5kg 체중 순삭 !!! 양배추계란전 만들기 !!

양배추와 계란을 활용하여 만드는 간단하고 맛있는 양배추계란전 레시피입니다. 양배추의 건강에 좋은 영양소와 계란의 단백질이 함유된 요리로, 아침 혹은 저녁 식사로 적합합니다. 요리 방법은 간단하며, 적은 양의 재료와 소요 시간으로 만들어지는 요리로서 많은 분들이 즐길 수 있습니다. 다이어트에도 좋아 체중 감량에 효과적입니다.
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🎵Track : 맛있는 상상 - • [Royalty Free Music] 맛...

[@서루-p3m]

여기에 양파나 당근 같은 다른 채소 넣어도 더 단맛 나고 맛있더라고요!

[@김경숙-z2f2g]

맞아요

[@user-agugu]

오!! 엄청 간단하네요 담에 해봐야겠어요 감사합니당

[@Nyoritv]

아구구님 소중한 말씀 감사합니다. 간단하고 맛있습니다. 행복한 하루 보내세요.

[@햄스터를좋아하는인간]

이거 엄마한테 해드렸더니 엄청 좋아해요! 감삼다

[@Nyoritv]

햄스터를 좋아하는 인간님 소중한 말씀 감사합니다. 무더위에 건강 유의하시고 행복한 하루 되세요.

[@Hehe-daramgee]

여기에다 베이컨도 볶아 넣고 치즈도 넣고 매콤하니 청양고추넣어서 맥주안주하면 살찌겠지…

[@김해진-r3y]

갠찬으실듯
치킨감튀보다훨조쵸!

[@지영김-f1x]

양배춘데
죄책감 갖지말자구여
울집은 쏘맥할께여

[@옌슬-x6c]

좋은 레시피네요😊

[@jolly9172]

이제서야 군침이도는군.ㅋㅋ

[@kim_0_hun]

이렇게 이것저것 넣어먹으면 오코노미야끼입니다 ㅋㅋ 맛있어용

[@Mr.민재]

다이어트 중이었는데 간단한 레시피 알려주셔서 감사합니다 당분간 저녁식사는 이걸로 끼니를 채울것 같네요.^^

[@Nyoritv]

김민재님 소중한 말씀 감사합니다. 행복한 하루 보내세요.

[@danielo8744]

설탕도 3분의1스푼 추가하면 맛이 확 살아요
양배추 영양소는 열에 약하니 약한열에 뚜껑덮고 빠른시간에 익혀보세요

[@신시윤-o3r]

다욧한다잖아요 ㅎ

[@jolly9172]

치즈도 넣고 케찹뿌려도 맛있음.ㅋㅋㅋ

[@모모아-r7z]

​@@신시윤-o3r양배추에 든 몸에 좋은 영양소가 열에 약하다는뜻

[@zamongtea]

오 여기에 닭가슴살 얇게 찢어서 같이 넣으면 고기 냄새때문에 잘 못먹는 사람들한테도 딱이겠어요!

[@Syeon_o7]

저렇게 하고 위에 모짜렐라 치즈 올려서 녹인 다음에 불닭마요소스 찍어먹으면 ㄹㅇ 미쳤습니다... 처음 먹어봤을때 너무 맛있어서 눈 휘둥그레 해졌었음

[@힌트-x8y]

건강하게 살빼라고 가르쳐주는데 먼쓸데없이 인ㅅ😮턴트를 ㅠ

[@justinpark7086]

5키로 쪘겠는데요..

[@pipuu2]

자연산치즈는 다이어트에도 괜찮다하니 그런걸로 하면 맛나겠군요!

[@나-m3z]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빵터짐 ㅋㅋㅋㅋ

[@pomip1026]

불닭마요존맛이쥬

[@뽀뽀송-t4x]

이런 간편식 너무 조아❤❤

[@김정은-t5y6t]

해보니 간단하고 맛있네요

[@Nyoritv]

김정은님 소중한 말씀 감사합니다. 앞으로도 자주 뵐게요. 행복하고 따뜻한 하루 보내세요.

[@제린-w3i]

저녁엔 이걸로 간단하게~~~ 굿이네요~^^

[@Nyoritv]

편서영님 소중한 말씀 감사합니다. 행복한 하루 보내세요.

[@모모아-r7z]

아침식사 대용으로 딱이겠군요. 저녁은 아니구요. 저녁에는 밥 🍚

[@모모아-r7z]

계란은 두개만...강불에 빠르게 조리해야죠.

[@이은숙-q4v]

양배추가 집에 있어서 뭘로 해먹어야 하나 했는데 레시피 감사합니다^^~~

[@chanyeolxsuho]

재료가 많이 안들어가서 따라하기 좋네요! 감사합니다

[@Nyoritv]

사슈님 소중한 말씀 감사합니다. 행복한 하루 보내세요.

