Efsane bölüm olmuş 👏🏻 Kafasına koyduğunu yapan birisin tebrik ederim abicim. Güzel bir serinin sonu ve hakkını verdik. Eline sağlık. Emeği geçen herkese teşekkür ederim🫶👏🏻
Coğu kisi sadece videolara bakiyor belki ama bütün Video daki ince detaylar acayip önemli. Cok şey oğrendim sizden tsk ederim cok profesiyonel cok kaliteli insanlarsiniz. Almanya da yasiyorum insallah birgün sizinle idman yapmak nasip olur güzel kardeslerim 💪💪💪🤲🇹🇷😘
@@ErtanBalaban ağa çok iyiydi bu seriyi ilk bölümden itibaren görmedim ama ben de seninle beraber bu sürece girdim yağ oranım çok ciddi düştü ve 3kg kadar kas artışı oldu omuz göğüs bacak çok iyi hissediyorum teşekkür ederim ertan abi sayende arkadaş oldun body oldun bana çoğu videonda yorumum var belki hatırlarsın seviyorum seni
Çoğu profesyonel vücut geliştirmecilerin bile zorlandığı,hatta yapamadığı süreci senin için çok uzun bizim için çok kısa olan 12 haftalık bir süreye sığrdırabildin.Tebrikler Ertan abim.
Spor geçmişi ve kas hafızasının ne kadar önemli olduğunu gösterdi bir anlamda Ertan Hoca. Sporu hayat tarzı yapmak çok önemli. Motivasyon değil, disiplin kazandırır.
Başarılarının devamını dilerim abim bu seri bana çok şey ögretdi senin bilgilerinle hayatımız dahada güzelleşiyor yeni yıldada dolu dolu ve ailenle geçireceyin bir sene arzu ediyorum.❤️
Bu video bana çok şey kattı ve ben de değişimim için düğmeye bastım. Bütün serüveni baştan sonra takip ederek acı dolu günlerim için motivasyon topladım. Gerçekten çok değerli bir insansınız ve gençlere çok sağlam bir şekilde örnek olduğunuzu düşünüyorum. Gerek spora teşvik gerek hayata bakış açınız ve diksiyonunuz olsun gençlerin örnek alması gereken kişilerden birisi olduğunuzu düşünüyorum ve ben de uzun zamandır sizi örnek almaya çalışıyorum. Bu kendiniz için attığınız adımda aslında sizinle beraber bir çok insanı adım atmaya teşvik ettiniz bu yüzden çok değerli bir iş yaptınız tebrik ediyorum Bu yorumu 18 Ocak 2023 de yapıyorum ve değişimi gerçekleştirince buraya tekrar yazacağım.
Bu gün 5 mart 2023 bu yorumu yapmamın üzerinden 46 gün geçti ve vermem gereken 20 kilom vardı. Demem o ki yolu yarıladım ve 10 kilo verdim yolun sonunda tekrar güncelleme yapacağım. TEŞEKKÜRLER BALABAN AİLESİ
Çok güzel bir Seriydi. Her hafta yeni Videonun gelmesini sabırsızlıkla bekledim. Yakaladığın Formda inanılmaz olmuş abim. Bu senin Başarın, ve senin Disiplinin. Başarcağını biliyorduk zaten. Banada çok şey öğretti bu Seri, devam etmeye, hayallerimden vazgeçmemeye, hayalimdeki Forma bende ulaşabilirim ve o Formu tutabilirim demeye. Bende zayıflama sürecindeyim ve şimdiye kadar ve bundan sonra daha başardıklarımla gurur duyuyorum. Çok teşekkür ederim sana Ertan Abi, iyiki varsın. Kimsenin güçlü bir iradeyle, disiplinle başaramayacağı bir şey yoktur. Bu güzel yürekliliğini asla kaybetme. Diğer Videolarını bekliyoruz 💯💪🏻🔥
hocam makine olmuşsunuz. bana motivasyon olacak eminim. vücudunuz estetik değil, resmen mükemmel. tam anlamıyla mükemmel. gereğinden fazla iyi, estetiğin üstü.
