홈트의 정석! '제이제이' 하체토닝 챌린지 🏋🏻♀️
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- Опубликовано: 26 окт 2024
- 본 영상은 ' @JJsalondefit ' 님의
허락을 받고 제작한 챌린지 영상입니다 (+팬심🙏🏻)
집에서 하기 좋은 홈트 중의 홈트!
그리고 하체 뿌시는 '하체토닝' 챌린지 영상이에요🏋🏻♀️
하체토닝은 스쿼트 와 런지 로 이뤄져 있는데요
저도 이번에 챌린지 영상을 촬영을 하면서
제대로 된(?) 스쿼트 자세를 교정 받고 하니
운동효과가 한결 더 좋더라구요
재미를 위해 빠르게 진행 되다보니
어쩌면 제이제이 님의 하체토닝 영상을 시작 전
맛보기 워밍업 정도가 되지 않을까 조심스럽게?
생각합니다🤣
다같이 운동해요!
장소 협찬해 주신
👉🏻부천 상동 락스타로드 주짓수 센터
/ lockstador_studio
👉🏻도움을 주신 홍코치
/ hong1212hong
👉🏻그리고 미모의 아라코 사부님 감사합니다!
/ ahrakom
촬영 영상보면 엄청 시크해보이는데
운동할때 엄청 귀여우시네요 ㅋㅋㅋㅋ
뭐야.. 엄청 귀여운 분이시잖아... 이미지 완전 다르네...
사랑해 락채은.. 락의 정신을 드높여줘! 락엔롤! 베이베!
보기만 했는데도 힘들어여..ㅠㅠ담날 못걸을각ㅋㅋ낼부터 제대로 따라해보겠습니당♡ 챈언니 운동 열심히하셔서 그런지 몸이 탄탄해보여요👍멋져요
jieun p 제 영상은 좀 빠르게 지나가니 맛보기로 해보시고 도전해 보세용👍🏻💕
💗😇Welcome back......What took u so long😖...waiting for your VLOG and lookook✔️
ราชาแห่งไขมัน ราชันย์แห่งความอ้วน okay 🙋🏻♀️💕
챈언니 인스타보고 바로 달려와서 따라해보고있습니돠ㅋㅋㅋ
손정민 땀 범벅 예상... 💦
갓 태어난 고라니가 된다는 후기들이 많았는데ㅋㅋ 채은님은 거뜬히 해내시네요!
sweeky land 저도 중간에 죽을 뻔....
맨몸스쿼트로 힘들게 할 수 있는 모든건 다하셧네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
진짜 저세상 다녀오는 줄 알았는데 잘 걷는 내 자신이 너무 싫었어요 좀 쓰러지고 그래야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 연약해 보일텐데
집에서 따라해볼게용~ 언니.. 쌩얼도 이쁘면 어떡해요!!!💕
yeongseo yu 네네넹 저거 진짜 찐으로 하면 힘든데.... 라이트 버전이라 생각하시구 입문 해 보시져 ㅋㅋㅋㅋㅋ
다음날 근육통 없으셨나요? 하체토닝 강추 짱입니다!!👍😆
처음에 겁먹고 못걸을 줄 알았는데 오히려 딴딴해 져서 기분이 너무 좋았어요! ㅎㅎ
맨몸 운동이다보니 허벅지 둘레도 좀 준 느낌이고
뭔가 속이 꽉차면서 탄력이 생긴 느낌이랄까요?
홀딩스쿼트가 이렇게 힘들줄 몰랏😭😭 따라하다가 허벅지에 불맛 제대로 봤어요
정유리 퐈이애🔥
런지가 스쿼트보다 더 힘든 1인이요 런지하고 나면 산에 갔다온 느낌 😭엉덩이 허벅지 너무 아파요
아마 앞벅지 밸런스가 안맞아서 그러신것 같아용! 햄스트링이나 근육 인대가 짧아서 그러실 수도 있구요
뭐든지 밸런스 를 어느정도 맞추는게 좋아서 조금씩 정복해 간다 생각하시면서 도전해 보시면 좋을 것 같네용💕
피부 정말 좋다.
Welcome back, long time no see you
From Vietnam with love
💕💕💕
오랜만에 좋은영상 올려주셔서 감사합니다 채은님~~
박지환 우리모두 건강하게 다이어트 해용💕
남자들도 하체토닝하면 좋은가요?
하체 운동이라 좋을 것 같아요 허벅지 불납니다!!!🔥
답변 감사합니다~~~
제가 남자이고 살을 5kg이상 빼고 싶다는 고민이 있는데 어떻게 빼는 것이 좋을까요
그러시면 영상 뒷 부분에 올라간 줄넘기도 같이 병행해 보세용 ㅎㅎ
맨발 ♥
🤣🤣🤣🤣
@@Roockchaeeun 한 번만 만나주세요 ♥
제가 아는 스쿼트는 하체 운동 인줄 알았는데 균형 잡기 운동 이였군요
ㅋㅋㅋㅋㅋ 제 밸런스가 영 꽝인가봐여
하체보다 허리가 더 아팠을것 같은데 ㅋㅋㅋㅋ
종아리 키우려면 어떤 운동 해야하나요
채은님 오랜만이에요 ㅜㅜ
시작이밤이다 너무 바빠서 ㅠ ㅠ 결국 편집을 외주 맡겨서 겨우겨우 세상 밖에 나왔습니다🤣
요즘 인스타게시판은 많이 하는데
유튜브랑 네이버는 너무 적은거 같아요
이번주에 또 한편 올라가요 ㅋㅋ! 기대해주세용
Em dep qua