Naka experience ako nito nung October 2021 it was the worst thing that ever happened to me so we what I did is 1. I quit caffeine (withdrawal symptoms is bound to happen the pain will probably depend on how dependent you are on caffeine) so I avoided soft drinks, coffee, milktea, black tea and green tea or iced tea even just to be safe. 2. Work out get all that toxin out and pump out those endorphins it helps out. 3. Expose yourself to the morning sun 6:00 am to 7:00 am Sunlight for about 5-10 minutes so that your brain can tell it's daytime because back shut in ako so all I'm exposed to is a bunch of blue light from gadgets and computer and my lamp. 4. Stick to a sleep schedule 5. Write to a diary cuz the main cause of insomnia is anxiety for most of the time so write all the things in your head that bothers you or write something about your day. 6. Separate workplace from bedroom I separated my workplace because I'm always prone to sleeping whenever I work but now when I work I WORK and I'm not tempted to lie down all the time and It feels good to lie down after a whole day working. 8. Eat healthy of course and don't eat heavy meals at night. 9. Lastly, Pray that you're given a good night sleep. It took me 5 months to recover and even now I still stick to it and remain consistent and I don't drink coffee anymore and soft drinks that's a no no for me and a workout every other day hahah! Good luck mga kaibigan kaya niyo Yan
@@indaymemeh2426 Wala po willpower lang po talaga excercise, change Ng habits po talaga kung Baga binaligtad ko po Yung buong lifestyle and nag start po ako from scratch
@@indaymemeh2426 kaya niyo po yan it's really difficult po pero changes po sa mga kinagawian ang need mabago po like pagpupuyat, bawas ng inom ng coffee and softdrinks, papawis din po mga 1 hour or 30 minutes, then mag takda po ng schedule ng tulog and stick to it train your body and mind to ger used sa new sleep schedule and lastly po if possible wag na po magwork sa gabi dedicate the day sa work and nighttime to relaxation and resting. A stressed mind will keep you awake po
@@marc9242 ang problema ko dito ako sa middle east ngayon, grani bumagsak ang timbang ko 😔pati mata ko nangitim na sa awalang talaga tolog, tapos di maiwasn mag talaga kasi bahay work ko ang isa na kailangan ko siguro gawin is i give up ang work ko ngayon 😔😔😔
Same. Hindi pa ako nakatulog may araw na. Lagi akong pinagsasabihan ng nanay ko na matulog at tuwing nangyaryari iyon naprepresure ako mentally. It sucks. Insomnia can be a result of anxiety, unhealthy mental state, or even depression. Nahihilo ako na Akala ko lumilindol. Posting this comment at 5:57 A.M
Sa Dios po tayo ibigay ating buhay.ang isipin natin palabi hindi pa tayo konin ni God..kasi mayrong healthy namamatay...bawal alak coffe.gulay fruits kakainin nating..para ang kaba hindi masyado sa panahon mqtolog tayo..
Nahilo ako nong una akala ko kulang lang ako sa tulog pero simula noon hirap na ako maka tulog ang hapdi na ng mata ko pero di ako maka tulog mahigit 10days kona to nararanasan
Di kayo nag iisa marami tayo 1 year na ako may insomnia hirap maka tulog ng maayos nakakawala ng motivation saka confidence lalim na ng eyebags itim pa 😔
Sir ang gagawin natin.kapqg hindi pa tayo konin ni Lord buhay pa tayo..relax lang tayo bawat tulog ibigay nating sa Dios..maktolog tayo..eat fruits gulay..
ang problema sakin is 5 hours lang natutulog ko then pag gising parang ang bigat ng mata ko at parang nahihilo ako, then bago matulog siguro mga 2 hours pa bago ako makatulog so umpisahan ko na sya ng 9pm para gumawa ng tulog then minsan umaabot ng 3 hours na puro change position balikwas dito balikwas doon..nagkaka dark circles na yun ilalalim ng mata ko
Paano Po ung may sakit na nararamdaman ung ang cause kung bakit hirap makatulog,Ano gamot Po ba ang puedeng inumin,melatonin, athisthamine,mga mild na pampatulog di, tumatalab.
