Lo Que A Mí Me Funcionó
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- Опубликовано: 9 сен 2024
- Lo Que A Mí Me Funcionó
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Dross: hablando de fitness
yo: anotando el sitio de las media lunas
Ufff zy
Donde vive, e
En Buenos Aires?
😂😂😂😂😂
Hola, Dross. No sé si leas esto pero me siento identificado con tu experiencia, ya que yo también baje poco más de 30 KG. Empecé en agosto/septiembre del 2020 saltando la cuerda ( habías dicho que vos también empezaste bajando con eso ) después empecé a cuidarme en las comidas... A medida que bajaba y haciendo pequeños ejercicios para aumentar masa muscular. Hoy en Julio de 2022 puedo decir que soy totalmente irreconocible jaja, aumenté mucho la masa muscular. De pesar 120 ahora peso unos 90 kg. Quiero decir que cuesta muchísimo, el que te mandé a qué lo intentes porque sí, pues no es así nomás, es cuestión de mucha fuerza de voluntad, pero de que se PUEDE se PUEDE. Y el que esté leyendo esto y quiere lograrlo porque no está conforme con su cuerpo o lo que sea, que le meta ganas, porque el resultado y satisfacción al final es de lo mejor que vas a vivir.
Aplaudo tu esfuerzo y que no te diste por bensido
@@elinvestigadordkgb7257 Gracias 🙌
De nada
@@elinvestigadordkgb7257 amigo esa escritura
Eres Messi, puedes con todo xD.
En un directo dije que si me saludabas bajaría 30kg
Mi querido Dross, con orgullo digo que ya van 10 menos
como sigues bro?
@@eriickbscigual 😂
Este video motiva muchísimo para cuando no tengo ganas de hacer ejercicio, buenísimos tus consejos, ayudan mucho
Digo lo mismo
Bien lo dices Dross, no es obligatorio ir a un gym, yo hice un sacrificio de comprar unas mancuernas, dejar de comer por entretenimiento (como hacía yo) y como sano, compré la soga (gracias a ti Dross) y aunque mi cambio sea tardío no pienso rendirme porque quiero adherirme a esto como rutina,y mejorar mi disciplina, en el parque es bueno hacer ejercicio sábados y domingo, hay días para elegir...la cuestión es no rendirse y sacar la mejor versión de uno mismo para si mismo!! para las personas como yo que no tienen tiempo si, hay que ir mejorando y lo hago..
Gracias Dross..
Exitos compañero!, yo quiero y estoy volviendo a retomar el camino
llevo un mes haciendo algo relacionado
@@damiravila1990 que tal?
¿has visto algún cambio positivo? 🥳
@@kretoroi por ahora me canso menos, me siento con más fuerza....
Yo paso por lo mismo queriendo mejorar mi físico ojala y pueda tomar esa motivación de ti querido Dross :’)
Bro tu puedes, lucha por tus sueños y no pares nunca hasta lograrlos
Solo una cosa bro... No será un camino divertido. Será sufrirle y mucha disciplina... Pero con voluntad podrás y te garantizo que valdrá mucho la pena. Animo
Una cosa es decirlo otra es hacerlo y es una diferencia muy grande, tal vez quieres que Dross tu dios te bendiga
Pegate un cacheta cada vez que te dé pereza hacer ejercicio y ya respecto a la comida eso sí ya es difícil solo intenta bajarle mucho al azúcar
Yo cuando no tengo motivación me miro al espejo y me pregunto si esto es lo que quiero ser, un perdedor por no intentarlo al menos, y pongo todo mi esfuerzo ya que mientras holgazaneo alguien más está entrenando
Recuerden chicos, Los abdominales no marcan el abdomen!
Cardio intenso en déficit calórico ,esto aplica para todas las partes del cuerpo
Hola, disculpa, no entendí lo de cardio intenso en déficit calórico, A qué te refieres, si no es mucha molestia? Gracias de antemano.
