Vím, co jím: Naučte se netloustnout!
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2014
- Jak se vypořádat s živinami ve stravě, abychom si udrželi optimální váhu a jak si vybírat kvalitní potraviny a poskládat vyvážený jídelníček? Na to se tentokrát zaměřili naši odborníci Karolína Hlavatá a Petr Havlíček. Principy vyvážené stravy s nimi objasňuje Petr Tláskal, předseda Společnosti pro výživu.
Хобби
Naprosto skvělý kanál zde na RUclips ! Koukávám pravidelně a vždy se dozvídám něco nového, užitečného.
Je to fakt super! Jsem po poruše příjmu potravy a vážně mi pomáháte! ☺️ Doufám, že už mi to vydrží☺️
Jako vždycky parádní video :) navíc musím naprosto souhlasit už jen s jeho názvem. "Naučte se netloustnout", jako u všeho ostatního je nejlepší možností prevence. V podstatě stačí si co nejdřív v mládí osvojit alespoň pár základních principů podle kterých se člověk stravuje a hýbe, potom totiž nebude nikdy potřebovat drstický diety či cvičební programy :)
No na videa jsem narazil teď, né že bych to potřeboval, ale ze zajímavosti. Před půl rokem jsem změnil zaměstnání kde jsem pravidelně začal chodit na obědy, velmi chutné. Ač mi kolega tvrdil že tam přiberu, tak jsem během měsíce z původních 105kg zhodil na váhu 90kg a to jsem se ve stravování nějak výrazně neomezoval nyní se mi váha srovnala na nějakých 92-93 kg a ustálila se. Faktem bude to, že mám pravidelný, a pestrý příjem potravin, a hlavně poměrně dost fyzickou práci, kde příjem kalorií odpovídá výdeji. Proto možná váha zůstává kde má. Podle bmi indexu na výšku 188 cm bych měl mít váhu něco málo přes 80 kg, což mi příjde padlé na hlavu, bych vypadal jak kabát na věšáku, asi při výpočtech nepočítají s postavou mohutnější co se týče svalů. Slovo na závěr by bylo jíst dobře, kvalitně, a srozumem, a hlavně donutit svůj líný zadek se více a dostatečně hýbat.
Dobrý den , děkuji za užitečná videa. Podařilo se mu zhubnout 15 kg za 4 měsíce. Jedla jsem celkem všechno , ale menší porce Vynechala jsem jen sladké. Ovoce jsem jedla jen dopoledne. Samozřejmě se více pohybovala Když jsem shlédla Vaše pěkně a srozumitelná videa , tak jsem vše dělala správně. ěkuji za rady a hezký den
Hezky zpracované :-)
Dobrý deň, som skutočne rada, ze ste natočili taký úžastný seriál o správnom stravovaní. Konečne tomu začínam rozumieť a hlavne sa učím čo kupovať nakoľko náš trh je preplnený nezdravími potravinami. Kedže mám 52 rokov, výšku 164 a 67 kg, chcela by som veľmi schudnúť. V seriáloch som videla, ze učinkujúcim dávate jedálny lístok, čo a koľko majú toho jesť. Nemohla by som od Vás takýto dostať, samozrejme za poplatok. S pozdravom Valika zo Slovenska. Je to skutočne super.
+Valéria Kalafutová Máte ideální hmotnost. Proč chcete hubnout?
Valéria Kalafutová docela závist:D
To už dávno neplatí...
Pětkrát denně fakt ne. Mě stačí dvakrát až třikrát denně.
Ono to je všechno zbytečně nafouknuté..Když mám prostě na něco chuť tak si to dám. A neřeším kalorie a podobně.Když má člověk pohyb a má aktivní styl života tak může sníst cokoliv...
Já počítám kcal
Proč je svíčková vlastně kalorická bomba?
Smotana,knedliky...ono mensi tanier nezaskodi ale plny hlboky s 6 knedlikmi je uz bomba...obcas ano pravidelne nie....
Něco jiného je to třeba u kulturistu a Fitness závodníků. Tam ta strava je alfa a omega úspěchu. Tam jde o vzhled svalstva tudíž jíst cokoliv i při velkém aktivnim zatížení nejde dohromady. Normální smrtelník který nemá ambice závodit , nebo nedělá sport vrcholově při aktivnim životě může jíst všechno..
Váš kvalitní tuk je.palmáč. Víte to?
Video v kterém se ukáže jako tuk vhodný k konzumaci margarín je opravdu trapné.
Prosím vás je rok 2015 ... už nepotřebujeme zabíjet ostatní živočišné druhy abychom přežili ... :-/
:D. Člověk neni dobytek se 4řma žaludkama aby žral jen trávu...Člověk je všežravec. A nikomu neberu že je vegetarián. Ale jsme co jsme. A jsme uzpůsobeni k tomu jíst vše. Nepřijde mi na tom nic špatného...
