ESSE TREINO VAI DEIXAR OS SEUS BRAÇOS DEFINIDOS!
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- HEEEEY TIMEEE! Preparada pra um treinão INTENSO?
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Já tenho um treno de braços pra amanhã
🤩🖖🏼🖐🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻💪
Querida amo seus treinos eles tem me ajudado muito....Monta ai pra gente um desafio pra termos uma uma sequencia de treinos
❤
Gostei da ideia tbm me ajudaria bastante
Amei esse treino de braços quero mais na semana treino de braços pernas e glúteos 🙏🙏🙏 linda maravilhosa amo treino com, você 💞
Treino bombástico!!!
Incrível!!!
Cara vc ê foda só treino com vc aqui mulher tu é foda adoro treina com vc está me ajudando muito maravilhosaaaaaaaaa😊❤
Nunca pensei q ia gostar tanto de treino de braços ❤
Linda. Amo sua maneira de passar seus treinos.
EU tbm gosto mto,....ela ta sempre animada,....e passa empolgacao pra gnt 😊
Já vou fazer esse treino maravilhoso só faço na madrugada então vamos. Lá ❤
Amanhã faço esse treino maravilhoso 🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
EU tbm😉😉💪
faz um treino de costas que de pra fazer em casa
Estou amando fazer seus treinos ❤
Treino esse duas vezes por semana a quase dois meses e já notei diferença ❤❤❤
Maravilhosa é ela... Obrigada pelo treino 💪💪
Treinando agora mesmo, obrigada pela dedicação Amanda.
Amanda sua linda ❤❤❤
Eu tbm uso GROWTH ❤❤❤❤❤
Amandinha é show!!!❤❤❤😂😂
Obrigada Amanda por esses treinos maravilhosos gratidão sempre❤
Amo seu treino 😊😊😊
Obrigada amada do senhor ❤❤❤,Q legal seus treinos é muito bom pra nossa saúde,Q Deus te abençoe sempre, muito bom vc deixar gravado,pq não tenho condições de PG
Amei, muito bom esse treino 💪🏻
Boa tarde ❤meu Deus que treino kkkkk braços fortes👍👍👍
Obrigadaaa Amanda!! ❤
Aiiiieeeee meu treino de amanhã amo demais ❤ amandinha você é demais ❤👏👏👏
Bom dia o treino de hoje foi maravilhoso eu amei de mais
Vc e fera eu treino com vc ❤
Eu estou fazendo exercícios em casa ,porém eu estou ficando muito cansada depois sem ânimo ,corpo todo acabado ,faço todo dia ,será que é isso? Eu soou bastante demais mesmo😢não sei o que tomar
Precisa suplementar, tomar vitaminas, verificar se a alimentação está adequada. O corpo precisa de descanso também, até porquê o músculo se desenvolve no descanso. Depois que terminar um treino de alta intensidade, que leve seu corpo a exaustão como você mencionou, faz um shake bem recheado com banana, whey, aveia; 😉
Boa dia querida, eu comecei a fazer os seus treinos, faça um exclusivo p perder as gorduras das costas e peito , eu estou na espera, graçinha de Brasília DF, bjs
Seus treinos são de mais ❤
concordo
Amando seus treinos
Eu repeti esse treino 15 minutos pra mim é pouco e 30 foi otimo por enquanto, uso pesinho de 5 kilos cada
Acabei de fazer show!! Muito bom!!😂😂😂😅😅😅
Uma Curiosidade,.....talvez mais alguem tbm queira saber,.....