@@ankeji18 quiere decir que gastes más calorías de lo que consumes al día, ya que estas que sobran se quitan a tu peso
@@ankeji18 deficit calorico es comer menos calorias de las que usas en el dia, para eso necesitas conocer tu requerimiento calorico diario y cuantas calorias tiene cada cosa que comes, la manera mas facil por mucho es ir a un buen nutriologo, el cardio intenso sirve para hacer mas facil lo del deficit calorico, no debe ser intenso en realidad, si te gusta caminar pues camina con eso basta... pero necesitarias como 1 hora diaria, si quieres bajar el tiempo a 20 minutos necesitarias el cardio intenso (correr, saltar la cuerda, montar bicicleta)
@@ankeji18 hacer ejercicios donde tengas que mover mucho el cuerpo, que termines super agotado/a , pueden ser de 15 ,20 min ,hasta más, hay varias rutinas aquí, entre ellas, las de Sergio Peinado, y sobre el déficit calórico, que no hayas consumido antes algún alimento del cual el cuerpo pueda utilizarlo para reponer , estar un poco con hambre básicamente jajaja , así el cuerpo irá directamente a la grasa almacenada haciendo que bajes de peso, 👍🏻
Me ha funcionado a la perfección
El primer video de dross hablando de su cambio fisico lo vi con 95 kilos, no saben la satisfacción que me genera ver este video con 78 kilos, muchas gracias dross por fomentar a mi y a mucha gente a darle un giro a su vida :,)
Ya no necesito verme toda la saga de Rocky. Con un vídeo de Dross de 15 minutos hablando sobre este tema tengo toda la motivación que necesito.
A entrenar!
Soy licenciado en actividad física y estudiante de nutrición con un máster en nutrición deportiva, estoy de acuerdo con lo que dices pero creo que hay que matizar ciertos conceptos. Lo primero es destacar que cuando uno viene de un contexto sedentario prácticamente da igual lo que haga que va a mejorar.El cardio está muy bien pero no es necesario hacer tanto como indicas, para el tipo de cardio también hay que tener en cuenta el grado de sobrepeso de la persona ya que actividades de impacto como correr o saltar pueden ser muy lesivas para las articulaciones de personas obesas y es preferible otros ejercicios como elíptica, caminar, bicicleta o boxeo. Por otra parte el exceso de cardio puede inducir a un incremento del apetito de una manera mucho más compensatoria de lo que ocurre con el entrenamiento de fuerza si sumamos a esto el sesgo cognitivo del efecto talismán que provoca: “hoy he corrido dos horas, puedo comer lo que quiera” y el bajo impacto metabólico que tiene (esto es que quema muchas calorías mientras se hace pero luego el cuerpo no necesita gastar demasiadas calorías extra para “adaptarse” al estímulo) hace que sea bastante más eficiente combinar un entrenamiento de fuerza con un cardio moderado y adaptado, pues en contextos de sedentarismo se producirá una recomposición corporal en la cual se puede perder grasa y ganar músculo aún en déficit calórico. Lo que me rechina de tu vídeo es que es demasiado pesocentrista, bajar peso no de por sí es bueno o saludable, hay que valorar el tejido que se pierde y el tejido que se gana. Esto lo digo porque hay mucha gente que hace las cosas bien por un mes; ganan músculo y pierden grasa, en cambio en la báscula pesan casi lo mismo y se desmotivan. Debemos entender que el peso es solo la suma de todo el tejido corporal y dejar de asociarlo con la mejora física, resulta mucho más eficiente fijarse en parámetros cotidianos como una cadera más estrecha o que nos luzca mejor la ropa.
Por lo demás has conseguido un cambio espectacular, felicidades
Comparto tu opinión, toda la razón, otra cosa es que vadym no es el mejor referente para rutinas, sus consejos muchas veces caen en lo lesivo o extremismos.
Dross tiene razón.
En mi experiencia, de igual forma tenía sobrepeso (antes de iniciar la pandemia).
Una vez que empezó la emergencia sanitaria, decidí hacer ejercicio en casa, reduciendo el consumo de pan y demás productos que no aportan nada, logrando bajar como 20 kilos.
La satisfacción tan grande que sentí al recibir comentarios de familia y amigos por verme más delgado y pidiendo consejos.
Si tienen la oportunidad, háganlo.
No solo por el aspecto físico, si no por salud.
Desde que pasé de ser un sedentario a un activo físicamente, he notado mejoría en mi salud, a tal punto de que reduje muchos malestares que tenía cuando aún tenía sobrepeso.
Hagan el cambio y verán una vida nueva con abundantes beneficios.
La calistenia es el mejor entrenamiento que hay, barras, paralelas eso es lo mejor y con el tiempo se puede agregar una mochila con peso para aumentar la intensidad del entrenamiento.. y gratis que es lo mejor, felicidades dross por tu fuerza de voluntad y disciplina
Gracias por el dato que es útil e interesante
A mi en lo personal no me funcionó, tengo muchos problemas de salud en las manos y la mayoría de ejercicios calistenicos me dolían mucho.
En el gym me acomodé mas por la cantidad de máquinas alternativas y agarres, pero cada quien debe darse a la oportunidad de conocerse qué estilo le acomoda mejor.
