Breaking My Unhealthy Habits + TP Siargao Trip 2022 | Pat Velasquez Gaspar
HTML-код
- Опубликовано: 18 ноя 2024
- Gotmarked Tours: / gotmarkedtours
Follow me ✨
Kumu: @PatVelasquez
Twitter: / patislol
Instagram: /
Facebook: /
Tiktok: / patvelasquez2
Email me at patislol017@gmail.com
NCR VIYLINE SKINCARE PAGE
Facebook: / ncrviylineskincare
EDITED BY : Rhomil Jay Francisco
Ang saya talaga pakinggan ni Pat kapag about sa health or medical concerns ang pinag uusapan
Kaya niyo po yan Miss Pat dating 70kilos ako ngayon 61 kilos na po for 2 months of exercise and calorie deficit. Tuloy tuloy lang po consistency is the key. Try niyo din po maglift ng weights. Hindi niyo po kailangan madaliin basta nageenjoy po kayo. Indeed health is wealth. 💪🏻💪🏻💪🏻
ako rin ganiyan ginawa ko to lose weight. calorie deficit plus light to moderate exercise. from 74 kg naging 52kg ako. basta wag magka-crash diet
Nag woworkout na stop lang because of scedule and due to stress na din pero true po yun sobrang struggle sa una pero po pag nasanay na talaga kayo and especially yung katawan sobrang nakaka boost siya especially yung mental health ko sobrang saya. Kaya nanghingi po ako ng sign kay Lord na ituloy ko so this is it itututloy ko na siya! Thank you po ate Pat!
Mavi released the crabs back, good parenting by his parents and kudos to you for being an amazing tita aswell haha
More vids sana ate pat abt ur fitness journey! Sobra akong relate sa bad habit na sinabi mo and na-inspire ako to be consistent dahil sa pa-sign mo! :)
I think this was also my sign to prioritize my health. Sabayan kita Pat!
omg. I think this is the sign na mag workout na.. thanks pat!!
Ang cute po talaga ni mavi smart na magalang pa na bata ..always talaga nag po at opo...
Ganda talaga ng editing skills! Yung transitions grabe!
Okay din po ang LowCarb diet ate Pat. Lalo na po pag sinabayan din ng fasting. Goods din lalo na kung sinasabayan po ng workout. Congrats po! Goodluck!
Sobranggg gandaaa mooooo ate Pat🥺🥺🤩🤩
It was so wholesome how the episode ended and then seeing the restaurant was closed was like someone threw me a bucket of cold water
Yieh kaya pala na buntis ika ate pat kase nag healthy living ka 🥰 comgratsss po ❤❤
Editing skills 💯💯💯
Ganda ng edit sobraaa ❤❤
Ang ganda ni ate Pat❤️
thankyou sa sign! huhu gonna diet and exercise na 🥰
Grabe sa edit mii. Pasok na pasok din sa pagiging kwela mo
editing skills , wow na wow
Sana all nataba ng mabilis, ako na hirap hirap magpataba 😭.
Salute for your determination to be healthy, maraming mamotivate niyan sa tulong ng motivation mo ❤️❤️
check your health muna boss, baka merong nakaka pigil sa pag taba mo...
Napaka swerte ng magiging anak nyo 🥺❤️❤️❤️❤️
Namomotivate na ako mag exercise everyday thankieee ate pat 🥰
THANKS FOR SHARING OR ADVICE SA PAG LOSS NG WEIGHT ATE PAT ❤️❤️❤️
galing ng editor ni ms.pat 💯
Thank you sissy sa mga advice. 🙏 Ito na tlga siguro time para magbago na din ako ng lifestyle. Makakatulong din to para magkaron na tayo baby. Loveyousissy. Sana soon magkababy na tayo 🖤
ang ganda na ulit sa Siargao. Thank you for taking us po. And true, ang pagwworkout/exercise is a mind game. ❤
Eyyyy 🔥🔥 angas ng edit . Solid 👌🔥🔥
Good decision Pat ang pag e exercise! Way back 2020 nag start ako mag diet at mag exercise,ang ending pumayat and at the same time nabuntis hahaha. Guide ko sa pag work out si Kat Aglipay sa YT. Before work out,umiinom ako ng black coffee kase it's good for the muscle. Goodluck Pat!
