Uyku Meditasyonu! Hemen Uykuya Dal!
HTML-код
- Опубликовано: 17 мар 2023
- Uyku meditasyonu uykuya dalmak için hazırladığımız bir meditasyon serisidir. Uyku sorunu toplumun büyük bir kısmını etkileyen bir sorun. Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız yada sabahları kalkmakta zorlanıyorsanız uyku toplumun büyük bir kısmı gibi uyku sorunu yaşıyor olabilirsiniz. Kolayca uykuya dalmak için kimi zaman uyku meditasyonu size yardımcı olur.
Bu uygulamayı yaparken öncesinde uyku hijyenine dikkat etmeniz oldukça önemli. Karanlık bir ortamda uyumak, sessiz bir ortam ve yatakta yatmadan önce ekranlardan uzak kalmak oldukça önemli.
Diğer uyku meditasyonları için ANBEAN MİNDFULNESS APP size yardımcı olacaktır: anbeanapp.com
Dün akşam uykuya dalmakta çok zorlandım. İlk defa böyle bir şey yaşadım. En sonunda RUclips açtım ve sizin yeni yüklediğiniz bu video karşıma çıktı. Denemekte fayda var dedim ve videoyu açıp telefonu yan tarafıma koydum. Büyük ihtimalle video bitmeden uyudum. Teşekkürler Barış Gürkaş 😊 Bu akşamda bu videoyu dinleyerek uyuyacağım.
Uyutmuyor düşünceler, geçmiş -gelecek
Böylesi kaliteli bı hesabın bu kadar az beğeni almasına şaşırdım 😮
Farklı metodlar ile uyku meditasyon yaptırdığım bugüne binlerce kişi her gece rahat bir şekilde uyuyabiliyor
2:12
Megoloman, Narsist, Egoist farklari nelerdir, düşüncelerinizi alabilir miyiz?
Lütfen bir video..
yola çıkmadan önce o kadar korkuyorum ki yolda bir şey olursa hadi midem kötü olursa, bağırsaklarım bozulursa diye kendimi korkuta korkuta bu duruma sokuyorum. ve yola çıkamıyorum. Bunun içinde bir video gelebilir mi hocam
Daha önceden yaptığınız güvenli yer meditasyonu benzeri (imagination tarzında) videolar yaparsanız çok sevinirim. vücut tarama egzersizleri, progresif kas gevşetme egzersizleri falan hep çoooook sıkıcı oluyor maalesef. düzenli yapabilen varsa helal olsun :) sizle ilgisi yok tabi genel olarak sıkıcı geliyor çoğu kişiye
Merhabalar, gün boyu sürekli uyumak istiyorum yıllardır böyle en az 5 senedir. Gece 9-10 saat uyuyorum ama yetmiyor kahvaltıdan sonra gene uyuyorum.haliyle gece uykuya dalamıyorum ama gündüz kendimi tutup uyumasam da geceleri uykuya dalamıyorum.bu zinciri nasıl kıracam😓
Barış hocam piskolojim nasıl geçer düzeltir hızlı hızlı ses duyuyorum bir türlü yatamiyorum bu şey pisloji bozulmuş ( kaç ay kalır bu ses)
Hocam merhaba ya ben gerçekten artık ne yaşadığımı bilmiyorum hep bi derin nefes alma isteği nefesimin vücuduma yetmediği düşüncesi bi anda nefesim kesilecek nefes alamayacağım korkusu beyin kanaması geçiriyormuşum kalbim duracak düşüncesi gerçekten çok yoruldum ne kadar nefes egzersizi falan da yapsam hiçbir şekilde rahatlayamıyorum tam 2 aydır hiç geçmedi her an böyle ölecekmişim gibi defalarca doktora gittim ciğerlerimi dinlediler bi şey yok dediler ama bi şey olmadığına da inanamıyorum internetten sürekli araştırıyorum bu neden oluyor ya
Panik atak yaşıyorsun galiba 3 3 3 nefes egzersizini araştırabilirsin bana iyi gelmişti
Sayın hocam uykuya dalamıyorum ve uykuda kalamıyorum.. help
meditasyonda esnasında biraz daldım ama bitmeden yine cin gibi uyandım .. lütfen yardım edin
2:12