@@DanielCastro-uy7lu si claro es que cada cuerpo es diferente y en la calistenia se trabaja mucho mas la fuerza de agarre, manos y dedos que en el gym no todos aguantan ese dolor
Ta bien pero las piernas no las puedes entrenar bien
@@dagexhd4966 claro que se puede, se pone un chaleco de peso o mochila con mucho peso y se trota con ese peso encima y luego de trotar sentadillas explosivas
Doy fe que Dross es muy buena onda con la gente por la calle, una vez lo crucé en el aeropuerto de México DF y lo saludé me dejó tomarme una foto y hasta me preguntó si me gustaba la foto o quería sacarme otra, un genio
Me alegra tener la misma opinión de que pagar en un Gimnasio es lo más absurdo que puede hacer una persona en casa
Como el mismo dross dijo, todo depende de la meta, si quieres un cuerpo bastante musculoso, en la casa o las barras estarás muy limitado, si no lo quieres, en casa es suficiente
Hola Dross. Te conento que hace unos leses, cuando empecé un trabajo en la linea de producción me pasó algo curioso. Como algunos saben, para trabajar en una fábrica, se requiere estar 8 horas seguidas de pié y estar moviéndote de un lado al otro y en una jornada de 6 de oa mañana o 2 de la tarde con descansos de 5 y 10 minutos para almorzar. Y curiósamente me pasó que en 2 o 3 semanas adelgacé lo que no lograba adelgazar en el gimnasio en meses. Hay trabajos en los que requiere un nivel de exigencia que, ahí si que ves lo que es quemar calorías. Actualmemte no tengo ese trabajo, a veces he intentado lo de estar 8 horas de pié, y por alguna razón no es lo mismo (quizás porque no tengo un látigo detras).
Por el contrario, lo que mas engorda es estar en el paro
Hola Dross, soy entrenadora personal y todo lo que dices es verdad. Estoy muy d acuerdo con eso de que la calistenia es d lo mejor, no solo ayuda Al cardio sino a la funcionalidad del cuerpo. Muy de acuerdo con quien quiera ponerse como un armario, pero siempre y cuando la musculatura no le impida levantar el brazo por encima de la cabeza :) enhorabuena por la perdida de peso y sigue asi, me encanta como te expresas :)
pues para tener musculos asi de grandes es pura pesa o meterte chochos jajja
Faltaron las pesas
El 7 de Agosto cumplo 8 meses desde que empecé, estaba en 120 y actualmente estoy pesando 95 (último peso tomado el 1 de Julio) Quiero llegar a 80 o 75 y luego empezar a marcar , aunque estoy haciendo ejercicios de calistenia y se me está marcando poco a poco el abdomen.
Y pues nada para agradecer mucho a Dross porque aunque empecé antes que Dross subiera el primer video mostrando sus resultados , cuando Dross subió su primer video dando sus consejos solamente pensé "este es mi momento" y desde ese momento no he parado, ya la gente me está felicitando y ve mis resultados , si fuera la persona que era antes me fuera conformado y paraba pero la persona que soy hoy no va a parar hasta que alcance mi objetivo.
Perdón por el testamento pero espero que mi testimonio sirva para las personas que no creen en los consejos de Dross, en verdad se los digo , FUNCIONAN
Troto de lunes a viernes , salto la cuerda los lunes , miércoles y viernes y claro, bebo mucha agua.
Drossito precioso. Ya llevo 5 meses haciendo puro gimnasio, y es por tu video de hace 5 meses. Quizás en un futuro tenga un parque decente cerca pero es lo que hay. Voy a un gimnasio relativamente barato, nada lujoso pero accesible en mi ciudad mierdilla. No he bajado de peso pero tengo mejor musculatura.
Lo increíble es lo motivada que me siento y es gracias a ti❤️
Me siento hasta mejor mentalmente, con mejores ideas para progresar en todos ámbitos.
TODO A SU TIEMPO NO DEJES NO DEJES DE HACER COSAS QUE TE GUSTAN DE UN DIA PARA OTRO VE POCO A POCO CON LA ALIMENTACION HASTA DAPTARTE Y SENTIRTE AGUSTO CONTIGO MISMO ESPERO HAYAS MEJORADO TODO ESTE AÑO SALUDOS
@@leonskennedy7896 de hecho si. Después de año y medio logre ver grandes cambios. Y se ha vuelto mi rutina principal. Tan importante como tomar agua, hago mínimo 4 veces por semana. La grasa me ha costado bajarla pero ahí la llevo, he bajado bastante el volumen de grasa y aumentado volumen en musculo. Sigo pesando 148lb y en ese punto me mantengo. La verdad que si vale la pena no solo lo físico sino la perspectiva mental, tus metas personales las ves más realizables. Más que machacar el cuerpo te machaca y transforma tu manera de ver las cosas.
