【決定版】「後回しにしてやらない人」から「すぐにやって終わらせる人」に変わる方法 TOP20

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  • Опубликовано: 25 ноя 2024
  • 今回は「後回しにしてやらない人」から「すぐにやって終わらせる人」に変わる方法を紹介します。
    やろうと決めたことを後に回し続けて、結局中途半端で終わってしまうことはありませんか?
    この動画を見れば、つい後回しにしがちな人がすぐやる人に変わることができる方法がわかります。
    人生において、遅いということはありません。今日から実践して、新しいことを始めましょう。
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    編集・サムネイル:マコなり社長監修のもとスタッフが作成
    ■マコなり社長の商品・サービス紹介のスタンス
    このチャンネルでは「人生にサプライズのある内容を伝えたい」と考え、日々動画投稿をしています。
    動画内で取り上げている商品・サービスは、マコなり社長が実際に使ってみて本当に良かったものしかありません。
    本当に良いと思っている商品・サービスを紹介する際に、何かしらの紹介料をいただけるならいただくというスタンスで、アフィリエイト等を使用しています。
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    ※誹謗中傷、事実無根の嘘のコメントに対しては法的措置を取ります。
    人を傷つけるならそれなりの準備と覚悟を持ってください。
    ■タグ
    #マコなり社長 #生産性 #仕事術

Комментарии • 236

  • @柳沢智子-u7s
    @柳沢智子-u7s 10 месяцев назад +84

    初めまして‼️ 私はイタリア在住の学生です。といっても、主人は75歳。私は70歳、人生をかけて大切にしてきたことをヨーロッパでもしたいと思い、4年前にイタリアに来ました。
    学生ビザしか選択肢がなかったので、イタリア語の学校に通いながら、ボランティア活動をしています。
    今 マコなりさんのビデオにはまってしまっています😊   
    心を動かすお話になるほど と感動し、生活の中で実践するヒントと力をいただいています。
    今まで努力してきた 言葉にならなかった部分が明確に言語化され、しかもご自分の生活の中でどのように実践しているか実例まで話してくださるのでとても興味深く、実践しやすくなりました。
    感謝しています。
    これからも楽しみに見させていただきます。

  • @Duke_of_Piyopiiyo
    @Duke_of_Piyopiiyo Год назад +336

    〜〜〜 も く じ 〜〜〜
    4:32 第20位 スキマ時間にkindleで本を読む
    8:20 第19位 カフェで作業をする
    11:01 第18位 空腹で作業をする
    14:42 第17位 人と会う予定を減らす
    16:11 第16位 使っていないモノを迷わず捨てる
    18:42 第15位 これからやる仕事を文章で共有する
    21:27 第14位 会議せずに合意を取る
    23:02 第13位 作業時間をまとめて確保する
    24:37 第12位 約束に遅れる可能性が生まれた段階で連絡する
    27:51 第11位 大事な話は直接話す
    30:26 第10位 完了期限を厳密に決める
    32:44 第9位 通知を全部切る
    36:35 第8位 わからないことをその場で聞く
    42:04 第7位 やらざるを得ない環境に課金する
    45:34 第6位 保守的な計画と挑戦的な計画を立てる
    48:32 第5位 すぐに人を巻き込む
    52:44 第4位 睡眠を絶対に削らない
    54:01 第3位 重いタスクが生まれた瞬間5分間使ってタスクを分解する
    57:24 第2位 これから自分ができることだけ考える
    1:01:04 第1位 理想の自分のあり方を説明できる

    • @大友康生
      @大友康生 Год назад +26

      目次作成ありがとうございました。

    • @Ginza_Line
      @Ginza_Line Год назад +15

      ナイス!

  • @30sai300man
    @30sai300man Год назад +68

    マコなりさんの動画を見て、タイピングを練習し始めました。自分の意志だけだとすぐやめてしまうので、RUclipsで30日間毎日30分練習したらどこまで速くなれるかチャレンジという動画を作ることにしました。
    1ヶ月後に動画でアップします!と宣言することで嫌でもやらないといけない環境にしました。
    時間や日付も撮るので誤魔化せません。
    いま中盤ですがだいぶ速くなりました。ブラインドタッチも出来るようになりました。
    寿司打の一万円コースは厳しいかもしれませんが少しでも近づけるよう頑張ります。
    マコなりさんいつもありがとうございます。

