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Cómo respirar bien (por la nariz) y gozar de buena salud
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- Опубликовано: 12 авг 2024
- ¿Sabes respirar? El doctor Eduardo Anitua te da las claves para hacerlo bien.
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Respirar es un acto necesario para mantenernos con vida que generalmente hacemos de forma involuntaria. Cuando nos hacemos conscientes de nuestra respiración, y conseguimos educarla para sacarle un mayor partido, estamos haciéndonos dueños de nuestro ritmo vital.
El Dr. Eduardo Anitua nos explica lo fundamental que resulta que la respiración se realice de forma adecuada para mejorar muchos aspectos de la vida cotidiana y, en definitiva, incrementar nuestra calidad de vida.
Capítulos:
0:00 Introducción
0:10 ¿Por qué es importante controlar la respiración?
0:40 ¿Debemos respirar por la nariz o por la boca?
2:02 ¿Por qué se adquiere el hábito de respirar por la boca?
3:11 ¿Cuáles son las principales consecuencias de respirar por la boca?
4:03 ¿En estos tiempos es más importante respirar adecuadamente?
5:07 ¿Qué soluciones existen para ayudar a los pacientes a respirar por la nariz?
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¿ CUAL ES.LA DIFERENCIA ENTRE LA RESPIRACIÓN PULMONAR Y LA DIAFRACMÁTICA??? MRPV
Es lo que me interesa
@@maximorodolfoparadasvarga7485 En canto nos enseñan a tomar aire utilizando el diafragma, pero igualmente los pulmones son los que se llenan con el aire.
👍👍
, v
Hasta hoy respira era lo unico que se me daba bien :(
Me ha ayudado mucho las tecnicas de respiración del libro " El Tao de la vida, amor y el sexo" de Daniel Reid. Enseña a oxigenar los pulmones llenandolos completamente inspirando lentamente y en forma controlada. Despues se contiene el aire y se suelta lentamente hasta quedar unos segundos sin aire sacando todo el dioxido de carbono del cuerpo realizando el recambio de aire. Tambien ayuda a controlar ansiedad, temor y presión cardiaca alterada.
Ñ si
Inhalo retengo exhalo retengo esa es la forma de respirar Correcta? Gracias bendiciones
@@anainzamudia8678 empujón
La mascarilla está incentivando la respiración por la boca, porque no es suficiente aire el que podemos aspirar con la mascarilla.
Doctor, tiene usted una gran capacidad para transmitir, por su claridad, su tranquilidad y su forma de expresar los conceptos.
Gracias.
Si buen video 💜
La mascarilla no impide la buena respiración, lo que pasa no sabes respirar, pero es mejor que te dé trabajó respirar con la mascarilla que tené que respirar por medio de un respirador, yo hago ejercicio corro y no me molesta para nada respiro x nariz saco x la boca
@@evasalazar7806 Igual va a depender de el tamaño de las fosas nasales y las vías respiratorias, a mi de pequeño se me inflamaban y me impedían respirar por la nariz.
La mascarilla en personas con problemas respiratorios o alérgicos, puede resultar difícil.
Consejo personal: Yo hasta hace poco, cambie la postura en la que ponia mi lengua y me ayudo a respirar más facilmente por la nariz.
Busca "Mewing" en internet, se supone que es la postura natural de la lengua. Esta debe estar apoyada en el paladar, sin tocar ningún diente.
Así es
Gracias llevo 56 años sin poder respirar y esto me ha ayudado
Muchas gracias llevó 10 años sin respirar y apenas se cómo respirar
Adobabes yo también 🤣🤣😂
xd
Yo estado con una dificultad respiratoria por una fosa
Lloron(el de arriba)
DON COMEDIA ME RIO
Gracias Dr.muy buena informacion. Yo lo practico desde hace años,cuando un Dr.se lo recomendo a mi esposo en un Hospital en Nueva York i siempre se lo recomiendo a los que puedo.
Mil gracias por esta importante información. Bendiciones.
Gracias Dr. Eduado Anitua por tan valiosa información
Guauu Que maravillosa esplicacion !!! Muchas Graciass 🙌😘
Muchas gracias Dr Eduardo Felicitaciones.
Dr. Gracias por su buena información saludos 👋
Gracias por la ayuda. Bien explicado e ilustrado
Excelente explicación .!
Muchas gracias
Gracias mui buena enseñanza, sigan contribuyendo i educando a todo el que quiera aprender. Les felicito.
Muchas gracias por recordarlo 🙏
Maravilloso Gracias 😊
Gracias Doctor por sus consejos, es usted un excelente Doctor, hace años usted dio una conferencia en la BUAP en Puebla, Pue. México aisiti y me di cuenta que es un excelente Doctor y sabe enseñar lo admiro mucho yo soy Dentista, que pase buena noche.
