단순히 예능을 본 1인이지만 제가 느낀건 예능의 재미만이 아니었어요! 영수님이 상대방을 대하는 행동 대화 등에서 참 좋은 남자분이라는게 느껴졌어요! 출연하실때 부분을 보면 눈살찌푸릴 부분은 전혀 없었고 편히 볼수있었던 것 같아요 ㅎㅎ 영수님을 보면 난 왜 저렇게 살지못할까?가 아니라 나도 저렇게 살아야지! 이생각이 먼저 듭니다. 앞으로 영수님만의 좋은영향력을 많은 분들에게 나눠주세요~
방송에서 강아지가 인연을 만들어 주는 장면에서 강아지를 정말 조심히, 사랑스런 손길로 대하시기에 느꼈는데, 역시나 반려묘를 모시는 집사님이셨네요^^ 동물들을 사랑하시는것만으로도 좋은 분이란것이 따로 설명이 필요 없겠습니답7 늘~ 건강하시고, 하시는 일들도 잘 되시길 바랍니다!
오오~~~~~~~~ 넘 멋지신 청년! 나솔 보고 성민님(댓글에 일일이 답변 달아주시던데 거기서 본명 알게 되었네요) 유튭까지 오게되었어요^^ 운동하던 울아들 생각 많이 나네요 ㅜㅜ 5년전에 호주로 날아가 쉐프가 되었답니다 성민님 일상을 보니 아들 몸 만들때가 떠올라 더더욱 존경스러워요! 멋진분 매력남 계속 응원합니다!
버프성 you got a ball If i were you, I couldn't starting a gym business though a top level career in law I can feel the energy and direction in your life. Actually you live your own life. i wanna give a credit for real. i am early 30s, i have kept my job going and looked some good girl for marriage ( even i am not sure of that, just stuck in korean frame) I can say YOU LIVE A LIFE, you will motivate many ppl, I wanna root for you. KEEP GOING ! KEEP GRINDING AND THANK YOU FOR INSPIRING ME
Hey bro, thanks for your awesome comment. Comments like that actually motivate me to push harder so I appreciate it! To be honest, I don’t exactly know whether my journey is on the right path or not. Regardless, one thing I know for sure is that I’ve listened to my inner voice that comes from my heart and with passion I’ve followed it without looking back. Oh by the way, I still do legal stuff even though at much smaller level. But you’re right that it took a lot of balls to start my own biz especially during the current covid economic turmoil. But again, I did follow my passion and always will going forward because I am the driver of my life so I drive it regardless of what others say, especially those naysayers locked up in Korean cultural frame as you mentioned. Hopefully one day, I will be proud to see that my journey has crossed many meaningful paths and thus I have no regrets looking back. Thanks again for your support and motivation, and I hope I can do the same! 👍👍
네네, 정말 어렵지만 정도를 목표로 잡으셨다니 리스펙입니다! 일반식사를 하며 건강하고 멋진몸을 만들려면 장기적으로 꾸준히 운동을 생활화하는 것이 필수입니다. 그러려면 단기간 운동하고 근육이 나오고 살이 급격히 빠지는걸 기대하는것이 아닌 즐기는 운동을 하는것이 중요합니다. 운동 자체가 스트레스가 아닌 즐거움이어야 합니다. 그래야만 오래 꾸준히 할수 있으니까요. 즐기는 운동을 하는 방법은 사람마다 다르겠으나 제 경우에는 일상속에서 받은 스트레스와 같은 부정요소들을 매일 떠올리며 운동 중에 박살냅니다. 그 과정에서 에너지가 만들어지고 결국 부정에서 긍정을 만들어내는 효과까지 있지요. 스트레스, 화, 좌절, 창피함, 슬픔, 후회 등 여러감정을 운동할때 떠올리며 정면으로 마주하고 박살내고 나면 정신도 맑아지고 긍정의 에너지가 비로소 올라오게 되요. 그러다보면 어느새 그 과정을 즐기게 되고 그러한 부정 요소들이 떠오를때마다 자동으로 운동하는 자신을 발견하게 될겁니다. 나아가 부정요소들을 박살내며 정신을 정화하고 있는 사이 어느새 자신의 몸은 건강해져 있으며 오랫동안 유지 할 수 있는 멋진 몸매가 따라오게 될겁니다. 매우 많은 노력과 굳은 의지가 장기적으로 필요하지만 한번 만들어놓으면 절대 쉽사리 부서지거나 배신하지 않는 감성운동의 효능이라고 말씀드리고 싶습니다. 감성운동을 통해 운동을 생활화 하시면 일상식사의 즐거움을 평생 누리는 동시에 건강하고 멋진 몸매를 가질 수 있게되실 거에요! 그러니 단기적인 유혹들에 흔들리지 마시고 정도를 향해 걸으시길 추천하고 응원합니다! 🙌🙌💪💪
@@buffsungtown 와 저 이 댓글 보관해놨어요!!! 지금도 운동하러 왔는데 다음에 기회되면 버프성님 샵에 가서 지도 받아보고 싶네요🙂👍🏻 좋은 말씀 너무 감사합니다. 감성운동 마음에 새기고 긍정적으로 운동할게요!!🤟🏻 유튜브 컨텐츠 너무 재밌게 보고 있어요~~~! 앞으로도 열시미 구독할테니 업로드 자주 해주세요! 😊
안녕하세요 이제 24살 되는 대학생 입니다. 우연히 3년전 영상을 보고 있는데 제가 다른 사람의 브이로그를 다 본게 오늘이 처음이네요. 이 한 영상에 버프성님이 살아온 마인드와 정신력을 온전히 느낄 순 없지만 정말 긍정적이고 강하다는 걸 느낍니다. 저는 지금까지 살아오면서 치열하게 경쟁하고 저에게 떳떳한 제 자신이 되어 본적이 별로 없습니다. 지금의 삶에 안주하고 또 안주해서 인생을 소프트 하게 살아가고 있는데 버프성님의 영상을 보면서 제 마음 안에 있던 경쟁심이 불타오르는 느낌을 받았습니다. 남자로서 그리고 한번뿐인 인생 멋지고 간지나게 살아보겠습니다. 이런 영상 만들어주셔서 감사하고 정말 혹시나 답글을 달아주신다면 정말 정말 힘이 될 것 같습니다! 감사합니다!!