    • @30sai300man
      @30sai300man Год назад +23

      報告です。
      タイピング30日間やり続けました。なんと1万円コースでお釣りもらえました。
      マコナリさん、本当にありがとうございます。

  • @ミニマリスト高円寺
    @ミニマリスト高円寺 Год назад +8

    理想の自分のあり方を決める。
    宣言として、やりたくない仕事からは離れたいです。自由に生きたいので、今週末副業始めます

  • @Gooddays638
    @Gooddays638 Год назад +41

    今高3です!
    なんだかんだで中3の頃からマコなり社長を見続けて、ほんとにここまで本質的な話をしてくれるRUclipsrは他にいない!ってくらい芯を捉えていて、
    気づけば今工学部志望。エンジニアを目指しています。気づかぬうちにマコなり社長に憧れて、やりたいことないといいつつもどこかでプログラミングを!と思っていた自分がいると思います。
    目標を、やりたいことをマコなり社長がくれました。
    受験勉強の(スキマ時間)にこの動画をみて、また元気がでました!いつもありがとうございます!
    長文失礼しました🙇‍♂️

    • @mayumihiromoto1660
      @mayumihiromoto1660 Год назад +4

      凄いです。これからも楽しみですね。🎉😊

  • @douzle_EXEdaisuki
    @douzle_EXEdaisuki Год назад +19

    自分の職場でも優秀な後輩ほどすぐに「助けて」って言ってくれますね。
    時間内に間に合わない理由もサラッと説明してくれるのでフォローしやすい状況が多いです。

  • @tsukikaze000
    @tsukikaze000 Год назад +9

    一人で視聴しながら、何度も拍手、エンディングはスタンディングオベーションの拍手が止まりませんでした。魂を込められていることに疑いの余地なし、何度も胸を打たれる名言がありました。瞬間織り込まれた煉獄さんネタが、もう同化してました。私にとって名言集といえばハイキューだったりするんですが、マコさんの一動画も名言が濃く詰め込まれています。胸に刻み、思考を止めることなく今一瞬を幸せになるよう全力を尽くします。これからもご活躍をお祈りします。

  • @kkkkkkkkkkm316
    @kkkkkkkkkkm316 Год назад +26

    こういう短時間で有益かつ感情を動かすことの出来る話を無料でいつでも聞けるような時代に生きていることってめちゃくちゃ恵まれてるなって感じました。

  • @福島京子-j2l
    @福島京子-j2l Год назад +5

    これは私に残された時間の過ごし方だと思いました。一日の終わりにこれらの内出来たものを喜びます。明日の目標を項目から決めます。

  • @QQQ-YT
    @QQQ-YT Год назад +25

    決定版 ありがとうございます!🙌
    マコなり社長の動画を見続けているおかげで、少なくともマインドはかなり変わった実感があります。残りの人生 悔いのないようにしたいので、本当にやりたいこと、やりたいのに今までずっとできなかったことを実行していきます😊
    特に7位から先の内容はどれもめちゃくちゃ納得のいくものばかりでした。理想の自分、日々の生活に追われているとすぐ忘れてしまったりおろそかにしてしまったり…… どうせそんな風にはなれない、私にはムリだと諦めそうになったり。でももう弱音は吐かない。理想と現実がどんなにかけ離れていても挫けない。

  • @myarome
    @myarome Год назад +11

    現在の自分の人生や仕事に対するモヤモヤが晴れた気がします。
    結果でなく、理想のあり方を実現出来ているかに注目してみます。
    20の項目は全て自分が悩んでいるものでした。
    一つずつ実践してみます。
    素晴らしい教材をありがとうございます。何度も見返します。

  • @miruko92
    @miruko92 Год назад +4

    自分がデフォルトでできてることは20の中でたった4つだった。特にタスクは分解する、睡眠は削らない、理想の自分の在り方を説明できるは刺さりました。今年中に普通にできてる人を目指したい!

  • @たこはち-k3d
    @たこはち-k3d Год назад +21

    1時間7分?くっそ長いなって思いつつも一度観だしたら結局最後まで観ざるをえない。ショートよりも本当におそろしいのはこの人の動画です笑(半分ディスってますがとても為になる内容でした)。さて、後回しにしてしまったが夕食に使うごま油とニラを早く買いに行かないと。

  • @ユピテル-s3h
    @ユピテル-s3h Год назад +13

    決定版というだけあってとても内容の濃い動画でした。ありがとうございます。
    他人や環境のせいにせず現実を直視して、理想の姿に一歩でも近づけるよう日々行動していきます。

  • @iino_keiba_coach
    @iino_keiba_coach Год назад +8

    いつも素敵な動画ありがとうございます✨
    睡眠を削らない。
    何よりも大事なことを痛感しています!