Gracias, espero volver en un año con más experiencias.
Eres mi idolo dross
Sigue adelante, EXITOS 💞
Mas vídeos así drossito, te amo .
Yo entre al gym pero realmente al mes medi cuenta que no era lo mío me estresa levantar pesas así que inicie calistenia y creo que voy bien realmente disfruto elevarme con mi cuerpo ❤️
Que bueno que encontraste otra alternativa y por eso mis respetos
CALISTENIA ES SUPER DIVERTIDA EN COMPARACI{ON aparte puedes hace trucos, con peso, al aire libre sin pagar un gimnasio.
Me da mucha alegría ver qué estás tan contento de tu cuerpo
Motiva mucho
Dross, si ya no los probaste, te recomiendo mucho los aros olímpicos. A mí me encanta entrenar con esas vainas y la instabilidad trae tu ejercicio a otro nivel. Se puede hacerlo en caulquier sitio pero ten cuidado con donde los cuelgues porque si te cayera una rama o algo, obviamente eso resultaría muy mal. Soy muy fan de calistenia pura también. ¡Un abrazo y felicitaciones por tu progreso!
Se nota que aprendió mucho en su trayecto, que buena experiencia
Muchas gracias gracias por las buenas palabras , ayuda e inspira mucho para no rendirse
*Querido Dross, agradezco que compartas con nosotros tu experiencia. En mi caso padezco de Ansiedad y preciso de controlar los nervios que me juegan una mala pasada y por ello repercute en un malestar de mi estómago*
*Ya me compré la cuerda: el Primer día fué sufrido, hice 200 en una hora y me cansaba con mareos cada rato. Al cuarto día, ya hacía 200 en 7 minutos y logré hacer las Mil en 56 Minutos. Ayer volví hacer las Mil en 45 minutos y se siente satisfactorio el cansarse y sudar, sabiendo la superación a cada entrenamiento*
*Podrías explicarnos tu rutina de entrenamiento? Me refiero como lo distribuyes (Un día cuerda y trote, otro día Barras y caminata), y sería interesante saber concretamente los nombres de los ejercicios que haces con las barras (Me refiero cuáles haces un día y los nombres por escrito, ya que al escucharte al decirlos en inglés e intentar buscarlos en Google no las capto)*
*Me estoy comprometiendo a lograr este cambio de mejorar a nivel Físico y Mental. No soy de salir mucho, por eso mucho menos nunca fui a un Gimnasio. Sos una gran inspiración para muchos, y te lo agradecemos*
Que satisfacción se siente al terminar el ejercicio sabiendo que te dará frutos a futuro
En los de los ejercicios pues eres intermedio en la calistenia puedes hacer a darte hijas dominadas sentadillas cada una de estas con diferentes ángulos y cada día subiendo un poco de peso cabe recalcar que si haces más de 30 ya no habrá estímulo muscular por ende ya no vas a ganar masa muscular por eso te recomiendo hacer 30 descansar un poco y hacer 30 de nuevo a esto sumado un peso superior al de al día anterior así lograrás hipertrofia y crecimiento de masa muscular
*Actualización: Mil en 27 Minutos 💪
@@denisxf burpees, dips, push ups, pull ups, sentadillas explosivas. Y el canal es buff academy
Para controlar mejor la ansiedad, yo por experiencia tomé duchas de agua fría.... Eso funciona
*Actualización: Luego de casi de 6 meses de empezar con la cuerda, mi mejor tiempo hasta ahora es 7:15 (con 38 grados de temperatura)... Cansador y transpiras que jode, pero satisfactorio al final 💪
Dross solo te puedo dar las gracias. Un video tuyo me motivo a comenzar mi cambio, en principios de marzo de este año pesaba 97k y hoy 18 de agosto peso 76k, me falta muy poco para estar "bien", me apunte al gym a inicios de junio y he notaba muchos cambios. aumentando masa muscular y también oxidando grasa.tambien mejore mi alimentación aguantandome todos los antojos dando un giro en 180°.reduciendo el azúcar,sal, aceites,etc. Y así mejorando mi salud en general. Empecé como tu, simplemente saltando la cuerda
Te amo Dross!
Quisiera ser tan inteligente como tú.
Tengo 30 años y dejé las drogas y salí de la depresión.
