ما هي أفضل طريقة ديد ليفت | كيف تختار النوع المناسب ليك

الفرق بين أنواع الديد ليفت | فوائد كل نوع | كيف تختار النوع المناسب ليك | Q & A ديد ليفت
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
انستقرام اقوى ناس
/ akwatips
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

[@nassarmohamed1982]

يا أخي تصدق بالله أنا لو جالي اشعار أقوى ناس إزاي تعرف (تدخل الحمام) 🤣 أنا بعمله داونلود وليك وكومنت إنت مش متخيل إنت إزاي فرقت في حياة الواحد وإزاي فرقت في حياة الناس إللي محطين بالواحد أنا استفد منك كتير وبالتابعية الناس استفادت مني كتير لاذم إن شاء الله أعمل معاك كورس اونلين

[@Mohammed.Omar2]

اقوى شرح للتمرين الله يعطيك العافيه

[@ابنرشدالسوداني]

انت بتتكلم دايما في الحاجه المفيده يااستاذ ياكبتن

[@hossamsrt7261]

من افضل الكباتن بالعالم

[@alaqeel22]

من اجمل الفيديوهات عن الديدلفت (كلام جواته كلام)يعطيك الف عافيه!

[@eslamgomaa7100]

غالبا أنا مابعملش كومنتات بس الصراحة الفيديو ده مجمع وملخص كل اساسيات الديد ليفت
الله ينور وياريت تعمل علي أنواع الاسكوات كمان

[@checomu8620]

محتاجين حلقه عن تمارين round sholder الفتره اللي ممكن يظبط فيها الضهر وتمارين لضعف عضلات الضهر عموما

[@salah9028]

بجد انت افضل مدرب جيم عربي اشوفو في حياتي

[@iskraamazigh2113]

كلام صح 100٪ شكرا على المعلومات القيمة و الشرح

[@albawiHN]

اجمل ما في فيديوهاتك هو شرحك البسيط وعميق نفس الوقت،،، فعلا خير الكلام ما قل ودل

[@عبدالمجيد-ث5ن]

من متابعيك. تستحق مليون اشتراك فاكثر. اضن ان المشكلة في خورزمية اليوتيب يتعمدون اضهار توافه واخفاء ما يفيد الامة

[@mohamed_djouaher]

شكرا يا كوتش ، انا متابعك من الجزائر ورياضي منذ خمس سنوات ، قدر الله جاتني إصابة في الغضروف القطني حاليا خفت الإصابة الحمد لله ، هل ممكن تعطينا نصائح على هذه الإصابة

[@ahmedgawad6103]

افضل فيديو بجد يشرح انواع الديد ليفت بطريقة سهلة وواضحة و صحيحة

[@boukasem]

الله اكبر عليك . الله يوفقك و يبارك فى عمرك و صحتك

[@ahmedelmasry6216]

فيديو جميل وخرافه الحقيقه . جزاك الله كل خير عنه . والله انا من أشد المعجبين بحضرتك يا كوتش وبقناتك . استمر الله يزيدك من نعيم الله. مشكور جدا والله .

[@أحمدالهلالي-ز9ي]

الفيديو جميل وعاوزين سلسله زيه تشرح تمارين رفع الأثقال والكروس فيت

[@صبراًجميل-ش5ف]

فعلا حطيت ايدك على الجرح
انا طوييل وليس عندي مرونة في القدمين
شكرا علىالنصائح

[@allordhosam8471]

انا كنت فاكر انها لعبه لاسفل الظهر ....مشكور على المعلومه

[@emii45]

شرح لا يعلى عليه

[@Abdualelah07]

احسنت ي كابتن🖤 ، لانه بصراحه كنت ملخبط ف الله يجزاك خير ع التوضيح👍🏽😎

[@ytmmya1]

ياخي والله فنان
شكراً يا كبتن

[@mostafawaheed1627]

الله ينور يا كابتن عمرو

[@abdoelsaeed2263]

عالمي دائماً ومتألق يا كوتش ♥

[@ahmedmosa3845]

ممكن تعمل حلقة كاملة عن مفصل الركبة

[@sidicharif5838]

شرح مفصل مفيد رائع لشخص محبوب و بشوش

[@messiintheheart1143]

انا طلبت منك كثير يا احمد عن stubborn fat

[@amrhanafy8156]

انت عبقرى والله ماشاء الله عليك

[@mostafanofal3025]

كابتن ياريت تعملنا فيديو عن مرونة الكاحل عشان الكعب اللي بيتحرك في تمرين الاسكوات

[@sinaifitness7651]

ما شاء الله عاليك بصراحه افضل قناة ممكن تاخد منها معلومات وافضل كابتن ممكن يشرح طريقة عمل التمارين بالتفصيل انا بقالي ٦سنين بتمرن و٤سنين مدرب ولاكن بصراحه استفدت كتير وكل المعلومات اللي بتقولها مفيده بصراحه افضل قناه عربيه ممكن تحصل منها علي معلومات بالتوفيق

