ТВОЯ ОБЯЗАННОСТЬ - ЗАБОТА О СЕБЕ / ИЛЬДАР ЗИНУРОВ
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- ТВОЯ ОБЯЗАННОСТЬ - ЭТО ЗАБОТА О СЕБЕ
Я хочу, чтобы ваше отношения к самому себе стало лучше. Я хочу, чтобы качество вашей жизни стало выше. Ради этого я снимаю видеоролики, и веду практику в коучинге и психологии.
Мысль, которую я хочу донести до вас очень простая - стоит относиться к себе лояльнее, стоит относиться к себе с большим пониманием и меньшей критикой. Особенно, в тех случаях, когда вы обвиняете себя. Когда вы считаете, что вы недостаточно умны, недостаточно эффективны, недостаточно хороши. Но то, что вы не лучше других - это еще не значит, что вы хуже других. Это вам первая идея.
Человек, который развивается и занимается своим интеллектом, своим мозгом, своим личностным развитием, очень часто забывает, что тонкая душевная организация находится в грубой физической оболочке (то есть в теле), и мыслить, помнить, принимать решения - это самая тяжелая работа. Она гораздо сложнее физического труда.
Принимать решение - тяжело, помнить - тяжело, думать - тяжело.
Мозг занимает не более 2% от массы всего тела, но при этот даже в с покойном состоянии он оттягивает на себя 10% всей энергии всех ресурсов всего организма. Если же вы активно о чем-то размышляете, то он потребляет до 25% энергии всего организма.
И рано или поздно, мы начинанием уставать от саморазвития, от личностного роста, от принятая решений, прощупывания и анализа новой информации, или просто от запоминания ее.
Согласитесь, несложно изучить 10 способов манипуляции и защиты от психологических трюков, сложно вспомнить в подходящий момент свой навык, и достать из арсенала это умение вовремя. И происходит это потому, что вы недостаточно внимания уделяете своему физическому телу, недостаточно внимания уделяете своему здоровью.
Древние греки полагали, что человек мыслит не только мозгом, а и всем телом. Поэтому у них был культ самосовершенствования, в том числе и в плане физического здоровья, красоты физической.
У нас же в современном мире многие с презрением относят к своему телу. Недостаточно за ним ухаживают, недостаточно о нем заботятся. Но принимать решение вы будете мозгом, который нуждается в отдыхе и хорошем уходе.
Поэтому если конкретно ты чувствуешь усталость и неспособность принять решение, что-то придумать, осознать или сделать, это еще не значит, что ты ленивый дурак. Это значит, что у тебя просто упадок сил - физических и моральных. И надо тебе в этом истощенном состоянии не пытаться себя заставлять писать картину-шедевр или генеральный программный код. В этом состоянии твоя главная задача - отдохнуть. Не спеши себя считать ленивым дураком. Возможно, ты просто устал и нуждаешься в отдыхе, например, сне.Недосып копится и может быть очень серьезной проблемой для решения любых задач. В первую очередь, творческих, поэтому надо выспаться. И, может быть, одного дня, одной ночи, будет недостаточно, может быть, спать надо, сколько влезет месяц, два, три. В конце концов вспомни, как давно ты высыпался нормально. И сколько лет у тебя копится недосып. Нужно восстановить физические и моральные силы. Твоя обязанность - забота о себе. В идеале пройти полный чек-ап у врача. Сначала выспись, а потом начинай покорять новые вершины.
На видео Ильдар Зинуров, коуч [принимающий полную ответственность за проверяемые результаты своей работы].
Сайт коуча, где Вы можете получить больше развивающей и просветляющей информации: zinurov.ru
Личные психологические консультации онлайн, анонимно и результативно: zinurov.ru/1/
Спасибо за видео. Полностью согласна с вами. Сама недавно столкнулась с полным упадком и моральным и физическим. Такая дикая усталость за годы гонки накопилась, аж жить не хотелось. Вовремя остановилась. Полгода просто отсыпалась и приводила здоровье и нервную систему в порядок. И параллельно, боролась с мыслями: ну что ты лежишь, время уходит, нужно что-то делать, нужно срочно налаживать свою жизнь, ты ленишься, вставай и иди зарабатывать , строить карьеру. Посмотри, кругом все такие успешные, со всех сторон сотни коучей кричат о том, что нужно рвать когти, а то опоздаешь. И самое сложное оказалось, признать, что спать сутками это не лень и не отсутствие мотивации, а жизненная необходимость, потому что организм и жизненный тонус на нуле и просто нет энергии , чтобы даже поесть приготовить. Мне кажется, это скоро станет серьёзной проблемой современного общества, такое насилие над собой из-за того, все СМИ , все соцсети сейчас массово транслируют установки выходов из зоны комфорта, борьбы со страхами, преодоление себя. И стало очень сложно себя понять - это лень или ты уже умер от переутомления?
Ольга Григор да, все так.
Когда мне плохо, всегда смотрю ваши ролики, Ильдар...
И даже ( мысленно) несколько раз собралась поехать к вам..
И вот опять, чувствую устала, я хреновая, всё вокруг тоже- ответ снова нашла у вас- пойду посплю и съезжу на природу, отдохну😄👍✌
Спасибо за видео!
Всё так, но как же сложно это применить...
Следующий ролик можно снимать про режим.
Без режима (работы и отдыха) - всё успехи оказываются долгами, которые потом возвращаешь из своего здоровья и самочувствия.
MrNDiezel да, хорошая аналогия с долгами.
Ильдар, вы действительно эффективно учите к себе относиться лучше. Спасибо вам!
Спасибо, распространяйте, рекомендуйте 🙏
Очень нужна понятная позиция. Всегда. Спасибо
Спасибо за ролик.
5: 55 спасибо за комментарий )
Спасибо! Меня очень вдохновляют Ваши видео!
Как Вы правы)
GAS V полагаю да )
Благодарю! Полезное видео.
РАНИЯ ЛАТЫПОВА спасибо.
Я учитель. К концу учебного года так себя загоняла, что, прядя домой в последний учебный день, упала и уснула как убитая. Проснулась только на 4й день. Всех домашних перепутала.
Ого... Я тоже учитель, важно восстанавливать себя 🔥❣️🌟😌🌿🌿🌿🌺🙏
Спасибо
Татьяна Нургалиева и Вам спасибо за спасибо )
👍💗