Es para darle impulso, como los brazos no pueden elevar por si solos grandes cantidades de peso, el golpe ayuda a tener un buen jalón y poder meterse bien bajo la barra.
Si no se dispone de un calzado por falta de recursos me surge la duda de : ¿Cual es el angulo optimo de dorsiflexión del tobillo en el snacht? Se nota mucho la inestabilidad del movimiento sin este calzado, y podría llegar a ser peligrosa por lo que un implemento en el calzado como una pesa en los talones podría ayudar. Pero no creo que sea el mejor método porque al no asentar el tobillo sobre toda la superficie del disco no imprimes la misma fuerza al suelo que con el tacón del zapato, donde en toda la superficie del tacon se imprime fuerza en dirección al movimiento.
El ángulo necesario es el que te permita hacer una overhead squat Puedes hacer snacth y C&J descalzo y sin dar zapatazo. No será lo mismo, pero por ejemplo, los chinos casi no golpean el suelo y levantan una barbaridad
Que guapos los discos con diámetro olímpicoooooooooH Wait !!! Y para mi que el largo de la barra tampoco es el adecuado, aunque eso ya no lo puedo asegurar... Pero enseñar técnica de un movimiento olímpico con discos de diámetro cutre es mal...
compadre un consejo que saltas cuando levantas en arranque ese es un error grandisimo lo que tienes que hacer es pararte de puntas no saltar primero pararte de puntas y luego bajas saludos
ivan cadiz Un consejo tú a él? Recuerda que le estás dando consejos a gente que se pasa en la sala de pesos de su centro de alto rendimiento 4 horas por la mañana y otras tantas por la tarde con supervisión de entrenadores (con años y años de experiencia y que se saben hasta el último libro escrito por los soviéticos), masajistas, etc. Si estuvieses en posición de dar consejos ya habrías visto que la única explicación de que los movimientos que hace aquí no sean como en un libro es que no lleva carga. Para explicar las posturas estáticamente y poder hablar está bien llevar una barra descargada, pero a lo mejor podrían haber cargado unos kilos más a la hora de demostrar el ejercicio,. Con 30kg lo único que hace es luchar para contener explosividad, ese peso no le sirve a alguien con 140kg+ de arrancada para demostrar la dinámica del ejercicio. Un salto normal implica extensión en el tobillo (y rodilla + cadera), lo que estás viendo es como extiende el tobillo (no se puede saltar con los pies planos) los pies se despegan del suelo y vuelve a aterrizar. Y la razón es la misma, no lleva peso. No es que no sepa lo que hace. Un poco de humildad antes de dar consejos a deportistas profesionales. Los que entrenan a esta gente saben más que tu y yo juntos multiplicado por cinco.
infinitas gracias, un lujazo tener a un campeón explicando la técnica.
POR FIN!! SI SEÑOR!
Algunos instructores indican que hay que pegarle con la cadera a barra para el ulimo pull, en que influye eso????
Es para darle impulso, como los brazos no pueden elevar por si solos grandes cantidades de peso, el golpe ayuda a tener un buen jalón y poder meterse bien bajo la barra.
Manuel Bahamonde que yo sepa solo con los clean
Si no se dispone de un calzado por falta de recursos me surge la duda de :
¿Cual es el angulo optimo de dorsiflexión del tobillo en el snacht?
Se nota mucho la inestabilidad del movimiento sin este calzado, y podría llegar a ser peligrosa por lo que un implemento en el calzado como una pesa en los talones podría ayudar. Pero no creo que sea el mejor método porque al no asentar el tobillo sobre toda la superficie del disco no imprimes la misma fuerza al suelo que con el tacón del zapato, donde en toda la superficie del tacon se imprime fuerza en dirección al movimiento.
El ángulo necesario es el que te permita hacer una overhead squat
Puedes hacer snacth y C&J descalzo y sin dar zapatazo. No será lo mismo, pero por ejemplo, los chinos casi no golpean el suelo y levantan una barbaridad
una pregunta es crossfit o levantamiento olímpico
disculpen mi ignorancia
Hola.
En este vídeo se explica la técnica del Snatch que es un movimiento olímpico.
+HardXFit gracias
+HardXFit una pregunta, este Movimiento que beneficios tiene, si lo haces en casa, y lo añades a tu rutina ?
potencia principalmente
excelente. buscava un tutorial y lo encontre, perfecto pir que tratare de mjorar. gracias
5 minutos para una arrancada colega. Me ha dado tiempo a irme a por el pan y seguía en la primera fase
Que guapos los discos con diámetro olímpicoooooooooH Wait !!! Y para mi que el largo de la barra tampoco es el adecuado, aunque eso ya no lo puedo asegurar... Pero enseñar técnica de un movimiento olímpico con discos de diámetro cutre es mal...
Al ancho de caderas.. para corregir eso nomas.. tiene mi like el resto
Grande Palazuelos 👏
2:41
👍🔟
compadre un consejo que saltas cuando levantas en arranque ese es un error grandisimo lo que tienes que hacer es pararte de puntas no saltar primero pararte de puntas y luego bajas saludos
ivan cadiz
Un consejo tú a él? Recuerda que le estás dando consejos a gente que se pasa en la sala de pesos de su centro de alto rendimiento 4 horas por la mañana y otras tantas por la tarde con supervisión de entrenadores (con años y años de experiencia y que se saben hasta el último libro escrito por los soviéticos), masajistas, etc.
Si estuvieses en posición de dar consejos ya habrías visto que la única explicación de que los movimientos que hace aquí no sean como en un libro es que no lleva carga. Para explicar las posturas estáticamente y poder hablar está bien llevar una barra descargada, pero a lo mejor podrían haber cargado unos kilos más a la hora de demostrar el ejercicio,.
Con 30kg lo único que hace es luchar para contener explosividad, ese peso no le sirve a alguien con 140kg+ de arrancada para demostrar la dinámica del ejercicio.
Un salto normal implica extensión en el tobillo (y rodilla + cadera), lo que estás viendo es como extiende el tobillo (no se puede saltar con los pies planos) los pies se despegan del suelo y vuelve a aterrizar. Y la razón es la misma, no lleva peso. No es que no sepa lo que hace.
Un poco de humildad antes de dar consejos a deportistas profesionales. Los que entrenan a esta gente saben más que tu y yo juntos multiplicado por cinco.
Hombre yo soy un deportista de alto rendimiento,es un consejo,porque saltar mucho implica dañarte las piernas.
No te preocuoes que en una arrancada con un peso decente (depende del individuo) directamente no se puede saltar mucho y llegar a tiempo para recibir.
Saludos buen hombre :)
@@ifcv9463 venga Iván Cádiz a tu casa jajaja
El tutorial es bastante bueno, pero no se entiende lo que dice y la música a todo volumen, sobra.
Lo mismo
Es lo malo de grabar en una habitación casi vacia y sin micrófono, hace mucho eco, pero bueno al final ponen para leer, gracias
Que músculos se ven implicados en este ejercicio 🤔
Todos.
no se entiende lo que habla, el audio es pesimo, necesita micrófono, aunque el tutorial es bueno
Inicias el tirón muy rapido
El audio como el culo
joder haz explicado a medias la tecnica o explicaste mal lo que te enseñaron a vos bien.