[@smoothcriminal633]

ممكن تعمل فديو لتصحيح تكنيك رفعات المتابعيين

[@fouadhefny788]

اللهم صل علي محمد

[@mohamedeita8105]

عاش يا كوتش 👍👍👍👍👍

[@MohamedMostafa-gy3qh]

لايك قبل المشاهدة

[@timeobserver7283]

شكرا كابتن , في ديد لفت بالدنبل انا ماشي عليه

[@boukasem]

بارك الله فيك ❤

[@aliabdallah2515]

شكرا كابتن طريقه الشرح جميله وجاي نستفيد 👍

[@mohammednour3444]

شكراً جاوبت فعلاً على أغلب الأسئلة ، لكن فاضل كام حاجة بعد أذنك : 1. مين يناسبه المسكه الواسعة ومين الضيقة ، 2 . وبالنسبة للي عاوز يستهدف (الهامسترنج & الجلوتس) دون الظهر كحالات (الانترييور بلفك تلت) 3. أيه علاقه التمرين بالقطنيه

[@MohamedAhmed-ez9ev]

ممكن تعمل فيديو عن الاسترتشات لعضلات الجسم الرئيسية .. على الاقل اهمها وتتعمل امتا

[@abdelfattahrezk8958]

استفت كتير من متابعتى لقناتك الجميله أنا من متابعيك من اكتر من سنتين
ياريت تشرح لنا تمارين القوى زى Hang muscle snatch وغيرها من تمارين القوى
اشكرك على اهتمامك

[@حاتمصلاح-ظ8ز]

شرح جامد ياابو حميد وشامل حبيبى ربنا ما يحرمنا من طلتك البشوشة....

[@sidicharif5838]

ارجو منك فيديو مشابه لتمرين السكوت

[@eslam1841]

ياجدع انت جامد كده ازاى ⁦❤️⁩ بتيجى ف الأوقات الصعبة والله 💪⁦❤️⁩

[@try6432]

👍👍👍عندي سؤال انت قلت بتكلم عنه مستقبلاً ، اللي هو تكلم عن النظافة و انواع الشامبوو والصابون

[@ahmadra7199]

كوتش بدنا حلقة عن دهون اسفل الصدر ❤❤❤💪💪💪🔥🔥

[@cmnnna]

تسلم يا احمد ربنا يجازيك خير

[@hoof138]

إيه أحسن
أعملها عداد آكتر وزن أقل علشان التافدى الاصابه
ولا أوزان كبيره عداد أقل
شكرا على معلموتك مفيده جدا

[@ali8m50]

رائع يا مبدع

[@FogoAnaze]

كابتن لو سمحت العضله اللي تعبتني الظهر مافهمت ايش تمارينها وتقسيم عضلات الظهر

[@samehbadr1618]

جزاك الله خيرا، تسلم على الفيديو

[@Ihabmohamed44]

ممتاز جميل
بس كدا انا اتشتت اي تمرين يدرب أسفل الظهر

[@lotfyelhady105]

عاش ياكابتن

[@زكيرزكير-ص2م]

منور يا كوتش

[@mr.azoz999]

يعطيك العافيه 👍

[@mustafatarek7816]

عيزين جدول تمارين جيم للاعب كرة القدم

[@justabood7908]

محتواك ورهيب والله رهيب ممكن تدعمك مادياً انا عاوز اشترك في برنامج معاك لو ممكن

[@dredxler2201]

الاشتراك رابطه باللنك

[@abdlluahauf7826]

واذا وضعنا الديسكات تحت القدم على اي عضله يكون التاثير على عضلات الكوادر والا الهامسترينج

[@fozsaad4586]

انت شخصيه تجنن

[@amrashraf9559]

يا كابتن ال romanian deadlift بيكون high hip ولا low hip ؟

[@eiadalkurdi4759]

مشكور.. كم مرة لازم اتمرن ديد ليفت بالأسبوع حتى ازيد قوتي في هذا التمرين

[@faridlotfy3656]

ازاى حضرتك اوفق بين الجيم والكالستنكس

[@forkan1009]

كابتن شلون استهدف اسفل الظهر

[@علاءتويج-ب7ع]

شكرا كابتن

[@fatmamohammed5371]

النوع العادي بيكون high hip و لا low hip
و يستهدف الرجل و لا الضهر ؟؟

[@yousefmostafa4687]

هو ايه احسن نوع ديدليفت للباور ليفترز ؟

[@Grl_pwr96]

صراحه المعلومات جدا قيمه بس عندي سؤال اتمنى لو سمحت تجاوبني اذا قدرت ،، ايهما افضل لتأديه هذه التمارين الدمبلس او استخدم البار مثل ما انت فعلت في الڤيديو ،، انا دائما استخدم الدمبلس في اغلب تماريني ومع هذا عندي بار واوزان بس احب استخدمهم في تمرين البردچ🙄

[@cmnnna]