I have had mild insomnia for years -- waking up around Four am on many mornings. A few months ago, I started to have only 2 to four hours of sleep each night, leaving me in a worse scenario of insomnia. By reading this plan *4InsomniaCure. Com* I was able to learn more about sleep and find out the ways to get a much better rest.?
ang solusyon dyan mag exercise ka ng 30 minutes ang exercise na dapat mong gawin is maglakad lakad ka... maglakad ka sa umaga at hapon, pag napawisan ka mailalabas mo ung cortisol yan ang sanhi ng anxiety,stress at insomia,,.. pag nailabas mo ung cortisol,, papaalit ung endorphins.. yan ung nagpapasaya sa atin pansinin mo in one week mawawala na yang anxiety, stress at insomia mo
@@jennylucero3389ang hirap po pag sinumpong ng insomia. Ako kagbi waalang tulog. Magdamag. Khit knina umaga di din po ako makatulog.. pag nakahiga ako pra ako nenerbyos. Ayun di na ako makatulog. Khit idlip wala..
Doc mahigit 2yrs na po Ako nagsusuffer dahil sa hnd po makatulog ilang doctor na po napuntahan ko at sa Neuro nerisitahan Ako ng Revotril at iba pa,pero gnun prin hnd Karin makakabili Kong Wala resita ng doctor,pls herap na herap na Ako Ang sakit lge ng ulo ko TAs Minsan sumasakit dn sikmura ko
I had dreadful insomnia for 9 months, the only method I could sleep was by taking medications. Finally my physician recommended this sleep program *4InsomniaCure. Com* . I was sleeping like a baby by week Five. People who have suffered from insomnia for quite a long time must also try this. My sleep was brought back on track!?
I endured with insomnia for more than two years and considered there was no cure for my situation. Not until a psychological behavioral therapist offered this specific method *4InsomniaCure. Com* It really helped me find out more about sleep. I`m at this point sleeping perfectly again each night. I absolutely love sleeping in the bed again.. .
Ako mag susuffer ako ng chronic insomia...more than 3 years na po...Hindi pa ko nag papakunsulta sa doctor...nag wowork po ako as a driver...hirap tlaga ako makatulog...nag melatonin na ko wa effect gatas sa Gabi wa epek po....Sana may makapansin sa comment ko..thank you po...god bless po satin lahat
NAG SUFFER AKO NG INSOMIA AND ANXIETY FOR 1 MONTH..2 WEEKS AKO DI NAKATULOG NAG TAKE AKO MELATONIN DI NAG EFFECT...THEN NAG TRY AKO NG FRESH MILK AND COMOMILE TEA UNTI UNTI NA AKO BUMALIK SA NORMAL TULOG KO..AHARE KO LANG BAKA MATULONG AKO...
Hello. It’s been a week na nkakatulog lng ako ng 2-3 hrs lng every night at zero hours during daytime. What kind of chamomile tea you’ve been taking? Thanks.
Mkkatulong din tayo Ng maayos in Jesus name
Maayos din tulog natin!
😢I claim In Jesus name 🙏
I claim it in Jesus Name
In the name of Jesus
Ganyan Po aq lgi
Good pm maraming salamat doc sa mga paliwanag mo tungkul sa ensomia God bless😅
Salsmat doc sa mga payo ninyu..isa rin po ako di makatulog..gob bless po.
Pag di ako makatulog nagbababad lang ako ng labahin..
Tapos bigla n ko aantukin, effective to try nyo👍👍
HELLO Po Doc ano po ang Luna's sa mahirap matulog...sana Po masagot nyo ako thanks and God bless ❤️
This is a big help, Thanks!
Ako dn hirap makatulog nkaka stress tlaga.
Thx 👍
gd am po Doc...ask ko lng po kung ano?mabilis n gamot s insomnia kc po minsan hindi nko dinadalaw ng antok.tnk u po samson po to from bicol
Good morning Doctor lagi kitang sinusundan sa mga advices mo how to treat insomia. How to avail the acai food supplement?
Hello po paano makontak si Dr. Sony Viloria? Thank you po.
im so tired na every nights nailing Hindi. masiyado nakakatulog
Naka experience ako nito nung October 2021 it was the worst thing that ever happened to me so we what I did is
1. I quit caffeine (withdrawal symptoms is bound to happen the pain will probably depend on how dependent you are on caffeine) so I avoided soft drinks, coffee, milktea, black tea and green tea or iced tea even just to be safe.
2. Work out get all that toxin out and pump out those endorphins it helps out.
3. Expose yourself to the morning sun 6:00 am to 7:00 am Sunlight for about 5-10 minutes so that your brain can tell it's daytime because back shut in ako so all I'm exposed to is a bunch of blue light from gadgets and computer and my lamp.
4. Stick to a sleep schedule
5. Write to a diary cuz the main cause of insomnia is anxiety for most of the time so write all the things in your head that bothers you or write something about your day.
