Вечерний жор - что делать! Советы диетолога.
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- Обильная вечерняя еда свойственна нам по природе. Бороться не надо, только скорее сорветесь. Есть простые правила. Они позволят и не переесть и получить от жизни максимальное удовольствие. ссылка на статью с сайта ровно про это
www.d-slim.ru/s...
Как не переедать на ночь, вечером. Советы диетолога доктора Гинзбурга. Правильное питание. как не есть на ночь. КАК ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ НА НОЧЬ
Как вечером не есть? Что можно есть вечером. Как питаться перед сном. Чем утолить вечерний голод. Чем утолить вечерний голод. Вредно ли есть НА НОЧЬ? Еда на ночь.
#вечернийжор #докторгинзбург #какпохудеть
Сайт: d-slim.ru/
Facebook: www.facebook.c....
В контакте: d_slim
Telegram: t.me/doctorgin
E-mail: youdoctorginzburg@gmail.com
Друзья, на сайте www.d-slim.ru собрано довольно много моих статей, посвященных питанию, диетам и похудению. Буду рад, если они вам пригодятся. Посмотрите и другие наши видео, посвященные диетам. Вот ссылки:
Как нам снизить потребление сахара ruclips.net/video/jJlwgVIr3gc/видео.html
Кетогенная диета - мифы и реальность ruclips.net/video/8EEzQa850aw/видео.html
Прорыв в науке о долголетии. Гипокалорийная диета РЕАЛЬНО продляет жизнь. Но не только... ruclips.net/video/H15gwxJIHos/видео.html
Питание против рака. Кетогенная диета может способствовать замедлению роста опухоли ruclips.net/video/ikBH6jygW6w/видео.html
Кетогенная диета. С чего начать? Шаг первый - убираем сахар. Пошаговая инструкция ruclips.net/video/d2F87Ja7aQc/видео.html
Идеальное похудение. Диета, которую невозможно нарушить ruclips.net/video/BgqrPqWj_50/видео.html
Кетогенная диета. Шаг второй ruclips.net/video/db8QmqmaUF4/видео.html
Кетогенная диета vs маложирная! Какая лучше и почему? Сравнительный анализ от врача диетолога ruclips.net/video/qQTGMQ-YlTc/видео.html
Противовоспалительная диета эффективна при сахарном диабете, старении и раке
ruclips.net/video/TBb2vYe9TAo/видео.html
Кетогенная диета для похудения. Механизмы действия. В чем отличие диетыАткинса от диеты против рака? ruclips.net/video/ihEcOe-bgCw/видео.html
Кетогенная диета. Легкий старт. Пошаговая инструкция от врача диетолога ruclips.net/video/wbab3qwUxvo/видео.html
Кетогенная диета против сахарного диабета 2 типа ruclips.net/video/5dkQk_AM_-k/видео.html
Атеросклероз - безжалостный убийца. Наш план спасения. Диета при атеросклерозе ruclips.net/video/tWhDs6Yk-xw/видео.html
А у меня такая проблема, если я захожу домой, я хочу есть, если не дома , не хочу, прямо хоть домой не заходи!
Спасибо , Вам, огромное!!!
Отличные советы, спасибо. Я думаю, что после кефира и булки на работе, полноценный ужин уже не понадобится. Попробую недельку пожить с таким режимом.
Дорогой доктор,всю свою жизнь сколько себя помню.Всегда ела вечером.,ела норм.И всегда вес не увеличивался.Голодная спать не могу.Зато на один раз в день.Конечно могу выпить чай,кофе,компот.Днем ,но не больше.И всегда себя хорошо чувствовала и чувствую.Главное прислушиваться к своему телу и оно не обманет.
Спасибо Вам огромное!!!!Очень интересно, приятно слушать Вас!!!
Первый раз посмотрел Ваш канал. Могу сказать, что теперь я точно Ваш постоянный подписчик!!!
Очень интересно, очень познавательно и, что немаловажно, очень доходчиво!!
Пересмотрю все и обязательно предложу какую-нибудь тему))
Спасибо!!!
Спасибо!
По себе могу сказать, что как только я сбалансирована свой рацион и стала есть не меньше, чем мой базовый каллораж, так зажоры вечерние прекратились. в единый миг. Я поняла так, что за день я потребляла очень малое количество энергии (без зажоров мой дневной рацион был в пределах 800-900 ккал). Организму не хватало энергии. И вечером приходила домой, открывала холодильник... Приходила в себя, когда уже от обжорства дышать было сложно. Вот реально в магазин ходила ежедневно, боясь что-то купить в запас. А сейчас постепенно перехожу на интервальное голодание, когда последний прием пищи в 16-17 часов и следующий уже утром.
