Coloana Vertebrala si Nervii ei

1. Secțiunea Cervicală (C1-C7)
Conexiuni:
• Nervi: Acești nervi controlează capul, gâtul și brațele, influențând simțurile (auz, vedere, miros) și funcțiile glandelor din zona capului și gâtului.
• Organe: Creierul, ochii, urechile, glandele tiroide și paratiroide.
• Chakre:
o C1-C2: Sahasrara (Coronă) - Conexiunea spirituală și încrederea în univers.
o C3-C7: Vishuddha (Gât) - Comunicarea, creativitatea și exprimarea adevărului.
• Element: Eter - Energia subtilă a spațiului, conexiunea spirituală.
Dezechilibre și simptome:
• Fizice: Dureri de cap, migrene, amețeli, probleme de auz sau vedere, tiroidă hiperactivă/hipoactivă.
• Emoționale: Frica de a te exprima, lipsa de creativitate, stres excesiv, lipsa clarității.
Recomandări pentru echilibrare:
• Posturi de yoga: Poziția Peștelui (Matsyasana) și Poziția Câinelui cu fața în jos (Adho Mukha Svanasana).
• Meditație: Concentrează-te pe culorile violet (Sahasrara) sau albastru deschis (Vishuddha).
• Tehnici de respirație: Pranayama (respirația profundă pentru a calma nervii cervicali).
• Afirmații: „Îmi exprim adevărul liber și deschis.”
________________________________________
2. Secțiunea Toracală (T1-T12)
Conexiuni:
• Nervi: Controlează pieptul, inima, plămânii, ficatul, stomacul și pancreasul.
• Organe: Inima, plămânii, ficatul, stomacul, pancreasul, splina.
• Chakre:
o T1-T4: Anahata (Inimă) - Iubirea, compasiunea, relațiile armonioase.
o T5-T12: Manipura (Plex Solar) - Puterea personală, voința și controlul asupra vieții.
• Element:
o Anahata: Aer - Energia circulației și a respirației.
o Manipura: Foc - Energia transformării și a voinței.
Dezechilibre și simptome:
• Fizice: Probleme respiratorii (astm, bronșită), aritmii cardiace, indigestie, reflux gastric, ficat congestionat.
• Emoționale: Lipsa iubirii de sine, sentiment de vină, furie reprimată, lipsa de voință.
Recomandări pentru echilibrare:
• Posturi de yoga: Poziția Cămilei (Ustrasana) pentru deschiderea inimii, Poziția Arcului (Dhanurasana) pentru întărirea plexului solar.
• Meditație: Concentrează-te pe culorile verde (Anahata) și galben (Manipura).
• Respirație: Respirația alternată (Nadi Shodhana) pentru calmarea inimii și echilibrarea energiei.
• Afirmații: „Sunt iubire.” „Am încredere în puterea mea interioară.”
________________________________________
3. Secțiunea Lombară (L1-L5)
Conexiuni:
• Nervi: Controlează abdomenul inferior, intestinele, vezica urinară și musculatura picioarelor.
• Organe: Intestinele, vezica urinară, sistemul reproductiv.
• Chakră: Svadhisthana (Sacrală) - Creativitatea, emoțiile și energia sexuală.
• Element: Apă - Energia fluidității, a creativității și a emoțiilor.
Dezechilibre și simptome:
• Fizice: Dureri lombare, probleme intestinale (constipație sau diaree), infertilitate, cistite recurente.
• Emoționale: Blocaje creative, emoții reprimate, lipsa motivației.
Recomandări pentru echilibrare:
• Posturi de yoga: Poziția Fluturelui (Baddha Konasana) și Poziția Porumbelului (Eka Pada Rajakapotasana).
• Meditație: Vizualizează culoarea portocaliu.
• Apă: Petrece timp lângă apă (lacuri, râuri) sau fă băi relaxante.
• Afirmații: „Îmi exprim emoțiile cu ușurință și creativitate.”
________________________________________
4. Secțiunea Sacrală (S1-S5)
Conexiuni:
• Nervi: Controlează pelvisul, organele genitale și partea inferioară a picioarelor.
• Organe: Uterul, ovarele, prostata, rectul.
• Chakră: Muladhara (Rădăcină) - Siguranța, stabilitatea și energia vitală.
• Element: Pământ - Energia solidității, a stabilității și a supraviețuirii.
Dezechilibre și simptome:
• Fizice: Probleme de postură, sciatică, hemoroizi, constipație, disfuncții sexuale.
• Emoționale: Sentimente de insecuritate, frică intensă, lipsa rădăcinilor.
Recomandări pentru echilibrare:
• Posturi de yoga: Poziția Copacului (Vrksasana) pentru stabilitate și Poziția Munte (Tadasana).
• Meditație: Concentrează-te pe culoarea roșu.
• Legătura cu natura: Plimbă-te desculț prin iarbă sau pământ.
• Afirmații: „Sunt în siguranță. Îmi găsesc stabilitatea în viață.”
________________________________________
5. Secțiunea Coccisului (Co1-Co4)
Conexiuni:
• Nervi: Controlează rectul, zona pelviană și țesuturile profunde ale pelvisului.
• Organe: Structurile osoase ale coccisului, rect.
• Chakră: Muladhara (Rădăcină).
• Element: Pământ.
Dezechilibre și simptome:
• Fizice: Disconfort la șezut, tensiune în pelvis, rigiditate.
• Emoționale: Teama intensă de pierderi materiale sau fizice, lipsa unui sentiment de apartenență.
Recomandări pentru echilibrare:
• Exerciții: Kegel sau Pilates pentru întărirea zonei pelviene.
• Conexiunea cu pământul: Practică „împământarea” (atinge solul sau pământul cu mâinile).
• Afirmații: „Mă simt stabil și susținut de viață.”