헐 제가 153에 69까지 쪘을 때 진짜 너무너무너무 힘들었는데 ㅠㅠ 언칠님 진짜 건강 위해서라도 빼셔야돼요... 저는 야식만 끊고 일반식 먹었더니 10키로 빠졌었고 욕심나서 운동하고 한끼 가볍게 먹어서 지금 48~51 왔다갔다해요 ㅠㅠ 근데 이렇게 하는데 2년 걸렸어요... 폭식, 군것질만 안해도 성공이에요!!!! 화이팅!!!!!!
저두 작년 8월 157/67에서 1년 동안 23키로 뻬서 지금 157/44인데 저같은 경우는 원래도 50 후반대로 뚱뚱했는데 폭식증으로 하루에 프라페나 스무디를 2잔씩 시켜 먹고 떡볶이랑 마라탕 일주일에 세 번씩 먹다가 갑자기 67까지 훅 쪘었던 거라서 간헐적 단식 하면서 액상과당이랑 디저트 떡볶이 마라탕 이 네 가지만 끊고 유산소 빡세게 했더니 10키로 금방 빠지더라구요 ! 지금은 아예 식습관을 바꿔서 클린한 식단 위주로 먹는 게 더 맛있게 느껴지고 액상과당 떡볶이 마라탕은 다이어트 시작한 이후로 1년째 안 먹고 있는데 확실히 피부도 좋아지고 몸 자체가 건강해지는 것 같아용
언니 앞자리가 바뀌는 경험은 다이어트 집착을 떠나서 인생에서 정말 뜻깊은 순간이 맞아 언니의 노력이 없었다면 이뤄지지 않았을 일이었잖아 나도 80대에서 지금 50대를 유지하기까지 여러 날들을 보내왔지만 나를 조금씩 억눌러가면서, 나를 더 아껴주고 사랑하려고 애쓰면서 만든 과정과 결과는 절대 언니를 배신하지 않을 거라 생각해 언니 수고 많았어요 나언육 되는 날까지 파이팅 🤍🫧
아 너무 대견하잖아요~!~!! 마치 내가 친오빠가 된듯한... 이제 내장지방 많이 빠졌으니 둘레도 조금씩 줄어들거예요 ㅎㅎㅎ 곧 이름이 나언육이 될 날을 응원하고 있겠습니다!!! 강박 있는것보다 다이어트 내려놓은게 너무 좋은 선택같아요 ㅎㅎ 다이어트한다고 하면 그게 언젠가 끝나고 그 기간중엔 못먹고 운동 강박생기고 그러는데 그냥 그 이름을 안붙이고 일상으로 만들면 오히려 스트레스가 없어지고 건강해지는 매직!! 👊 언칠님 담영상 또 기다려~~~~
저번 영상이 왜 다이어트 마지막 영상이라고 했는지에 대해 설명드릴려고,,, 토크 영상 가져왔습니다..!!!!! 아 그리고 더 드릴 말씀이 있는데 인바디 파트때 내장지방을 말씀 못드려서,,, 추가로 말씀드리자면 제가 인바디 쟀을때 헬스장 트레이너분께서 설명해주시기로는 한번에 몰아서 먹는 식사 습관이 내장지방이 잘쌓인다고 하시더라고요.. 아마도 제가 폭식하는 습관때문에 내장지방 레벨이 음청나게 높게 나온게 아닐까 생각해봅니다……. 앞으로는 더 폭식하는 습관을 줄ㅇㅕ볼게용 그리고 ㅈㅔ가 근육량이 1키로밖에 안빠졌다고 하긴 했는데 저희 친오빠는 근력운동을 더 열심히 하라고 하더라구요. 근육량 쬐끔 빠지고 살 많이 뺐다고 좋아했는데 근력운동 더 열심히 해서 근육량도 늘려볼게요. ㅎㅎ.;.ㅎ;.;.; 암튼 그랬고요,, 다음 영상은 새롭게 시작하는 7월 다이어트 영상으로 찾아올게용 구독자 여러분들 항상 감사하고 사랑합니당!!!!!