Bu hayatta tanışmak istedigim tek sporcusun abi. 16 yaşındayım bu seri beni çok etkiledi her havada cardio yapmaya başladım . Çok efsane seri oldu emeklerine saglık
İlk günden beri süreci takip ettim, 4 haftadır bende uygulamadayim ve seni çok iyi anlayabiliyorum Ertan hocam ) o baklavaları kendim yemiş kadar mutlu oldum))) Mustafa hoca ve size sonsuz teşekkürler bu motivasyon ve eğitim için
Abi bütün sürecini baştan sona kadar takip ettim 27 yaşındayım bana müthiş ilham verdin çok teşekkür ederim senin ile tanışıp bir kahve içmek istiyorum umarım bir gün olur saygılar
Hem body building seven hem de kendi branşında maçlara çıkan bir sporcu olarak sizi bu süreçte izlemek çok keyifliydi. Yakında ders yoğunluğum da geçecek ve off-season başlayacak. Hem yoğun bir antrenman hem de diyet sürecine gireceğim. Bu sürece hazırlanırken sizin gösterdiğiniz disiplin de bana örnek oldu. Lütfen bu tarz içeriklere devam edin. Keyifli olmasının yanı sıra çok da öğretici oluyor. Sağlıklı, huzurlu ve bol sporlu bir yıl dilerim.
Bu yorumu yapmak için 12 haftayı bitirmeyi bekledim. Cidden değişimin bu kadar fazla olacağını beklemiyordum hocam ve ağzım açık izledim tüm saniye dakika mükemmeldi :) 12 Hafta senin videolarınla gaza gelip spora ve diyete başladım tek sorunun sigara çünkü diyetisyenim de bırakmam için elinden geleni yapıyor ama içmeyince çok agresif oluyordum :( 1 Hafta oldu sigara içmeyeli ve bu senin sayende hocam teşekkür ederim. Mustafa hocanın ve senin sıkı takipçinim inşAllah başarılarınızın devamı gelir sizleri cidden çok seviyorum. Öğreten ve bilgilendiren bu bölümlerde emeği olan herkese şahsen teşekkür ediyorum mükemmel bir seri mükemmel.
acayip gururlandım diycem abartılı gelmesin adım adım izledigim seriye acayip empati yaparak izledim sanırım ondan kaynaklanıyor ama abi eline emeğine sağlık :)
25:08 Haaşıırrrrıt Reis afyet olsun sonuna kadar hak ettin zor olanı başardın herzaman olduğu gibi sana da bu yakışırdı Gerçek yaşayan bir motivasyon kaynağısın emeğinize sağlık helal tüm ekibe👊🏻
Ertan bey. Gerçekten bravo. Anabolik maddelerin bu kadar ozendirildiği bu camiada bu süreci sağlıklı bir şekilde finale vardirmaniz bizlere de ilham oldu.
Hocam muhteşem bir seriydi emeğine sağlık. Kesinlikle Türkiye de 2022'nin spor içeriğiydi diyebilirim. Bu kaliteli içeriklerinizin devamını dilerim. Sağolun varolun :)
kalbi güzel insan mustafa hoca ve sizin gibi insanların olduğu bir toplum elbet güzelleşir yakında umarım bende katılacağım aranıza sadece mustafa hocayı şaşırtacak kütleyi kazanmak için çalışıyorum
Sizinle aynı yaştayız ve eylül ayında bir karar alarak spor hayatına geri döndüm. Bu seriyi izlemeye ise 10 gün önce başladım. Yaşadıklarımın benzerini yaşıyor oluşunuz, alçak gönüllülüğünüz,samimiyetiniz inanın son 10 günde ağırlaşan antrenman programlarımı bile hafifletti. Naçizane hedefim ise spora dönüşümün 1.yılı dolduğundaki(Eylül 2023) formumla 20'li yaşlardaki gençlere itici güç olabilmek ; ''Ben 40 yaşında bunu başardım, haydi gençler konfor alanlarınızdan çıkın, siz benden daha kolay yapabilirsiniz'' diyebilmek. Umarım ben de sizin yüzünüzdeki ''başardım'' gülümsemesine kavuşabilirim. Başta sizi ve sonrasında katkıda bulunan herkesi yürekten kutluyorum. Elinize sağlık,ömrünüze bereket olsun. Güzel yürekli adamlarsınız,sağlıcakla kalınız.