ㅋㅋ 진짜 멋진 남성이네요.. 진짜 열심히 사시네요.. ㅎ 피곤을 이겨내려면 잘먹줘야 해요.. 특히 운동하는 분들은요..진짜 대단하시다...ㅎ 운동을 3시간씩이나??.. 볼때마다 감동쓰... ㅎ 출근할때 새끼 야옹이에게 애정공세도 사랑스러웠어요.. ㅎ 멋짐 뿜뿜 입니다~~^^
마지막에 자기전 영상 말을 들으니, 슬프네요.. 하루하루 정말 최선을 다하는걸 보니 보기좋았지만, 왜캐 짠한지... ㅠㅠ 좋은 여성분 만나서 아침,저녁 챙겨주는 마음씨 착한 여성분을 하루 빨리 만나길 바랄게요.. ㅎ 부지런하게 열심히 사시는 모습을 뵈니, 저의 자신을 되돌아 보게 되네요.. ㅎㅎ
난 알지... 외국에서 동양인종으로 살아가는 기분을. 거기에 감기면 평생을 패배의식 속에서 루저가 되어가는거고 그걸 이겨내면 자기 비웃던 백인들 자식들한테 월세 받는거고. 세상은 끊임없이 에너제틱한 사람이 필요하고 이유불문 약자의 본체잃은 머리통은 거리에 데굴데굴 굴러가지. 그 두개의 삶이 선택의 영역이라는걸 깨달을때 비로소 불가능은 사라진다.
오래전 영상이라 지금 보실 지 모르겠지만 대기업만 다니시면서(물론 지금은 헬스장의 비중을 높였다고 하셨지만..) 저런 좋은 집과 차를 살 수 있나요..? 공무원인데 현타와서 댓글달아봅니다 ㅜㅜ 정말 하루하루 열심히 사는모습 그리고 취미 보면서 제 자신을 며칠동안 되돌아보게 하십니다 ㅜㅜ
You don’t really have strict diet (which is great ^^ LOL). When u r available, could you do video on work-out schedules? (Upper body / lower body etc). Any tips when the beginner wants to hire a personal trainer?
For about 18+ years, I’ve never really been on any diet. Just ate 4 regular meals (2500-ish daily caloric intake) everyday and worked out 6 times a week. I enjoy eating whatever I want so I tend to focus on how I work out (e.g. back-to-back, combination, super sets) for each 2-3hr session. And yeah, I’ll definitely film my workout for a week. As for hiring a trainer, I think it depends on what your goal is. If you are preparing for competition, then perhaps hiring a trainer will be helpful so that you dont waste your time. But if you are training with a long term perspective to stay fit and build strength like I do, I say you sort of explore around a bit by doing it yourself to get to know your body. Then once you hit your plateau after running your routines for some period of time, that’s when you approach a trainer for help. I’m a believer of trying things out yourself before asking someone how to do them. Hope this helps! :)
@@buffsungtown많이 공감이 됩니다.. 확실히 주말에 침대에서 누워서 폰 보고 있으면 하루를 허비해 버리는거 같아요 세상을 바꾸려면 이불부터 개라는 말이 떠오릅니다. 아무튼 친절하게 영상까지 찍어주셔서 감사합니다! 형님이 열심히 사는 영상들 보며 저도 많은 자극이 돼요 늘 응원합니다!