[@전도연-i2f]

치즈나 베이컨을 넣으면 맥주안주로도 좋을거같네요

[@잼난당]

오늘 해먹을꺼임 감사합니다

[@이현주-d7r2q]

식사하시기30분전에 매일 항상 물 한컵 드시고 200CC드시고
식사는 2끼만 하세요

[@김댓-l1d]

가르치고 자빠졌노

[@eve_1224]

알려줘도 왜 뭐라구행
팁 알려주시면 감사한거지

[@hamzzimom]

아침점심은 반찬조금에 밥조금먹고 저녁에 해먹을께융

[@Nyoritv]

kim님 소중한 말씀 감사합니다. 행복하고 따뜻한 밤 보내세요.

[@선풍기과_전문의]

네 낼 아침 도전해볼게요

[@Singlescook솔로밥상]

굿 ❤❤❤

[@liiillilii]

양배추에는 항산화에 도움되는 물질이있는데 식초가 들어가면 그걸 파괴한다네요

[@Nyoritv]

ra so님 소중한 말씀 감사합니다. 행복한 하루 보내세요.

[@xiixxv9162]

이미 기름들어가서 볶는데 다 파괴됨

[@홍기훈-x1y]

제에에에에발 아는 척좀 하지말아주세요 제이에에에에에발@@xiixxv9162

[@이낸시-w9o]

당근채, 풋고추 송송~
더 완벽한 다욧식품.

[@kimjeesuk]

식용유는 살 안찌나요?

[@따루룽-l4o]

이거 양배추 조금 넣어야지 저처럼 많이 넣으면 익지도않고 맛없더라구여 ㅜㅜ

[@Nyoritv]

돈더쿠님 소중한 말씀 감사합니다. 행복한 저녁 보내세요.

[@mattsassari2882]

집에 익힌 양배추가 있는데 그걸로 사용해도 괜찮을까요?

[@맨날술이야-u3l]

오호 지금 해먹어야징 ㅎㅎㅎㄹ

[@코코넛-f7c]

계란은 아쉽게도1개모자랐지만 엄청 맛있었어요 전

[@보노보노-c1j]

저도 자주 해먹는데
왜 살이 안빠지는지 항상 궁금해요 ㅠㅠ

[@Ss-rj5el]

오늘 식단 궁금하네요 저는 하루1시간씩 걷고 1일1식합니다 뱃살이 빠졌어요

[@TY-ix7qv]

먹고나서 후식으로 치킨은 빼고 드셔보세요

[@허허이-y2p]

@@TY-ix7qv ㅇㅏ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋ

[@Choannakim777]

좋은 정보에 감사드려요 ❤ 😢 😂 ❤ 😊

[@hamzzimom]

떡드심 안됩니다ㅋㅋㅋ탄수나 당성분을 확인해주세용ㅎㅎㅎ후식 과일을배부르게드심 안됩니당ㅎㅎㅎㅎ

[@sunset-tf4ux]

저 레싀피에 +당근채를 함께 넣으면~ 영양가 폭탄이죠~^^저는 늘 그렇게 먹어용~

[@Nyoritv]

sunset님 소중한 말씀 감사합니다. 행복한 하루 보내세요.

[@윤가빈-w9s]

양배추전이네요?

[@나소예-t1h]

밥 먹지 말고 매일 이것만 먹을까요?

[@혀니-g8b]

3일만먹어봐여..풀에서도 비린내가난다는게 뭔지 느낄거임...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@뮤뮹-f8o]

저 한 달째 저렇게 먹고있는데 안 물려요 개맛있음

[@아마란스-o1p]

양배추를 식초에 안 헹궈도 되죠?

[@high_temperature]

식초에 오래 담궈놓으면 항산화 효과에 좋은 베타카로틴이란 성분이 없어진다고 인터넷에서 봤습니다-( 지나가는 행인)

[@docskiss]

후추 쬐끔만ㅎ맛나겠어요

[@땅부자-v2u]

채썬 당근 추가하면 좋을듯해요

[@hyy2263]

노릇노릇 진짜 맛있어보여어요😮

[@Nyoritv]

hy y님 소중한 말씀 감사합니다. 행복한 저녁 보내세요.

[@강은영-y8s]

너무너무 맛있네요 감사합니다ㅜㅜ

[@러브빵-q6j]

집에서 하면 양배추가 안익어요 ㅠㅠ불을 얼마나 해야하나요?

[@Nyoritv]

스테이씨사랑해스테이씨공주님들님 소중한 말씀 감사합니다. 불은 중약불에서 익히시면 됩니다. 행복한 하루 보내세요.

[@user-jx7mn1iu6w]

오늘 저녁인 요고!

[@번지점프-s3v]

밀가루 안넣으니까 다 뿌셔지는데 어케 하셨어요??😢😢

[@Nyoritv]

번지점프님 소중한 말씀 감사합니다. 그럴 때는 계란을 하나 더 넣으셔도 되고 전분가루를 넣으셔도 됩니다. 행복한 하루 보내세요.

[@앨리스-f4v]

채썰기가관건이네요 ㅋㅋㅋ

[@Nyoritv]

앨리스님 소중한 말씀 감사합니다. 행복한 하루 보내세요.

[@콩콩-k1g]

에어프라이기에 돌려도 될까용..?

[@Nyoritv]

콩콩님 소중한 말씀 감사합니다. 팬에 하시길 바랍니다. 행복한 밤 보내세요.