O kadar duygulandığım bir seri oldu ki her bölümü hevesle izledim bizzat acını hissettim ama sondaki form ve başarma hissi herşeye bedel iyiki yapmışım dediğinizi hala duyuyor gibiyim sizi abim gibi gördüm ve gurur duydum kendimde 2 çocuk annesi olarak bu sürece girmekten aşırı korkuyorum spor var ama beslenme bende hiç yok bu konuda videolarınızı ilham olarak aldım❤ bende Gülşah hocamla böyle bir serüven umarım birgün yaşarım çocuklara kreşe masraf yapmaktan kendimi çok ihmal ettiğimi farkettim😢 videolar için tekrardan teşekkür 🎉🎉
❤❤❤Hayatta en büyük mucize, internet ve RUclips da iyi bir Hoca iyi bir insan rastlamaktır. oda ertan Abi Rabbim sana saglik sihat guzellik mutluluklar yagtirsin insallah guzel abicim Rabbim dum kapilari acsin sana guzel Insan London selamlar Ertan abi Allaha emanet ol ❤❤❤
hocam bir yandan seri bittiği için üzülüyorum bir yandan da sizin başarınız için seviniyorum. Tebrik ederim elinize emeğinize sağlık. Artık seri olmasa da bizde sizin gibi antrenmanlara tam gaz devam ediyoruz, kendi adıma beni tekrardan spora teşvik ettiğiniz için çok teşekkürler.
Ertan hocam bu serinin sonuna geldiğin için seni tebrik ediyorum artık benim mentalitemde bu özel hayatıma ve iş hayatımda hedefler koyuyorum ve onlara ulaştığımda müthiş özgüven doluyorum böyle eğitimlerin definasyonlarin bulklarin gelmesini istiyoruz
Ertan hocam bana kalırsa hayatı böyle meydan okumalarla geçirmek kendini bilmek hayatı dibine kadar yaşamak demektir. Örnek aldığım bir insansınız. Seviyoruz seni kral
Arkadaşlar GH ile siz de yapabilirsiniz. Tabi tercih size kalmış ama sabahları sirkeli su içip, aç kalmak ile kasınızı koruyarak bu yağ oranına düşemezsiniz.
Yaparsınız ama 3-4 ayda yapamazsınız, pes etmezseniz, düzenli bir şekilde antrenmanınızı yapıp, diyetinizi olabildiğince bozmamaya özen gösterirseniz 1-1.5 senede yapılabilir
Tebrik ederim en başından beri başaracağına emindim, çünkü güçlü bir iraden var. Tabi bizim yorumlar da psikolojik destek sağladı. Başka insanlara da güzel bir örnek oldu. Ulaştığın bu seviyeyi koruman dileğiyle... yeni yılın başta sağlık olmak üzere huzur mutluluk ve başarı getirmesi temennisi ile her şey gönlüne göre olsun güzel insan
Eline sağlık abi. Senden öğrenip uyguladığım çok şey oldu. Gelişmeme olan erkini anlat anlat bitiremem. Öğrenecek daha çok şey var gibi duruyor. Senin sayende ben de 12 haftada yarım bıraktığım oyun projesini bitirmeye çalışıyorum. Seviliyorsun abi saygılar.
Çok güzel bir seriydi birisinin gelişimine ve değişimine şahit olmak beni de çok motive etti. Emeklerin, disiplinin ve bana kattığının bu güzel duygular için teşekkür ederim. Umarım her şey gönlünce olur. Tebrikler.