  • @mugi-kb5cf
    @mugi-kb5cf Год назад +5

    神回の内容でした。最後の理想の自分とと在り方は今からノートに書きだしてみます。時間を大切に使ってよりよい人生を歩みたいと思いました。

  • @hideki9866
    @hideki9866 Год назад +5

    まこなり社長の熱量に感銘を受けます。
    動画投稿、ご苦労さまです。そして、ありがとうございます。

  • @kayodoll38
    @kayodoll38 Год назад +17

    やりたくない時、後回しにしたくなった時脳にマコ社長を降臨させてます。本当にyoutubeやってくれてありがとうございます。

  • @無気力製作所
    @無気力製作所 11 месяцев назад +16

    朝ごはんを抜くと、胆嚢のコレステロール値が上がって胆石症になりやすくなります!女性は特に注意です。
    炭水化物を控えるのはいいとしても、タンパク質など少しだけでもお腹に何か入れた方がいいですよ。

  • @菅井照代
    @菅井照代 6 месяцев назад +4

    見たので,すぐにコメントしてみました。早ければ孫?子くらい若いのに、20箇条の一つ一つが心に刺さり思わずメモをとっちゃいました。
    すぐやる人になれた自分に👏

  • @hirorin888
    @hirorin888 Год назад +5

    理想の自分のあり方を言葉にする。
    しっかり今を生きていきたいと思いました。

  • @survible
    @survible 2 месяца назад +2

    感動すると同時に、自分の不甲斐なさに落胆しました、こちらを参考に1つでも多く改善します……!

  • @aiyukipia923
    @aiyukipia923 Год назад +5

    計算高くなく、あったかみのあるミニマリストで、ピュアに。そんな風に生きてゆきたいです。
    マコさんで色々勉強❇️そして人の心を安定させる不思議な底力を持ち格好いいですょマコさんは

  • @migich4120
    @migich4120 Год назад +6

    長かったけど引き込まれました!
    1.25倍速にしたけど、しっかり考えながら聞けました。
    ありがとうございました!

  • @n15209
    @n15209 7 месяцев назад +4

    重たいタスクを細かく分類しているところを見て、簡略化しているのにここまで分解するのかと思ってしまった…
    もっと精進します!

  • @ほっち一介のOL
    @ほっち一介のOL Год назад +24

    動画のボリュームがすごい!マコなり社長の話す力、本当にすごい!

  • @るのわーる-r6j
    @るのわーる-r6j Год назад +29

    ちょうど先延ばしグセに悩んでいたところです!!本当に助かりました!!後で見ます!!

    • @いおASMR
      @いおASMR Год назад +6

      私も!後で見ます!!笑

  • @ahirunrun04
    @ahirunrun04 Год назад +917

    この動画を後で見るに保存した僕はどうしようもない人間だ

  • @りょう吉-p6q
    @りょう吉-p6q Год назад +8

    熱意の籠った完全版動画をありがとうございます^ ^
    自分の中でこれはできていると思える項目が何点かあり、その分成長を感じてとても嬉しいです✨
    1位に関してはまだ具体性がないので突き詰めて考えないといけないと感じました!

  • @sizuku19
    @sizuku19 6 месяцев назад +2

    素晴らしいです!
    ありがとうございました😊
    「理想のあり方」は…
    心に置いておこうと思いました✨

  • @waiwai8572
    @waiwai8572 Год назад +21

    本当にやりたいことをやっている人は、何とかして時間を作ろうとしますもんね。
    もちろん忙しいけど、何としてでも作り出す気がします。
    マコさんの有り難く素晴らしいお話を見ないわけにいかないため、全体平均6倍速で拝聴いたしました。

  • @ripple1804
    @ripple1804 Месяц назад +1

    耳がとても痛い話で、この前もスケジュール管理でやらかして落ち込んでいます😢
    本動画のマコなり社長の言葉を少しづつ実践して、仕事相手に失礼のないようにします。

  • @electricradio9770
    @electricradio9770 Месяц назад

    自分がいかに後回し
    そして生産性が低い人間かを
    痛感しました!
    今日、今からすぐ
    改善できるようにします。
    毎朝、この動画を見てスタートし
    習慣にします!!!!
    50歳だけど
    残りの人生、少しでも良くします。

