１対１で勝てない人は見ろ！【ディフェンス】のやり方とトレーニング方法｜サッカー
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- Опубликовано: 4 авг 2024
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ディフェンスを上手くなりたい人が見るべき再生リスト
→ • ディフェンス
ディフェンスの１対１で
体を半身するように言われてやると思いますが
多くの人は間違った構えになっています。
構えを変えるだけでも
今まで相手に抜かれていた動作でも
抜かれる確率を一気にあげることができます！
抜かれなくなるために必要なトレーニング方法も
今回は教えていますので最後まで見て練習してくださいね！
目次
0:00 導入
0:33 １対１の基本
1:08 『半身』の基本
1:53 良い半身、悪い半身
4:28 重心の落とし方
5:12 細かいステップのやり方
6:52 １対１で使えるトレーニング法
8:47 まとめ
9:20 トレーニングのやり方おさらい
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Спорт
めちゃ、素晴らしい動画！
ディフェンスその通りと思います！
なんてわかりやすいんだ！！
30代後半で子供と一緒にサッカー始めましたが全くサッカーの知識がない自分には大変ありがたい動画です！！
僕センターバックなんですけどスゴい役に立ちました❗ありがとうございます
重心うんぬんで議論されてますが向き不向きがありそうなので、どのくらい落とすのか、落とさないほうが動きやすいのか、自分の体を使って試しながらやるのが良いかなと思いました。
また、ディフェンスのトレーニング方法、似ていることをやっていてすごく参考になります！一般的なアジリティトレーニングなども良いですが、実戦を想定したトレーニングは試合に生きてきやすいので非常に有効だと感じています！
この練習は何セットくらいやるのがベストですか？
ゴローちゃん思ったより機敏で笑いました笑
ありがとうございます笑!（ごろー）
DFとして難しいのは、相手のスピードと相手の身長。相手が背が高く、スピードが速い場合は、重心を下げすぎなくても対応しやすい。相手が背が低く、スピードが速い場合は重心を下げる必要がある。簡単な例がバスケが背が低い方がドリブラーとして見られる事が多い事。サイドバックが背が低いのはそこの能力もある。高卒の低身長ドリブラーが最初は通用するのがいい例。
ワンサイドカットってご存知ですか？あと縦ぶっちぎられるんですけどどういう点がダメだと思いますか？
縦をあけすぎてて縦のスペースを使われるのが原因になります。
ワンサイドカットしながら体の正面を相手に向けながら対応することが大事になります！
よろしくお願いします
重心を落とすことばかり意識して、よく股を抜かれてしまいます。頭で意識するのはもちろんですが、ステップの細かさが対策になりますかね…？
ステップの細かさも大事です！
それと股を抜かれると思いながらプレーすることも大事です！
絶対に股を抜かれないようにしながらも抜かれた時の対応も考えながらプレッシャーをかけていくことも大事になります！
@@japan1084 松ちゃんは股抜きされそうなとき引き足の膝でブロックとかしませんか？動画撮ってみたらどうですか？ 意外と知らない人もいるかもしれないですよ
します！
また抜きを警戒するときは残ってる足でボールをブロックしたりとか体を半身にしている分体にあてたりして基本的にはまたを警戒した対応をするようにしてます！
@@user-bh6jz5me3v 俺は、ゴール前とかじゃなかったらわざとまた抜きさせるのもありかなって思ってます！笑
通してくるってわかってれば体入れたら取れるので
ディフェンスも仕掛けないとどんどん後ろに行ってしまうんですがそうゆう時は仕掛けていいんですか？(サッカー初心者です)
まずはつい低ことを考えてください！
相手がいい状態の際に仕掛けても抜かれる原因になるのでとにかくついていき我慢して相手の仕掛けてくる瞬間を待つようにしてください！
仕掛ける瞬間というのは相手からボールが離れてなおかつ次触るまで時間がある時です！
我慢する
ついていく
ボールが離れた瞬間いく
そしてラインが下がる
@@user-wq6wq3qw2p www
確かに重心下げないほうが良いと言われていますが、それはやっている人の意見なんですかね？
海外の重心高い選手は必ず抜かれているシーンを沢山見ますね～
経験談で言えば重心低い位置からボールを奪えるので次のプレーに切りかえることができますよ。ただカットだけ考えてやる選手は高くても良いと思います。
同感。
短距離のスタンディングスタートのときに重心を下げすぎないのと同じ
マッツさんの動画を参考に息子と練習しています。
めちゃくちゃ分かりやすく、
息子のディフェンス力が抜群に上がりました！
ありがとうございます!!