사람마다 또 목적에 따라 공복에 운동이냐 식사 후 운동이냐에 대한 결론이 다를 것 같습니다. 공복유산소의 경우 지방을 태우려는 목적이 강하기에 (살빼기가 메인타겟), 에너지원을 저장해둔 지방에서 사용하기 위해 공복이 유리할테고요. 그게 아니라 근력강화 (근매스 업, 스트랭스 등) 목적이 더 있다면 식사를 충분히 하신후 운동하는 것이 좋습니다. 무산소 운동의 경우 주 에너지원이 탄수화물이기 때문에 식사를 하지 않고 진행할 경우 집중과 수행능력 등이 떨어지므로 충분한 운동강도나 볼륨을 뽑아내기 어렵습니다. 해서 블리님 목적에 따라서 결정하시면 좋을 것 같아요! 추가적인 질문 있으시면 다음 유튭 라이프 모티베이션 Q&A 때 주셔도 좋고 인스타 디엠도 좋습니다! 그럼 오늘도 열운하세요!!! 💪💪🔥🔥
댓글 감사요 준혁님! 음, 동기부여에 관한 제 노하우는 제 라이프 모티베이션 영상과 운동 모티베이션 영상에서 자세히 다룬바 있어서 간략하게만 말씀 드리자면, 살면서 외부에서부터 오는 각종 부정요소들 (스트레스, 슬픔, 우울, 짜증, 화, 좌절, 창피 등)과 당시 내가 느꼈던 감정을 떠올리며 운동을 합니다. 저는 이를 소위 감성운동이라 칭합니다. 운동을 하면서 앞서 언급한 부정요소들을 깨부숩니다. 몇시간동안 깨부수고나면 어느덧 정신은 맑아져 있고 다시금 목표에 정진할 수 있는 정신과 몸이 세팅됩니다. 또 한가지는 꾸준한 이미지트레이닝입니다. 제가 되고 싶은 혹은 하고 싶은 일을 떠올리며 그것을 이뤄냈을때의 제 자신과 그때의 기분을 상상합니다. 그러고나면 자연스레 내가 무얼해야할지를 찾게되고 어느새 조금씩 목표를 향해 실행하고 있는 제 모습을 발견합니다. 꾸준한 노력을 하는 와중 어떤 중요한 인터뷰나 회의에 참석한다면 그 전에 거울을 보며 나는 무엇이든 할수 있다, 나는 모든 준비가 되었다라는 자기주문도 외워서 긴장하고 불안해하는 것이 아닌 당당한 제 모습으로 무장을 합니다. 이 밖에도 여러 자기 동기부여 방식이 있는데 이는 앞서 말씀드렸던 제 동기부여 영상과 앞으로 업로드할 특정상황 별 제 동기부여 영상을 참조해주시면 좋을것 같아요! 그럼 오늘도 화이팅 하시고 앞으로도 종종 소통하자구요! :)
![어쩌면 이 시대의 마지막 알파메일 근육시의 꽉찬 하루 [브이로그 3편]](http://i.ytimg.com/vi/ok-bfeACmlI/mqdefault.jpg)
![[나 혼자 산다] 일상이 자기관리 그 자체..✨ 그저 감탄만 나오는 루틴황+패션황+정리황 희찬의 영국 라이프⚽ 쏘 스윗한 팬서비스는 덤💛 | #황희찬 MBC220819방송](http://i.ytimg.com/vi/lLS6kMZEsjc/mqdefault.jpg)
단순히 예능을 본 1인이지만 제가 느낀건 예능의 재미만이 아니었어요! 영수님이 상대방을 대하는 행동 대화 등에서 참 좋은 남자분이라는게 느껴졌어요! 출연하실때 부분을 보면 눈살찌푸릴 부분은 전혀 없었고 편히 볼수있었던 것 같아요 ㅎㅎ 영수님을 보면 난 왜 저렇게 살지못할까?가 아니라 나도 저렇게 살아야지! 이생각이 먼저 듭니다. 앞으로 영수님만의 좋은영향력을 많은 분들에게 나눠주세요~
와 수정님, 댓글 읽는 그 짧은 순간에 가슴이 뭉클했습니다. 특히 난 왜 저렇게 못할까 보다는 나도 저렇게 살아야지 부분이 인상적이었어요! 좋게 뵈주셔서 너무 감사하고, 네 앞으로도 더욱 긍정적인 영향이 될 수 있도록 노력하고 살겠습니다!! :)
영자님이랑 요트 탔을때 영수님이 "더 열심히 살아야겠다."라는 말이 떠오르네요. 누구보다 열정적으로 사시는 모습에 많은 걸 느낀 오늘입니다:)
와 너무 듣기좋은 코맨트입니다. 이런 센스있는 말씀은 더욱 제게 동기부여가 됩니다. 넘나 감사해욧! 💪💪🙌🙌
상남자 그자체.
닮고싶은 남자의 표본
동기부여 얻어갑니다
와우, 과찬이십니다! 😂
꺅 이 남자 넘 멋있다
나는 솔로보다가 여기까지 왔어요ㅎㅎ
멋져멋져 세상 멋짐👍
와우 유리님, 세상 달달한 칭찬 넘 좋잖아요!! 😂 감사해욧🙌🙌
와 진짜 옆에 이런 형 있으면 너무 좋을텐데 ㅎㅎㅎ 천성이 착하신거같고
방송보니 의리있으시고 리더쉽있으셔서 주변에 좋은 영향력을 많이 미치실거같아요
또쿤님, 칭찬 넘나 감사합니다! 과찬이시지만 지금껏 살아온게 너무 보람되고 뿌듯하게 느껴집니다 ㅠㅠ ㅋㅋ 덕분에 앞으로 더욱 좋은 영향력을 전파하는 사람이 되고자 하는 제 결심에 동기부여가 됩니다. 정말 감사해요!! 🙌🙌
나는솔로보면서 진짜 멋잇는분같았는데 유투브하시는거보고 구독합니다 항상 응원합니다^^👍👍
예이~~~ 감사합니닷!! 🙌🙌
영상인데도 불구하고 눈빛에서 정말 강력한 자신감과 에너지가 느껴지십니다
항상 만족스러운 하루를 마감하실것같은데 정말 존경스럽습니다
버프성님의 나혼자산다 느낌 영상이네요 ^^ 너무멋있으세요. 변호사되기도 힘든데 또다른 ceo의 삶을 사는게.. 정말 대단하시네요. 보통 사람은 하나의 직업만으로도 인생살기 벅찬데 말이죠! 응원합니다~~
ㅋㅋㅋ 저 혼자 참 오래살았네요 어느새 😂 그냥 가슴이 원하는걸 쫓다보니 몸이 고생중입니다 ㅠㅠ 응원 감사해요 아이시어님!! 🙌🙌
아기 버피 쨩! 넘 귀엽구 냥이오너님보다 더 매력적
ㅋㅋ 맞아요 쟤한테는 제가 늘 발리죠 😭
버프성 형님, 동기부여 씨게 되네요
그 동안 너무 게을리 살아온 것 같습니다.