Estoy viendo documentales me da flojera leer jajaja
Hola Dross yo hace un año empecé boxeo y se ejercita todo el cuerpo. FUNCIONA
yo tambien estaba pensando en hacerlo, tengo mi propio saco de entrenamiento y todo, gracias por el comentario hiciste que tenga mas esperanza
Dross es de los nuestros, los calistenicos, con la intensidad adecuadua las ejercicios con peso corporal hacen maravillas
Dross tu vídeo me motiva a seguir haciendo ejercicio todos los días ❤Gracias por cuidarnos siempre !
que cuuuloooooo jajajajajja. Si, la calistenia es mortal. Hace como 6 años hacia todos los dias y estaba todo marcado. Es dificil empezar de cero, pero lo vale.
Soy gordo. Y me siento frustrado. Hace tiempo que no logro resultados. En enero empecé hacer ejercicio, y no me da. Yo no tengo fuerza de voluntad. Que puedo hacer?
No te desanimes si ves esta respuesta bro solo vigila las calorías que ingieres recuerda necesitas un déficit calorico
Que bueno verte asi de bien angel, segui así, y gracias por transmitir la idea de entrenar, es el mejor acto de amor propio.
Junto con los buenos consejos me cagué de risa desde la parte del culo en adelante jajajaja me hiciste la noche 😂un abrazo desde Chile Dross! 🇨🇱
jajajaa fue lo mejor,
no pare de reir hasta el final
Dross es un tipo maravilloso, es venezolano como yo, da consejos que te sirven de por vida, pero lo hace de una manera tan humorística, a su estilo, que es maravillosa, se te quiere Dross
Es algo que solo tenemos nosotros 🇻🇪
Algo que muchos piensan es que tiene que apetecerte hacer deporte para empezar y no. Tienes que tomar la decisión y seguir una disciplina aún cuando en el 80% de los días de entreno no te apetezca hacerlo
9:49 JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA
Gracias tomaré esto como inspiración mis respetos por tu camino ninja
Joer, dross esta volviendo a ser como antes, y me encanta
Nunca ha dejado de ser como antes xd.
@@rogertigrero6 me refiero a que sus videos de este canal parecen sus videos del 2012 de su canal principal
Ojalá algún día un stream con Dross haciendo su rutina y acompañarlo (con eso último me refiero a hacerla desde mi casa jaja)
Grande Dross , la calistenia es una gran forma de poder llevar hacer ejercicio, incluso si no tienes tiempo y ayuda mucho a la fuerza en especial pull ups , en poco tiempo note un cambio, ( bien recomendado y etc)
siempre lo dije, para ejercitarse, perder peso o ganar musculo no es necesario un gimnasio, ni siquiera salir de tu casa, simplemente se necesita conocimiento, ingenio y perseverancia, mi consejo inicial sin gastar mucho dinero, consíguete:
.una cuerda y úsala para saltar muy seguido
.1 o 2 baldes comunes, llénalos progresivamente y haz ejercicio de brazos con ellos
.una frazada para el piso y úsala para hacer cualquier ejercicio de suelo
.una silla o banco estable, también se puede hacer brazos y abdominales
mis ejercicios favoritos para abdominales: plancha abdominal, abdominales de silla/banco y estando de pie llevar las rodillas al pecho
obvio siempre tomar agua y tratar de comer lo mas sano posible
Totalmente de acuerdo con todo lo argumentado!!! 💪🏼💞 Voluntad y a salir a la calle y a trabajarse el body.
Dross, ojalá lo leas. Yo tengo actualmente 15 años, y digamos que toda mi vida he sido rechoncho, pero cuando inicie en calistenia hace seis meses, diosssssss, ha sido un cambio más que brutal y por cierto también tengo la MI Band de Xiaomi, una espectacular combinación.
Edit: Y lo más importante y se los recomiendo (llevo sin p4ja una semana).
Comencé en enero pesando 115 kilos, ahora ya estoy pesando 88 kilos. Me ayudaron mucho tus videos,
Que grande estás en Vicente López. Siempre crack dross
Siempre Grande Dross! Mi pana saludos desde Puerto la cruz, Venezuela, Agradecido pero 💪- PAGARIA por tener esa Lista con todo y detalles, tome apunte de todos los consejos que diste respecto a los ejercicios, lo que me genera dudas es: "cuantas repeticiones, series. intervalos" y eso aplicas a la hora de hacer tus rutinas, pero Rela. eso lo voy sacando por mi cuenta y checando Buff academy, GRACIAS ETERNAMENTE bendiciones capi!
Las barras paralelas sirven para sacar pectorales pero si quieren sacar abdominales puro y duro son las press dragón, son tremendas, también la vuelta al mundo, que es cómo explica Dross, sólo que levantas los pies y lo giras al sentido del reloj.