Ertan hocam efsane bir genetiğiniz ve vücudunuz var.Vücutcular gibi kas oranınız ve bir dövüşçü olarakda çevikliğiniz var.Deri kalitenizde çok iyi, özendim izlerken :)
Efsane bölüm olmuş 👏🏻
Kafasına koyduğunu yapan birisin tebrik ederim abicim. Güzel bir serinin sonu ve hakkını verdik. Eline sağlık. Emeği geçen herkese teşekkür ederim🫶👏🏻
🙏 Hepsi sayende kardeşim
ikiside adamın dibi
Coğu kisi sadece videolara bakiyor belki ama bütün Video daki ince detaylar acayip önemli. Cok şey oğrendim sizden tsk ederim cok profesiyonel cok kaliteli insanlarsiniz. Almanya da yasiyorum insallah birgün sizinle idman yapmak nasip olur güzel kardeslerim 💪💪💪🤲🇹🇷😘
@@ErtanBalaban 🫶💚💚
@@ErtanBalaban ağa çok iyiydi bu seriyi ilk bölümden itibaren görmedim ama ben de seninle beraber bu sürece girdim yağ oranım çok ciddi düştü ve 3kg kadar kas artışı oldu omuz göğüs bacak çok iyi hissediyorum teşekkür ederim ertan abi sayende arkadaş oldun body oldun bana çoğu videonda yorumum var belki hatırlarsın seviyorum seni
Çoğu profesyonel vücut geliştirmecilerin bile zorlandığı,hatta yapamadığı süreci senin için çok uzun bizim için çok kısa olan 12 haftalık bir süreye sığrdırabildin.Tebrikler Ertan abim.
Kanka bu adamda pro sporcu ve keçi inadı var ben şaşırmadım yapabilmesine
Dövüşcülerde aşırı azim hırs var ertan abide öyle
Ertan hoca bahsettiğin çoğu pro sporcudan daha pro çünkü
Adam profesyonel dovuscu zaten
Para var huzur var kardeş
@@fikretabi2641 tabi canım paran olacak bu işte olmazsa zaten yapamazsın
Mükemmel bir seri, mükemmel bir son belki de mükemmel bir başlangıç. İradenin önünde güç yoktur.
Spor geçmişi ve kas hafızasının ne kadar önemli olduğunu gösterdi bir anlamda Ertan Hoca. Sporu hayat tarzı yapmak çok önemli. Motivasyon değil, disiplin kazandırır.
Başarılarının devamını dilerim abim bu seri bana çok şey ögretdi senin bilgilerinle hayatımız dahada güzelleşiyor yeni yıldada dolu dolu ve ailenle geçireceyin bir sene arzu ediyorum.❤️
Ertan abi mükemmel olmuşsun emeğinin karşılığını almak çok güzel bı his
Yaşantısı, ahlakı ve tarzı ile örnek aldığım abim, idolsün. Sana ve sevdiklerine huzurlu seneler dilerim :))
Bu video bana çok şey kattı ve ben de değişimim için düğmeye bastım.
Bütün serüveni baştan sonra takip ederek acı dolu günlerim için motivasyon topladım.
Gerçekten çok değerli bir insansınız ve gençlere çok sağlam bir şekilde örnek olduğunuzu düşünüyorum.
Gerek spora teşvik gerek hayata bakış açınız ve diksiyonunuz olsun gençlerin örnek alması gereken kişilerden birisi olduğunuzu düşünüyorum ve ben de uzun zamandır sizi örnek almaya çalışıyorum.
Bu kendiniz için attığınız adımda aslında sizinle beraber bir çok insanı adım atmaya teşvik ettiniz bu yüzden çok değerli bir iş yaptınız tebrik ediyorum
Bu yorumu 18 Ocak 2023 de yapıyorum ve değişimi gerçekleştirince buraya tekrar yazacağım.
Bu gün 5 mart 2023 bu yorumu yapmamın üzerinden 46 gün geçti ve vermem gereken 20 kilom vardı.
Demem o ki yolu yarıladım ve 10 kilo verdim yolun sonunda tekrar güncelleme yapacağım. TEŞEKKÜRLER BALABAN AİLESİ
Ne durumdasın
Verdiğim bütün kiloları geri aldım
DSKAMDASKDASMKDAMKS@@celalylmaz1415
@@cilazoglu selamlar, merak ediyoruz her şey yolunda mı 🙂?