Gracias, Luis Javier Barranco, por sus amables palabras. Un saludo.
@@ClinicaEduardoAnitua Pues yo soy mecánico electricista del automóvil y también tengo mi opinión, consecuencias de respirar con el bozal, o mejor dicho con la mierda de la mascarilla, infección en los ojos, en los labios, y tragarnos el moho que generamos en la mascarilla por la humedad de nuestra respiración, y no pasemos por alto volver a meter parte de lo que nuestros pulmones expulsan, el uso continuo de la mascarilla va a acarrear graves consecuencias en la salud de nuestro sistema respiratorio, en algunos casos serán a largo plazo, y en otros en periodos de tiempo más cortos dependiendo de la edad y salud, es ahí donde me gustaría escucharle a usted, pero veo que la mayoría de doctores aceptan la teoría que mejor les pague, no me mal interprete por estas palabras mías, le he dado mi humilde opinión con todos mis respetos.
Qué buena enseñanza mil gracias medico
Muchas gracias por esta buena información.
gracias por la información ..Bndiciones..
excelente explicacion doctor muchas gracias..Dios lo bendiga...
*EXCELENTE EXPLICACIÓN DOCTOR MUCHAS GRACIAS...*
muchas gracias doctor por su trabajo Mis saludos de Argentina 🇦🇷👍❤️🙋🏻♂️
Muchas gracias Doctor por sus sabios consejos. Muchos saludos y abrazos.
Gracias Doctor por sus conocimientos muchas bendiciones
Gracias doctor Dios tebendiga
¡Muchas gracias! ¡Hermoso su video!!! Soy profesora de Biología y lo voy a compartir con mis alumnos. ¡Cariños desde Argentina!
estos temas tendrian que estar en todos los niveles educativos te recomiendo el canal escuela de salud integrativa .donde hablan de la alimentacion anti iflamatoria .entre otros .
Estimada Daniela M.
Nos alegra saber que el vídeo es de su agrado y el uso divulgativo que da al mismo.
Gracias por dejar un comentario.
Un cordial saludo.
@@ClinicaEduardoAnitua ¡Muchas gracias por su mensaje! ¡Es un gran honor para mí que me hayan escrito! ¡Muchas gracias por todo lo que nos enseñan! ¡Un saludo muy afectuoso!!!
@@ClinicaEduardoAnitua Quiero aprovechar para contarles que lo compartí con mis alumnos y les encantó. Aprendieron muchísimo y se interesaron mucho por el tema. ¡Muchas gracias!!! ¡Cariños!
Que linda atitud... saludos de un vecino,🇧🇷
Buena explicación doctor, muchas gracias por su información
Gracias por la publicación de este video, que enseña bastante a la población.
Gracias dr. Desde Argentina❤
QUE EXCELENTE VÍDEO!
MUY DIDACTICO EL DOCTOR. TOTALMENTE RECOMENDABLE 👌
Me encanto este tema Doctor Dios lo bendiga
Esta es mi explicacion...
Siempre que voy a clases , tengo que esforzarme para respirar por la nariz, ya que si lo hago por la boca, mis compañeros se molestan ya que hago ruido y tambien me molesta a mi, ya que no quiero respirar como un puerco
ME PASA LO MISMO ya lo solucionaste?
O no?
Pasa que me molesta que se escuche mi respiración fuertr
Lloron
@@jsjfjdjfjdjg7742 pos no :(
Gracias Doc.. Trataré de respirar siempre ppr la nariz y de a pocos
TENGO 2 OPERACIONES DE RINO PLASTIA ,NUNCA ME HICIERON TERAPIAS PARA APRENDER A RESPIRAR, ESTO ME PERJUDICÓ MUCHO ATRAVÉS DE LA VIDA.
🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Paula Cristina, lamentamos la experiencia que ha tenido. Esperamos que a través de la respiración, encuentre una solución satisfactoria.
Un cordial saludo.
Ustedes son los verdaderos héroes
Muchas Gracias..
Gracias. Excelente. Vere como.me reeduco.
Es asi dr. Tal cual, yo e respirado x la boca gran parte d mi viday tuve bastante inconvenientes como ud nombra, hasta q despues d un tiempo m operaron d polipos y ahi mi vida empezo a cambiar, saludos dr.y muy bueno su inforne
Muchas gracias
Muy importante esta informazioni!!
Excelente boletín doc..
Gracias Doctor .
LO QUE NECESITÁBAMOS SABERRRR
MIL GRACIAS !!!
BENDICIONESSS
¡Gracias, Mimi Torres, por tus palabras! Un saludo.
Magnífico y Muchas gracias👏😊
@@rosamariaballadares1769 tu que crees?
Gracias.