앞으로 형님처럼 성실한 삶 살아서 후회없는 삶 살아보겠습니다.
역시 멋진......정말 성실한
.....냥이도 너무이뻐요 냥이 챙기며 뽀해주는 모습도.....넘좋네요
완전내스탈~♡홧팅하십니당
팬입니당..유톱잘보고잇어여
오예~~ 감사해요 노을님!! :)
방송에서 강아지가 인연을 만들어 주는 장면에서 강아지를 정말 조심히, 사랑스런 손길로 대하시기에 느꼈는데, 역시나 반려묘를 모시는 집사님이셨네요^^ 동물들을 사랑하시는것만으로도 좋은 분이란것이 따로 설명이 필요 없겠습니답7 늘~ 건강하시고, 하시는 일들도 잘 되시길 바랍니다!
베닝님! 좋게 봐주셔서 넘나 감사해요! 🙌🙌
지린다
3년전인데 현재도 궁금해요!!!!!!!!!!!
찍어서 올려주세요!!!
냥이 근황도 보고싶네요!!!!많이컸을랑가 이때는 꼬꼬했네요 ❤❤
2023 데일리 보고싶어요!!!!!!!!!!
ㅋㅋ 넵, 조만간 브이로그 하나 올리겠습니다! 🙌
70대 할머니 쏠로때 부터 펜이에요 바른청년 쭈욱~응원하며 지켜 볼
응원 해요~~
와우, 바른청년이라는 호칭을 주시니 몸둘바를 모르겠습니다! 응원해주셔서 너무 큰 에너지가 됩니다. 더욱 분발할게요!! 감사합니다😆🙌🙌
본받고 싶은 삶의 태도입니다. 응원하겠습니다!
응원에 힘을 받습니다! 감사해요! 💪🔥
와우 가스렌지에 은박지 씌워놓은거 굿 팁이네요!
ㅋㅋ 자꾸 흘려버릇해서 깔아놨죠! 👍👍
오오~~~~~~~~
넘 멋지신 청년!
나솔 보고 성민님(댓글에 일일이 답변 달아주시던데 거기서 본명 알게 되었네요) 유튭까지 오게되었어요^^
운동하던 울아들 생각 많이 나네요 ㅜㅜ
5년전에 호주로 날아가 쉐프가 되었답니다
성민님 일상을 보니 아들 몸 만들때가 떠올라 더더욱 존경스러워요!
멋진분 매력남 계속 응원합니다!
와우 저를 보시고 아드님 생각이 드셨다니 너무 의미있게 느껴집니다! 본인이 좋아하는 일을 하는 사람만큼 행복한 사람은 없다고 생각합니다. 그래서 분명 아드님은 지금 행복하실거라 믿습니다. 자주 놀러오시고 소통하자구요! 댓글 감사해요! 🤩
머찐분~~~
열정적인모습 넘 귀감가요
귀감된다는 소리는 제가 젤로 듣고싶어하는 소리입니다!! 🙌🙌
보고 많이 배웁니다 저도 직업있고 운동하는 멋진 남자가 되려고 노력중입니다 ~~ 화이팅!!
택연+신하균 외모는 상남자, 말씀하시는건 친근한 옆집 아저씨 같아요 ㅋ
그래서 재밌게 보고있습니다
앗, 칭찬 너무 좋아요! ㅋㅋ 감사합니다!! :)
정말 하루를 열씨미 사시는 분이네요
세상어디에도 없던 님이..요기
와우, 행주님! 과찬이십니다! 👍
사랑을 삶으로 보이는
그대가 아름답습니다.
응원합니다. 화이팅♡
알면알수록 와 진짜 멋진형이야
보면서 존경할만한 부분이 많네요ㅎㅎ
열정적으로 사십니다^^
앗, 성민님! 존경이란 말씀을 하시니 너무 몸둘바를 모르겠습니다! 😅 다만 열정적으로 사는 건 맞는것 같아요! 아 참고로 제 실명도 성민입니다! :)
@@buffsungtown 나는솔로 너무재밌게 봤습니다ㅎㅎ 형님보면서 저도 목표가 생겼어요ㅎㅎ 열심히 살면 기회는 언제든지 올거같아요 ㅎ 성민이형님 오늘 하루도 힘내서 잘보내세요^^
간지작살입니다 동기부여 씨게 받습니다 행님
2022년 새해복 많이 받으세요. 항상 건강하시고 행복하세요.
새해에는 좋은 일만 가득하시길~ 호랑이처럼 힘내세요^-^ 올해도 힘내세요...화이팅 팬
넵, 정우님도요! 화이팅입니다!! 💪👍🔥
나는 이 영상을 보고 박수치며 대리만족의 카타르시스를 느끼는 사람이 아니라, 이런 열정넘치고 유쾌하게 삶을 살아내는 사람이고 싶다.
