@СергейЧа-т9л Я скинул 20кг за 4 месяца бегая каждый день по 40 минут и кушая 2 раза в день. Вечером еще литр пива выпивал. Светлого. Оно менее коллорийное. А вообще похудение зависит от пропорции каллорий потребления и сжигания. Зависит от метаболизма. Кому-то вообще ничего не надо делать и дрыщами ходят.
Я так делала 20 дней. Попа подтянулась. Отеки прошли. Живот немного ушел. Конечно приседаний было 100 Ну и диета. А потом я заболела короной и лежала неделю. После не занималась. А так не хейтте его он дело говорит. Не хочу в кач зал. Туда нужно уже тем у кого за 90 кг.
@lasalanaа ты и дальше продолжай верит в сказки, жрать как всегда, и искренни не понимать «а почему жир не уходит, я же делаю упражнения каждый день»😂😂😂😂 деточка, усвой уже в свои годики банальную и доказанную вещь, дело далеко не в волшебных упражнениях, а в том что ты ешь тоннами, и хоть убейся ты делая свои упражнения из тик токов и шортсов, толку от них не будет без адекватного питания. И парень который снял этот ролик, прекрасно это понимает. Просто заливает контент который 100% схавает много народу, жаждущие найти волшебное упражнение или таблеточку. Ведь так проще, чем пойти и реально заняться собой.
И человек тебе дело говорит, нельзя сжигать жир в конкретном месте. Это кстати уже научно доказано миллиард раз, и есть столько же исследований по этому поводу.
@Justchill-_-Justchill просто кто то даже этого не делает , может кого то мотивирует , ибо даже такие мувы помогут , как минимум каждый день стабильно выполняя упражнения , закалит хоть какую то дисциплину , ну это мое субъективное мнение
@TacticalHobo77позвоните маме, скажите ей, что любите её, может жизнь станет чуточку лучше и не придется больше судить незнакомых людей за внешность и оценки раздавать в комментариях
@am_moshkin мальчик, судить инфоциг, по типу тебя, надо на скамье, а не в ютубе. Твои тупые советы не просто не работают, они могут и здоровье пухляшам испортить. А жизнь и так хороша, мне ж не надо пыжиться в ютубе
Пожалуйста, но для похудения учитывайте, что упражнения - это лишь часть процесса похудения, есть еще несколько факторов. Заходите в клуб, вы намного эффективнее будете идти к цели и не потратить время на ненужные действия ❤
Все утражнения это тазовое скручивание, что укрепляет нижние мышцы живота, нет не в камень, не из за преса. Мышцы дольше могут держать тонус - сопротивляясь вываливанию органов живота в переднюю часть, из за переизгиба таза.
Был 96 с ростом 170 ппц было , ща 77 и вижу что уходит все , считайте калории не куда жир не денется уйдет , самое трудное не скинуть вес а не сорваться ,по мне все можно кушать , кроме хлеба сахара и алко вот это в натуре зло, ну в обед съедаю пару конфет всё ровно
Как врач. По опорно двигательной терапии. Могу сказать. После таких упражнений. Можно перегрузить пояснично-подвздошную мышцы. Что приведёт к поясничной боли? Простейший способ стимуляции прямых мышц живота. Это на плоскости тяга вперёд. Грудным отделом.
Шел 2026 год а люди все еще верят что можно сжигать жир в определенных местах
Хааа тупизм с тобой согласен для дебилов я похудел на диете и ходьба тренировки силовые
Это точно, жир будет гореть в абсолютно произвольных местах, ну и первым уйдёт самый свежий, застарелый сложнее всего сгорает.
@altmax_rusв животе скинул 32кг живот еще чуть остался
Глупых людей 80% населения земного шара. Так что дальше думайте сами😂
@cat-pop04 это точно, надоело уже писать что это все ерунда) пусть сами учатся
Видно человек тоже первый раз это делает😂
😂😂
Конечно упражнения для женщин 😂😂😂
Стоял бы жирный чел ты бы написал видно что нихрена не помогает
че пристали
у него член мелкий
вот он выдуманных учениц и придумал
😂 точно
человек сам не чего не знает, но курсы уже продаёт, браво !
Самый быстрый путь к похудению, зашить рот. 😅
Самый быстрый способ - это начать есть!
Пойду пока тортик поем😂
Откуда вы берётесь, такие смешнюньки
Кто ты воин?😂 А расходимся это мистер Бин
Просто нужно меньше есть и больше двигаться
Да ни хрена не так, говно когда перестаешь всякое есть или пить, тогда да , а двигаться и есть , толку нет ,
@СергейЧа-т9лты можешь питаться бургерами)
Если они укладываются в твою норму калорий, то почему нет?