  • @げすなあ
    @げすなあ 3 месяца назад

    この動画を見て新卒から勤めた会社から転職し、2社目3社目はすぐ辞めて4社目でようやく働きやすい会社に出会えて仕事も任せてもらえて給料も上がりました。
    もうすぐ30なので次は婚活頑張ります。

  • @t.ktmr1
    @t.ktmr1 10 месяцев назад +3

    この動画を半年ごとに強制的に観させるサービスがあったら買いたい

  • @sai1253
    @sai1253 Год назад +3

    「後回しにしない技術」の本を読むのを後回しにしてしまい、技術が身につかなかったことあります😇

  • @enfantpure-ew3qg
    @enfantpure-ew3qg 3 месяца назад

    大学生の頃からマコなり社長の動画見てますが、今年就職して激務の日々の中でたまに見るとまた以前とは違った気付きや学びがあり、有難いです

  • @sinomy0603
    @sinomy0603 Год назад +8

    人間として完成し過ぎている…この人が理想になるという人も多いはず。

  • @アトリエあらもーど
    @アトリエあらもーど Год назад +7

    今すぐ自分のライフスタイルに取り入れられるものは取り入れていこうと思います。
    いつもためになる配信ありがとうございます🥰

  • @Yaxi-jugg-diary
    @Yaxi-jugg-diary Год назад +11

    1時間7分!魂の動画だ...。

  • @kaznakamura8415
    @kaznakamura8415 9 месяцев назад +5

    自分だわ…という部分が多々。
    加えて社会人として大事なポイントが凝縮されている。
    マコさんの動画見ると自分のことを嫌でも振り返るきっかけになるし
    やる気が湧いてくる。
    頑張ろう自分。

  • @jump9000
    @jump9000 Год назад +1

    大傑作ですね!
    『重いタスクほどすぐに分解』
    はカミナリに撃たれたように刺さりました!
    即実行します😂
    圧倒的感謝!!

  • @makotone
    @makotone Год назад +4

    革命を起こす幕開け!のような内容でした!いつもパワーをいただいています!

  • @佐々木慶太-v5o
    @佐々木慶太-v5o Год назад +4

    素晴らし過ぎる動画、発信頂き感謝です。ありがとうございます。

  • @よよよC
    @よよよC Год назад +1

    後回しにする人の項目に悉く当てはまっています…。
    常に何かに追われている感覚があり、最近は睡眠障害の症状も出て生理周期も乱れて体調に現れてきました。
    このままではいけないと頭では分かっているのでこの動画を鬼リピして少しずつでも変わっていきたいです。

  • @knt1047
    @knt1047 Год назад +6

    これだけ時間の使い方を具体的に言語化できるのに、「自分は約束の時間にどうしても遅れがち」だとおっしゃるのは興味深い

  • @tnb-8
    @tnb-8 Год назад +5

    だいぶ考えさせられる内容でした。ありがとうございました。

  • @しげ蔵-v5z
    @しげ蔵-v5z Год назад +8

    笑顔で困難に立ち向かい、それで跳ね返されても前向きに倒れたい。私と関わる人全ての人を笑顔にしたい。

  • @大西泰子-m3p
    @大西泰子-m3p Год назад +1

    なるほど、即行動する事で人生が変わってくる、実行するのみです。ありがとうございます。

  • @あやちんとミミ
    @あやちんとミミ Год назад +4

    集中力はスライムレベルのワタシが、すべてブっ通しで観てしまったよ❤さいきん親世代の大量の遺品整理諸々で心折れかけていたけど、家のなかスッキリさせるっていうゴールにむかってまた前進する活力がでてきた。伝わってくるものがあるよねマコさんて🎉
    マコさんの企画した、遊びの動画もぜひ見たいです

  • @つくし-i1x
    @つくし-i1x 10 месяцев назад +3

    マコさんの、女性バージョン、主婦バージョンの生産性動画見てみたい、、、
    主婦で新しいことを始めようとしてるけど、ほんとに自由がなくて全部を参考にしたくてもできない泣
    やれることを真似して、少しでも行動します。

  • @take-l4k
    @take-l4k Год назад +5

    マコなり社長の話がいつも私の力になります!
    行動します!

  • @marisuzuki6207
    @marisuzuki6207 Месяц назад

    めちゃくちゃいいこと言ってる
    保守的計画と、挑戦的計画のふたつを持つという部分は特に参考になりました!