6. Separate workplace from bedroom I separated my workplace because I'm always prone to sleeping whenever I work but now when I work I WORK and I'm not tempted to lie down all the time and It feels good to lie down after a whole day working.
8. Eat healthy of course and don't eat heavy meals at night.
9. Lastly, Pray that you're given a good night sleep.
It took me 5 months to recover and even now I still stick to it and remain consistent and I don't drink coffee anymore and soft drinks that's a no no for me and a workout every other day hahah! Good luck mga kaibigan kaya niyo Yan
I experienced it right now 😔nanglalim na mga mata dahil di makatulog every night minsan wala talaga tulog, ano po iniinom mo na pampatulog?
@@indaymemeh2426 Wala po willpower lang po talaga excercise, change Ng habits po talaga kung Baga binaligtad ko po Yung buong lifestyle and nag start po ako from scratch
@@indaymemeh2426 kaya niyo po yan it's really difficult po pero changes po sa mga kinagawian ang need mabago po like pagpupuyat, bawas ng inom ng coffee and softdrinks, papawis din po mga 1 hour or 30 minutes, then mag takda po ng schedule ng tulog and stick to it train your body and mind to ger used sa new sleep schedule and lastly po if possible wag na po magwork sa gabi dedicate the day sa work and nighttime to relaxation and resting. A stressed mind will keep you awake po
@@marc9242 ang problema ko dito ako sa middle east ngayon, grani bumagsak ang timbang ko 😔pati mata ko nangitim na sa awalang talaga tolog, tapos di maiwasn mag talaga kasi bahay work ko ang isa na kailangan ko siguro gawin is i give up ang work ko ngayon 😔😔😔
@@marc9242 nanghihina na ako pati mga tuhod ko at katawan nakaka stress na😢
Akin light's off pero kita parin ang paligid medyu maliwanag
Watching this 4:56 AM 😭😭 Hindi ako makatulog due to my anxiety, hindi ko alam pano ibalik sa dati yung tulog ko 😭😭😭😭
Sameee Pero di ko sure kung may anxiety ako huhuu ang hirapp😭😭😭
Sameee nag search nakoo Kung pano bumalik dating tulog ko😭😭
Same. Hindi pa ako nakatulog may araw na. Lagi akong pinagsasabihan ng nanay ko na matulog at tuwing nangyaryari iyon naprepresure ako mentally. It sucks. Insomnia can be a result of anxiety, unhealthy mental state, or even depression. Nahihilo ako na Akala ko lumilindol. Posting this comment at 5:57 A.M
Sameeeee!!! Super hirap tapos 1 month narin namamanhid ulo ko 24/7😭
Ako din nakakatulog every day mga 4 na oras lang tapos putol putol pa 😭
Hello po doc matagal na kasi insomnia ko mga 4ys na Hindi ako. Maka tulog sana po masagot nyo ako thanks and God bless
take ka Melatonin sa gabi
Doc thanks sa mga payo ninyo, kc ako Po may diabetis at umiinum ako ng gamot pampalog,
Ako matagal na tong Hindi maayos Ang tulog ko may 6 years na Kaya- ano Ang magandang Gawin para makatulog Po ako doc pls patuhan ninyo ako
Anong gamot na pampatolog mo
Dok ano Po gamot sa d mkatulog at kumakabog Ang dibdib
Try nyo po yung kirkland magnezium, vit D, calcium.... Available po sa drug store o sa S n R, kasi padala lang itong sa amin galing states.
sa umaga iinumin?
Effective ba Ito mas
Ako din po matagal npo akong hindi mka tulog sa Gabi nakakapagod na po.
Watching this 4:06 am 😭😭😭iwant to die😭😭😭
Kamusta na po tulog nyo ?
4:31am 😭😭😭
4:03 am
5:01 me
Doc ano take ko supplement para mkatulog po ako hirap ako matulog
Sa Dios po tayo ibigay ating buhay.ang isipin natin palabi hindi pa tayo konin ni God..kasi mayrong healthy namamatay...bawal alak coffe.gulay fruits kakainin nating..para ang kaba hindi masyado sa panahon mqtolog tayo..
Ask KO Sana KO anung food supplement ang inumin KO
Nahilo ako nong una akala ko kulang lang ako sa tulog pero simula noon hirap na ako maka tulog ang hapdi na ng mata ko pero di ako maka tulog mahigit 10days kona to nararanasan
Kamusta?
