Эти 5 упражнений помогут убрать косточку на большом пальце ноги✅
HTML-код
- Опубликовано: 13 июн 2024
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Косточка на большом пальце ноги? Эти упражнения от косточки на ноге помогут решить проблему. Вальгусная деформация первого пальца стопы возникает по разным причинам. Если у вас есть косточка на ноге большого пальца, упражнения просто незаменимы! Шишка на ноге часто приносит дискомфорт и болевые ощущения, но эту проблему можно решить.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) • Tibialis Anterior Grow...
0:00 - костяные наросты;
0:43 - причины проблемы;
2:27 - косточка на ноге: что делать;
3:15 - эффективные упражнения;
8:15 - массаж пальцев.
Косточки на ногах: как их предотвратить и как от них избавиться? Научное название - вальгусная деформация первого пальца стопы. Эта проблема, когда большой палец стопы начинает деформироваться в трех направлениях: он отклоняется к другим пальцам, подворачивается и приподнимается. Он может воспалиться и начать болеть.
Каковы причины появления косточек на ногах?
1. Обувь, которую вы носите, вам не в пору: слишком острый носок или слишком узкая обувь. Из-за этого большой палец сгибается внутрь.
2. Плоскостопие может привести к проблеме с большими пальцами. Свод стопы отсутствует, и вы постоянно переносите вес вперед на пальцы, особенно, на большой. На палец приходится большое давление. Он начинает отклоняться в сторону.
3. Проблемы с подвижностью лодыжки. Это может быть из-за старой травмы голени или стопы, что в итоге вызывает компенсацию. Решение проблемы подразумевает возвращение лодыжке подвижности.
Что вам нужно сделать для решения проблемы с косточками на ногах:
1. Если обувь плохо подходит, смените ее на более удобную для пальцев. Носки не должны сжимать и сдавливать стопу и пальцы. Можно выбрать носки, где пальцы отделены друг от друга.
2. Каждый вечер по паре часов носите силиконовый разделитель для пальцев.
3. Самое важное - упражнения.
Лучшие упражнения от косточки на ноге (смотрите в ролике подробные видеоинструкции):
1. Вращения стопы.
2. Стоять на мячике 2 минуты.
3. Подъем пальцев ног.
4. Подъемы икр.
5. Выворачивать лодыжки внутрь и наружу.
Если у вас воспален один из больших пальцев (но не оба), то есть простой способ облегчить это состояние: просто помассируйте палец на другой ноге (ровно там, где воспалено на больной ноге). Если воспаление двустороннее (на обеих ногах), то так делать не нужно.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How to Fix Bunions in ...
Опубликован 27 апреля 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#косточкаНаНоге #шишкаНаНоге #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
*_4 самых полезных видео на этом канале:_*
Про сахар ruclips.net/video/cajk4y8fpeM/видео.html
Про больную печень ruclips.net/video/6seuw0lrO5Q/видео.html
Часто ходите в туалет по ночам? ruclips.net/video/kX4H-g0L-oI/видео.html
Как сжечь жир ruclips.net/video/cZrL8D0573c/видео.html
🙏🙏🙏👍
У меня на верхней части стопы появились костяные наросты. Иногда так болят,что трудно ходить. Хирург прописал компрессы из желчи- не помогло. Что это такое и как можно вылечить?
Щас щьи
😂х
СТОЯТЬ на мячике или КАТАТЬ его???
В жизни каждого наступает момент, когда нужно понять, что прошлого больше нет. Есть ты и есть сейчас.
у меня есть подруга которая всю Жизнь ходит на очень высоких каблуках (и по 15 см бывало), зауженной обуви и т.д, есть знакомая которой под 50 лет и такая же ситуация., у них очень аккуратные ноги. Есть другой пример, когда девушка все время ходит в хороших ботинках, кроссовках и не носит высокие каблуки, но у нее шишки на ногах. Генетика в первую очередь имеет значение, потом уже остальные факторы. Часто замечала, что люди с широкой стопой чаще имеют косточки.
В первую очередь имеет значение состояние мышц. Не ищите себе оправдания, а вставайте и делайте упражнения. И ещё обратите внимание на распределение веса - нет ли наклона тела вперёд, не разведены ли стопы в стороны.
У меня узкие стопы, вальгус на одной ноге. Если стою перед зеркалом - это проблемная нога чуток больше смотрит в сторону, а колено наоборот смотрит внутрь. Вывернутый таз значит. Может быть плоскостопие. Так что причины разные могут быть.
@@lanaford8254 0
Смотрите в лицо человеку а не на ноги.
У меня нога узкая с 14 лет косточка на одной ноги сейчас мне 50 мучаюсь.У мамы тоже было.У сестер нет .