Çok güzel bir Seriydi. Her hafta yeni Videonun gelmesini sabırsızlıkla bekledim. Yakaladığın Formda inanılmaz olmuş abim. Bu senin Başarın, ve senin Disiplinin. Başarcağını biliyorduk zaten. Banada çok şey öğretti bu Seri, devam etmeye, hayallerimden vazgeçmemeye, hayalimdeki Forma bende ulaşabilirim ve o Formu tutabilirim demeye. Bende zayıflama sürecindeyim ve şimdiye kadar ve bundan sonra daha başardıklarımla gurur duyuyorum. Çok teşekkür ederim sana Ertan Abi, iyiki varsın. Kimsenin güçlü bir iradeyle, disiplinle başaramayacağı bir şey yoktur. Bu güzel yürekliliğini asla kaybetme. Diğer Videolarını bekliyoruz 💯💪🏻🔥
hocam makine olmuşsunuz. bana motivasyon olacak eminim. vücudunuz estetik değil, resmen mükemmel. tam anlamıyla mükemmel. gereğinden fazla iyi, estetiğin üstü.
24:04 büyük buluşma :) tebrikler Ertan hocam. Çok güzel bir süreçti❤
Amaca ulaşmak için hemen başlamak ve kendini zamana bırakmak şart yok zaman her türlü geçiyor 💪 harika bir surecti ilham kaynağı oldunuz .
Bu hayatta tanışmak istedigim tek sporcusun abi. 16 yaşındayım bu seri beni çok etkiledi her havada cardio yapmaya başladım . Çok efsane seri oldu emeklerine saglık
Hocam emeğinize saygı duymamak elde degil
İlk günden beri süreci takip ettim, 4 haftadır bende uygulamadayim ve seni çok iyi anlayabiliyorum Ertan hocam ) o baklavaları kendim yemiş kadar mutlu oldum))) Mustafa hoca ve size sonsuz teşekkürler bu motivasyon ve eğitim için
Abi bütün sürecini baştan sona kadar takip ettim 27 yaşındayım bana müthiş ilham verdin çok teşekkür ederim senin ile tanışıp bir kahve içmek istiyorum umarım bir gün olur saygılar
Ertan abi senin kol ve omuz kasları çok iyi ya görünüş olarak çok iyi duruyo
Harikasiniz hocam bir gun sizinle tanismak dilegiyle...
Hem body building seven hem de kendi branşında maçlara çıkan bir sporcu olarak sizi bu süreçte izlemek çok keyifliydi. Yakında ders yoğunluğum da geçecek ve off-season başlayacak. Hem yoğun bir antrenman hem de diyet sürecine gireceğim. Bu sürece hazırlanırken sizin gösterdiğiniz disiplin de bana örnek oldu. Lütfen bu tarz içeriklere devam edin. Keyifli olmasının yanı sıra çok da öğretici oluyor. Sağlıklı, huzurlu ve bol sporlu bir yıl dilerim.
Bu yorumu yapmak için 12 haftayı bitirmeyi bekledim. Cidden değişimin bu kadar fazla olacağını beklemiyordum hocam ve ağzım açık izledim tüm saniye dakika mükemmeldi :) 12 Hafta senin videolarınla gaza gelip spora ve diyete başladım tek sorunun sigara çünkü diyetisyenim de bırakmam için elinden geleni yapıyor ama içmeyince çok agresif oluyordum :( 1 Hafta oldu sigara içmeyeli ve bu senin sayende hocam teşekkür ederim. Mustafa hocanın ve senin sıkı takipçinim inşAllah başarılarınızın devamı gelir sizleri cidden çok seviyorum. Öğreten ve bilgilendiren bu bölümlerde emeği olan herkese şahsen teşekkür ediyorum mükemmel bir seri mükemmel.
🙏❤️
Cidden harika bi Seri olmuş emeklerine sağlık hocam ❤
Tebrik ederim Ertan abi 12 bölümün her saniyesi mükemmeldi, emeğine sağlık. İlham kaynağısın
acayip gururlandım diycem abartılı gelmesin adım adım izledigim seriye acayip empati yaparak izledim sanırım ondan kaynaklanıyor ama abi eline emeğine sağlık :)
Böyle bir değişim harika abi bizlere büyük motivasyon kaynağı oldunuz teşekkürler
(Hamburgeri ilk ısırış) 24:05 den 24:50’ye geçiş… herşeyi anlatıyor
Tebrikler Balaban 👏🏼👏🏼👏🏼
işte beklenen başarı disiplin ve azim...