Es verdad lo del gimnasio, estoy pagando una barbaridad, $5600 con débito automático pero si pagas en efectivo son $7000, una locura pero bueno, yo también hago calistenia hace 1 año y medio, estoy muy contento del progreso y voy al gimnasio hace 2 meses.
Ojalá poder mostrarles mi progreso pero no quiero hacer spam.
se llaman dragon flag bro, pero si, calitenia mas pesas te vuelves un dios nordico, mi carnal lleva 4 años haciendo ejercicio y tiene cuerpo de modelo solo que el pendejo no aprovecha no saca nada de su fisico XD
El gimnacio no es para todos, yo comenze corriendo, aunque al principio no aguantaba mas de 1 min, después de 3 meses ya llegó a los 47 min. Ahora me metí al baile y hago break dance. Mi cuerpo ya está empezando a tener buena forma. Uno debe encontrar algo que le gusta hacer, el proceso no es fácil pero después de un tiempo comienzas a ver resultados.
Es verdad lo que dices; correr caminar, transportarte en bici, esos ejercicios naturales me llevaron a alcanzar el cuerpo de mis sueños en la Pandemia. Incluso sacar a pasear un husky en el desierto... luego por cliché empecé a hacer posturas de yoga, y aunque fue más por moda inconscientemente hice mucha calistenia, y me encantaba mi cuerpo
Ahora estoy volviendo a empezar
Justo ayer volví al gym y Dross sube este video, que grande
Same está vez hay q hacerlo
Mi problema es la ansiedad, cuando no logro lo que quiero me rindo fácilmente y entro en esa etapa, me pongo nervioso y empiezo a comer mucho.
Y se repite constantemente, logre bajar 5 kilos pero luego caí en lo mismo y subí unos 7, no se que es lo que puedo hacer pero ya me esta agobiando todo esto :(
Fuerza de voluntad y punto .
El problema eres tú
Mira yo era adicto a la paja y ya llevo 2 meses sin eso
Yo comía por diversión, tienes que organizarte y distraerte con cosas que te sumen...así deje de hundirme en lo mismo...aunque llegue tarde de clases luego del trabajo dedico 40min a hacer ejercicio...tu puedes amigo..
En vez de empezar y hacer un cambio brusco, vete poco a poco. No empieces con una dieta súper estricta y dura. Comienza eliminando un alimento que sepas que tiene muchas calorias. Sustituye productos por productos sin azucar. Usa menos aceites a la comida. Intenta caminar algo. Con pequeños cambios conseguiras la constancia y poco a poco lo lograras
brother te digo lo que yo hice que sufro de lo mismo. comienza armando una rutina y la vas aumentando semanalmente en cuanto veas que bajas un simple kilo en cuanto veas que la ropa te queda mejor te vas a motivar como no tienes idea
me pasa lo mismo duro bien un mes y me dejó 2 luego vuelvo por 2 meses y me dejó 3 🥲
Yo voy al gym, llevo un mes en el gym, pero yo tengo que caminar 3 kilómetros de ida y 3 kilómetros de venida subiendo cuesta, me gusta el gym por la musculación, pesas, calistenia y máquinas, yo antes entrenaba en casa y la verdad me ha servido más salir de casa, más que falleció mí madre que en paz descanse, pues di cada quién entrena lo que puede, lo que quiera, lo que le sirva y sus metas a lograr
Eres una inspiración
A mi me sirvió el ayuno intermitente y mucho ejercicio, ah y tomar mucha agua
Lo importante es la voluntad
13:13 Señoras y señores, de aquí sale meme.
Es verdad Dross la única forma y más efectiva de sacar abdominales es estar colgado en las barras
Dross yo tengo 14 años y estoy en proceso de adelgazar yo pesaba 81 kg y actualmente voy en 75 y he bajado eso en menos de 1 mes!!!
GRACIAS POR MOTIVARME A CAMBIAR NUNCA ME RENDIRE!!!
Yo salí de Venezuela pesando 54 kilos midiendo 179, en Uruguay pasé en un tiempo moderado a 80 kilos, sin hacer ejercicio es un problema, y sólo con dieta adecuada bajé en 3 meses 10 kilos. La dieta es putamente importante
Empecé mi cambio físico el 16 de enero pesando 77.3kg, vi el video de Dross dónde dice que saltar la cuerda es magia y lo hice, además de ir al nutriólogo, he bajado 16kg y me siento mucho mejor, gracias Dross
Que raro dross que no hablas del mejor ejercicio para bajar de peso, saltar la cuerda/comba, gracias a vos empecé a hacerlo y me compré un Smart band 7 . Y bajo al rededor de 2 kilos en poco tiempo
En sus otros videos dice que es lo mejor
Yo empeze a hacerlo por lo que el dijo antes hacía ejercicio y engorde pero nunca había probado eso
El hombre más feliz que he visto.