Привет из России
Я начала в 13 лет ходить на высоких каблуках и сразу стопа стала деформироваться
Прошло 44 года и это мне особо не мешает
Я до сих пор занимаюсь спортом, очень люблю бег, выполняю упражнения для ног точно такие как вы предложили, ношу свободную обувь и свободные носочки
Летом босиком хожу по траве, я живу в частном доме, очень люблю обливаться ледяной водой зимой
С уважением елена
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "25 лучших домашних средств, которые действительно работают"👉
online.drberg.ru/dom_sredstva? .
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
спасибо каналу что дарит нам доктора Эрика Берга делится с нами своими открытиями они все отличаются от того что нам предлагалих всегда Здороаья и удачи доктору Бергу от почитателей
ОГРОМНОЕ Вам спасибо, уважаемый ДОКТОР и уважаемый переводчик ❤❤❤
Спасибо доктор Берг
Ждём
Спасибо большое переводчику за ваш труд и кто свами работают процветания вашему каналу 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🤝🤝🤝🌹🌹🌹🌹🌹
Благодарю! Ваши ролики чудо. И то как вы их проводите. Ещё раз благодарю от всей души.
Спасибо огромное! Всё так разумно и понятно!
Супер! Доступно и полезно. Огромная благодарность за Ваш труд, уважаемый Доктор!
Благодарю Вас, рада, что попала к Вам🙏🏻👌🌺🍀
Спасибо за ценные лекции очень интересно и познавательно !
Ну какой же Вы умничка!
Большое спасибо за советы!
Доктор Берг я буду молиться за Вас всегда.
@@-Milana.555 От избытка сердца говорят уста.
Да воздаст вам господь всевышний Аллах благом амиинь
Обувь должна быть не только удобной, но и сделанной из натуральных материалов
БЕРГ!!! БлагоДарю!!! 🌟🥀💕
Светлый Человечище,Доктор от Спасителя Нашего,полный любви к людям.
Земной Вам поклон,крепкого здоровья вам, семье под Небом Голубым
Спасибо большое за Ваши бесценные советы! Никакой врач в поликлинике не будет так подробно объяснять , как лечить подобные болезни.
Думаю доктор лучший из всех кто советует.Спасибл большое.
А это и не лечится.
У доктора в поликлинике отведено несколько минут на пациента - посмотрите на очереди под дверью. Он и рад бы уделить вам достаточно времени, но.... Есть очень добросовестный и грамотные специалисты, но они замучены системой. Проявляйте понимание и будьте здоровы❤
Thank you dear Doctor for all your helpful advices. Huge respect to you.🌞🙏🌞
Какой Вы хороший- доктор Берг!!! Спасибо Вам за бесценные советы!!. Всего Вам прекрасного, дорогой человек!!! ✌💖💖💖💫✌✌
Благодарю за тему, ждём.
Спасибо большое, Эрик! Как всегда 🔥! 🤝💖
Огромная благодарность!
Полноценные советы. Необходимо только выделять время на оздоровление. Благодарю.
ОГРОМНЕ СПАСИБО, ДОРОГОЙ ДОКТОР❗️БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, МИРА И БЛАГОПОЛУЧИЯ❗️✊🏻🌹🌹🌹🌹🌹🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️❤️❤️❤️❤️❤️
Здорово, спасибо за гимнастику.
Спасибо вам Доктор Берг вы просто молодец благодаря вам я многое узнала о своем здоровье благодарю вас 🤝😀🖐
Доктор, очень кратко просто и доходчиво объясняете. Другие так не могут. Все идёт на пользу. Спасибо Вам!
Благодарю вас доктор! Прекрасное видео и поучительная информация! Всех благ!
Спасибо Вам доктор!за полезную информацию ,детально объяснили все.Обязательно ,нам всем людям нужны упражнения, независимо от болезни.Здоровые ноги, это важно для человека!.
Огромная благодарность.Реально помогает!!!
Вы Доктор с большой буквы!!!
Спасибо большое, доктор Берг за советы. Мне очень нравится ваш канал
Замечательно. Как всегда чётко и объемно мне очень понравилось , приму на заметку. Спасибо.
Отличные советы, Спасибо Вам огромное!
Спасибо!
УСПЕХОВ!!!
Спасибо , доктор за ваше учение. Очень благодарю.
Доктор БЕРГ БЛАГОДАРЮ ЗА ПРЕКРАСНЫЙ РОЛИК ВАС. ВЫ ОЧЕНЬ ГРАМОТНО И ДОХОДЧИВО ОБЪЯСНЯЕТЕ 😍👍💕👏
Большое спасибо за информацию. Очень важная тема.
Вот что бы ни писали комментаторы, а упражнения помогают. Это длительный процесс, но эффект есть. Я делала упражнения и массаж на стопы, когда год назад воспалился сустав большого пальца и он стал отклоняться к другим. Врач сказал, что поперечное плоскостопие, вес, возраст и тд. Короче, пришлось решать проблему самостоятельно. Довольно успешно. Изменения есть. Продолжу, и подключу рекомендации доктора Берга.