25:08 Haaşıırrrrıt
Reis afyet olsun sonuna kadar hak ettin zor olanı başardın herzaman olduğu gibi sana da bu yakışırdı
Gerçek yaşayan bir motivasyon kaynağısın emeğinize sağlık helal tüm ekibe👊🏻
MAŞALLAH ALLAH yolunu daim açık etsin
Hedefledim ve başardım işte bu iki sozcugün hakkını verdiginde kendinle gurur duyuyorsun muazzam bir his,tebrik ederim
Eline yüreğine sağlık tadını çıkar abi.
Hem ilham kaynağı olan hem de örnek alınması gereken içinde mücadelenin bulunduğu çok özel bir seriydi emeğinize sağlık Ertan Abi.
Bravo Ertan Bey,Çok az kişinin başarabileceği bir iş çıkardınız.Kutluyoruz,motive oluyoruz.
Ertan bey. Gerçekten bravo. Anabolik maddelerin bu kadar ozendirildiği bu camiada bu süreci sağlıklı bir şekilde finale vardirmaniz bizlere de ilham oldu.
Hay masallah tebrikler abim Allah seni ve yakinindakileri korusun
Emeğine sağlık hocam. Nice sağlıklı ve fit yıllara...
Hocam muhteşem bir seriydi emeğine sağlık. Kesinlikle Türkiye de 2022'nin spor içeriğiydi diyebilirim. Bu kaliteli içeriklerinizin devamını dilerim. Sağolun varolun :)
Abicim tebrik ederim güzel form
kalbi güzel insan mustafa hoca ve sizin gibi insanların olduğu bir toplum elbet güzelleşir yakında umarım bende katılacağım aranıza sadece mustafa hocayı şaşırtacak kütleyi kazanmak için çalışıyorum
Hocam mükemmel bir seri oldu hepsini her hafta sabırsızlkla bekledim izledim
Gerçekten helal olsun hedefledin ve başardın Ertan abi. Bizleri bu 12 haftalık macerana dahil ettiğin için teşekkür ederim. Keyifle izledik.❤
Sizinle aynı yaştayız ve eylül ayında bir karar alarak spor hayatına geri döndüm. Bu seriyi izlemeye ise 10 gün önce başladım. Yaşadıklarımın benzerini yaşıyor oluşunuz, alçak gönüllülüğünüz,samimiyetiniz inanın son 10 günde ağırlaşan antrenman programlarımı bile hafifletti. Naçizane hedefim ise spora dönüşümün 1.yılı dolduğundaki(Eylül 2023) formumla 20'li yaşlardaki gençlere itici güç olabilmek ; ''Ben 40 yaşında bunu başardım, haydi gençler konfor alanlarınızdan çıkın, siz benden daha kolay yapabilirsiniz'' diyebilmek. Umarım ben de sizin yüzünüzdeki ''başardım'' gülümsemesine kavuşabilirim. Başta sizi ve sonrasında katkıda bulunan herkesi yürekten kutluyorum. Elinize sağlık,ömrünüze bereket olsun. Güzel yürekli adamlarsınız,sağlıcakla kalınız.
Noldu
@@hopburdaymsaniyede Ne olsun istersin?
@@ozgurtouran devam etmiş ol isterim.
@@hopburdaymsaniyede devam tabiiki. Motivasyonla değil, disiplinle 🦾😎
O kadar duygulandığım bir seri oldu ki her bölümü hevesle izledim bizzat acını hissettim ama sondaki form ve başarma hissi herşeye bedel iyiki yapmışım dediğinizi hala duyuyor gibiyim sizi abim gibi gördüm ve gurur duydum kendimde 2 çocuk annesi olarak bu sürece girmekten aşırı korkuyorum spor var ama beslenme bende hiç yok bu konuda videolarınızı ilham olarak aldım❤ bende Gülşah hocamla böyle bir serüven umarım birgün yaşarım çocuklara kreşe masraf yapmaktan kendimi çok ihmal ettiğimi farkettim😢 videolar için tekrardan teşekkür 🎉🎉
Tebrik ederim kral, takip etmeye değer nadir insanlardansınız.
