Ep.2 十分鐘居家衝浪訓練｜都市浪人
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 在運動前，記得先看都市浪人第一集，跟不上的動作，都有替代方案。
這是我的 workout route，不代表適合每個人的體能，一開始跟不上別氣餒，重點不在落後多少，重點在持之以恆，只要你每天 put in 十分鐘，下次下水一定能感受到進步！
分享給你愛玩水的朋友，喜歡這類內容的話幫我按個讚。
多利用底下留言區，告訴我你們每次做完運動的感覺，我可以調整下集影片的強度。
「都市浪人」跟各位分享小弟淺薄的衝浪知識。內容將包括不住在海邊的你，該怎麼利用平日增進衝浪技巧，讓難得泡在水裡的時間更開心！
在IG上追蹤我 @realDarrenHuang 👉 ppt.cc/frRsJx
----------- Gear I Use -----------
Main Camera 📷 Canon EOS R
Mic 🎙 RØDE VideoMicro
Vlogging Lens 🔭 Canon RF 15-35mm F2.8 L IS USM
Telephoto Lens 🔭 Canon EF 70-300mm F4-5.6 IS II USM
Portrait Prime 🔭 Canon EF 50mm F1.8 STM
Wide-angle Prime 🔭 Canon EF 28mm f1.8 USM
Magic Close-up 🔭 Canon EF 100mm f2.8L Marco IS USM
Camera Bag 🎒 National Geographic Walkabout Camera Backpack NG W5072
Editing Software 🎬 Final Cut Pro X
----------- Credits -----------
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攝影棚＋燈具 - 晏人物 Timothy's photos
/ timothysphotos
/ a420122000
非常細心全面的影片，第一次做完全身都是汗，雖然沒辦法一開始就像Darren一樣做這麼快又標準，但還是可以慢慢做增加對動作的感受度直到熟練。
有練嗎？拜託讓我知道你的進步，我之後可以調整強度！
太好了！我剛申請暫停健身房2個月
在家減肥 就靠這支片了 XD
拜託妳再跟我分享練完的感覺，我可以調整強度～
太屌了，新手一個月，2分鐘就不行了，但是我終於站在浪板上了😄 感謝您提供這麼棒的訓練方式 👍
我跟兩個小孩跟隨您的指導做不到您的20%就感覺可以衝進水裡了（小兒子非常不標準但試了超過15分鐘還未停～～被激勵到了），繼續持之以恆
有小孩後沒時間衝浪 都靠做這個維持體力
有有機會下水之後發現體力跟肌肉記憶都還不錯🎉
我是新手也是上班族
原先第一個禮拜假日去衝浪，不但追不到什麼浪還衝一下就沒力
之後每天打開ep2跟著做
今天是第三個禮拜假日去衝明顯感受到進步
現在腦裡面都是"再快~再快~"
感謝Darren大的教學影片
真的很詳細❤
因為小孩的出生，所以斷了這個興趣，現在小孩一歲比較可以過夜了，隔了一年再重新用Darren這套訓練回來，果然痛快（ㄎㄨˇ）🤣🤣🤣希望今年夏天能比較快把感覺找回來，再次感謝大大用心製作的訓練影片👍
非常棒的影片。集合了所有的精華
很有效🤓
看這影片讓我心靈放鬆！好療癒吔！
已經跟著Darren的動作做一個禮拜了
從一開始中中斷斷的 到現在已經可以十分鐘做完一整套
真的蠻有成就感！ 但還沒有下水收穫成果
接下來希望能把動作做到更到位
我快哭了⋯⋯想到你要進管我就😭😭😭😭
已經加入清單👍
剛學衝浪兩個月,這是我看過最屌的教學
感謝支持🙏
我決定每天做！做爆！
兩個月前疫情爆發的時候，這是我第一支跟著做的影片～(其實是要搜尋城市浪人，意外搜尋到的XD)
一開始喘到爆，跟著做了兩週後幾乎可以完全跟上～在家也能想像衝浪蠻酷的(雖然我其實沒衝浪過XD)
今天心血來潮又找回來做，還是覺得勵志的旁白超讚，給人滿滿動力☀️
期待你進管🔥
喘死爆汗。但這個訓練真的好棒耶！感謝分享
This is a fantastic workout. Great job and thanks.
每到浪都可以下！因為我平常跟著Darren動！😂🤣
讓我下幾道拜託...
真的很實用，感謝分享👍👍
謝謝你🤙🏾
配音真的非常有能量！！😂😂
好讚，必須收藏一波~
要練啊🔥🤙🏾
屌了
可以問個問題嗎? 就是在宜蘭很容易遇到那種很炸的浪那種浪當那種浪在你面前泰山壓頂的時候潛越方式是如何呢?
因為越來越喜歡玩大浪我通常都是會配合節奏划出去，但有時候運氣不好就遇到那種時間點剛好要炸你或者是在你正前方崩的那種
是要比平常早一點潛下去深一點還是?本來我都是有點不以為意 但我上次失敗FIN敲到自己頭發現太危險
能分享一下你如何面對那種浪嗎?