Скажите пожалуйста какие упражнения и какой массаж ?
@@user-jn3bw6bb8w в видео отличные рекомендации.
Я в основном разминала закостеневшие связки стопы, пальцев, без резких движений. Всë остальное по видео. Смените обувь и Воспользуйтесь ортопедической стелькой
@@user-dw4rz3jz7n здравствуйте, расскажите,пожалуйста, как долго Вы занимались до первого результата? Два месяца,полгода?
@@user-pt9xr4xq8m точно не скажу. Несколько месяцев изо дня в день. По сути проблема возникает из-за банального отсутствия гимнастики и разминки на все группы мышц. Лишний вес усугубляет положение. Движение - основа всего. Тогда все суставы сохраняют элластичность, мышцы остаются в тонусе и деформации удаëтся избежать
@@user-dw4rz3jz7n Спасибо огромное за обратную связь! Вы правы, движение очень влияет. Еще мне посоветовали стельки ортопедические "Бабочка", позанимаюсь пять-шесть месяцев по курсу Берга и стельки буду носить. ...Желаю Вам здоровья и тем,кого Вы любите❤
Доброе время суток уважаемый доктор!! Спасибо вам большое. Здоровья вам и всех благ!!!! ❤❤❤
Огромная благодарность доктору Бергу за подробную информацию и упражнения. Всем здоровых и легких ножек!
Спасибо доктор и Вам доброго здоровья
- Как всегда полезно
- Большое спасибо за обзорное видео, ставлю лайк ❤
Очень благодарна Берг👍
Спасибо большое, вы хороший доктор, здоровья Вам благополучия.
Спасибо вам за советы доктор🙏🙏♥️
Спасибо Вам большое миленький доктор БЕРГ. Всех Вам благ. Благополучия Вам и долголетия.
Благодарю за информацию сегодняшнюю!!
Thank for sharing ! Very useful information Doc!☺️
Очень полезное видео!
Благодарю,Вас!
Недавно сделала операцию на удаление косточки и заодно плоскостопие. Уже миллион раз пожалела об этом. Полтора месяца в гипсе, теперь после снятия вообще нога болит когда наступаю, ужасные отеки и 3 ужасных шрама. Врач успокает тем что это не навсегда и за год все пройдёт. Так что ,люди, подумайте тысячу раз прежде чем решитесь на операцию. И если получается массажами все исправить никогда не делайте операцию
уже легче?
@@mynewlifein немного, но все еще хромаю после сна когда наступаю на ногу. И за каждым шагом следить надо чтобы ногу правильно ставить, а если вдруг в спешке случайно на камешек наступить вообще жесть. Думаю пока имплант не вытащат так будет
а у меня товарищ сделал операцию и никаких проблем
@@chere-wo6je скорейшего выздоровления
@@mynewlifein спасибо
Всегда интересно спасибо 🙏🏻
Благодарю вас Достор!
СПАСИБО ДОКТОР!ВЫ СТАЛИ МОИМ ДОКТОРОМ!
СПАСИБО ПЕРЕВОДЧИКУ-ЛЮБЛЮ ВАС!,ХРАНИ ВАС БОГ!-АМИНЬ
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Эх 0з9}
Большое спасибо вам доктор!
Огромнейшее спасибо!!!!👍
Thank you very much Doctor!!!
Спасибо огромное за ценные советы. Очень важно.
Благодарю за полезную информацию и полезные упражнения
Спасибо , доктор 🙏❤️🔥
Огромное вам спасибо ! Благодарим! Здравия вам !
СПАСИБО БОЛЬШОЕ,ДОКТОР!!!
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО!!! ПОДПИСАЛАСЬ!!!
Большое спасибо доктору с добрым сердцем!!!Крепкого здоровья, удачи, успехов!!!
Спасибо большое за помощь и хорошие советы. 🙏❤️
большое спасибо,доктор!
Здоровья Вам!Очень полезная информация
Всегда полезно. Спасибо!
Большое спасибо за помощь !!!
Вы гениальный доктор и человек большой буквой.
Доктор Берг, спасибо вам и переводчику.
Мы любим Вас.🙏🙏🙏🙏🙏
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Присоединяюсь
Спасибо огромное Вам дорогой доктор Берг..
Большое спасибо за ценную информацию. 👍👍👍
У меня плоскостопие, начала делать ваши упражнения. Верю, что поможет. Благодарю.
БЛАГОДАРЮ!!!
Спасибо ! Переводчик супер ! Голос подходит доктору .👍👍👍💖💖💖🌻🌻🌻❤❤❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg пусть доктор бороду сбреет, не идет ему
Спасибо,начинаю делать эту гимнастику!