Plss ganun din ako over a week ng di ako nakatulog, as in nakapikit lang ako, kya sa umaga ba bangon na masakit ang ulo at nahihilo na
same, hirap ng naka pikit halos isang oras na, hanggang sa nagutom na ko, kaya kumain na lang ako. :,(
My insomnia dn ako pero sa ngaun medyo ok na uminom lng ako ng camomile tea tapus Kain lgi ng saging sa gabi ..
Sis saan ako makabili ng camonille tea?
Umorder Ako nyan mam. Dipa naitry sana effective sa mother in law ko sana maging ayos na sya , pano po pag inom nyan ?
Saan mabili ang chamomile tea
Dok Anong gamot sa insomnia
Hello doc. Anu dapat inumin ng gamot. ang kapatid q hindi makatulog. Sana po masagot nyo po ako.
Doc Anong gamot po pwede sa insomia
Anong panagalan po ng food supplement?
Sleepwell melatonin.
@@Frazdic04 lmao
Me having 2 years insomnia, stil thinking why am i still alive:>
Walang kakanyahan kahit pinakamagaling na doctor ss pilipinas. Wala silang definite na establish solution. Ngawa madami. Solusyon wala
Ako, Nagpapakandahirap mag survive dahil sa insomnia, Help me!
Ano po bang solusyon Dito?
Nagkakaroon Nako ng Anxiety 😔
Di kayo nag iisa marami tayo 1 year na ako may insomnia hirap maka tulog ng maayos nakakawala ng motivation saka confidence lalim na ng eyebags itim pa 😔
@@bonni_a_bonni ako nga na develop na yung anxiety dahil sa insomnia ko
@@ZyrexShorts129 same, Tapos pag mag-uumaga na kinakabahan ka dahil sa anxiety
Gantong ganto ako 8 years nakong di maka tulog gang naging anxiety na. Dahil dito naaapektohan pamumuhay ko Di ako makapag trabaho NG maayos
Sir ang gagawin natin.kapqg hindi pa tayo konin ni Lord buhay pa tayo..relax lang tayo bawat tulog ibigay nating sa Dios..maktolog tayo..eat fruits gulay..
Kagabi sumompong nanamn insomnia qo ..5:30 na nka tolog ..nagising aqo 8:20 🥺🥺Ang hirap para kang lutang
Buti nakakatulog ka ako wlang tulog tlga hirap tlga tas may work pa
I'm not happy pero medjo gumaan pakiramdam ko na kala ko Kasi ako lang nakakaranas nito pero Hindi pala... Yakap guys in Jesus name we are healed!!
Try po Stresstab nakakatulong daw po sa pagtulog
@@megryan8610😢payakap din po sana gumaling na tayo guys 😢😢
Ano npo nangyari sa may insomia last year?
Aku doc 2 linggo na aku hindi maka tulog subrang stress na aku sa Buhay ko help me😥😥
Saan mkabili ng food supplement pampatulog
Halo dok nagsalita araw at Gabi Hindi natulog Anong mabuting gamot aside anti biotic
Dock Anong klasing gamut po
ang problema sakin is 5 hours lang natutulog ko then pag gising parang ang bigat ng mata ko at parang nahihilo ako, then bago matulog siguro mga 2 hours pa bago ako makatulog so umpisahan ko na sya ng 9pm para gumawa ng tulog then minsan umaabot ng 3 hours na puro change position balikwas dito balikwas doon..nagkaka dark circles na yun ilalalim ng mata ko
Pareho tayo 5 hours lang lagi tulog pag nagising Dina makatulog ulit
take kayo Melatonin sa gabi
Ako po straight na wala po talaga tulog na ilang days lagi nasumpong nakapikit isip gising minsan 4-6 days ako gising.. 😢
Dom.anong gamot po para maka tolog pag Gabi dipo KC ako makatolog pag gabi
Ano po dapat kong gawen herap ako mka tolog ngayon
Anong suplement po ba yan Dok?
Anong supplement po yan para mahanap ko s store
Ok.
Hello doc, matagal napo imsomia ko hirap po ako matulog sa gabi my gerd po ako... Ano po ang mabuting gamot doc?
Ano bang gamot sa de maka tulog
Nandito na namn ako kasi 3-4am na di ako maka tulog, pa sumpong2x , feeling ko insomnia kasabay ng anxiety na 🥹 ang hirap sakit sa ulo huhu.