비록 지금 한없이 보잘것 없을지라도, 다시 시작 해보고 싶다 내 삶을
캡틴님! 임팩트 있는 칭찬 댓글 감사해요! 시작은 언제나 옳고 결코 늦지 않다고 생각합니다. 앞으로 열정넘치는 삶에 제가 함께하고 싶습니다!! 같이 동기부여 하시죠!! 🔥🔥
동기부여 확실히 하고 갑니다~~~ㅎㅎ
오예~ 제가 더 기분이 좋습니다! 감사해요!! :)
와 우 최고로 멋있어요
예이, 감사해욥!! 🙌🙌
형님 멋있으십니다 올해부터 롤모델은 형님입니다 👍
멋지세요!😊
로펌다닐때 형 넘 멋있었네. 잘 봤어 형
형님 너무 멋있어요 존경합니다ㅋㅋ
앗, 미천한 제게 존경이라뇨! ㅋㅋ 그래도 기분좋으라 해주신 과찬에 힘이 납니다! 감사해요! 🤙
@@buffsungtown 나는 솔로 방송보고 찾아왔는데요, 여유있는 말투 자신감 넘치는 행동 제스처 하나하나 모두 멋지더라구요. 저도 열심히 몸 만드는 중인데 언젠가 같이 운동해보고싶습니다 화이팅!!
넵, 기회되면 얼마든지 함께 운동 좋습니다. 청담 부근 오시면 언제든 들르셔요! :)
형님 몸보다 열심히 사는모습이 더 멋있어요 . 유튜브 첨할때 보다 확실히 몸은 더 좋아지신듯
안녕하세요 버프성님 동영상 잘보고 가요 앞으로 잘부탁해요
제가 잘 부탁드려야죠! 😆
알고리즘으로 보게 되었어요ㅎㅎ
일하고 운동까지 하기가 정말 힘든데 대단하세요👍👍 시간의 소중함을 아시는 분이네요:)
혹시 6시20분 정도에 일어나면 보통 잠은 몇시에 주무시나요???
스마일님, 좋게 봐주셔서 감사해요! 지금은 제 사업을 하고 있어서 좀 다르긴 하지만 저 당시 회사 다닐때는 열한시반에 취침했습니다! :)
방송에서 영수& 영자님의 데이트 보면 정말 심쿵하고 설레였어요..열정적으로 열심히 사시는 모습 challenge 되네여~ 멋짐 폭팔 이십니다!!!!!!!
와우! 칭찬 넘나 좋습니다! :)
버프성 you got a ball
If i were you, I couldn't starting a gym business though a top level career in law
I can feel the energy and direction in your life. Actually you live your own life. i wanna give a credit for real.
i am early 30s, i have kept my job going and looked some good girl for marriage ( even i am not sure of that, just stuck in korean frame)
I can say YOU LIVE A LIFE, you will motivate many ppl,
I wanna root for you.
KEEP GOING ! KEEP GRINDING
AND THANK YOU FOR INSPIRING ME
Hey bro, thanks for your awesome comment. Comments like that actually motivate me to push harder so I appreciate it!
To be honest, I don’t exactly know whether my journey is on the right path or not. Regardless, one thing I know for sure is that I’ve listened to my inner voice that comes from my heart and with passion I’ve followed it without looking back.
Oh by the way, I still do legal stuff even though at much smaller level. But you’re right that it took a lot of balls to start my own biz especially during the current covid economic turmoil.
But again, I did follow my passion and always will going forward because I am the driver of my life so I drive it regardless of what others say, especially those naysayers locked up in Korean cultural frame as you mentioned. Hopefully one day, I will be proud to see that my journey has crossed many meaningful paths and thus I have no regrets looking back.
Thanks again for your support and motivation, and I hope I can do the same! 👍👍
저도 운동하고 있는 헬린이인데 일반식단 먹고도 몸을 유지하는게 목표입니다 ㅜㅜ 일단 어느정도 몸을 만들어놓는게 먼저겠죠? 화이팅해야겠어요
네네, 정말 어렵지만 정도를 목표로 잡으셨다니 리스펙입니다!
일반식사를 하며 건강하고 멋진몸을 만들려면 장기적으로 꾸준히 운동을 생활화하는 것이 필수입니다. 그러려면 단기간 운동하고 근육이 나오고 살이 급격히 빠지는걸 기대하는것이 아닌 즐기는 운동을 하는것이 중요합니다. 운동 자체가 스트레스가 아닌 즐거움이어야 합니다. 그래야만 오래 꾸준히 할수 있으니까요.
즐기는 운동을 하는 방법은 사람마다 다르겠으나 제 경우에는 일상속에서 받은 스트레스와 같은 부정요소들을 매일 떠올리며 운동 중에 박살냅니다. 그 과정에서 에너지가 만들어지고 결국 부정에서 긍정을 만들어내는 효과까지 있지요.
스트레스, 화, 좌절, 창피함, 슬픔, 후회 등 여러감정을 운동할때 떠올리며 정면으로 마주하고 박살내고 나면 정신도 맑아지고 긍정의 에너지가 비로소 올라오게 되요. 그러다보면 어느새 그 과정을 즐기게 되고 그러한 부정 요소들이 떠오를때마다 자동으로 운동하는 자신을 발견하게 될겁니다. 나아가 부정요소들을 박살내며 정신을 정화하고 있는 사이 어느새 자신의 몸은 건강해져 있으며 오랫동안 유지 할 수 있는 멋진 몸매가 따라오게 될겁니다.