Qual a diferenca desses pesos Coloridos⁉️⁉️
O verde é 3 kg e o vermelho acho que é 4 kg😊
Gnt,....adoro essa Professora Amanda 🤗
Amo❤❤❤❤
Medidas atuais:
Glúteo: 99
Perna: 62
Abdômen: 69
Braço: 29
Ombro: 99
Costas: 88
Dia 20/07 vou trazer novas atualizações. Curte esse comentário pra eu lembrar de voltar
👏🏻👏🏻👏🏻🖐🏻🖖🏼😂😁👍🏻
@@maricelicampos7151Volteii
Atualizações:
Glúteo: meu glúteo diminuiu 1 cm= 98
Perna: Não evoluir nas pernas = 62
Abdômen: diminuir 1 cm 68
A redução no glúteo, braço e costas pode indicar que eu esteja perdendo um pouco de gordura ou água, em vez de ganhar massa
O fato de que minhas medidas de perna não terem mudado pode significar que o crescimento muscular ainda não ocorreu ou que eu preciso ajustar meu treinamento para a perna para estimular mais crescimento. E 1 mês é pouco pra ver resultado grande, agora é só focar
Eu amo os treinos de braços 👏🏻👏🏻👏🏻
Tô amando seus treinos
Amanda amo seus treinos top demais
Amo seus treinos ❤ Maranhão
Meu glúteo latejandoooooo depois desse treino, senhoooooooor amei 😩😂😍
Bom Dia Amanda .vc pode fazer uma série de pranchas abdominais.Obrigada❤
Treinos maravilhosos 😊👏👏👏👏👏
amooo seus treinos, são mt resultados!!! 🥰🫶🏻
Meu treino de amanhã ❤valeu gatona
Amooooooooooooo seus treinos ❤
Amo seus treinos💕… só a música que rola de fundo que me desconcentra 😅
Que treino maravilhoso e pesado kkkk
obrigado sempre diva ❤❤❤❤❤❤
Obrigadaaaa Amanda!!!
Fiz com 1kg e tô morrendo kakakakakak
Indo salvar pra fazer💞🏃♀️
Melhor treinooooooooo❤❤
Amo os treino ❤
Que treinoO fiz hoje.. no final da super aquele pump 🤩👌
Amanda, exercícios pra hip dips resolve?
que treino perfeitooo, queimou ❤❤
Treino Maravilhoso
Treino perfeitooooo❤
Vamos no foco.❤
Perfeito
Maravilha
Já tá feito 💪🏽
Top 👏🏼👏🏼
que treino top
já vou começar a fazer só vou montar meus pesos caseiro 💯🔥🦾
❤❤amo seus treinos
ja vou começar a fazer esse só vou montar meus pesos caseiro 🙏💯🦾🔥
🎉adoro seus treinos
Treino Mara Amanda bjooo
Vou fazer esse amanhã
Top!😊😊😊
Comprei e até agora, não recebi.
Nem código de rastreamento, eles passam. E ainda comprei, a creatina e o multaminico.
Ia recomendar, para as amigas, mas nem vou mais.
Acabadaaaa😅
Treino maravilhoso. Cada dia trabalho um grupo de membros diferentes
Criatura do céu meus braços está tremendo
Gratidão ❤❤
Amanda esse treino de braço foi brabo. Estão doendo tanto que parece qua vão cair . 😅
Adoro seus treino fofa
Bjs! Hj foi pouco dificil😂
Virei fã 😅
Acabei de fazer💪
amei sua roupa rosa!
Primeiraaaa, eu amo seus treinos ❤
Absurdo esse treino!!!🥵
Salvou o treino de braço hoje ksks 😂
Amoooooooo os braços choram 😅🔥
Amei!❤❤❤❤
Amo
Que treino!!!
Top
Oque é bom usar para peso? Estou iniciando agora
Você pode usar dois galões, garrafa de amaciante, qualquer coisa pesada
Você pode usar sacos de arroz de 1kg
Que treinooooo meus braços estão queimandoooooo
Braberaaaaaa 😮🔥🔥
Ate amanha maravilhosa...
Pegou fogooooooooo😢e agora é que faz com os braços
Ameiiiiiii ❤
Que treinooooooo 😍😍😍🥵❤️
Morriii 🏋️🏋️💪💪
❤
Amanda manda um pra mim
Criatura, amoooo!!! ❤❤❤❤❤