  • @gummy003.
    @gummy003. Год назад

    中田のあっちゃん,竹花さん、西野亮廣さん、ひろゆきさん、そしてマコナリシャチョウのRUclipsを見ています。久しぶりにマコナリシャチョウの動画視聴しました。話のまとまりがとても素敵です。ありがとうございました!

  • @passana7466
    @passana7466 Год назад +2

    重たいタスクは最初に分解。
    これ、経験上、メチャクチャ効果あります。
    分解すれば着手できる、ですよね。

  • @masa-ze8xw
    @masa-ze8xw Год назад

    かなり見応えがあり、参考になる動画をありがとうございます。会議の時間がかかるわりに内容がない、意思決定の質が低いと感じることがあります。「会議をせずに合意をとる」「これからする仕事を文章で共有する」「すぐに人を巻きこむ」を参考にして改善していきます。

  • @チカチカ-c4r
    @チカチカ-c4r Год назад +1


    74才現役おはばですが凄くパワーを貰えています。😅

  • @katouken
    @katouken 10 месяцев назад +1

    36:35 何度もこの動画を見る自分用 こっからマジでより参考になる

  • @skyken50
    @skyken50 Год назад +1

    タイトルみた瞬間から、めっちゃ時間かかると想像できたので土曜日まで待って開けてよかった!

  • @浦島太郎花咲-c7h
    @浦島太郎花咲-c7h Год назад

    久しぶりにまこなり社長の動画観たら神回でした。去年からKindleはやり始めましたが、アウトプットが出来てません。
    空腹に耐え切れずすぐに食べてしまいます。工夫してみます。
    自分の在り方を見直してみます。動画投稿ありがとうございました。人を巻き込むはとても参考になりました😊
    下車駅なので
    中途半端ですがこれで終わります💦後でまた見直して観ます🐭

  • @ぺぺロン-l2u
    @ぺぺロン-l2u Год назад +1

    糖質管理、大事ですよね。
    食事改善の提案によって他者のダイエット効果+仕事中の眠気低下と集中力向上に寄与したことがあったので納得です。
    最後3つは特に足りない部分だなって実感していたので、今すぐ身につけます。メモに写してスクショ、ホーム画面に設定します。

  • @-10s
    @-10s Год назад +5

    色々参考になりますね!身に覚えがある…。ありがとうございます!

  • @gthirteen-m2w
    @gthirteen-m2w Год назад +3

    長いから後半は明日観よう!

  • @lifeisfullofdreams3899
    @lifeisfullofdreams3899 Год назад +2

    まじで尊敬してます。早く新しい動画だしてください!

  • @山下博士-w3p
    @山下博士-w3p Год назад +2

    神動画です!
    弁当になりました!!
    ありがとうございます!

  • @user-qruttykk6i
    @user-qruttykk6i Год назад +1

    AIミーティングの事例参考になりました
    重いタスクほど後回しにしてしまう、有り勝ちですね

  • @菩薩びっくりちゃんねる

    分かりやすい😆👍
    とても勉強になる‼️
    貴重な情報ありがとう😊
    🙂

  • @バランスボー
    @バランスボー Год назад +3

    めちゃくちゃおもろかったです、ありがとうございます

  • @aaaa-vo3wz
    @aaaa-vo3wz Год назад +1

    人生は何事もやったもん勝ち。それがわかっていながらできない人のなんと多いことか。抜け出します。

  • @masaki-xx2ys
    @masaki-xx2ys Год назад

    動画の内容をまとめてすぐ寝ます。
    そして翌朝ジム行くこと決めました。

  • @利道吉田
    @利道吉田 8 месяцев назад +2

    スマホも使えないときまこなり社長の動画に出逢いました72歳下半身府づい車イス歩けませんでも生き続けます終わりわないですよね😂😅😮🎉

  • @riinasato5983
    @riinasato5983 Год назад

    マコさんの動画見ると、やはりサボってた自分にスイッチ入り、また前向きな自分になれます✨🥹最近落ち込んでいましたがまた頑張れそうです💪🥹ありがとうございます✨✨🫶

  • @wajyu0328
    @wajyu0328 Год назад

    副業がRUclips、TikTok、Instagramなどの運用代行なのでスキマ時間ほど動画を見ております。
    私は朝2時に起きて副業をして、その後、本業をします。
    ですので寝るのは20時頃です。
    そんな生き方も有るかもです。