Mussolini: Dame arañas.
Eres la persona más honesta que he visto.
yo diría que el lujo es que no tiene que cumplir un trabajo de 8 a 17 hs .
Dross hace videos que son tan buenos, SIN EDITAR y me encantó wow muchas gracias por los consejos, pero estoy pensando en ir a gym por simple experiencia quizá me guste, encontre uno bastante barato muchas gracias lo tomare en cuenta Dross tkm 🦓
Jajajaja, mejor video para motivarte a hacer ejercicio, yo empecé hace un mes y bueno al menos tengo más resistencia pero me falta tonificar y bajar un poco de grasa, voy a poner en práctica tus consejos Dross, muchas gracias.
Empecé hoy, deseenme suerte
y qué ha pasado?
Yo odio las personas que te dicen que hacer en cuanto a ejercicio y aveces no te dan buenos consejos, pero cuando es Dross el que te lo dice, la verdad quisiera que fuera todos los días.
Un saludo a musolini :D.
Dross modo fitness, ahora es todo un Chad, todo un viejo sabroso (?
Siempre fue un viejo sabroso (fuera de mame).
Resumen de la experiencia de Dross, empezar saltando la cuerda y trotando junto con una dieta baja en calorías, una vez en un peso apropiado aumentar el tipo de ejercicio de cardio (bicicleta, correr, saltar etc), una vez en un estado físico ya envidiable hacer barras paralelas para aumentar masa muscular
Vuamoooos! 💪
Estuve a punto de meterme este mes al gym y nunca pensé que Dross me hiciera cambiar de parecer. Eres el mejor 👏🔥🔥
jajaja los ultimos 10 minutos para la historia, capo David! :D Saludos desde la patagonia argentina!
Papi dross yo hace tiempo que he estado viendo tus videos ya desde hace años y yo por la pandemia pasé una de las peores etapas de mi vida y gracias a muchos de tus videos esque he podido salir de ese abismo y no solo física sino mentalmente
Yo llegué a pesar 115 kilos (mido 1.74 a mis 16 años) y ahora después de casi 8 meses es que gracias a tus consejos y sobre todo a correr y la bendita calistenia es que peso 68 kilos
Mi vida mejoró mucho y estoy volviéndome una mejor persona
Gracias, probablemente no veas esto pero estoy agradecido contigo de corazón ❤
Tremendo bro
Siempre supe quien era dross pero nunca seguí su contenido pero ahora e empezado a ver sus vídeos y la verdad es un creador increíble
No tienes idea de lo mucho que me has motivado a bajar de peso, he bajado alrededor de 5kg,no es mucho, pero estos videos me han ayudado a vivir de forma más sana. Te mando un abrazo desde México
Felicidades!
Igual te reto para bajar 5 kilos yo igual me lo prepuse vuelvo en una semana ¿aceptas?
@@margonzalez1841 no es sano bajar 5 kg en una semana
@@BuffaloBill879 No me refería en una semana pero gracias
Llevo un año entrenando y a pesar de cometer muchos errores en este momento estoy aumentando mi masa muscular, voy a hacerlo por 6 meses y ya llevo uno, y es increíble la cantidad de fuerza y tamaño que he ganado, lo mejor que puedes hacer es entrenar para mejorar tu salud y luego el ver resultados es lo mejor
Espero en un futuro vea este video y recuerde como pude lograr un cambio.
Gracias por tus consejos Dross gracias a tu ayuda pase de pesar 96 kilos a 89 y espero próximamente bajar aún mas, es difícil pero no imposible sigue haciendo vídeos así
Muchos bomberos realmente no necesitan un gimnasio como tal y son de las personas que mejores físicos tienen, por lo menos donde yo vivo.
Pd: Muy buen video
Para mí me dio más resultados en el gym que entrenando solo pero también se puede solo es más difícil pero se puede me gustaría volver al gym el amor por el hierro es único...