언니....저도 158에 86인데.. 저는 혼자 못빼서 종강하고 다이어트 캠프 왔거든요...ㅜㅜ 첨 영상 보는대 옛날영상이 딱 다이어트 한다고 아가리어터로 운동도 안하고 절식 폭식 반복하던 저 같아서 언니 보면서 나도 할수 있다 생각하게 되네요... 같이 다이어트 해봐요...!!! 구독 하구 갑니다=) 전 다른거보다 운동이 너무 힘들어요....근육통 때문에 죽어가는중....그냥 안먹고 빼고싶다 ㅎ
저도 158에 80kg였던 시절이 있었습니다, 그래도 1년 정도 잡고 운동하고 식단 하니까 결국엔 55kg까지 빠졌어요!! 나언칠님도 계속 하시던대로 하시면 꼭 빠지실 겁니다, 파이팅!!! ++저도 요즘엔 식단을 안해서 다시 60kg까지 쪘는데, 영상 보니까 저렇게 열심히 하시는 분도 계시는데, 나도 빼야겠다 싶네요 같이 열심히 살 빼요~
근력운동하면 그냥 살빼는 거 보다 몸 쉐잎이 다를거예요 저도 154에 68이었는데 ㅜ 올해 4월말부터 피티등록하고 근력+유산소 병행하면서 지금까지 8키로 뺐거든요 근육량은 거의 유지하고 체지방만 빠졌어요! 식단은.. 하루에 1200칼로리 제한두고 한 끼에 400정도 잡고 먹고 있어요 중간중간에 회식있고 외식하고 이러면 더 먹는 날도 있지만..ㅎㅎ 제 피티쌤은 제육볶음 같은 것도 먹어도 되는데 양조절만 잘 하면 된다고 하시더라구요 솔직히 다이어트는 식이가 대부분인 거 같아요 ㅋㅋ 저번주에 좀 먹어서 운동 디지게 햇는데 근육 빠지고 체지방 0.1kg 올랏더라구요 ㅡㅡ ; ㅎㅎ 같이 파이팅해요 아 그리고 제 피티쌤이 다이어트는 배고프게 하면 안된다고 했어요 ㅋㅋ 아마 배고프게 하다가 입터질까봐 그렇게 말하신 거 같아요 그래서 저도 뭐 식단하면서 그렇게 힘들다고 생각은 안드는데 나언칠님도 그렇게 얘기하셔서 ㅎㅎ 공감이 되네유
언니 진짜 고생많았어요!!! 언니 영상 돌려보면서 계속 언니 기다렸어요ㅠㅠ 🥲🤍 1만되면 q&a하는거 어떤가요??ㅎㅎ 저는 언니한테 궁금한게 너무너무 많거든요ㅎㅎ 그리구 목소리도 너무 조아서 이렇게 조곤조곤 말하는 vlog도 재밌을 거 긑아요ㅎㅎ 또 다음영상 기다릴게요!! 나언칠 화티잉🤍
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](http://i.ytimg.com/vi/_-aXdYRue1U/mqdefault.jpg)
![[#밥친구] 미인대회 출신에서 82kg의 복부 비만이 되었다? 26kg을 중량시킨 최악의 생활 습관을 고치고 다이어트에 성공할 수 있을까! | #줄여주는비서들 1회](/img/1.gif)
근데 얼굴에 살 진짜 안찌시는편이네용..얼굴형 ㄹㅇ예쁨
맞아요 저도 그생각❤
ㄹㅇ 그리고 쇄골 잘 보이는 것도 신기함 목 긴 편이신 것도 부러움
엥 배속 안한 목소리 왤케 조아?
와 목소리 진짜 듣기편하구 좋당...
그리고 그동안 멘탈이 훨씬 건강해진 것 같아서 좋아요 ❤❤ 이런 다이어트가 더 지속 가능하고 멋진것같음!! 요요도 덜 올 것 같구용 항상 응원해요
이 영상을 보고 확실히 알았다... 그동안 댓글 절대 안보셨던 분이라는걸......
진짜 오빠와의 내기는 독이였어요... 압박과 스트레스와 폭식 절식의 반복. 정신병 오기 딱 좋은 조건...