매우 많은 노력과 굳은 의지가 장기적으로 필요하지만 한번 만들어놓으면 절대 쉽사리 부서지거나 배신하지 않는 감성운동의 효능이라고 말씀드리고 싶습니다. 감성운동을 통해 운동을 생활화 하시면 일상식사의 즐거움을 평생 누리는 동시에 건강하고 멋진 몸매를 가질 수 있게되실 거에요! 그러니 단기적인 유혹들에 흔들리지 마시고 정도를 향해 걸으시길 추천하고 응원합니다! 🙌🙌💪💪
@@buffsungtown 와 저 이 댓글 보관해놨어요!!! 지금도 운동하러 왔는데 다음에 기회되면 버프성님 샵에 가서 지도 받아보고 싶네요🙂👍🏻 좋은 말씀 너무 감사합니다. 감성운동 마음에 새기고 긍정적으로 운동할게요!!🤟🏻 유튜브 컨텐츠 너무 재밌게 보고 있어요~~~! 앞으로도 열시미 구독할테니 업로드 자주 해주세요! 😊
도움이 되었다니 제가 더 기분 좋아요! :) 언제든지 슬럼프가 오거나 감성운동 과정 중에 도움이 필요하면 인스타든 유튜브든 통해서 손 내미셔요! 🤙
@@buffsungtown 와 성의있는 댓글 너무 멋져요 ㅎㅎㅎ 저도 프로그램 보고 왔는데 다른 열정적인 모습 보다도 저는 이렇게 댓 하나하나 성의있게 달아주시는 세심한 모습이 감동입니다.
와 ㄹㅇ 멋지네
완전 열정적이네
지금은 회사 그만두신건가요?
형 영양제는 따로 안드십니까?
정말 성실하게 사시네요 멋지십니다👍근데 그만큼 오랫동안 어두운데서 버피가 심심하겠어요 ㅠㅠ
안녕하세요 이제 24살 되는 대학생 입니다. 우연히 3년전 영상을 보고 있는데 제가 다른 사람의 브이로그를 다 본게 오늘이 처음이네요. 이 한 영상에 버프성님이 살아온 마인드와 정신력을 온전히 느낄 순 없지만 정말 긍정적이고 강하다는 걸 느낍니다. 저는 지금까지 살아오면서 치열하게 경쟁하고 저에게 떳떳한 제 자신이 되어 본적이 별로 없습니다. 지금의 삶에 안주하고 또 안주해서 인생을 소프트 하게 살아가고 있는데 버프성님의 영상을 보면서 제 마음 안에 있던 경쟁심이 불타오르는 느낌을 받았습니다. 남자로서 그리고 한번뿐인 인생 멋지고 간지나게 살아보겠습니다. 이런 영상 만들어주셔서 감사하고 정말 혹시나 답글을 달아주신다면 정말 정말 힘이 될 것 같습니다! 감사합니다!!
와우, 진정성 있는 댓글 완전 감사요! 앞으로도 쭉 화이팅 하시고 지속 응원하겠습니다! 👍🔥
ㅋㅋ 진짜 멋진 남성이네요.. 진짜 열심히 사시네요.. ㅎ 피곤을 이겨내려면 잘먹줘야 해요.. 특히 운동하는 분들은요..진짜 대단하시다...ㅎ 운동을 3시간씩이나??.. 볼때마다 감동쓰... ㅎ 출근할때 새끼 야옹이에게 애정공세도 사랑스러웠어요.. ㅎ 멋짐 뿜뿜 입니다~~^^
마지막에 자기전 영상 말을 들으니, 슬프네요.. 하루하루 정말 최선을 다하는걸 보니 보기좋았지만, 왜캐 짠한지... ㅠㅠ 좋은 여성분 만나서 아침,저녁 챙겨주는 마음씨 착한 여성분을 하루 빨리 만나길 바랄게요.. ㅎ 부지런하게 열심히 사시는 모습을 뵈니, 저의 자신을 되돌아 보게 되네요.. ㅎㅎ
뭐야 이거 4년전꺼였네 이 형은 항상 똑같네 ㄷㄷ
언뜻... 이창명 닮으신것 같은데 훨씬 매력있으세요
방울이 “훨씬” 매력있다는 말씀 감사합니다! :)
Shiit I love your car
멋진 삶을 사시네요♡
그냥 앞만보고 열심히 살고 있습니다! 아루치님도 함께해요!! 👍👍
우와와~~ 일일히 댓글 달아주세요~! 저도 달아주세요~~ 너무 열심히 사시는거 같아서 멋져요👍👍👍
당연하죠! 감사하게 댓글주셨는데요! 😃 앞으로도 쭉 응원 부탁드려요!! 화이팅!!! 🔥🔥🔥
운동하는거 개멋잇으시다.. 나중에 나이들면 저렇게 되고싶네요.. 롤모델
롤모델 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋ
이형 존내 멋있게 사네요
앗, 하나도 안멋있지만 그냥 생긴대로 열심히 살고 있습니다! 댓글 감사요! 🙌
굿보이!
이 형님 일부로 주차 벽쪽으로 바짝 붙여 주는건가? 멋지누
너무 멋진 사람이네요 ㅎ
별말씀을요, 과찬이십니다! 😂
난 알지... 외국에서 동양인종으로 살아가는 기분을. 거기에 감기면 평생을 패배의식 속에서 루저가 되어가는거고 그걸 이겨내면 자기 비웃던 백인들 자식들한테 월세 받는거고. 세상은 끊임없이 에너제틱한 사람이 필요하고 이유불문 약자의 본체잃은 머리통은 거리에 데굴데굴 굴러가지.
