ВОРКАУТ ТРЕНИРОВКА НОГ. И НЕ ТОЛЬКО!
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- Здарова и снова с вами Никита! Сегодня делаем ТРЕНИРОВКУ НА НОГИ И КОР. Расскажу какие упражнения делаю именно я и на чем лучше всего сделать акцент! Включай видос и погнали со мной!
Кстати мой промокод: Kudrya, используйте и получайте скидку даже на акции!
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.s...
КУРС ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА
calisthenics.s...
БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ТУТ:
calisthenics.s...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС ТУТ
calisthenics.s...
ТРЕНИРУЙСЯ С АРТЕМОМ ПЕРСОНАЛЬНО ОН-ЛАЙН:
calisthenics.s...
Наши соцсети
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthen...
ВК thecali...
ИНСТ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
Соцсети Никиты:
ИНСТ* / kudrya_sw (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Вк: kudrya_sw
Телега: t.me/kudrysw 
Спорт
1:32 - теперь я знаю, что второе название запрыгиваний на тумбу - «отж.от брусьев на грудь»)
Сам не знал, век живи- век учись)
Монтаж сделали на отъ*сь
спасибо за видео!
название 1 упражнения классное ))
Отличный комплекс! Вчера как раз прогнал его на тренировке. Все эти упражнения, 4 круга. Сегодня ноги и мышцы кора отлично чувствуются. Спасибо!
Спасибо за видео!
Вы же сами говорите, что мышцы растут от отказа или около отказа, как я могу дойти до отказа в болгарских приседаниях!?
За такое маленькое количество повторений - никак. Вообще во всех упражнениях которые он показал до отказа успеешь дойти разве что в упражнениях на пресс, а в остальных упражнениях придётся либо делать большое число повторений, либо выполнять их с доп весом
@@вадимшипаев ну вот я про тоже, написал этот коментарий, что бы показать неэффективность данной тренировки
@@nexis6160 а они и не будут расти от данной тренировки (мб лишь у совсем-совсем новичков). Данная тренировка скорее для поддержания тонуса минимального. Вряд ли у тех, кто занимается воркаутом, будет стоять цель нарастить большие ноги. Это противоречит вообще специфике данного спорта, будет лишь мешать скорее. Хотите ноги - идите в зал и нечего тут выдумывать.
ну запрыгивание на тумбу это вообще не о чем 12 раз в такое технике, вот если бы ты запрыгивал из глубокого приседа на тумбу в глубокий присед на тумбу без распрямления ног на тумбе, то это хоть что-то, например: у меня 4х20, в конце второго подхода ноги уходят в отказ, приходится отдыхать 3, 4 минуты, чтобы перейти к следующему сету. А так внизу постоял, вверху постоял. )) Дальше смотрю, самому Никите даже смешно стало, смех давил, когда прыгал на тумбе...))
А что, если в будущем попробуйте свои силы в акробатике? Было бы интересно.
Для лодочки видно таймер не нужен, ее можно держать бесконечно ))
Сними видео как накачать низ спины на турнике и брусях
А что такое них спины? Какие мышцы вы подразумеваете?
@@CalisthenicsSchoolRu низ широчайших мышц и поясница)
@@Kasymhanskye да
@@Kasymhanskye Прекрасной грамотностью ,однако , вы обладаете , молодой человек)
@@Kasymhanskye нельзя проработать отдельно верх или низ мышцы если она не делится на пучки и не иннервируется отдельно
Р - РАЗМИНКА. НЕ НЕ СЛЫШАЛ ?
ВЗРЫВНАЯ НАГРУЗКА НОГ В САМОМ НАЧАЛЕ ?
МДААА....🙄
У парня одышка и дыхание неправильное - нужно выдыхать при нагрузке.
Не наработал пока способность тренироваться, говорить и держать ровное дыхание, но спасибо за замечание!
Что значит "поясница закрыта" ?
А где Артём Морозов
На месте
Бедный Никита...
Воркаутеры же не тренируют ноги
Шутишь)? Кто по настоящему калистеникой занимается, тренируют всё)
@@ЯрославБахарев-м6ч Верно сказано. Тренируют те ,кто достаточно компетентен в калистенике (и в уличном воркауте).
не тренируют только кто пока не в теме ,что ноги это мышцы, да еще самые большие у человека. Достаточно ноги тренировать раз в неделю по времени также как для верхней части тела. Восстановление ног будет дольше конечно чем верха, растяжку ног полюбите сразу, так как ноги всегда будете ощущать))
Первый
Воркаутеры же не тренируют ноги
С чего вдруг? Просто формат тренировок другой, не такой, как у бодибилдеров.