Nag suffer ako ng unsomia for a longtime doc...and my hypothyroidism Po ako
Ngicng ako 10:30pm tpos d n ko makatulog haysss
Morning Po ma'am sir doc Ako po nahirapan naako matulog' Ano Kya vitamina inomin,
Ako rin Doc hirap makatulog sa gabi 71 years old na ako
San po pwdi Maka bili ng acai berry
Dok ano ba kailangan k gabi or araw hindi ako nakaka tulog
Doc ask lang po aqo hirap talaga akong makatulog .Ani ba Ang tamang gawing ko para bumalik Ang tulog ko?
san po nakakabili ng Acai
I'm watching right now at 4 am , tapos gigising pa me may 10 am class pa 🤧
Kumusta ka mam?nkkrulog kna ba?
San Po pede bumili Ng acai berry?
Mercury Drug po P2650 (946 ml)
Anong specialista po kelangan pag mahirapan matulog senior n po
Doc,diba bawal Yan sa my high blood?
Ganyan ako Insomnia
Anong pangalan po ng food supplement? Di rin po kasi ako gaanong makatulog.
Paano Po ung may sakit na nararamdaman ung ang cause kung bakit hirap makatulog,Ano gamot Po ba ang puedeng inumin,melatonin, athisthamine,mga mild na pampatulog di, tumatalab.
Ako doc,gaNyan anu poba dapat , Gawin ko po
Pls,doc,tulongan nyo ang asawa ko hirap cya matulog
Ano po ba ang symptoms ng cancer??
Insomnia po
@@ditche249 Where did you learn that????
At anong klaseng cancer???
Pag inom ako ng milatonin tapos hindi ko alam nakatulog ba Ako ng mshimbing
I have had mild insomnia for years -- waking up around Four am on many mornings. A few months ago, I started to have only 2 to four hours of sleep each night, leaving me in a worse scenario of insomnia. By reading this plan *4InsomniaCure. Com* I was able to learn more about sleep and find out the ways to get a much better rest.?
@@mauriceweaver6667 4insomia cure saan ma reresearch
4:57 am huhu 3yrs mahigit nakong ganito
Same hirap na hirap nako!!! Ilang years nakong ganto
Grabi naman po 3 years. Ako 3 months na. :( Nakaka tulog ako sa melatonin peru kinabukasan, anghang mata ko. Parang kulang
ang solusyon dyan mag exercise ka ng 30 minutes ang exercise na dapat mong gawin is maglakad lakad ka... maglakad ka sa umaga at hapon, pag napawisan ka mailalabas mo ung cortisol yan ang sanhi ng anxiety,stress at insomia,,.. pag nailabas mo ung cortisol,, papaalit ung endorphins.. yan ung nagpapasaya sa atin pansinin mo in one week mawawala na yang anxiety, stress at insomia mo
Saan po pwede makabili nyan
San nkkbili yan doc
Doc paano yong hindi puwede sa acai like yong may gerd
Just watching this video made me sleepy 😴. It’s sooo boring! Lol 😂
How 2 order acai
Hirap po ako matulig sa gabe at agigising ako ng madaling araw ero diabetic po ako
Good morning po doc pwede po ba tumawag sa inyo at nakahanap po tungkol po dito sa inaalagaan namin na matanda
Doc moron po ba nyan na “Acai “sa mercury nabibili
Ako din doc.anong pwedy kong gawin hirap ako makatulog sa gabi halos gabi gabi hindi ako makatulog.anong vitamins nga pwedy inumin para makatulog
Same😭Ako 3days na wlang tulog tuloy tuloy kaht idlip wala😭
@@jennylucero3389ang hirap po pag sinumpong ng insomia. Ako kagbi waalang tulog. Magdamag. Khit knina umaga di din po ako makatulog.. pag nakahiga ako pra ako nenerbyos. Ayun di na ako makatulog. Khit idlip wala..
Musta na po kau?nakakatulog na poba kayo? Kapatid kopo kasi mag dalawang bwan Ng Hindi nakakatulog😢
Magandang araw doc ako rin hindi makatilog ng maayos
Ganto po ako di maka tulog may gamot ba na pwedeng inomin dito
Ako po hirap na hirap ako makatulog😢 3am nako halos makatulog gising 6
Dok magpapacheck up Ako San po clinic nyó
Pwede po sa 85 yrs old
Anong herbal po yan g cnsbi nyo dok. nang matry o mabili na
Melatonin, ordr nyo sa Lazada www.lazada.com.ph/products/melatonin-fast-dissolve-12-mg-180-fast-dissolve-tablets-brand-piping-rock-exp-052023-i974636157-s3217036985.html?