احمد بالنسبة لل front squat مش بقدر اشيل اتقل وزن لان كتفي بيتعب في طريقة نعالج بيها ده

[@fouadmohamed6154]

كوتش أنا جالى إصابه لأنى لعبت غلط ، فى آلم أسفل الظهر ، أتصرف إزاى

[@ahmedabohena9062]

تمام يا كوتش بس سؤال
فى الليفتنج بنطلع بالصدر الأول وبعد كده ندخل بالهيب علشان نضرب البار فيساعد على الرفع بعد كده ويعتبر من الغلطات إن إحنا نطلع بالركبة والصدر فى نفس الوقت كده فى خطورة أو غلط على الضهر ؟؟

[@aseelahmed8466]

هل الجبن المثلث مضرللتنشيف

[@redaelgamal9495]

ما شاء الله عليك

[@nassarmohamed1982]

شكرا 🌹

[@AbdullahSky7]

كوتش ممكن هالتمرين يزيد من الاصبابة بالافتاك؟ والنفس كيف بكون؟

[@تيووؤ-م7ح]

يسعد مساك ممكن سؤال انا عندي عضمه بارزه عند ركبه رجلي هل تؤثر علي من ناحيه سكواد او تمارين الارجل؟؟ وازاي اتخلص منها وتحياتي الك متابعك من فلسطين

[@ahmedmashaly8628]

Thanks 👌🏻🙏

[@قناةالفوائدالعلمية]

ما هي فائدة قناع التدريب وهل له أضرار elevation training mask ؟

[@ahmedshams3956]

طب ايه التمرين اللي بيركز علي القطنية وبيقوي عضلة القطنية؟

[@خالدالبصنوي]

ايه يعني حصص بالضبط؟
وايه يعني جلسات؟

[@mrrb33aii]

لو عندي خشونة في الركبة ولياقتي جيدة وتماريني في الجيم متنوعة ومستمرة هل بالامكان عمل هذا التمرين ام فيه خطورة على الركبة كون الاوزان عالية

[@-hatgebak5229]

طب انهي اداء بيشغل القطنية احسن ؟

[@mohamedtifa1384]

طب اللى عنده غضروف او التهابات فى الفقرات او شد فى العضل هل ينفع ننتمرن ولا ممنوع فى الحالات دى ؟

[@LAS099]

انا اسويه للظهر ما اسويه لغرض اخر 😄

[@aa.prince3016]

احمد يعني التمرين لازم احطه مع الرجل ول الظهر ؟

[@елинаТейлор]

طب هو الداد ليفت بيبقى له يوم وحده عادى ولا ايه

[@abbasak92]

بحس بألم في اسفل الظهر لما اتمرن stiff leg

[@waytodream1822]

ممكن تعمل التمرين بالدمبل ؟

[@mo.s.almzori5733]

كابتن انا مابثني ركبتي في الديت ليفت.. هل هذا صحيح ؟

[@drisseddahir9779]

بالتوفيق من فضلك انا نحيف انا من المغرب بدي نصاءح

[@belalabdou6121]

بس انا طول عمرى بتمرنه ظهر وشغال. الإصابات جاتلي لما بدأت اتمرن علي الاجهزه. يعنى المفروض التمرين بار فقط. الاجهزه تبقي أقل من البار

[@aiih3337]

شكرااااااااااااااا جدا الفيديو مفيد جدا بس السؤال هنا ايه افضل التمارين لاسفل الظهر؟
انا اللي خلاني اتمرن الديد لفت اني كنت فاكرة لاسفل الظهر بشكل رئيسي والخلفيات بشكل ثانوي مش العكس
واللي سمعته ونوعا ما حسيته ان كل ما وسعت المسكة كل ما بتركز على اسفل الظهر دا صح ولا غلط؟

[@kareemsoliman6532]

لو سمحت يا كوتش ، ممكن اكل شيكولاتة قبل التمرين ؟ مع العلم أن وزني كبير و ماشي بنظام اكل للتخسيس

[@محمدبويكا-ص7ل]

هو في انواع اسكوات

[@tarekbendada1378]

شكرا

[@serar1968]

انزل الوزن بايدي ولا برجلي ولا بضهري

[@redaelgazoly6576]

عااااااااش

[@nanomanal8010]

je trouve que le nom akwa tips passe beaucoup mieux avec votre bonne personnalité. akwa nas ça donne l'impression que vous êtes arrogant Bon courage! et merci pour vos conseils.

[@mostafatarek1448]

لما بزود الكارب العضله شكلها بيبقى كبير بس منطقه البطن بالوسط بتحبس مياه و لما اقلل الكارب بتنزل المياه المحبوسه من البطن بس بيقل معاها شكل العضله ..ايه الحل عشان احافظ على شكل العضله و ميقلش؟

[@Adeline75]

❤ thx

[@mostafaomar5749]

فخر ابو ظبى

[@thankyouforwatching111]

thanks

[@abeerabdallah9753]

في بيدج ليك ياكوتش فيس بوك ؟