[@アーミ-f6g]

明日、k6分台のペーサー予定なのでとても参考になりました😊普段のJogより大分遅いペースだった為、心配していましたがフォーム意識します💪

[@Hdhdugfu]

自分が意識しながら走ってたフォームとおんなじで安心しました👍いつも勉強になります。

[@西村亜希-h9f]

こんにちは。いつも楽しみに拝見してます。とても勉強になります。

[@hirory3411]

タカヤマさんのフォームを目に焼き付けて🏃しようとおもいます。この動画を何度もみます‼️

[@mikarinnC]

いつもありがとうございます❣️
高山コーチの１キロ６分台の走りがすごくゆっくりに見えてびっくりしました😮
私は体調によっては１キロ６分台が限界の時もあるので。
股関節を使った効率の良いフォームが習得できるように頑張ります！

[@CH-yv2gk]

いつも有難うございます。テンポのよいトークにいつも走りたい気持ちにさせてくれます。どんなに頑張っても10キロ走り続けるには6分ちょいが限界です。2月に8キロ70分制限での初マラソン大会目指してます。練習は6分台のペース走だけです。楽に50分台だすには、他にどんな練習が力つきますか。

[@岡田真-s1l]

わかりやすい。
練習意識してトレーニングしてみます✨

[@llole6794]

運動初心者で9.5km/hで500mも走れなかったのですがふとフルマラソン走る人ってどうなってるんだと思って調べてみたら動画に出会えました！
悪いフォームで30分間休み休み走って疲れ果てた後でしたが気になってこの動画を実践したら1キロすんなり走れちゃってびっくりしました😂

[@a_sau_8]

勉強になりました❗️🙇

[@山本悟-k6j]

いつも拝見させてもらってます。
アキレス腱に痛みが出るのは走り方に問題があるんでしょうか？

[@石田紀彦]

ありがとうございました。試してみます。

[@leosama516]

今まさにドンピシャの6分前半から半ば辺りを行ったり来たりしています。この動画を参考にしっかり長く走れるフォームを身につけたいです。ところで…お肌が綺麗になった気がするのは気のせいでしょうか???

[@うっきー-s6g]

自分は6分/km以下のゆっくりのペースになると上下動が大きくなり、ピッチ落ちるといった効率の悪い走り方になる。逆に4分15秒/km以上のペースだとすごい楽に走れる。
この差はなんだろうか？

[@fuku-channel2000]

毎回勉強になりす😀
自分のランニングに落とし込ませます😊

[@りきたく]

最近、６分台楽しいです
でもサブ4したいので、このペースで良いのか少し不安です

[@kimagure1986]

【質問】
おもにスロージョギングをした時に、太ももが筋肉痛になるのですが、これも危ないでしょうか？

[@わたなべかな-l4k]

暑さで、走り込みしすぎて、3日間寝てました!唯一がんばったのは、35.75kmの距離走をした！

[@007revolutionist]

後半の脚の付け根から、
脚を動かすポイントについて
１つ質問があります。
どこを意識すると、
脚の付け根から動かした
動きになるのでしょうか？
自己判断だと、
できているのかいないのか
わかりにくいです。

[@わたなべかな-l4k]

勉強になります

[@でち-k5t]

「腕振りはコンパクトに前に戻す」とのことですが、後ろに引くことで肩甲骨を動かすことになり、結果推進力につながるという主旨の話を聞いたことがあります。この点について説明をお願いします。

[@MiyashitaAtaru]

1キロ6分台でフォームと呼吸を意識して走りたいのですが、遥か前方に気になるあの娘の姿が見えるとカラダが勝手にキロ3分台で追いかけてしまいます...メンタルがとても弱いボクです😱

[@rikako7238]

最後　早口過ぎる😂

[@たまひよ3号]

お願いします。
もっともっとゆっくりしゃべってください。
倍速でみてるみたいです。
内容はすごくいのにもったいないです😢