其實很多動作真的沒有很扎實，感謝你睜一隻眼閉一隻眼XD
初學者報到！決定天天練起來！
👍 很實用、可以依照自己的情況斟酌能力來練習， 之前常常划到手跟肩膀很酸，看起來是要強化背肌了
很正確的觀念喔！應該多運用大面積的肌群，背肌一定比手臂更有力🔥
一直有在關注這個頻道!!! 我會認真練習的!!!
再告訴我你做完的感覺🤙🏾
跟了影片持續練習一週了，開始沒像第一天喘的要死要活了👍
錄一下現在進度！
太棒了！！！！！！！
太帥了
感謝分享，超讚。
我也是過來人😇
很赞的影片。
必須分享！
感謝你這麼好的教學！
想請教一下 catch wave 的時候 大腿和膝蓋要貼著板子嗎
我試過不太可能，浪來的時候 會只有肚子頂著接觸到板子
就好像你壓胸的動作一樣
那時候動作止步在雙手撐起上身，屁股用不了力就跳不起來。
請問有解決方法嗎
超棒
好棒 直接訂閱頻道
想問一個 我看浪人啟乘時都有一個胸部跟頭都快貼板 在瞬間啟乘的小動作
7:15~7:16
那個是習慣 還是推薦新手滑水挺胸直接啟乘
感謝感謝
問得很仔細，我覺得新手首先要先能挺得夠高夠久。至於什麼時候壓胸，說實在需要時間慢慢體會
我跟兩個女兒每天都跟Darren叔叔一起動！
做完爆汗
是不是很想泡水
進管啦~~~
練起來🤙🏾
很棒的影片！我想問一下滑水潛越的部分，你們平常遇到浪，做這個動作在水下時，眼鏡會睜開嗎？
我在台灣不會😂 建議在大雨後儘量避免，大量雨水會把岸上垃圾沖刷入海，淺灘生菌數會很高
練起來
拜託老實跟我反應強度～
强！十分钟都不用休息？
第一天做到2分半GG，今天第五天9分半中間暫停兩次😂
請問長版的加速 也是腹肌收腳嗎？
可以問個問題嗎? 就是在宜蘭很容易遇到那種很炸的浪那種浪當那種浪在你面前泰山壓頂的時候潛越方式是如何呢?
因為越來越喜歡玩大浪我通常都是會配合節奏划出去，但有時候運氣不好就遇到那種時間點剛好要炸你或者是在你正前方崩的那種
是要比平常早一點潛下去深一點還是?本來我都是有點不以為意 但我上次失敗FIN敲到自己頭發現太危險
能分享一下你如何面對那種浪嗎?
除了早點深點，還需要足夠的體能和技巧
你這問題真的很好！但很大一部份真的是經驗，我只能說，當你覺得會面前泰山壓頂的時候，不是加速滑過轟炸區，不然就是放慢不要被炸到，所以先把划水練起來真的很重要！
我第一次把廣告看完...
好屌 混泥土地面嗎 會不會磨破肚皮？
我也要努力變Pro！！！
每天練起來！
@@realdarrenhuang 爆練一波！
解決我好多疑問
也有個努力方向！
做完一個動作休息多久時間
滑水就是休息喔 這10分鐘是不間斷的🔥
gg 我筋骨硬到爆 QwQ
放鬆～ 只有背出力
跟著做完十分鐘發現累到快往生...都不用休息的
能做完不簡單啊！
中間有組間休息嗎 一次做完太難了
需要休息的地方，不用暫停影片，就回到滑水，因為當浪大的時候，也是不能休息。
相信我，每天做的話，一週一定跟得完！🔥🤙🏾
起乘不用腳尖怎麼做到呢？一直磨到右膝，穿壓縮褲也是一樣，要多滑的褲子啊？
說真的 很難用說的 多練就會體悟了 加油
Real Darren Huang 果然是一字訣：練！
請問正向背向要換腳嗎
除非你衝浪左右開攻，不然不用換腳
@@realdarrenhuang 感謝你🙏🏽
我的肩膀在燃燒了....
進管啦🔥🔥🔥
請問為什麼起程前要壓胸？ 我有時這樣做板頭都會快要插水..新手發問 懇請見諒
壓胸會幫助你的板子往下滑 如果會快要插水 可能是下浪的點不對 會太晚起乘
我之後會做一集「為什麼會插水」，細講整個原理。但我可以先跟您說，插水其實代表你追浪的位置不對。相信我，這個問題能透過划水的效率被解決🤙🏾
Real Darren Huang 感謝感謝！！
周芳芳 短板新手 還在琢磨中 😭
@@a0955016135 沒事 我衝兩年了 還是跟廢物一樣
好喘
第一個動作我就覺得好難 😭
加油 連做一週後你會被自己進步嚇到！
水啦！！！！
再跟我說你的感覺
第一次練，乾快吐了
吐泡泡了，