Yakang yaka! Im from 61kg down to 54kg. Tumaba ako dahil sa nagkababy na. Kahit 30mins - 1hr exercise lng everyday. Nood nood lng ng vids sa utube. Then self exercise na… so far, getting better naman. From 31 waistline down to 26 waistline 😊
astig ng edit 🤍
Yes po if u want to conceive po u need proper food intake and exercise ,kaya mo yan Ms. Pat, as I analyse maybe (just assuming ) u have hormonal imbalance or pcos . I have that too, but right now I have a 3 Yr old daughter. What I did was less in carbs, no soda, zero coffee and tea. Wag madaliin , just trust the process no pressure po and I'm praying for u to achieve the desires of ur ♥
Nice Siargao trip vlog with the couple!!! 😍💖💖💖💖💖
So happy to see you enjoying and pampering yourselves ate Pat 💚✨ Hihi makapag-work out na nga din like youuuuuu ateee 💚
Nagtrabaho ako bilang warehouseman hinaluan ko ng workout yung trabaho ko at matinding diet, yung bewang ko from 45" to 38" and timbang from 108kg to 80kg. Tapos nagtry ako mag-calisthenics to develop muscle strength. 8-9 months from Majinbuu (big version) to slim buu
Yeeeyyy! Mga alipin ni Emi Wong!!! ❤❤❤
Nagstart din ako mag workout last year March grabe din pinayat ko and ngayon tumaba na naman ako… 😢 slowly bumabalik. Slow progress is still a progress ❤
galing ng editor 😮
Omg..my upload ulit..loveyou patpat can't wait to have ur own baby na pat..pateng vlogs nman dyan kakamis kau eh😘❤️
Ganda ng edit 🔥🔥🔥🔥
Love this vlog!! Soon makakapag-siargao din ako. 😊
Thank you po sa upload at pagshare ng trip nyo..
finally nka pag upload na😍😍😍
Yeyyy another goodvibes!! So pretty ate pat🥰
ang ganda ni mrs Pat lalo ng nung Naging Chubby sya❤️❤️
Thank you for visiting Siargao Ate Pat my mothers hometown. Ganda diyan sa guyam at daku nakapunta nako diyan . God bless🙏🥳
Yown new vlog lagi ako waiting ms pat sa vlog mo isang hi naman jan❤️
Salamat buong team payaman isa po kayu sa mga nagppasaya at magppawala ng pagod ko bilang katulong dito sa saudi😘😘😘
effective talaga yang work out ni Emi Wong ate pat!! ❤️☺️
Ganda po ng edit! 💜
Swerte nyo sa isa't-isa 🥺💓💓💓💓
Cutiee Mavi Boy🥺❤ the best Tita
Low carb and high protein diet sis. effective ❤️❤️❤️
makakabuo kayo agad agad, ako 117 to 95kilos in 8 months. Saktos sis nag ka baby agad kami ❤️❤️❤️
tas yoga sis, ang sarap sa pakiramdam.
Galing ni boss keng, talagang payaman!
Grabe pat! 💕🔥
Ganda mu talaga ate pat 🥰
Thanks sa Sign Seas Pat, I will start my journey na to lessen food in take lalo na oily foods.
BEST COUPLE VLOGGER EVER !!!!
Love youu Pat ❤️❤️
GO ATE PATTTTT!!