Bravo Ertan hoca, Mustafa da işi çok iyi biliyor gerçekten 👍🏼
helal olsun hocam en başından beri takipteydim bu kadarını beklemiyordum
Vallahi helal olsun gösterdiğin bu azmin bana örnek oldu eminim herkes kendinden bir şey bulur
Sabah Kardiyoları başlasın
Formun taş gibiydi bu arada
24:24 Serdar Kılıç'ın kanlıca mantarı yiyişini anımsattı 😂
Tebrik ederim Ertan hocam, harika bir iş çıkartmışsınız 👌🏻
Mükemmel birleri hepsini izledin abi
kusursuz değişim Azmin ve çalışmanın meyvesi her zaman çok tatlı .
Bende Ocak 1'den itibaren 7 aylık bir sürece başladım koçum marcus greer ile, umarım Ertan hocamın iradesi ve disiplini banada nasip olur.
Saygı duyuyorum abi sana mükemmelsin
Hocam emeğinize sağlık. Bizler içinde çok büyük motivasyon kaynağı oldu.
❤❤❤Hayatta en büyük mucize, internet ve RUclips da iyi bir Hoca iyi bir insan rastlamaktır. oda ertan Abi Rabbim sana saglik sihat guzellik mutluluklar yagtirsin insallah guzel abicim Rabbim dum kapilari acsin sana guzel Insan London selamlar Ertan abi Allaha emanet ol ❤❤❤
Çok kral adamsın herşey gönlüne göre olsun
emeiğinize sağlık, baştan sona izledim harikasınız
Ertan hocam gerçekten harika bir değişim. İradeni ve gücünü tebrik ederim. Bu mükemmel değişim bana harika bir motivasyon oldu, teşekkür ederim.
yüreğinize sağlık hocam çok iyi görünüyorsunuz
hocam bir yandan seri bittiği için üzülüyorum bir yandan da sizin başarınız için seviniyorum. Tebrik ederim elinize emeğinize sağlık. Artık seri olmasa da bizde sizin gibi antrenmanlara tam gaz devam ediyoruz, kendi adıma beni tekrardan spora teşvik ettiğiniz için çok teşekkürler.
Ertan hocam bu serinin sonuna geldiğin için seni tebrik ediyorum artık benim mentalitemde bu özel hayatıma ve iş hayatımda hedefler koyuyorum ve onlara ulaştığımda müthiş özgüven doluyorum böyle eğitimlerin definasyonlarin bulklarin gelmesini istiyoruz
12 haftalık süreçte mükemmel azim ve kararlılı, mükemmel bir insan tanıdık. devam videolarını bekliyoruz 👏
Ertan hocam bana kalırsa hayatı böyle meydan okumalarla geçirmek kendini bilmek hayatı dibine kadar yaşamak demektir. Örnek aldığım bir insansınız. Seviyoruz seni kral
Abi tebrik ederim. Gerçek bir sporcu sabrı, disiplini nasıl olur göstermişsin. Çok mutlu oldum senin adına. Darısı bizim başımıza!
abi ben gururlandım senin adına, bu videodaki duygu yoğunluğu muazzamdı. Eline, emeğine, yüreğine sağlık
RUclips camiasında izlediğim en iyi seriydi tebrik ederim ☺
Kitap gibi olmuş sun Ertan abi darısı bana inşallah başarıların devamı dileğiyle
helal olsun :) keyifle izledik her bölümü
Doğal olmaz diyenler ertan15-20 senedir spor yapıyor ve 22 den düşmüş bence yapılabilir mükemmeliyetçi hocası var Mustafa
Tebrik ederim Ertan abim umarım başarılarınin devamini getirirsin ve bizde senin gibi oluruz👏🏼👏🏼💯
Tebrikler abi ya, helal olsun cidden.
harika ertan hocam gerçekten her kulvarda ilham alınacak bir sporcusun çok tebrikler
Muthis 👍👍👍Basarilariniz daim olsun Ertan hocam.
montaj çok kaliteli olmuş, açıkçası her şey çok iyiydi emeğinize sağlık 👏👏
İlham veren ve çok keyifle takip ettiğim bir süreç. Emeğinize sağlık 👏👏👏
Hayırlı olsun hocam azminize, emeğinize sağlık saygılar sevgiler ...