Можно есть, но только больше нужно двигаться. Частично вы правы
@lockylocky4444 Потому что это бред!!! Изучайте мат часть биохимии!
@СергейЧа-т9л Я скинул 20кг за 4 месяца бегая каждый день по 40 минут и кушая 2 раза в день. Вечером еще литр пива выпивал. Светлого. Оно менее коллорийное. А вообще похудение зависит от пропорции каллорий потребления и сжигания. Зависит от метаболизма. Кому-то вообще ничего не надо делать и дрыщами ходят.
Ну для разминки после поднятия с кровати пойдёт
Блин.....не дал беляш доесть....раз два три четыре....😂
Принимаю во благо и с благодарностью❤
Насмотрелся китайских роликов
Это элементы разминки тайцев
Ага. и все такие как будто в первые видят
😂😂😂 Весёлое видио
Без бега.... Просто бегаем на месте😂
Котолампа.jpg
Я так делала 20 дней. Попа подтянулась. Отеки прошли. Живот немного ушел. Конечно приседаний было 100 Ну и диета. А потом я заболела короной и лежала неделю. После не занималась. А так не хейтте его он дело говорит. Не хочу в кач зал. Туда нужно уже тем у кого за 90 кг.
Продолжайте, вернетесь в строй и будете снова порхать, все получится ❤
Шорты бомбовые
Не бывает похудения в конкретной области, вшивый сказочник 🤦🏻
Не веришь? Ок. Лучше возьми бутер и сядь за сериальчик. 😜🤣🤣
А ты подними жопу повтори можеть у тебя получется
@lasalanaа чего, я бутики с утра трескаю с кайфом вообще, но твою хуйню тоже поделаю недельку, чисто из уважения, ты старался, молодец)
@lasalanaа ты и дальше продолжай верит в сказки, жрать как всегда, и искренни не понимать «а почему жир не уходит, я же делаю упражнения каждый день»😂😂😂😂 деточка, усвой уже в свои годики банальную и доказанную вещь, дело далеко не в волшебных упражнениях, а в том что ты ешь тоннами, и хоть убейся ты делая свои упражнения из тик токов и шортсов, толку от них не будет без адекватного питания. И парень который снял этот ролик, прекрасно это понимает. Просто заливает контент который 100% схавает много народу, жаждущие найти волшебное упражнение или таблеточку. Ведь так проще, чем пойти и реально заняться собой.
И человек тебе дело говорит, нельзя сжигать жир в конкретном месте. Это кстати уже научно доказано миллиард раз, и есть столько же исследований по этому поводу.
Хахаххахаха в голос 😂😂😂😂
Учи базу
Или это клуб других интересов😂 ...
Дякую тибі
Смешной, присоединиться 😂
Локально жир не уходит, а вот упражнения хорошие
Уходят, метод называется липосакция
Уходит жир. И энергия появляется
Да ну на!
Умник😂
Классные упражнения. Спасибо ❤
Движение жизнь , схема кайф 💪🏼
Движение жизнь ,схема -хуйня, дефицит калорий-похудение
@Justchill-_-Justchill просто кто то даже этого не делает , может кого то мотивирует , ибо даже такие мувы помогут , как минимум каждый день стабильно выполняя упражнения , закалит хоть какую то дисциплину , ну это мое субъективное мнение
А тортик можно скушать целиком после этих упражнений?
*Неее это точно не для меня, пойду к холодильнику... позанимаюсь.*
если я хоть раз так присяду мои колени выйдут из чата
👍👍👍
😮
Учонь классные упражнение делала месяц весь лишний вес ушел, правда баклажку воды выпили😅
Гимнастика из тайского бокса
Спасипа
Хорошо учить когда тебе 20)
Где найти официальный возврат, с которого можно начинать «учить»?
Так для 20 он выглядит убого 🤷🏻
@TacticalHobo77позвоните маме, скажите ей, что любите её, может жизнь станет чуточку лучше и не придется больше судить незнакомых людей за внешность и оценки раздавать в комментариях
@am_moshkin мальчик, судить инфоциг, по типу тебя, надо на скамье, а не в ютубе.
Твои тупые советы не просто не работают, они могут и здоровье пухляшам испортить.
А жизнь и так хороша, мне ж не надо пыжиться в ютубе
Я в 46 начинала с этих упражнений.
Молодец, что учит.