СПАСИБООО ЗА ПРИЯТНЫЙ И ТОЧНЫЙ ПЕРЕВОД !!!!!!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Любимый доктор. Спасибо!
Спасибо за видео ! У меня такого вопроса нет , но есть знакомые у кого есть такая проблема , обязательно поделюсь видео!
Спасибо доктор за это видео. То что нужно.,👍👍👍
ДОКТОР! ДЯКУЮ, ДЯКУЮ ❤❤❤
Спасибо Dr Berg!
Спасибо Вам доктор за полезную информацию. 🤗👍
Спасибо за Ваши знания
Мой самый,, самый дорогой Доктор! 💓Я попробовала одно из ваших сеансов по боли в колене. И что вы думаете, помогло 👍теперь буду делать постоянно 🤝Спасибо и синхронно перевод переводчику, который точно переводит вас, такое ощущение что это вы, Доктор говорите на русском языке. Огромное вам спасибо Доктор . г Геленджик Краснодарский край
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Косточка тоже ушла ?
Подскажите какое упражнение по болями в колене?
Подскажите, пожалуйста, как называется ролик по снятию боли в колене?
@@user-gl2uk2lt6k Единственное упражнение от боли в колене
Спасибо за очень доходчивые советы и комплекс упражнений. Обязательно буду делать! 👍👌
И я, и я! Спасибо, дорогой наш Доктор Берг, дай Бог Вам здоровья и удачи, с уважением благодарные слушатели.
Благодарю вас за помощь!
Искренняя благодарность за вашу помощь!!!❤
Доходчиво и понятно . Спасибо
БлагоДарю!❤
Благодарю за знания!
Спасибо вам за полезную информацию
Спасибо большое, очень актуально.
Доктор от Бога спасибо
Огромное спасибо!!!❤❤❤
У меня с годика эти косточки. Ещё не ходила, как мама уже их заметила. Болели, я прекрасно это помню. Особенно, после новой обуви. Росли.
В санатории видела в кабинете ЛФК статью, кто-то защитился на эту тему. Проделала все, совсем не пропали, но стали меньше, заметно. Больше не болят, ни разу не болели уже 22 года прошло.
Не вдаюсь в механизм, но суть такая:именно, мелкая и только каменная соль, мед и сухая горчица в равных пропорциях.смещать, намазать косточки, компресик, целофанчик, теплые носки на ночь. Месяц ни разу не упуская. Я на ватный диск и на косточку мажу, сверху диск, фиксирую бумажным пластырем. Сверху по периметру целофан квадрат больше диска. Сверху носок теплый и спать. Иногда протекает, надо приспособиться. Перед этим парила в морской соли, насухо вытирала, компрес и ещё разогретые ноги в носки. На день рисовала сеточку йодом. Больше не болели ни разу, уменьшились в раза два, делала три недели. Больше не растут.
Палец не уходит, если носить шлепки вьетнамки. Каждое лето. Я даже в доме поверх очень эластичных носков и зимой носила. Пальцы ровные, мне уже 40. Год не ношу- видно, что палец чуть норовит деформироваться. Ношу- все ок.
С солью, медом и горчицей рекомендовали курсами проводить, если опять растет.могут быть ожоги, на день мазать кремом и не носить тесную обувь, чтоб не натирать.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про подагру
ruclips.net/video/DsFIT3ZTn8I/видео.html
ruclips.net/video/nEB3n4sr2zw/видео.html
ruclips.net/video/tx9OJujdBIs/видео.html
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Благодарю
Вот здесь.вы доктор..полный прокол. Мне много лет.И видя ноги моей мамы..я решила поспорить с наследственностью. А ВАЛЬГУ С СТОПЫ ЕСТЬ НЕ ЧТО ИНОЕ КАК НАСЛЕДСТВЕННОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ..Все те упражнения..которые вы советовали; я проделывала на протяжении 50 лет..хотя в то время не было интернета..Просто своим умом дошла что и как нужно делать.А чтобы большой палец стопы поставить на место нужна операция.И результат отличный..косточка ре растет. Так что в этом вопросе, вы доктор , не профи ибо все было проверено на личном опыте..
@@lidiatokareva7052Сколько я видела женщин в возрасте за 60 , у всех БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ "косточка" . Это возрастное, а не наследственность.
@@busybee9508Абсолютно НЕ У ВСЕХ. !!!!!!!! ПРИЧЕМ ТУТ ВОЗРАСТ ???!!!!! ОНА ПОЯВЛЯЕТСЯ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ !!!!!!! ЭТО СБОИ В ОРГАНИЗМЕ !!!!!!! И НАША ЛЕНЬ ЗАНИМАТЬСЯ !!!! Б
Классно,благодарю
Спасибо за совет !
Благодарю, делюсь видео с подругами