Молодец
Смотрю ролик и ем 😭
Ага. 😥🥧
Благодарю вас доктор за ваши видео, смотрю и худею. За месяц уже 5 кг сбросила. Сделайте пожалуйста видео о том как бороться с ночным перееданием. Заранее признательна 💙🙏😊🌞
Очень вовремя. Спасибо доктор
Спасибо вам большое!!! Вы умничка!!! Приятно слушать и всё панятно.
А про ночной жор ролик так и не выпустили.... (((
Хочу кушать всегда. Утром ем хорошо. 🙂 Вечером не ем.
Скажите, доктор, а что вы едите в тесении дня? Можете рассказать ?
Нет ли у вас примерного меню на неделю ? Спасибо.
Я не работаю сижу дома, обжираюсь 3 раза в день. Как с этим бороться.
Самое простое - заняться фитнесом. Самый простой вид фитнеса - оздоровительная ходьба. Прекрасное упражнение - среди прочих эффектов снижение калорийности питания и улучшение контроля за едой
Я тоже
Так 3 раза это нормально
Фитнес
1) кушать нужно в меру, а не обжираться до отказа 2) пища должна быть полезная (лагман, плов и т.д., а не сладкое).
Спасибо. Хорошие советы. Попробую. Вдруг получится? Ведь и правда, утром ничего не лезит. Только стакан теплой воды. А потом обед в 12.00. А вот вечером.....дядя Жора поизодит...
У меня диабет 2 типа, аппетит зашкаливает, работа сидячая, не интересная... Спасаюсь салатом "здоровье"(капуста, морковь, яблуксус, соль, раст. масло, красный лук) и кусочком ржаного хлеба - правильно ли я делаю?) Морквы чуть-чуть... Желудок успокаивается, мозг тоже. Добавляю 50гр. сала, если совсем не в моготу.
Знаю 2 причины жора. Это несбалансированное питание и паразитоз. С первым все ясно, надеюсь. Второе у меня убирает чайная ложка сушеных цветов полыни на ночь, запитая водой. Это самое сильное и универсальное средство, есть много других.
Для меня,главное завтрак,встаю рано,4-5.К 9 хочу есть.Потом часа в 3 и всё.Голода потом нет,до утра.Поэтому,мне не очень удобно,ходить на вечеринки к друзьям.Слишком много,уделяют мне внимания.
Какая Вы молодец!
Я вам завидую белой завистью! Я тоже рано встаю, но вечерний жор некто не отменял!
У меня после нового года начался ужасный жор который меня до этого не беспокоил совсем. И признаться честно боюсь ,что ночью есть захочу и начнет подташнивает ( знаю что не вырвет ) т.к по мимо этого у меня присутствует проблема с желчью слышала ,что она настаивается когда человек долго не ест и из-за застоя может начать тошнить меня просто подташнивает без всякой рвоты история с желчью продолжается почти всю мою подростковую жизнь к счастью дядя Жора приходит не так часто. 😅
Все отлично сказал, но зачем упомянули про лайки и подписку (((
Теперь жалею
@@DoctorGinzburg :))))
По молодости никогда не завтракала, вечером ела но только вечером- полиненасыщенный! Сейчас обязательно завтракаю и не могу остановиться ....
После 4-5 как отрезает, не хочу! И не тянет! Ночью никогда не ела!
Н
С молодости ем по ночам романов 2ночи прошло больше 30лет ничего не изменилось,худела,поправлялась,но ночью вставала и с хорошим аппетитом ела, результат 100кг, помогите,одна надежда на Вас
Лёгкий ужин, прогулка, на ночь успокоительное.
Доктор-как Вы относитесь к цикорию?И выбрасывается ли инсулин при употреблении цикория или чая без ничего ?
Инсулин на цикорий практически не повышается. В цикории сладость обусловлена инулином. Это пищевое волокно, пребиотик. В целом - полезная штука
@@DoctorGinzburg СПАСИБО ОГРОМНОЕ ДОКТОР-КАК Я ЛЮБЛЮ ВАШИ ЛЕКЦИИ!
@@larisazaidler4357 Спасибо!
А что же поесть в 9 вечера после смены?
Отличная идея - поесть на ночь кефир
@@DoctorGinzburg Много споров по поводу кефира на ночь. Раньше говорили, что это полезно, а теперь вредно. Вы всё таки думаете это отличная идея?