Спасибо за ролик. Сегодня 1 ый день я начала заниматься и я надеюсь на хороший результат. (90 кг, 01.03.26 г)
Держи в курсе. Успехов.
Пожалуйста, но для похудения учитывайте, что упражнения - это лишь часть процесса похудения, есть еще несколько факторов. Заходите в клуб, вы намного эффективнее будете идти к цели и не потратить время на ненужные действия ❤
Ждём результата 👍
Одна занималась и похудела, девять занимались и набрали. И ведь не обманул.
В его возрасте я ездил на велике 2 раза в день и у меня был пресс 5 кубиков
Почти поверил
Ядерное сжигание в огне ядерного взрыва. Сжигает мгновенно!
Шел 3 год , и могу сказать колени поднимаю лучше
👍
Эээ делала я так руки отваливаются колени ппц становятся сколько надо так делать год ?
Да конечно 😂
Очердной. Дальше.
Чёс !!
Я уже хотел в реактор залезть, а так вон оно что...
Ору 😂
А так можно было 🙀
Жир не горит локально он уходит одинаково по всему телу
Ну пасмотрим 10 дней делаю уберу хоть немного жира😮
А нужно ядерный реактор в тело засунуть, чтобы ядерно сжигания сделать?
Все утражнения это тазовое скручивание, что укрепляет нижние мышцы живота, нет не в камень, не из за преса. Мышцы дольше могут держать тонус - сопротивляясь вываливанию органов живота в переднюю часть, из за переизгиба таза.
4 раза по 50т без подготовки и потом инсульт
Брат я не могу набрать, дайте мне что нибудь
О да
А тату нужно будет такое делать?
Шо за тигр?!😅
После фразы:ни сидеть на диете,можно дальше не смотреть.
Если так херачить месяц , можно и на олимпиаду штобраться
Отжумани забыл )
Походу все упражнения для разгона жира в коленях
А что посоветуешь ,если одной ноги нет 😅
На склад озон на месяц вышел
С 90 минус 10 кг
Пользуйтесь
А если колено болит?
Если кто нибудь будет следовать этим упражнениям без дифицита калорий, то они не похудеют
Факт
Так то норм, но это мало упражнений и времени ) и да, при нормальном животике надо ещё и ходить хотя бы часок на беговой дорожке )
Пхааааа 😂
ешьте урановые стержни
Если ты обладаешь этим «супер секретным методом», почему сам не пользуешься? 😂
А если нога не гнется?
А где его пресс😂
*в течении месяЦа😂😂😂😂😂*
Не звизди
скажи это антитренгеру
😂😂😂😂сразу видно ,кубики имеются
Ддя сжигание жира нужен дефицит ккалорий
Так надо заниматься с детства и не жрать 🤷 тогда все будет 🤣
Стойку на ушах дела 100 по 5 . И болт будет до 100лет стоять
Однажды мой сосед подсказал самый эффективный способ сжигать жир, он сказал что есть нужно только соль, и очень быстро похудеть.
Пойти в армию😂
Это упражнение убрать живот или отрастить волосы на груди 😅😅😅
🤦♂️😂😂😂
Опа а почему у мастера по сжиганию живота не сгорел жир на животе?
😂😂😂😂😂
Самый лучший способ это устройство на склад вайлбрес 100процентов
Вот 😢
Живот может быть из за нарушения осанки .
😂😂😂😂😂😂😂😂
Какого сжигания? Ядерного? 😂
Бля чисто на первом упражнении слился
Бля чтоби сжигать жир нужно 2 момента 1 дифицыт 2 жбу
зачем его убирать
Это учит нас человек без пресса
Чтобы уметь и знать, как сжигается жир - важно иметь пресс (мышцы)?
Понял, запишу в свой блокнот «советы от диванных экспертов»
Дефицит калорий и активность, вот и весь секрет, поделился бесплатно с вами ❤
Был 96 с ростом 170 ппц было , ща 77 и вижу что уходит все , считайте калории не куда жир не денется уйдет , самое трудное не скинуть вес а не сорваться ,по мне все можно кушать , кроме хлеба сахара и алко вот это в натуре зло, ну в обед съедаю пару конфет всё ровно
Эх, не работал бы я и не зарабатывал бы деньги, тоже бы каждый день записывал видосы как людям сбросить жир....
К стати я так делала это реально помогает 👍
Как врач. По опорно двигательной терапии. Могу сказать. После таких упражнений. Можно перегрузить пояснично-подвздошную мышцы. Что приведёт к поясничной боли? Простейший способ стимуляции прямых мышц живота. Это на плоскости тяга вперёд. Грудным отделом.