Kokemuksia - Mitkä ajatusharjoitukset lievittävät ahdistustani?

Videolla ahdistusta kokeneet henkilöt kertovat, miten he ovat onnistuneet muokkaamaan ahdistusta aiheuttavia ajatusmallejaan positiivisemmiksi. Hyödyllisiä keinoja ovat olleet muun muassa omien huoliajatusten haastaminen, huolien käsittely kirjoittamalla ja itsensä altistaminen ahdistaville tilanteille.
Video on osa Mielenterveystalo.fi-palvelun kaikille avointa Ahdistuksen omahoito-ohjelmaa, johon pääset tästä: www.mielenterv...