Yalnız ilk başta belini gece ölçtün. Hemde iyi beslenmedigin bir günün gecesi. Son ölçüm ise yemek yemeden önce, aç karna. Yemek yedikten sonra minimum 2 cm belin fazla çıkmıştır diye düşünüyorum.
birde sana küçük nacizane bir tavsiye vereyim: karın çalışırken tavana bakmaya çalış ayaklarına değil, çünkü omurgan da ağırır öyle karnını da fazla hissetmezsin
bacım, o hareket öyle değil! xd şaka bi yana çekerken çok zorlanmışsın, enerjinin tükendiği çok bariz belli oluyor. Ben uzun zamandır fitness ile uğraşıyorum ve insan vücudunu az çok tanıyorum. Sanada tavsiyem şeker kullanıyorsan bırakman; beyaz ekmek, patates veya beyaz pirinç gibi glisemiks indexi yüksek olan yiyecekler tercih etmemen.
sana bi karın programı önereyim,ege fitnessın 5dk süren bi karın prgmı var onu devamlı yapsan hem ağrıdan kıvranıyorsun hem de gelişim görebiliyorsun. mükkemmel birşey
Ben belimi dün ölçtüm çok az bekliyordum ama 62 cm çıktı, internette 25 cm beli olan kızlara bakıp ağlıyorum:( Sence ben 1 ay boyunca düzenli gün de 1-2 saat spor yapsam belim 10-15 sm incelir mi? Bir de bir masaj var onu yapıp bellerini inceltenler var onu da denemek istiyorum yapanlar varsa etkisi olup olmadığını yaza bilir mi lütfen
merve kutlu yapıyor bunu cidden 6 santim inceldi ama kızın birtarafları çıktı sjjsjs şimdi 18 cm incelmiş devamke jsjsjsbu arada en son izlediğimde abonen aynıydı be jsjsjlsls ama değerleniceksin eminim
saclarin yuzune cok yakisiyo 😳✨✨
Teşekkür ederim!!🤍
Egzersiz anındaki bıkmışlık anları o kadar gerçek ve doğru kii çok eğlendim ahajahahahahahahahahahhagaksnaha
Sgdhdhfjkfkfvl cidden...
Yalnız ilk başta belini gece ölçtün. Hemde iyi beslenmedigin bir günün gecesi. Son ölçüm ise yemek yemeden önce, aç karna. Yemek yedikten sonra minimum 2 cm belin fazla çıkmıştır diye düşünüyorum.
helalll
😏
beklediğim videoo gelmiiş
Oleğrğeğeğey
Şimdi onlar düşünsün
Aghshdhdjdf
birde sana küçük nacizane bir tavsiye vereyim: karın çalışırken tavana bakmaya çalış ayaklarına değil, çünkü omurgan da ağırır öyle karnını da fazla hissetmezsin
Çok tişikkir ederim bu sabah spor yaparken denedim ve başımın ağırlığı olmamaya başladı. Önerin için çok saol💖
@@zeyneb4051 aa ne güzel birini sevindirdiysem 🥺🥰
abooo çok iyiii hemen başlıyorummmm
Yapmayan ne olsun
ya takıldığım tek şey edanın spor yaparken ki yüzü kız acı çekiyor sırf video için kendini parçalamış aga be
Sgsjhddfkfj eee ne demişler no pain no gain
900 ABONEYE
Hadi inş bakalum
hangi video ile yaptinnn
açıklamada linki var yahu
ilk abla kalpini alırım :)
uygulama = adınız ne?
eda = hadilanordan
Shhddhjfjfjf
bacım, o hareket öyle değil! xd şaka bi yana çekerken çok zorlanmışsın, enerjinin tükendiği çok bariz belli oluyor. Ben uzun zamandır fitness ile uğraşıyorum ve insan vücudunu az çok tanıyorum. Sanada tavsiyem şeker kullanıyorsan bırakman; beyaz ekmek, patates veya beyaz pirinç gibi glisemiks indexi yüksek olan yiyecekler tercih etmemen.
sana bi karın programı önereyim,ege fitnessın 5dk süren bi karın prgmı var onu devamlı yapsan hem ağrıdan kıvranıyorsun hem de gelişim görebiliyorsun. mükkemmel birşey
Cidden denicem teşekkür ederim önerin için
sadece linkteki 11 dk lık videoyu yaptın yoksa başka egzersizlerde yaptnmı
merhaba, üşenmediğim birkaç gün popo bir gün de cardio yapmıştım
13:07
Hddhjfjfjfjf
Ben belimi dün ölçtüm çok az bekliyordum ama 62 cm çıktı, internette 25 cm beli olan kızlara bakıp ağlıyorum:( Sence ben 1 ay boyunca düzenli gün de 1-2 saat spor yapsam belim 10-15 sm incelir mi? Bir de bir masaj var onu yapıp bellerini inceltenler var onu da denemek istiyorum yapanlar varsa etkisi olup olmadığını yaza bilir mi lütfen
Ney
bir de 2 3 kilosu sırf su atmışsın. gözle görülür yağ yakmak daha uzun bir süreç gerektiriyor. eğer yardımcı olmamı istersen zevkle olurum
Tabii kiiii bunu biliyorum ya işte bunlar hep ödem ödem
@@edaburak5623 aga hepsi ödem hepsii XKWŞÖDLDMELDÇLC
merve kutlu yapıyor bunu cidden 6 santim inceldi ama kızın birtarafları çıktı sjjsjs şimdi 18 cm incelmiş devamke jsjsjsbu arada en son izlediğimde abonen aynıydı be jsjsjlsls ama değerleniceksin eminim
Bi tarafları derken poposuysa iyi yaa popo güzeldir ben de istiyom🤭 umarrrım
abla 1 haftada 5 cm boy uzatma videosu da çeker misin
Yapılacaklar listesine eklendi👍🏻👌🏻🤝🙂
kadın dediğin 90-69-90 olmalı
Agshhdhdhd
erkek dediğinde beyin olacak senin gibi olmayacak
@@sudenaz-l7j bence de
omegle çek
Tamam paşam
Abam sen odtüde ne okuyon abaam yada harbi odtüde misin
Ablam bari bi kanala göz atsaydın yauv ruclips.net/video/6V4OrugF14w/видео.html
@@edaburak5623 haklı
ayrıca ulan zaten zayıf gözüküyorsun belin kaç cm???
Dhfjfkfjfj ya zayıf olmak diil olay fit ve şekilli olmak, videoda söylüyorum belimi...
@@edaburak5623 o kadar izlemedim ya vallahi