목소리가 진짜 좋다…❤
158에 90에서 48까지 뺐고 지금도 빼고있어요
초반 영상부터 보고있었는데 이제 좋은 방향으로 가시는것 같아서 다행이네요
헐 제가 153에 69까지 쪘을 때 진짜 너무너무너무 힘들었는데 ㅠㅠ 언칠님 진짜 건강 위해서라도 빼셔야돼요... 저는 야식만 끊고 일반식 먹었더니 10키로 빠졌었고 욕심나서 운동하고 한끼 가볍게 먹어서 지금 48~51 왔다갔다해요 ㅠㅠ 근데 이렇게 하는데 2년 걸렸어요... 폭식, 군것질만 안해도 성공이에요!!!! 화이팅!!!!!!
저두 작년 8월 157/67에서 1년 동안 23키로 뻬서 지금 157/44인데 저같은 경우는 원래도 50 후반대로 뚱뚱했는데 폭식증으로 하루에 프라페나 스무디를 2잔씩 시켜 먹고 떡볶이랑 마라탕 일주일에 세 번씩 먹다가 갑자기 67까지 훅 쪘었던 거라서 간헐적 단식 하면서 액상과당이랑 디저트 떡볶이 마라탕 이 네 가지만 끊고 유산소 빡세게 했더니 10키로 금방 빠지더라구요 ! 지금은 아예 식습관을 바꿔서 클린한 식단 위주로 먹는 게 더 맛있게 느껴지고 액상과당 떡볶이 마라탕은 다이어트 시작한 이후로 1년째 안 먹고 있는데 확실히 피부도 좋아지고 몸 자체가 건강해지는 것 같아용
목소리가 너무 좋아서 영상 20분인지도 몰랏어요......
언니 앞자리가 바뀌는 경험은 다이어트 집착을 떠나서 인생에서 정말 뜻깊은 순간이 맞아 언니의 노력이 없었다면 이뤄지지 않았을 일이었잖아 나도 80대에서 지금 50대를 유지하기까지 여러 날들을 보내왔지만 나를 조금씩 억눌러가면서, 나를 더 아껴주고 사랑하려고 애쓰면서 만든 과정과 결과는 절대 언니를 배신하지 않을 거라 생각해 언니 수고 많았어요 나언육 되는 날까지 파이팅 🤍🫧
지방만 빠지다니 대단합니다 본인한테 딱 맞는 다요트를 찾으셨네요 ㅊㅎㅊㅎ ❤
다이아트는 자신의 1인분을 찾라가는 과정이라 생각해요! 항상 배터지게 항상 와 배부르다가 아닌 기분좋은정도의 식사를 말하는거죠 화이팅!!!!
조곤조곤 말 잘하고 목소리 좋구 저렇게 말해주는 오빠가 있는것도 아주 좋네요.
그리고 스스로 건강한 식단으로 먹게 된것도 보기좋습니다. 화이팅!
몸이 바디인데 몸바디는뭐지..? ㅋㅋㅋ눈바디겠죠?!
같이 화이팅해서 70kg 갑시다!!! 응원해요~~~!!!
목소리 너무 좋은거 아님,,,?
그리고 마지막에 얼굴 살짝 보이는데
왜캐 예쁘세여!!!!!! 진짜 반하겠네ㅡㅡ
당장 풀메이크업 영상 들고오시오.
어디요....????
@@우효-k3n18:34 요!!
근데 진짜 이쁘시네요……
@@우효-k3n 틴트 제품명 보실 때
오빠가 동생을 생각하는맘이 전해져요.오빠말도 맞아요.저도 다이어트 압박감을 안가지고 다이어트하지말고 편하게 일상브이로그 올려주면 좋겠어요.얼굴도 이뻐요^^
아 너무 대견하잖아요~!~!! 마치 내가 친오빠가 된듯한... 이제 내장지방 많이 빠졌으니 둘레도 조금씩 줄어들거예요 ㅎㅎㅎ 곧 이름이 나언육이 될 날을 응원하고 있겠습니다!!! 강박 있는것보다 다이어트 내려놓은게 너무 좋은 선택같아요 ㅎㅎ 다이어트한다고 하면 그게 언젠가 끝나고 그 기간중엔 못먹고 운동 강박생기고 그러는데 그냥 그 이름을 안붙이고 일상으로 만들면 오히려 스트레스가 없어지고 건강해지는 매직!! 👊 언칠님 담영상 또 기다려~~~~
나언육으로 가즈아!❤❤❤
진정한 탈다이어트를 하신 거 같아요~!! 응원합니다~
멋집니다 응원해요!!❤
저번 영상이 왜 다이어트 마지막 영상이라고 했는지에 대해 설명드릴려고,,, 토크 영상 가져왔습니다..!!!!!