Ayownnn ! My stress reliever.🤗❤️
kay ganda miss pat♥️
God bless po ate sana po su2nod kasama n c kidlat atchaka cl kuya cong ate viy at m2 at p2 mo.injoy at be safe po🥰🥰😇😇😘😘
so pretty ate pat!!!🤍🤍🤍
Egg diet po effective ❣️ sabayan ng gulay ❣️
Solid ng edittt 💯
kakamiss tuloy ang siargao.😊 next time ms.pat sana makapasyal din kayo ng north.sa pacifico din po try nyo magsurf. 😊
Please do share your workout routines po ☺️ I am also working out po pero tinatamad minsan 😅
Ang galing lang talaga ng editing skills ng editor ni Pat. ---- BTW, ate Pat nagsend po ako ng resume sa glam central cavite branch. More than 5 years na po kasi ako sa ganoong business. (Aesthetic Clinic) more on front desk & managerial position po talaga ako. gusto ko lang pong itanong, open pa po ba ang position na yun or meron na po kayong kinuha mismo? -- Hindi po kasi ako mag apply pa, dahil nagbabaka sakali po ako sainyo. 😊 Kung wala na po, maluwag ko po tinatanggap. Need ko lang po ng answer if ok lang hehe kelangan ko po kasi ng work para makasuporta sa family ko, lalo at darating ang pasko. 🥰
Labyo patpat,ingat kayo lage n keng💛
It's a sign! Need ko na magpapayat din.
OMG! Same tayo ng work out na ginagaya Ate Pat Effective sya for me hehehe
Ang galing ni vien and junnie. Balanse ang tagalog and english ni mavi👌
Eh di sobrang galing pala namin ni misis kasi balanse ang tagalog, cebuano, at english? Lol
@@aaahhh5628 good job👌
ako tagalog english at Spanish!! ang galing ko din!!
@@bigd2551 muy bien!👌
Someday maggawa ko din ulit Yan.
hi pat tumaba din ako and 7 mos nako nag wwork out malayong malayo pa sa goalz pero mas okay na kesa sa hirap ako bumangon laging pagod. try mo yung standing ab ni mad fit and emi wong super nice nya kasi dzai sakit sa likod ng abs workout di kinaya ng 90 yrs old back ko hahaha go girl tuluy mo lng yarn. daming good benefits ng yoga or workout promise!
Grabe magbuntis si vien ❤️ ang Ganda. Mapapasana all kanalang talaga 😁
Ganda mo ate Pat. Sana ma notice mo ako balang araw 😍 Solid team payaman ako ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
try nyo po mag low carb intermittent fasting, na no rice ako simula pandemic hanggang ngayon and within 3 months 30kg na nabawas ko sakn😊 di ko na hinahanap kanin at iba pa consistent lang dapat 😊
Fewer carbs, less oil,
more steaming vegetables.
Walking and Stretching ❤
Ate Paaat, same tayo ng finofollow na routine. Alagad din po ako ni Tyang Emi Wong.
Salamat sa upload pat pasabi naman kay hannah hi ang ganda ganda lang ng ngiti nya salamat na agad😂
Ate pat saan po makakabili nung iniinom nyo?
I suggest ate Pat na mag Low Carbs ka pero if want mo lang naman po hihi
G! Sabayan!
TP in Siargao! Lets go! Bembi di ka nanaman nka tunog hahah!
editing ❤️❤️❤️
Saan nyo po nabili yung coffee na iniinom nyo?
Yaaayyy looking forward sa progress.. enjoy the process po Pat! 😊 You got this!
Pa share naman Kung saan mo nabili Yung coffee mo. Thank you ☺️❤️
I do recommend you ma'am pat to visit DINAGAT ISLAND ❤ swear it is also adventurous and beautiful ❤😘
labyu ate pat
Ngpintas ka tlaga patpat..ilocano challenge naman dyan next vlog hehe baka naman with ur mga kapatid hehe
Ganyan din ako ng diet ako kasi Sabi ng doctor isa yun sa factor kaya d ako nabuntis after 6 months DiEt nabuntis ako thanks god
This is the sign! Lezzzgaw 😎
ngstart n rin aq pat 3 days ago sobrang hirap tlga . discipline lng tlga
Love u ate pat 💗
IM EARLYYYY LOVE YOU ATE PAT KEEP SAFE ALWAYS!
Sana mk pg banding din kyo vilaskes b2e gala god bless po
Sinu editor ni pat??? GALINGGG
Ate pat try niyo po intermittent fasting. May app po ako na gamit. Naka intermittent fasting po ako ngayon and malaki na po nabawas sa akin di pa po na 1 month 😊
Thanks Pat. Namotivate mo ako na magbalik-loob sa pag-exercise. Sisimulan ko na sya ulit
san po makakabile ng curva coffee...🥰