👍👌🤗🇹🇷
Gençler için örnek almaya değer bir insan profili olduğun için teşekkürler Ertan Balaban. Senden öğrenecek çok şeyimiz var. 🤩
Arkadaşlar GH ile siz de yapabilirsiniz. Tabi tercih size kalmış ama sabahları sirkeli su içip, aç kalmak ile kasınızı koruyarak bu yağ oranına düşemezsiniz.
Bunların yaptığını naturel yapmaya çalışsak olan kasımızda eritiriz
Yaparsınız ama 3-4 ayda yapamazsınız, pes etmezseniz, düzenli bir şekilde antrenmanınızı yapıp, diyetinizi olabildiğince bozmamaya özen gösterirseniz 1-1.5 senede yapılabilir
Niye olmasın
Mevcut kası koruyarak düşmessiniz doğru illaki kas kaybedersiniz ama burdaki yağ oranına düşersiniz
@@Relaxingvideosw yüzde 8 e düşersiniz ama 180 boyda 87 kiloda maalesef imkansız.
Tebrik ederim en başından beri başaracağına emindim, çünkü güçlü bir iraden var. Tabi bizim yorumlar da psikolojik destek sağladı. Başka insanlara da güzel bir örnek oldu. Ulaştığın bu seviyeyi koruman dileğiyle... yeni yılın başta sağlık olmak üzere huzur mutluluk ve başarı getirmesi temennisi ile her şey gönlüne göre olsun güzel insan
Eline sağlık abi. Senden öğrenip uyguladığım çok şey oldu. Gelişmeme olan erkini anlat anlat bitiremem. Öğrenecek daha çok şey var gibi duruyor. Senin sayende ben de 12 haftada yarım bıraktığım oyun projesini bitirmeye çalışıyorum. Seviliyorsun abi saygılar.
Çok güzel seriydi her bölümünü izledim ve hep motive oldum sana ve Mustafa hocama çoookk teşekkürler...
Abi süpersiniz Mustafa hocayla videolar bitmez inşaallah
bravo ertan abi tebrik ediyorum seni
Abi tebrik ediyorum başardın sözünün erisin.
Helal olsun abim gurur duydum seninle 🧿
MAŞALLAH hocam tebrik ederim 🤲❤️
Çok güzel bir seriydi birisinin gelişimine ve değişimine şahit olmak beni de çok motive etti. Emeklerin, disiplinin ve bana kattığının bu güzel duygular için teşekkür ederim. Umarım her şey gönlünce olur. Tebrikler.
Çok güzel bir seriydi, tebrik ederim Ertan abi.
Ertan hocam efsane bir genetiğiniz ve vücudunuz var.Vücutcular gibi kas oranınız ve bir dövüşçü olarakda çevikliğiniz var.Deri kalitenizde çok iyi, özendim izlerken :)
Ertan hocam şimdi izleme fırsatı buldum , harika bir serüvendi azminizle , disiplininizle , karakterinizle bizlere örnek olduğun için teşekkürler ❤❤❤
Videonun sonunda ağlıyacaktım az kalsın habri duygulundım emeğine sağlık 💪💪💪
Onca emek onca güzel insan ve güzel son eline emeğine sağlık Ertan abi
helal olsun abi harbiden, umarım devam edersin ve bize de böyle videolar üretirsin serinin tek kötü yanı bitmiş olması :)
Ertan abi ilham veriyorsun ; sakın bırakma.
Abi cidden bizim gibi gençlere çok güzel örnek oluyorsun sağolasın 🙏
Tebrikler hocam bu leveli de tamamladiniz👏👏
Helal olsun hocam vallaha tebrikler
Bu yaşta bu kadar sürede bu yağ oranına ancak steroit kullanılarak ulaşılabileceğini düşünüyorum
Bu adamı çok seviyorum hep bana motivasyon oluyor. Gerçekten maskülen bir adamsın ertan abi, umarım bende 40 yaşında senin gibi görünürüm
Ertan hocam bravo süreçte mükemmel başarı gösterdin 🎉
Abi efsane kaliteli videolar yapiyorsun 👌🏻
Abi çok gözəl bir süreç və super nəticə Azərbaycandan salamlar, severek izləyirəm.....