@@ОльгаХарлан-ш9ч увы, на ночь кефир это плохо.
@@ИринаАндреева-щ3п Чем? Ведь раньше было полезно
Очень хочется узнать о вреде кофе. Именно о растворимом кофе(его вред или есть польза) не могу избавится от зависимости от кофе.И скажите отекает ли человек употребляя много кофе?
Считается, что 2-3 чашечки натурального кофе в день - полезно. Больше, некоторые находят, что вредно. Про растворимый ничего не скажу в плане вреда. Но мне однозначно больше нравится натуральный.
@@DoctorGinzburg Спасибо вам!
Я то завтракаю то не хочется в обед ем а бывает так, рано утром плотно завтракаю а в обед не ем эта как бы само собой
Раньше мне в голову не при0одило после 6 кушать. И не завтракала никогда. А после щитовидки понеслось
Михаил Моисеевич,здравсвуйте,,ваши видео очень интересные и позновательны,ведь в этих вопросах многие безграмотны,а советов дают,,,,,ой,ой,,,,,,,,,,,хотелось бы услышать ваше мнение,возможно ли похудеть мне,мне 54года,движения ограничены(артроз коленных суставов обоих,уже,4и3степень),вес 145 кг,знаю очень много,,посоветуйте как откорректировать питание и каким продуктам отдать предпочтение,чтоб не истытывать чувство голода,,,,,Спасибо.
Попробуйте перейти на низкокалорийный рацион. Я стала варить себе овощной суп на воде. Только без зажарок! Добавьте в тарелку 100 гр. вареной куриной грудки. На ужин можно овощи и 2 яйца. Я не могу есть сырые овощи, поэтому всегда тушу или варю. За день калорийность не превышает 1400 ккал. В неделю уходит 1 кг.
Мне 52 года, оперировано левое колено из-за артроза, вес был 131 кг. Сейчас - 116. Но я еще хожу со скандинавскими палками по часу. Только не нужно сильно снижать калории. 😊
Попробуйте кето диету
@@elenaleonova8829 я благодарю вас за дельный совет,буду пробавать,
@@МаринаШевченко-Панова боюсь,что это слишком жестко,я имею ввиду,что поджелудочная не выдержит слишком жирной пищи,но все одно спасибо,
@@ЛюдмилаРуденко-з7ж Сейчас мой вес 108 кг. И у Вас получится обязательно!
Главное по раньше лечь спать!
Можно ли кушать сухарики, сушки, ну раз булочки вредно?
Рис?😱😳
В рамках маложирной диеты немного риса можно. В составе сложных блюд. Например, с овощами
Добрый вечер,скажите пожалуйста, у вас есть лишний вес?
Да,он спрятан под столом
Он выглядит согласно его возрасту. Ожирением не страдает.
Вкусен-вкусён, ударение на ё.
Спасибо, учту
Что бы не было Жора попейте чайку Ну не идиот?
Какой умный мужчина и профессиональный доктор, благодарю за информацию для нас!!!!
💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗🤟🤟🤟🤟🤟🤟🤟вы лучший! Отрубная булочка с нами!!!
Спасибо большое, Михаил Моисеевич! Как хорошо, что Вы ведёте такой канал. ♥️
Ольга, предложите темы, которые Вам интересны. Интересные темы обязательно будем обсуждать!
Спасибо, ольга Сергеевна! Возможно, у Вас есть тема, которая Вас интересует. Мы бы ее обсудили
Угу
Здравствуйте, добрый умный доктор! Очень интересно слушать Ваши полезные советы. На этот раз -как раз то что меня волнует!!! С нетерпением жду сказку о ночном дяде Жоре !!!
Всего Вам наилучшего!
Вредитель и манипулятор
Спасибо, что посмотрели
Я тоже говорю творог, как Вы, так учили с детства. И звучит красиво!
Мне по жизни приходится участвовать в разных программах про еду на телевидение. Там редакторы в этом плане ушлые. Они меня все время поправляют "творОг". Но я ничего с собой не могу поделать
@@DoctorGinzburg на телевидениИ
@@ИгорьБаско-с4и ))))))))))))))))) он же дохтор а не учитель русского языка ))
@@romkaromanov8186 я бы сказал: " доХтУр:):)
Ахахах.
А если серьезно,то он док. неплохой.
Вроде бы)))))....
а я и так и так
Так есть жир или не есть ?