아 그리고 더 드릴 말씀이 있는데
인바디 파트때 내장지방을 말씀 못드려서,,, 추가로 말씀드리자면
제가 인바디 쟀을때 헬스장 트레이너분께서 설명해주시기로는 한번에 몰아서 먹는 식사 습관이 내장지방이 잘쌓인다고 하시더라고요.. 아마도 제가 폭식하는 습관때문에 내장지방 레벨이 음청나게 높게 나온게 아닐까 생각해봅니다……. 앞으로는 더 폭식하는 습관을 줄ㅇㅕ볼게용
그리고 ㅈㅔ가 근육량이 1키로밖에 안빠졌다고 하긴 했는데 저희 친오빠는 근력운동을 더 열심히 하라고 하더라구요.
근육량 쬐끔 빠지고 살 많이 뺐다고 좋아했는데 근력운동 더 열심히 해서 근육량도 늘려볼게요. ㅎㅎ.;.ㅎ;.;.;
암튼 그랬고요,, 다음 영상은 새롭게 시작하는 7월 다이어트 영상으로 찾아올게용
구독자 여러분들 항상 감사하고 사랑합니당!!!!!
모에요....웃는거 너무귀여워
내가 다 행복하다❤️ 7보는 순간 얼마나 행복했을까
언칠님 오셔서기뻐요 진짜 응원합니당♡♡♡
언니....저도 158에 86인데..
저는 혼자 못빼서 종강하고 다이어트 캠프 왔거든요...ㅜㅜ
첨 영상 보는대 옛날영상이 딱 다이어트 한다고 아가리어터로 운동도 안하고 절식 폭식 반복하던 저 같아서 언니 보면서 나도 할수 있다 생각하게 되네요...
같이 다이어트 해봐요...!!! 구독 하구 갑니다=)
전 다른거보다 운동이 너무 힘들어요....근육통 때문에 죽어가는중....그냥 안먹고 빼고싶다 ㅎ
얼굴형이 엄청 갸름하시네요ㅠㅠ
ㅋㅋㅋ귀엽고 긍정적이셔서 구독했슴다 목소리도 넘좋으세요‼️‼️❣️
저도 158에 80kg였던 시절이 있었습니다, 그래도 1년 정도 잡고 운동하고 식단 하니까 결국엔 55kg까지 빠졌어요!!
나언칠님도 계속 하시던대로 하시면 꼭 빠지실 겁니다, 파이팅!!!
++저도 요즘엔 식단을 안해서 다시 60kg까지 쪘는데, 영상 보니까 저렇게 열심히 하시는 분도 계시는데, 나도 빼야겠다 싶네요
같이 열심히 살 빼요~
진짜 겟레디윗미영상 존버합니당....
저도 이제 막 7대가 됐슴다.. 같이 6으로 갑시다!
안녕하세요 지나가던 다이어터입니다 2월에78로시작해서 현재 66.6키로에요~ 69~66 왔다갔다하는데 제가 너무스트레스심해서 다이어트보단 건강이라는거에중심을두고 체중계의숫자보단 체지방을 보면서 빼고있습니다 너무나 언칠님이 이해가되기에 격려의말이라도남겨보려해요 체중계는숫자에요! 단기간에빼면 몸에도무리가올수도있어요! 긴기간을두고 천천히 하셔도 되요 운동하면서 먹는거 잘 먹으면 충분히빠지고 인바디 재보시구 그거에따라서 칼로리체크해서먹어도 충분히빠진데요!! 저도 아직 57까지한참남았찌만 ..다이어트라기보단 건강을위해 하려고합니다 ㅎㅎ
목소리 넘 좋다
그 스위치온 다이어트 한번 해보세요! 엄청 건강해지고 살빠져요!!