Gracias doctor
Gracias doc por el dato
Mucha gracias doctor le seguiré
Graaacias por tan maravilloso aprendizaje👃🧘🙏👏👏👏🇻🇪
Gracias x está clase de reaprender a respirar.
Mil gracias busque estos vídeos por qué creo que no lo hago asia bien aunque yo respiro por la nariz soy fumadoras muy agradecida
Tengo 29 años con dificultad respiratoria,me ayudo con el puff cada 4 horas.
Gracias por su ayuda
GRACIAS DR.EXCELENTE MJE.
Muchas gracias por hablar del tema!
Gracias Dr
Fascinante explicación, bastante didáctico! 🤩👌🏻
Que bueno sus videos gracias
Cómo siempre debemos felicitarlo por cada tema que presenta y felicitarlo porque no pasan los años para ese ímpetu de educar.
Muchas gracias, José Rigesti, por sus palabras. Un cordial saludo.
Buen video. Gracias
Que grande este hombre
Hasta hoy es el mejor tutorial que e visto
@@rosamariaballadares1769 XD
Me encantó 🤗
Muchas gracias por tu instrucción y consejos, sigue así, por favor.
Muchas gracias por tus amables palabras. Un saludo.
Gracias
Muy interesante gracias
Muchas gracias por este maravilloso consejo.mis saludos de Cuba
Gracias, Marina teresa Martinez gattorno, por tus palabras.
Yo antes respiraba por la boca y tenía bastantes problemas bucales y estomacales, lo solucione inhalando y exhalando sólo por la nariz, como lo hice: fui a la farmacia y compre un esparadrapo de papel y todas las noches durante varios meses me tapaba la boca con un cachito (puede parecer engorroso pero es muy llevadero) y funcionó, duermo mejor y se me ha quitado las patologías bucales y estomacales que tenía. Lo del esparadrapo lo vi en un vídeo sobre el método Buteyko de respiración.Ahora aspiro y expiro siempre por la nariz, salvo excepciones o por que me apetezca en un momento determinado, saludos.
Que problemas bucales y estomacales tenías?
@@Criki_Crisis hola buenas tardes, bueno pues a nivel bucal tenía infecciones no graves pero si molestas y repetitivas y cogía bastantes catarros, y a nivel intestinal me sentía hinchado sobre todo de noche y se me tensaba el abdomen. Hay que ser constantes saludos, ha día de hoy me sigo poniendo un esparadrapo par dormir(no siempre)
Buenas noche imajinate q estoy haciendo lo del.espadadrapo hace dos noches y me ha funcionado imajinate q llevo dos días sin ese dolor con el cual amanecía en la cavidad toraxica ,me puedes decir cuánto tiempo te lo pusiste ?muchas gracias y abracitos desde COLOMBIA 👏👏🫢🤗🫢👍
Yo también lo vi en algún lugar del internet😂
hola, buenas noches desde España, me preguntas cuánto tiempo estube con el esparadrapo, no sé ha ciencia cierta pero cinco o seis meses más o menos, el caso que me he acostumbrado a respirar por la nariz la mayor parte del día inconsciente y no me va mal, un saludo
Gracias Licenciado
No distingue entre inspiración y respiración. No me queda muy claro si la ibspiración y rspiración se hace siempre por la boca. Gracias Dr. Anitúa desde Vitoria y buen día...
GRACIAS
Excelente!
Información muy importante
Buen video.
Podrias por favor explicar en tu siguiente video como realizar la respiracion Solar
Muy bien explicado , siempre me ha costado respirar por la nariz , ahora estoy trabajando para cambiar eso .
Hay una solucion bro has todo los pasos y toma bastante agua y veras gracias a este video ya estoy volviendo a respirar con las dos nasales
un dia cuando andaba ya durmiendo me dio un ataque respiratorio en ese momento tenia asma y tipo despues de ir al doctor y etc comenze a respirar por la boca y me hacia mal el rostro , los dientes , etc
Y gracias ah este video almenos se las cualidades de como resptirar bien
graciaas
Gracias Dr. por su importante expicacion, respirar correctamente es muy importante para nuestra salud. Dios lo bendiga.
Gracias doctor me hice operar de la sinusitis igual sigo respirando por la boca espero mejorar con los ejercicios que UD indica
Cuando hay afección o desviación de tabique nasal respiramos por la boca, principalmente al dormir
Sip
Yo siento que se me olvida respirar, desde pequeña eh tenido problemas con mi sistema respiratorio gracias a las gripes, tos, etc. Así como las anginas, también recuerdo que de pequeña habría la boca, no para hablar o algo asi, simplemente abría la boca para respirar. Actualmente pensé que ya respiraba bien por la nariz pero al parecer no y cada que hablo agarró aire para volver a hablar y así respiro, cuando respiro por la nariz me es algo raro y siento que me cuesta e incluso llegue a pensar que tenía covid por que me costaba respirar pero al parecer no. Simplemente se me olvida respirar por la nariz y abro la boca, pero trataré de educar mi respiración. Gracias por la información doctor!!