[@라둥이할매]

5kg 감량 하려면 하루한끼 양배추전 만 먹어야 할듯요
그것두 전 부칠때 기름 두른 팬은 닦아내고 소금은 거의 자제 해야 할듯 싶은데요.

[@Nyoritv]

박예정님 소중한 말씀 감사합니다. 행복한 밤 보내세요.

[@킹콩-l4t]

니 살 안빼봤지ㅋㅋㅋㅋ 운동좀해라

[@Kim_vs_Hyeon]

마카롱좀 그만 먹어라..

[@hamzzimom]

예정씨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ골고루 죔씩 다먹고 골고루 탄.단.지.채소.짠.단 조금씩 채워가면서 해야함 우야저걸로 사노ㅋㅋㅋㅋ소금이 살이찌는게아니어여 과하게먹는게 붓기가되는거지용

[@omomomh]

기름은 살 안쪄요..
탄수화물이 찌는거임

[@carloshenriqueribeirodasil4716]

💯💯💯💯💯💯💯💯💯👏👏👏👏👏👏. 매우 감사합니다

[@진심-d9e]

아이고 마시겠따

[@lights6220]

요리. 다이어트. 양배추 당근 계란

[@sugar7500]

굿

[@찌니찌니love]

요즘 이랭사니해먹어요

[@Nyoritv]

찌니짜니번개⚡️님 소중한 말씀 감사합니다. 행복한 하루 보내세요.

[@장리라-o5v]

죄송해요 맛없어서 버렸어요
도저히 다 못먹어서 그래도 다이어트 할 요량이면 참고 드세요
계란요리는 왠만하면 맛없기 힘든데 이건 ㅠ
전 요새 비싼 계란이 아까움

[@sjwon]

양파도 넣으면 맛남

[@뚱이-g4d]

하루에?이거 한끼만 먹나여?

[@thseok2989]

설마요... 아침 점심 정상적이게 먹고 저녁만 이걸로 드셔봐유

[@뚱이-g4d]

아~~저는 밥두안먹구ㅋㅋ
요거 두번먹었드니ㅋ현기증

[@partisan3155]

양배추계란전

[@SH-hf8mz]

베이컨...베이컨..

[@Guofa-q7f]

그대로 따라했는데 전 모양이 안나고 다 터졋어요

[@이현희-g3w]

비주얼이...살 안찌는거 실화인가요

[@ahnys5765]

불 강도는 어느정도가 좋을까요?

[@Nyoritv]

안연수님 소중한 말씀 감사합니다. 중약불에서 하시면 됩니다. 눈길 조심하시고 행복한 밤 보내세요.

[@ahnys5765]

@@Nyoritv 감사합니다!! 😃

[@후진으로부산까지]

다이어트 하시면 칼슘이 많이 부족 합니다 치즈 한장 올려서 드세요

[@Bannafood789ok]

คล่องแคล่วมากๆ

[@장영희-z1v]

음악 안깔았음 좋겠어요

[@Nyoritv]

장영희님 소중한 말씀 감사합니다. 그 이유에 대해서 알 수 있을까요?

[@han_ssam]

물림

[@책방화영]

아흔두살에 토니 베넷 콜라보 공연 들어볼께요
(바운스 성공 유무는 내 분석이니까 존중해줘요😅)
나이 든 우리의 친구지 송해😊

[@뽀삐-k3x]

계란많이 넣어야 맛있나요?
양배추조금에 계란을 많이?

[@Nyoritv]

뽀삐님 소중한 말씀 감사합니다. 기호에 따라 드시면 됩니다. 레시피처럼 하시는 것을 권해드립니다. 행복한 밤 보내세요.

[@kissuneom5574]

식이섬유 많아서 복통 유발할수 있습니다

[@gabojagogogo]

이거. 양배추 채썰기 귀찮자나요.
양배추를 팽이버섯 으로 대체 해도.
식감도 미쳣고 진짜 개 맛있어요❤

[@Nyoritv]

흑장로님 소중한 말씀 감사합니다. 행복한 하루 보내세요.

[@y2k_0829]

요번 혈검에서 당뇨 주의보 발령 났는데....
이렇게 해먹으면 뱃살이 뻐지려나???

[@Nyoritv]

별빛사랑님 소중한 말씀 감사합니다. 음식을 섭취하실 때 의사와 상담 후 드시길 권합니다. 행복한 밤 보내세요.

[@AmmanChow]

好哇 好哇

[@Nyoritv]

谢谢今后请经常光临。祝您度过一个愉快的夜晚。

[@AmmanChow]

@@Nyoritv ❤️

[@AmmanChow]

Ya. The night time.

[@jon4035]

양배추 안에있는 좋은 성분들은 열에 약합니다 생으로 쳐 드십쇼 주인장

[@MsChoco-x9d]

식초에 꼭 담궈야하나요? 저만큼의 식초가 없는데

[@hss9435]

저만큼의 물에 식초 몇 숟가락이면 됩니다.

[@kim_0_hun]

굳이 안해도 돼여

[@cutemyjoo]

굿