목소리 너무 좋아요
근력운동하면 그냥 살빼는 거 보다 몸 쉐잎이 다를거예요
저도 154에 68이었는데 ㅜ 올해 4월말부터 피티등록하고 근력+유산소 병행하면서 지금까지 8키로 뺐거든요 근육량은 거의 유지하고 체지방만 빠졌어요! 식단은.. 하루에 1200칼로리 제한두고 한 끼에 400정도 잡고 먹고 있어요 중간중간에 회식있고 외식하고 이러면 더 먹는 날도 있지만..ㅎㅎ 제 피티쌤은 제육볶음 같은 것도 먹어도 되는데 양조절만 잘 하면 된다고 하시더라구요 솔직히 다이어트는 식이가 대부분인 거 같아요 ㅋㅋ 저번주에 좀 먹어서 운동 디지게 햇는데 근육 빠지고 체지방 0.1kg 올랏더라구요 ㅡㅡ ; ㅎㅎ 같이 파이팅해요
아 그리고 제 피티쌤이 다이어트는 배고프게 하면 안된다고 했어요 ㅋㅋ 아마 배고프게 하다가 입터질까봐 그렇게 말하신 거 같아요 그래서 저도 뭐 식단하면서 그렇게 힘들다고 생각은 안드는데 나언칠님도 그렇게 얘기하셔서 ㅎㅎ 공감이 되네유
목소리 진짜 좋다..! 화이팅!
도대체 다이어트를 언제하신거지.. 너무 땡겻어요~ 하면서 폭식 절식 밖에 기억안나는데 ㅋㅋㅋㅋ
언니 진짜 고생많았어요!!! 언니 영상 돌려보면서 계속 언니 기다렸어요ㅠㅠ 🥲🤍 1만되면 q&a하는거 어떤가요??ㅎㅎ 저는 언니한테 궁금한게 너무너무 많거든요ㅎㅎ 그리구 목소리도 너무 조아서 이렇게 조곤조곤 말하는 vlog도 재밌을 거 긑아요ㅎㅎ 또 다음영상 기다릴게요!! 나언칠 화티잉🤍
체지방만 쏘옥 빼신 거 너무 부러워요.......... ㅠ ㅠ
유산소 하시는거 같더라구요
저도 유산소 해서 저런 비율로 빠졌어요~~
오빠분 진ㅊ자 동생 사랑하는맘느껴져요 보기좋은 남매❤
얼굴형. 입술 . 목소리 이뻐요!!
보고싶었아요!!!!!!!! 내 밥친구!!!!!!!!!!!!
멋있어요. 힘드셨을텐데 화이팅입니다🎉
진짜 예쁜데 얼굴까시면 더 좋을듯 다이어트 안해도 진짜 예쁘다 ㅋㅋㅋ 뭐지?
아니 근데 애도 아니고 성인인데 오빠가 왜 여동생 다이어트에 통제하려고 하는지 모르겠다 물론 가족간에 걱정할순 있지만 오빠행동은 너무 과함
😢당신은 가족이 없나요?
오빠 입장에서는 걱정되서 말한건데 뭔 통제라는 말이 나옵니까?
당신도 가족의 정을 느껴보세요😊
혹시 브라 어디 브랜드인지 알려 주실 수 있나요?
얼굴형이 너무 예쁘셔용 ㅎㅎㅎ ❤
멋져요 👍🏻👍🏻
영상 편집 머로 하세요?
와 진짜 목소리 너무 좋아요
이제 평일에 식단하고 주말에 먹방하는 브이로그 기대할게요! 화이팅입니닷
나언칠 화이팅
배속안한 목소리 너무 편하고 좋아요.. 앞으로 건강하게 가보자구요~~
대단하십니다
예뻐용
와 근데 살 이렇게 쪄도 허리부터 골반 라인 있으시네… 부럽… 전 훨신 말라도 라인이 없다시피한데요 ㅜㅠ
하관이 이쁘시네여 ㅋ
입술 넘 이뽀요
나언칠님 나이 궁금해요 ㅎㅎ❤
공복혈당이 안 좋은 케이스는 아니신듯요. 몸이 아직 건강하지않은건 아니신듯.. 근데 이제 그 비만이 오래되면 대사이상이 오시겠쥬
기념으로 큐엔에이 가시좁 ㅎㅎ
엇,, 키 크신줄 알았는데.. 저랑 비슷.. 나름 위안이….😢
근데 키가 커보이세요.. 전 50키로 중반대인데 짜리몽땅쓰 한데 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
옼오셔따
진짜 이분은 얼굴형이랑 입술이 사기임👍
오빠라는 분이 남친인건가요? 친오빠인가요?
친오빠예오
이제 재미없겠다ㅠ
ㄹㅇ 먹방 보려고 구독한건디 ㅠ