇 번씩 넘어졌어요 쉽지 않네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ완전 초보 영상보다는 쪼금 어렵게 느껴지셨을 것 같아요~ 요즘 많이 더운데 건강 유의하시고 오늘 하루도 편안하세요! 🙏🏻
즐겁게 햇어요
편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
29:46 선생님 웃참 급발진ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요가할때몰랐는데 자세보려고 돌리다가 빵터졌네요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 갑자기 급발진 하더라구요 😆
오늘 저녁은 이거다!!!
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘은 가벼운 몸풀기로 홈트 끝~~^^
편안한 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
선생님 덕에 재밌게 요가 하고 있어요~!
근데 손바닥으로 바닥 짚는 자세가 많아서 손목이 너무 아파요... 방법이 있을까요?
손목으로만 무게를 지탱하지 마시고 몸무게를 온몸에 골고루 분산해주세요! 엄지와 검지 손가락 연결된 뿌리 부분을 바닥으로 잘 고정해주세요 🙏🏻
쌤 따라하고 살 빠지기 시작했어요~~ 감사합니다 ㅠㅠㅠ😢😃🙏
조금씩 조금씩 몸과 마음이 편안해지는 것도 느끼실거예요 😄
안녕하세요! 아침저녁으로 에일린님 영상과 함께 열심히 요가해서 몸이 훨씬 가벼워졌어요 감사합니다! 질문이 있어요! 테이블자세에서 소자세 하고 고양이자세로 이동할 때에 머리 아래 뒷통수가 진짜 깨질것처럼 너무 아프거든요 ㅜㅜ 혹시 이건 왜 이런지 알고 계실까요..?
함께 해 주셔서 감사드려요! 😄 척추를 길게 늘려주는 동작이기 때문에 평소 목주변, 어깨부위가 많이 굳어있다면 경추와 연결된 뒷통수까지 자극이 들어갈 수 있어요. 하지만 고개를 숙이는 동작 할 때마다 계속 같은 부위에 통증이 나타난다면 진단을 꼭 받아보시는것을 추천 드립니다. (깨질 것 같이 아프다고 말씀하셨으니까요..ㅠㅠ) 동작 할 때 과하게 고개를 푹 숙이지 마시고 척추를 늘린다는 느낌으로만 해 주시면 될 것 같아요.
너무넘무 조아용👍❤
요즘 정말 열심히 하시는 것 같아요!! 😆
@@에일린mindyoga 예전에는 요가하면 기운빠졌는데 어느 순간부터 에너지가 채워지는 느낌이에요 ⚡️❤ 생각이 많아질 때 요가를 하면 마음이 비워져서 좋아요 감사해요 😚
🤤
하고나면 너무너무 깨운해요 ㅠㅡㅠ 감사합니다 😘
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
선생님 매일 따라하면 유연성은 물론 체형교정에도 도움이되겠죠?
물론입니다~ 꾸준히 하는게 중요해요😄
ㅋㅋ 강아지 귀엽네요
감사합니다 😆
기다렸어요 초보 ^^ 다리 유연성 한달 만에 100도 벌어짐요 일자다리를 위해 고고
꾸준히 하시면 분명 변화를 느끼실거예요 😄
많은 도움이 되었습니다
감사합니다
편안한 시간 되셨길 바랍니다😄