ありがとうございます！
凄く嬉しいです😭
乾選手に似てる
それ
今は重心下げないのが鉄則ですね
素朴な疑問です。最近の主流では、重心を下げない方が速く動けると言われていますが、どう思われますか？
自分は重心を下げることをお勧めします。
重心を下げると言っても腰を落とすことではなく、背筋を伸ばした状態(姿勢をよくした状態)で細かいステップを踏み対応することが大事です。
重心を高くして足を伸ばしても取りに行ってもボールを確実にマイボールにすることはできません。
ボールを確実に奪うのは自分の体を相手の前に体を入れることで確実にボールを奪うことができます！
どちらもボールをカットすることにつながりますが、マイボールにできるかできないかどちらが大事かがポイントになります。
@@japan1084 返信ありがとうございます。いつも動画を参考に小４の息子の練習に付き合っています。これからも頑張って下さい。
とちとち ありがとうございます！
動画見てわからないことなどあればコメントしてください！
どんな些細なことでも解決しますので！
重心については多分極端に解釈する人が多いように感じます。
私は高すぎず、低すぎずで指導してます。人によって一番速く動ける体勢は異なりますよね。細かいステップも重心が高すぎたり低すぎても有効性が低くなると思います。初動で大切なのは足で地面を蹴ってスタートせず、膝抜きなどで重心から動かすことだと思います。コンパニの動画のオープニングの動きがそうですよね。膝抜きするためとポジショニング調整のための細かいステップだと思っています。対応が遅れる人はスタート時にまず蹴り足に重心を載せて膝を曲げ、よっこいしょって蹴ろうとする人に多いと思います。
重心の捉え方は人それぞれではあるとは思いますが、初動の際に伸張反射のみを使うのか、否か？
で、スタンスは換わると思う。それと、仕掛けてくる相手との身長差、歩幅でも変わると思う。
歩幅が短い人は、伸張反射だけでは、対応できない場合が多いので、プラスαが必要になる。
結局は相手次第、自分次第。いろいろ試す。それが楽しい。 …よね？
相手の走る向きと同じ向きにDFしろと聞いたのですが、たまに半身だとスピードで抜かれたりします。どうしましょう。半身と半身じゃない時の使い分けが分からないです
半身は大事なことですが、それ以上に相手の正面にきちんと立つことがまずは大事になります！
ボールとゴールを結ぶ直線の間に入ることを意識して練習してみてください！
手
状況によるが、重心は下げない方がいい
なるほどですね
どうしてそう思いますか？？
マッツJAPAN 低重心だと初動が遅いからドリブラーについていけない。
低重心は相手の動きを遅らせたり、パスコースを切るだけの消極的な守備なら良いと思う。
徳川 家康の家臣Death 日本は遅れてる。
海外のディフェンスとの差がデカい
海外の選手のディフェンスで、足が伸びてくるっていうのは重心が高いから
低重心で初動が遅いのは細かいステップをしていないからです。
低重心で細かいステップをすることで体を入れた際に相手の懐に入りやすくなりボールを奪える確率が上がります。
重心が高いと初動は早いですが相手のスピードについていけず、簡単に抜かれます。
マッツJAPAN マッツJAPAN 細かいステップをわざわざする必要があるなら、最初から高重心の方が良いと思うんですが、レベルが上がるにつれ低重心でステップを踏んでる選手は居ないです。
高重心だと初動が早いが簡単に抜かれるというのは勘違いでしかないです。
初動が早いため、ボールが後ろに行ってもボールとドリブラーの間に体を入れられるので抜かれないです
2:15の良い例だけど、右を切り切れて無いよ。
どちらかというと、切れてるつもりになっているダメな例だね。
ポジショニングとしては、もっと相手の正面に入らないと。
それと行かせたくないほうを切るのではなく、相手ドリブラーを行かせたい方へ誘導するディフェンスが良いディフェンスだよ。
似てる様で違うよ。
誘導出来る様にプレー出来るかは、その後の質。全てに関わって来るからね。
撮る角度でそう見えるかもしれません。
きちんと相手と対峙する際に意識してやれれば大丈夫かと思います。
相手ドリブラーを行かせたい方向に誘導してしまうとドリブラーに有利な状況になるのでディフェンス側が有利になるためにも行かせたくない方向を切ることが大事です。
@@japan1084
＞相手ドリブラーを行かせたい方向へ
言葉足らずだったね。
相手ドリブラーをディフェンダーの行かせたい方向へだったね。
つまり味方ディフェンダーやアウトラインのという意味。
ごめんね。
動画の角度の問題だったのね。
切り方が甘く見える動画を見てトレーニングしたら、甘い角度の切り方で修練すると思ったけど。
素人投稿の動画にそこまで目くじらを立てることではないのかな？
ごめんね。
重心を低くするは間違い。古い。
親アカウントは黙れ！
この動画で重要なのは低重心で細かいステップ。低重心や高重心でコメントするのは違う。初速が速いのは絶対に低重心。確かに低重心から2,3ステップ踏むのは遅い。だから常に細かいステップを踏む。これを言ってもわからない奴は経験が圧倒的に少ないからコメントするだけ時間の無駄。