Excelente Dross!!! la calistenia es lo máximo. Para unos abdominales de acero aprende a hacer los dragonflag... ufff con eso te quedan durisimos
Dross, no sé si te estés dando cuenta el alcance que tienes, pero qué chingón que incites esto. Te felicito, gracias por darnos entretenimiento a tu estilo 🇲🇽🤘
Así es con los gimnasios,uno completo me hacia "precio" pero pagando 6 meses seguidos sino arrancaba la cabeza por mes
Ángel ten cuidado con mandar a la gente a las rutinas de vadym; el recomienda muchos ejercicios de abdominales con las piernas en voladizo que pueden causar dolores lumbares. Son ejercicios para personas avanzadas y con mucho conocimiento de su propio físico y de sus límites, ya que al levantar las piernas el abdominal llega hasta cierta repetición antes de fatigarse, a partir de ahí quien asume toda las responsabilidad del movimiento es el psoas ilíaco (un músculo mas fuerte que el recto abdominal) que está conectado a los erectores espinales por la parte lumbar, por eso si te pasas puedes tener problemas de espalda.
El problema es que aunque tu puedas seguir haciendo mas repeticiones sin llegar al fallo, es difícil darse cuenta de si el que está trabajando es el psoas o el recto abdominal. Por eso yo siempre hago las crunch normales de toda la vida, y si son los abd en barra que tu mencionas, procuro empezar el movimiento con un pequeño impulso al principio para vencer los primeros grados que nuevamente corresponden al psoas y así centrarme en la fase media y final del ejercicio que corresponde principalmente a los abdominales. Dicho esto, para marcar los cuadros lo principal es la dieta, como se dice: los abdominales se hacen en la cocina.
Dross gracias por tus palabras 💙💙💙
Dross porfavor habla sobre la autodisiplina y la procrastinacion, ingresé a la facu de medicina de mi país
Dross, necesitamos que regresen estos tipos de videos y los demás que traías en este canal. Extraño los vlogs de Dross. Un abrazo desde Puerto Rico.
Justo cuando estoy bajando de peso me cayó como anillo al dedo este blog, Gracias Dross llegando tarde como siempre pero seguro 😂🙋🏻♂️
me encanta droos que vuelvas hacer este tipo de videos yo ti vi cuando hacías los videos cuando tenias el pelo largo las gafas y el sombrero me gustan estos videos ya que siento que interactúas mas con la gente
Calistenia es dedicar amor propio, acertadas ventajas mencionadas mi Dross
Te amo
tengo miedo de preguntar precio de gimnasios por comentarios que dicen que esta caro, igual empece a entrenar por mi cuenta, espero poder fortalecerme.
Gracias Dross, como dices, si tu puedes uno tambien puede, a por esos cuadros en el abdomen que siempre a sido un gusto y meta en la vida, no parar y disfrutar el camino!! 💪🏻
Dross, aunque sé que esto funciona muy diferente para cada persona, podrías explicar qué hiciste pero en el aspecto alimenticio? Lo escuché en podcast de Jordi pero me gustaría que ahondaras más. Saludos querido.
Trabajo en un taller a la vuelta de la Vicente López(doy fe de la calidad a veces hay cola para entrar) te cruce una vez y me quedé tildado no sabía si eras vos me quedé mirando con cara de salame me miraste raro y seguiste de largo
Abrazo genio me encanta lo que hacés
lo unico malo de esto es que las personas que trabajan tienen muy poco tiempo para conseguir un fisico deseado. En mi experiencia, yo solo trabajo 20 minutos de mi cuerpo dependiendo la semana trabajo 2 partes es decir 1 semana me dedico piernas y gluteos, y otro semana me dedico brazos y abdominales; en cuanto a mi no he conseguido resultados deseados pero si he tenido un cambio de vida, para las personas que solo desean estar delgadas o con el peso normal, no empiezen a lo bruto traten de ir a su ritmo y sigan con el deficit calorico (alimentacion que es el 70%). Hasta ahora he trabajado siquiera 1 año y medio mi cuerpo y a pesar que aun no logro marcarme al menos tengo un cuerpo delgado. Como dije si trabajara por mas tiempo quizas podria marcarme pero solo trabajo 20 minutos y apenas me cuido en mi alimentacion.
Usa el metodo bilbo , es la panacea del entrenamiento para la gente ocupada
Siguiendo tus consejos solo caminando y cuidando lo q cómo osea compensar y tener conciencia baje 11kilos desde q lo ví al vídeo y no fue al momento q lo subiste. Gracias !
Desde cuándo
@@cocolisook capas q parte de junio julio
Tampoco es magia es solo constancia. Todos los días un poco y compensar. Si hoy me comí 500 empanadas se que mañana tengo q caminar un poco más. Igual cuando vas bajando de peso empezas a ver qué no necesitas comer tanto realmente en todos los sentidos
Justo hoy quería saltarme la rutina, cómo siempre; me diste la motivación necesaria, tqm dross 😭
Esooooo, jujuu