Chápu váš pohled na věc , také jsem měl takový... jsem si uvědom jaké má dnes zabíjení nevinných zvířat pro lidské potěšení ( né přežití ) rozměry a dopady na životní prostředí ve kterém všichni společně žijeme . V dnešní době jsme schopni plně nahradit živočišné bílkoviny i ostatní živiny v mase obsažené. Ani ze zdravotního hlediska není častá konzumace masa tolik výhodná jak je všeobecně zažito. Je také rozdíl odkud maso pochází, bohužel v dnešní době je drtivá většina běžně dostupného masa velmi nekvalitní. To se týká ostatních živočišných produktů... Ano dokážeme maso strávit a tudíž se označujeme za všežravce, ovšem mnozí by vás také začli přesvědčovat o tom že pro konzumaci masa není lidské tělo přímo uzpůsobeno. Z energetického hlediska ( energie vynaložená na trávení masa ) je maso jednou z nejdéle se rozkládajících potravin v trávicím traktu takže tělo musí vynaložit daleko více energie na jeho zpracování než u rostlinných potravin.
To nebylo nic proti ničemu. Jak sem psal neodsuzuju ty co se rozhodli maso nejsít. Jen jsem z rodinné farmy a neumím si představit život kdy bych si dal místo domácího hovězího steaku udělaném na kameni prostě nějakou syntetickou náhražku která mi nahradí potřebné látky z masa. Nebo žrát tuny chemicky ošetřené zeleniny a podobně. Myslím že rajčata který sou nahnojený NPKčkem sklizený jako zelený tudíš bez potřebných vitamínů které se tvoří až při dozrávání následně chemicky ošetřeny a uměle dobarveny. Já nevím přijde mi to pro přírodu taky dost náročné veškeré to zpracování. Vím že v obchodech je nekvalitní maso sám to mužu potvrdit vím jakej je rozdíl mezi tím co se koupí a co je domácí od masa přes vejce a podobně. Ale musíme si uvědomit že s ovocem a zeleninou je to to samé tudíš v tom nevidím rozdíl jestli jím nekvalitní maso s chemikáliema a nebo zeleninu a ovoce s chemikáliema. V tom se mi to nelíbí proč odsuzovat jenom maso dkyž ten zbytek je přinejhorším stejně hroznej. Je to jen názor necpu to tady jako nějakou pravdu nebo víru jen je to muj pohled na tuhle problematiku.
Ano s rostlinými potravinami máte pravdu , dnes už je většina nekvalitní . Jsem rád že vnímáte rozdíl v klavite masa a konzumujete maso nechované ve velkochovech . Stale je to sice otázka zabíjení nevinných zvířat pro lidské potěšení ale nad tím se dnes málo kdo pozastavuje ...
Dominik Skupina TV o Zdraví No tohle je taky dobrá a zajímavá otázka :) Na jednu stranu souhlasím že zabíjení zvířat pro potravu neni uplně asi dobré. Ale musíme si uvědomit že na světě je spousta lidí který zvířata zabíjí kvůli trofejím což je mnohem horší. Ovšem musíme si taky uvědomit že kdyby sme nejedli hovězí maso tak by sme ho nechovali tudíž by by nebylo až na kusy ve volné přírodě u kterých díky domestikaci a vlastně myšlence chovu a šlechtění by ve volný přírodě dnes těžko přežili. Tudíž stáda dobytka jsou protože mají svůj účel bez účelu by prakticky nebyli a to platí i pro ostatní druhy co jíme. Dále když už se tu bavíme o zabíjení každý ví že když řízne do stromu nebo ho pokací tak z něj teče smůla postupně mu opadá jehličí nebo listí => ten strom prakticky umře. To samí mužem napasovat na tu zeleninu a tak pokud už se tu chceme zabývat otázkou zabíjení. Vyhubení určité rostliny je stejně špatné jak vyhubení živočišného druhu. Ovšem zase je to pouze muj názor :)
Co je to za predátorku :D jsem z ní dostal hlad :-)
Teď jsem měl pěkně 4 koblížky a kávu.
k obědu pěkně vepřové s knedlíčkem a večer si dám tak 5 kousků u fleků a jdu spinkat.A světe div se takhle žeru a chlastám celý život a mam pomalu pod váhu :D
Dobré spalování Vám můžeme jen závidět :) Kdyby se takto stravovali všichni, asi by to ale nemělo stejné výsledky. A ještě jedna věc - váha není jediným ukazatelem zdravého životního stylu.
:-D
MasterMajkl S tím bych se moc nechlubila. Vaše tělo se k Vám zachová jak se budete Vy chovat k němu.
Dana Lempersová Chová se ke mě velmi dobře.