3 years na ako pinahirapan ng insomnia Hindi ko Alam kung hanngang Klan nlng ako sana may makatulong
Sameee po😭
Ako din mahigit 2 years na.parang gusto ko na nga mamatay
ako 4 or 5 months na😭.Ano pede advice pls for 15years old 😭
@@Barneyplays93 any update po? Almost 2 weeks na insomia ko halos 2-3 hrs lang tulog ko 😭😭
@@hifromPH. ako 1 week na, paputol putol tulog ko non pero ngayon 4 days straight wala akong tulog, has your sleep gotten any better na ba?
Paano po kung walang katabi?
Magkno poyan
Doc saan yan mabili pwd ba mag pa check up aq saiu saan banda kau po
Anong gawin pag hndi maka tulog sa araw at sa gabi
Doc mahigit 2yrs na po Ako nagsusuffer dahil sa hnd po makatulog ilang doctor na po napuntahan ko at sa Neuro nerisitahan Ako ng Revotril at iba pa,pero gnun prin hnd Karin makakabili Kong Wala resita ng doctor,pls herap na herap na Ako Ang sakit lge ng ulo ko TAs Minsan sumasakit dn sikmura ko
Nakakatulog napod ba kayo Ngayon ma'am?
Mgkano Po yan doc
Ano po Ang pangalan ng food supplement
Mahusay din ang goji berry chamomille tea.
Arsenio Quillon san po nakakabili nyan?
@@rencechannel2240 sa Shoppee. Magkaiba un Goji berry at chamomile tea. Pareho nman effective sa pagtulog.
I had dreadful insomnia for 9 months, the only method I could sleep was by taking medications. Finally my physician recommended this sleep program *4InsomniaCure. Com* . I was sleeping like a baby by week Five. People who have suffered from insomnia for quite a long time must also try this. My sleep was brought back on track!?
@@jeanettefields1527 oh really?
I endured with insomnia for more than two years and considered there was no cure for my situation. Not until a psychological behavioral therapist offered this specific method *4InsomniaCure. Com* It really helped me find out more about sleep. I`m at this point sleeping perfectly again each night. I absolutely love sleeping in the bed again.. .
Hirap aq matulog sobra init dito sa cavite.pang gabi aq sa trabaho hirap ako kasi di aq makatulog aq sa araw sa sobrang init
Ako mag susuffer ako ng chronic insomia...more than 3 years na po...Hindi pa ko nag papakunsulta sa doctor...nag wowork po ako as a driver...hirap tlaga ako makatulog...nag melatonin na ko wa effect gatas sa Gabi wa epek po....Sana may makapansin sa comment ko..thank you po...god bless po satin lahat
Ngayon sir nakaka tulog na kayo?
Hallo po doc.ako poy mahirap matulog ofw po ako ask kulng po kung anung i take ko n gamot para sa pampatulong thanks po
Doc dpo ako nkktulog minsan umiiyak po ko sa grabi kc sakit,n,sa,ulo, kkaisip,kc,d nga,po,nkktulog,,,tnks,po,doc
okay napo ba ang tulog nyo ngayon?
ako po kase 6 months ng gising ang diwa ko,ofw din po ako...uuwi na nga lang po ako sa Pinas at don mag pagaling
@@mariadivinemercado5820 kmsta ka na ngayon sis
anung gamot ped inumin. paramkatulog
San po b yan nabibili,how much
Sleepwell melatonin. Sa Mercury po. :)
Sa Mercury Drug po P2650 (946 ml)
Wala po bang tablets ng acai
Doc isang linggo na akung hndi mkatulog nahihirapan na ako .. Ano po ba dapat inomin.?
Since i can remember di na ako makatulog ng maayos T^T...pero ngayon kailangan ko pumasok ng walang tulog kasi di ko talaga kaya
take ka Melatonin sa gabi
NAG SUFFER AKO NG INSOMIA AND ANXIETY FOR 1 MONTH..2 WEEKS AKO DI NAKATULOG NAG TAKE AKO MELATONIN DI NAG EFFECT...THEN NAG TRY AKO NG FRESH MILK AND COMOMILE TEA UNTI UNTI NA AKO BUMALIK SA NORMAL TULOG KO..AHARE KO LANG BAKA MATULONG AKO...
Hello. It’s been a week na nkakatulog lng ako ng 2-3 hrs lng every night at zero hours during daytime. What kind of chamomile tea you’ve been taking? Thanks.