그 두개의 삶이 선택의 영역이라는걸 깨달을때 비로소 불가능은 사라진다.
오래전 영상이라 지금 보실 지 모르겠지만
대기업만 다니시면서(물론 지금은 헬스장의 비중을 높였다고 하셨지만..) 저런 좋은 집과 차를 살 수 있나요..? 공무원인데 현타와서 댓글달아봅니다 ㅜㅜ 정말 하루하루 열심히 사는모습 그리고 취미 보면서 제 자신을 며칠동안 되돌아보게 하십니다 ㅜㅜ
집 자가세요? 솔로가 살기 너무 좋은듯 합니다 운동 3시간 할 체력 부럽습니다
그러게요 근데 이제 슬슬 결혼해야지요 ㅠㅠ ㅋㅋ
오 엘지생건건물이네요 전회사 근처인데 반갑ㅋㅋ
오호, 상사가 여의도 트윈에서 광화문으로 옮기게 되서 이리로 출근했었죠! 😂
일어났을 때 덜 초췌한거보니 신체가 젊은게 확실하네요 ㅋㅋ
ㅋㅋ 그래도 요샌 좀 초췌한것 같습니다 ㅠㅠ ㅋㅋ
You don’t really have strict diet (which is great ^^ LOL). When u r available, could you do video on work-out schedules? (Upper body / lower body etc). Any tips when the beginner wants to hire a personal trainer?
For about 18+ years, I’ve never really been on any diet. Just ate 4 regular meals (2500-ish daily caloric intake) everyday and worked out 6 times a week. I enjoy eating whatever I want so I tend to focus on how I work out (e.g. back-to-back, combination, super sets) for each 2-3hr session. And yeah, I’ll definitely film my workout for a week. As for hiring a trainer, I think it depends on what your goal is. If you are preparing for competition, then perhaps hiring a trainer will be helpful so that you dont waste your time. But if you are training with a long term perspective to stay fit and build strength like I do, I say you sort of explore around a bit by doing it yourself to get to know your body. Then once you hit your plateau after running your routines for some period of time, that’s when you approach a trainer for help. I’m a believer of trying things out yourself before asking someone how to do them. Hope this helps! :)
버프성 타운 thank you so much for helpful information !! 😎👍💪
이 형님 변호사여....?
광화문 근처에서 사는데 지나가다가 노란색 스포츠카본거같은데 설마..?
형님은 평일 시간날때 쇼츠나 릴스를 보며 시간을 보내시진 않으시나요?
자기개발이나 취미 공부는 주말에 하시는지?
궁금합니다!!
이거 오늘 제 숏츠에 올렸어요! 답변이 됐길 바랍니다! :)
@@buffsungtown많이 공감이 됩니다.. 확실히 주말에 침대에서 누워서 폰 보고 있으면 하루를 허비해 버리는거 같아요
세상을 바꾸려면 이불부터 개라는 말이 떠오릅니다.
아무튼 친절하게 영상까지 찍어주셔서 감사합니다!
형님이 열심히 사는 영상들 보며 저도 많은 자극이 돼요
늘 응원합니다!
영상 퀄리티 좋은데 조회수 엄청 낮네
Hard work 아직 구독자가 많지 않아서 그런가봅니다ㅠㅠ 댓글 감사합니다! :)
u just inspired the shit out of me to hit the gym after 12hours of work lol 감사합니다 :)
Yay! Let’s keep grinding! 👍
아니 가끔 쇼츠로 오다가다 보면서 몸 좋네 재밌네 싶어서 댓글보면 악플이 생각보다 많더라고 이상한 사람인가 싶어서 시간내서 들어와봤는데 심지어 변호사네 야이 ㅆ ㅣ발럼들아 부러우면 부럽다 하고 따봉 날리고 인정하고 살아라 좀 시발 존나 멋쟁이 아니냐 저정도면
ㅋㅋㅋㅋ댓글에 빵터짐요! 센스가 넘치십니다!! 🙌🤣👍
10:25 이 장면 찍고 다시 카메라 가져가셧나요???
버리고 새로샀습니다
형님 911은 파셨나요? 요샌 뭐타세용
궁금한게 있어요 피티받는중인데 트레이너가 아침에바나나랑 쉐이크먹고오라는데 유튭서 다른쌤말하길 공복상태로 운동해야효과가 좋다고하네요 우리쌤은절대 공복으로 운동하지말라는데 머가맞을까요?
사람마다 또 목적에 따라 공복에 운동이냐 식사 후 운동이냐에 대한 결론이 다를 것 같습니다. 공복유산소의 경우 지방을 태우려는 목적이 강하기에 (살빼기가 메인타겟), 에너지원을 저장해둔 지방에서 사용하기 위해 공복이 유리할테고요. 그게 아니라 근력강화 (근매스 업, 스트랭스 등) 목적이 더 있다면 식사를 충분히 하신후 운동하는 것이 좋습니다. 무산소 운동의 경우 주 에너지원이 탄수화물이기 때문에 식사를 하지 않고 진행할 경우 집중과 수행능력 등이 떨어지므로 충분한 운동강도나 볼륨을 뽑아내기 어렵습니다. 해서 블리님 목적에 따라서 결정하시면 좋을 것 같아요! 추가적인 질문 있으시면 다음 유튭 라이프 모티베이션 Q&A 때 주셔도 좋고 인스타 디엠도 좋습니다! 그럼 오늘도 열운하세요!!! 💪💪🔥🔥
영상 보는 것 만으로 동기부여가 된다만 동기부여에 관한 본인의 노하우 부탁 드려도 될까요?