Buen video Doc
Aquí todo el mundo quiere mejorar su salud, yo solo quiero dejar de parecer idiota porque voy siempre con la boca abierta
Mal hermano yo estoy igual
Tengo mas escrachos que pinturas de da vinchi
Muy interesante
DEN LIKE ESTÉ PROGRAMA ES DEMASIADO IMPORTANTE!!
🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Gracias¡
Excelente video educativo genial good
¡Gracias por tus palabras, Antonio Manuel! Un saludo.
Muy interesante!
Buenos días, excelente video. Podemos compartir a nuestros participantes de actividad física que son adultos mayores. Somos el programa Mente y Movimiento por una Salud Cognitiva.
Gracias Dr!saludos desde Ecuador!
Gracias por la explicación de este tema tan importante doctor hace un tiempo escuche como debía respirar correctamente y me doy cuenta que si lo estoy haciendo como es.
Muchas gracias, Jorge Andres Gonzalez Funeme, por tus amables palabras.
Gracias desde la graduación de mi hijo (45 años)olvide respirar y hoy volví a aprender
hola yo soy asmática ,y de ningún modo , siento que el aire ,me llegue a los pulmones ,😓tengo 66 años de vida ,,
y 50 años que me diagnosticaron.
Asma Bronquial ,,hay momentos en que ,no puedo más 🙈.
Es ,Un Milagro De Dios ,, 🙏🏻
Que Yo Siga Aquí ,,
Que gran vídeo! Me pasa que luego de tener covid,me vino un gran problema de cervicales y necesidad de estar suspirando constantemente,a tal punto de sentirme tan mal que me cuesta realizar respiración correcta .. me enviaron hacer una placa de tórax y que se escuchaba un pequeño Silvido,que increíble!!! Porque tuve la nariz muy afectada a tal punto que no respiraba por la nariz! 👏👏👏👏 Ahora sé que es y no es tanto la ansiedad .. ya que me daba tanto miedo que la genere 🤦🏻♀️ Muchas Gracias por este video es luz para mí!!
Hola, y que hiciste al respecto con esa sensación de estar suspirando a cada rato ??? Que te dijo el doctor ?
A mí me pasa algo similar a y también se me llena de moco en la garganta y es molesto por qué no te deja respirar muy bien como si fuera una sensación de una bola en la garganta
Hola y que tenías al final?
@@laureanoojeda9340 Hola! Solo era parte de la ansiedad la cual no me dejaba tener una respiración correcta,con los meses fue desapareciendo el covid también hizo de las suyas cómo pequeñas secuelas.. la terapia y claro entender lo que la ansiedad quería decirme,mucha fé en Dios que me saco de todo ese estado y hoy en día soy libre de todo eso 🙌🙌🙌🙌 espero poder ayudar a quien este pasando por lo mismo!
@@noe2853 Yo lo estoy pasando y me hago la cabeza con todo eso, el COVID, sumado a las vacunas, porque leo cosas y ya pienso que es verdad me hago la cabeza, pero tengo mucha fé en Dios de que es solo ansiedad y ya, digo que todo va a pasar y a sanar en mi
Gracias por la informacion, doctor me pasa que al correr o trotar se me produce flema y ha sido de todos los tiempos que he realizado ejercicio. pudiera ser alguna enfermedad respiratoria mal tratada? gracias por su apoyo.
Debemos también tener en cuenta que, cuando vamos a lugares no contaminados nuestro respirar es más profundo, sin embargo cuando estamos en la ciudad respiramos diferente debido a la contaminación... nuestro respirar varía mucho en nuestra mismos hogares por los olores unos por ser muy agradables y otros por no serlo, por ejemplo en el dormitorio a la hora que usamos un perfume o cuando percibimos que alguien lo usa, en el jardín, en la cocina, en el baño. Considero que debemos tener conciencia de la importancia de nuestro respirar en la secuencia y profundidad. S.E. u O.
..... JUAN.... PERO HAY PLANTAS Q PUEDES TENER EN UNA PIEZA Q T AYUDA A RESPIRAS Y PRODUCE UN BUEN OXENO... ROFER PROFESOR DE YOGA Y DE RESPIRACIÓN CEREBRAR... Y QUE RESPIRA Y SE MANTIENE 3 MINUTOS SIN RESPIRAR.. CUIDATE... Y PROGRESA..... BYBYBYBY
Buenisimo
EXCELENTE VIDEO DOCTOR
Muy bien y buena explicación 👌💯
Si es cierto