  • @kao5781
    @kao5781 9 месяцев назад +1

    最近になってまこなり社長さまの動画に出合い、楽しく拝見、拝聴させていただいております。
    登録者様100万名、おめでとう御座います🌈

  • @ひろりょう-l6t
    @ひろりょう-l6t Год назад +1

    2週間に1回見直して、すぐやる習慣がついているか確認します。

  • @makotoyamada7578
    @makotoyamada7578 Год назад +2

    今回も勉強になりました。ありがとうございます。

  • @るすにや
    @るすにや Год назад +2

    とりあえずやらなきゃ行けないことやりました😢
    今日はそれでいいや😂

  • @よくぼう-n7q
    @よくぼう-n7q Год назад +2

    やること先延ばしにしてこの動画見ちゃいました😢

  • @ssktkk
    @ssktkk Год назад

    私です、お世話になります、3,4ほん、動画見て勉強してます

  • @いっちゃん-o4b
    @いっちゃん-o4b Год назад

    これを見た瞬間からスイッチが入りました!
    ありがとうございました♪

  • @CODA-wm7qv
    @CODA-wm7qv Год назад +1

    いつも動画楽しみにしてます😊
    ありがとうございます!

  • @ハイパーオサルンペン
    @ハイパーオサルンペン 8 месяцев назад +2

    めっちゃためになるなぁ・・・
    ありがとう

  • @とし-e7g
    @とし-e7g Год назад

    話が濃密すぎて、1時間があっという間だった。
    貪欲な凡人を目指します!

  • @88cake
    @88cake Год назад +1

    家電は最近レンタルがあるので気になったらレンタルしてみてライフスタイルに合うか確認するのもいいですね。

  • @nanamo7702
    @nanamo7702 Год назад +2

    色々参考にしたいと思います。行動を見直してみます。

  • @MAYHIPHOPSDUT
    @MAYHIPHOPSDUT Год назад +2

    これ聴きながら経理出来た🙌

  • @しんやしんや-v3d
    @しんやしんや-v3d Год назад +2

    今日のセミナー楽しかったです😊😊😊

  • @a.ohsawa
    @a.ohsawa Год назад +1

    いろいろ後回しにしちゃってます…
    参考になります

  • @rafujiwara5225
    @rafujiwara5225 Год назад +1

    後に回すほど、やらないという人間の本能に意に反して忠実なので助かります

  • @yurikogodet5080
    @yurikogodet5080 Год назад +2

    最後までみて良かった。

  • @takao7443
    @takao7443 Год назад +1

    すぐやること大切です。

  • @鳥んドルはわい
    @鳥んドルはわい Год назад

    たいへん良くわかりました。
    来年からやります。😊

  • @Ranran00099
    @Ranran00099 Год назад +3

    マコさんは滑舌がいいから2倍速で再生しても聞き取りやすいから良き。

    • @takurou1973
      @takurou1973 Год назад

      この動画の場合 字幕が大きく表示されているからでしよう

  • @honhon555
    @honhon555 Год назад +2

    今回も面白かったです。

  • @gaoo-
    @gaoo- Год назад +3

    まこさん、こう言う動画つくるの、ほんま、大変やったやろうなあ

  • @川俣まやこ
    @川俣まやこ Год назад

    まこなりさん、いつもありがとうございます。私も夜、眠れなくて困った時期がありました。朝、起きてから1時間半まではコーヒーを飲んではいけない。朝に乳製品をとる。と良く眠れる様になりました。
    睡眠物質が出る様になるとの事ですが、詳しくは調べてみてください。やってみてください。あとヤクルト1000も抜群の効き目がありますよ。

  • @saoris2494
    @saoris2494 Год назад

    今、超絶後回し期間中デス。タイムリーでした。

  • @鉄夫近藤
    @鉄夫近藤 Год назад

    魂に火をつけていただきありがとうございました❗️

  • @うーむ-h2g
    @うーむ-h2g Год назад +3

    私も空腹の方がよく働くし頭の回転もいい。お腹いっぱいに食べてしまうと寝たくなる。タンパク質が少ないと必ず甘いものが欲しい。パンはやめてご飯にする。それでもまだブヨブヨな身体はやはり運動不足。駐車場から5分を遠くして10分かかる駐車場にした。一番体調が狂うのはやはり睡眠不足。5時間では仕事ができないとわかった。寝たら損という考え方はやめた。

  • @ちぎいわ
    @ちぎいわ 10 месяцев назад +1

    2024年1月から飛んできたけど、マコさんこの時からオシャレマッシュなのか〜。次はどんなオシャレな髪型になるんだろう?🤔