댓글 감사요 준혁님! 음, 동기부여에 관한 제 노하우는 제 라이프 모티베이션 영상과 운동 모티베이션 영상에서 자세히 다룬바 있어서 간략하게만 말씀 드리자면, 살면서 외부에서부터 오는 각종 부정요소들 (스트레스, 슬픔, 우울, 짜증, 화, 좌절, 창피 등)과 당시 내가 느꼈던 감정을 떠올리며 운동을 합니다. 저는 이를 소위 감성운동이라 칭합니다. 운동을 하면서 앞서 언급한 부정요소들을 깨부숩니다. 몇시간동안 깨부수고나면 어느덧 정신은 맑아져 있고 다시금 목표에 정진할 수 있는 정신과 몸이 세팅됩니다.
또 한가지는 꾸준한 이미지트레이닝입니다. 제가 되고 싶은 혹은 하고 싶은 일을 떠올리며 그것을 이뤄냈을때의 제 자신과 그때의 기분을 상상합니다. 그러고나면 자연스레 내가 무얼해야할지를 찾게되고 어느새 조금씩 목표를 향해 실행하고 있는 제 모습을 발견합니다. 꾸준한 노력을 하는 와중 어떤 중요한 인터뷰나 회의에 참석한다면 그 전에 거울을 보며 나는 무엇이든 할수 있다, 나는 모든 준비가 되었다라는 자기주문도 외워서 긴장하고 불안해하는 것이 아닌 당당한 제 모습으로 무장을 합니다.
이 밖에도 여러 자기 동기부여 방식이 있는데 이는 앞서 말씀드렸던 제 동기부여 영상과 앞으로 업로드할 특정상황 별 제 동기부여 영상을 참조해주시면 좋을것 같아요! 그럼 오늘도 화이팅 하시고 앞으로도 종종 소통하자구요! :)
@@buffsungtown 자세한 답변 감사 드립니다 저도 기분을 상상하며 컨트롤 하는 연습 조금씩 해 보겠습니다! 앞선 영상들도 하나씩 다 정독 해 볼게요ㅎㅎ
운동 아예 노베이스부터 얼마나 하셨나요?
gx2n0 저는 고등학교때 미국에서 미식축구 시작할때부터 역기를 처음 들었고 중간에 운동쉰것 빼면 약18년정도 입니다!
20:40 부터 랩처럼 들리네요
포르쉐 있으면서 방송에는 다른차 타고 나온게 ㄹㅇ 간지..
앗 ㅋㅋ 간지는 없습니다만 칭찬의 말씀은 넘나 감사해요! :)
진짜 저도 그생각들었어요 레알 칸지죠
성민아.멋져.결혼은언제하시나유.~~
현대한민국에서절대볼수업ㅎ는올개닉인성 정직한본성 매력있는본성 난이런사람이있어 어지러운개한미국 좀걱정덜되네
앗 해리스님, 칭찬 감사합니다! 😆
형님 와인드시나요?? 사드리고싶네..
포르쉐 gts ? 인가요 ?
촬영누가해주는지궁금합니다!
편집자요!! 🤣🤣
ㅈㄴ 멋지게 사시네
이때 어떤 일.하셨는지 궁금합니다ㅎㅎ
남자가봐도 멋잇는듯
와우, 감사합니다! 🙌
이오빠
4년전엔
더멋있
완전잘생김
고양이는 지금 안키우시나요?
그러다 돌연사온다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
존내멋있다 응원하겠습니다 peace
3대오케되세효
야옹아멍멍해봐 요즘은 전과 다르게 무게를 많이 내리고 자세와 자극위주로 하다보니 삼대가 많이 약해졌습니다 ㅠㅠ 현재기준 벤치150/데드180/스퀏180으로 510입니다! ㅠㅠ
@@buffsungtown 역시 스트렝스운동을 하셨구나 추천하시는 스뜨렝스있으신지@!!
야옹아멍멍해봐 따로 스트랭스 운동을 했다기보다는 무게랑 세트/횟수를 같이 가져가는 식의 루틴을 합니다. 보통 세시간 정도 세트 간 삼십초이내로 쉬어가면서하고, 주요 운동의 경우 저중량부터 고중량까지 피라미드식으로 올립니다!
소고기 사준다더니 왠 부대찌개입니까
이때만해도 인상이 순했었네 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ 사업하시면서 화가 많아진듯
지금도 순한디요 ㅋㅋ
로펌 다니시는건가요?
이제부터 내 롤모델은 근육시야. 숭배해야만 해
건물이 낯익다 했는데..이 형 우리 회사 건물에 주차하는구나??ㅋㅋㅋ
좋은회사다니노
전에 했었죠 ㅋㅋ
포르쉐같은 남자
이형 진지하게 잘 생겼네 지금 보니까 ... 머리만 한국 스타일로 좀 바뀨면 진짜 멋있겠어요
앗 ㅋㅋ 과찬이십니다! 머리스탈은 그새 좀 바뀌었습니다! 😂
부추 씻어먹어야함ㅋㅋ
아직도 영자 만나시나요
뉘시길래 영자라고 하시는지??
@@buffsungtown 성함을 몰라서요
언뜻... 이창명 닮으신것 같은데 훨씬 매력있으세요