腸を休めれば目も体も良くなる！
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- Опубликовано: 6 фев 2025
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/ @hiramatsurui
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夜まで食事をして朝も食事となると
腸が休む時間がありません。
多少休みを入れた方が目や体にいいのでは？
という研究があります
• 腸を休めれば目も体も良くなる！
ご質問はサブチャンネルでもお答えしたりしてます
（ご質問回答は時間を要します、またすべてにはお答えできるわけでは
ありませんがご了承ください）
/ @眼科医平松類サブチャンネル
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緑内障の再生リストにはいろいろな緑内障情報があります。
• 緑内障
眼科専門医 平松類
目に関する書籍も１０冊以上出版
（３０万部以上のベストセラーなど）
「名医のTHE太鼓判」「主治医の見つかる診療所」など
テレビ・ラジオ・雑誌にて目の健康について
発信しています。
★書籍
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平松先生お疲れ様です私は病院勤務で朝出勤早いので食べない習慣になりました夕食は毎日主人がバランス考えて作ってくれています仕事が調理師ですがインスタント食品はあまり使わないです
2人とも高齢なので食生活に気おつけるようにしています先生わかりやすい説明有難う御座います
無理しないようにします。先生、ありがとうございました😊
16時間intermittent fastingは最初の食事（私の場合）がドカ食い傾向にあるので12時間intermittent fasting を糖尿病予備軍なので5、6年前からやってます（夜の7時から朝の7時まで食べない）でもここ1、2年くらいダメだなぁと思いながら10時間になってたので平松先生の今日の動画でまた頑張ろうと言う気になりました。ありがとうございました。
✨平松先生✨
とてもわかりやすい解説
今日も動画アップありがとうございます
たまに1日ファスティングしております。お陰様で、必要な食べ物とそうでない食べ物を身体が判断してくれるようになりました。私の場合、パン、パスタやラーメンなどの小麦製品はかなり消化にエネルギーを費やすのでたまにしか食べないようにしています。常に満腹状態でいるのはしんどいとわかるようにもなりました。人間の、消化にかけるエネルギーってほんとすごいですね。昔学んだ生化学の知識を実体験してるような気分です😅
ヤフーニュースで若い世代でスマホ白内障が急激に増加している記事を観ました先生はどう思いますか
昔は1日くらい食べなくても平気な気がしましたが、ファスティング1日を試してみて、1日以上無理と思いました(^_^;)
無添加酵素ジュースを飲みながらのコースを試して、慣れたら3日ぐらいできるかな？と思いましたが、もともと胃腸が弱いので調子が良い時にしないと1日抜いた後に調子が崩れるし。
2回くらい試しましたが、何のためにしてるかわからなくなるのでもうやめました（笑）。
たまに朝食1回抜く位でいいかなぁ⁈
1wとかやってる人は凄いなと思いますが、5日以上はプロがついていないと危ないと言われるのがわかりました。
何事も自分の体に合わせた方法を見つけるのが大事ですね！
食べることはリスクがあると１５年前ぐらいに知りました 食べ物に溢れてる時代だからこそ食べない選択も大事ですよね
タイミングが合って驚いています。先週から日曜日に16時間ファスティングを始めてみました。肝機能にいいかと思って始めました。ファスティング後は体調がいいので続けたいなと思ってます。ちなみにわたしがは緑内障で糖尿病予備軍です。糖尿病にはファスティングは向かないのでしょうか
プチ断食は身体に良いと聞いたことがあります。
３日かけて少しづつ量を減らして元に戻す。
腸がリセットされるって😊
目にも良いんですね。
わたしは夕飯を７時までに済ませてその後は何も食べないようにしてます。
朝は軽く食べます。
こんにちは
私は去年健康診断に行き帰り眼科の診察で眼圧はいつも18とかで その日は11ビックリです 今まで11なんて なった事ないんです 食事関係あるんですね
飢餓時にケトン体が増えてアシドーシスになる方が血管などへのダメージが多そうに思ってましたが、そうではないんですね。
糖尿病患者なので朝食抜きはできませんね。自分は晩飯を抜いています。
朝食抜きのプチ断食は、家計に優しい、ゴミも少なくなる、たまに行うには良いと思います。
去年大腸検査しました〜！検査中は麻酔で覚えてないですが、その前の下剤がもの凄くしんどかったです。
悪いものではなかったけど、ポリープが4つもあったらしくびっくりと、なんか悔しかったです（笑）
なんとなくポリープが出来る＝やっぱり加齢？と思ってしまって(^◇^;)