학창시절에 한끼에 밥 7그릇 먹을정도로 대식가였고 지금도 일부러 몸 생각해서 줄여먹는 연습 한게 한끼에 3그릇 먹을정도로 대식가인 여자인데 살이 찌지도, 키가 남들보다 확 크지도 않았어요... 163에 47키로.. 키랑 몸무게는 완전 유전인가봐요.. 엄마 160, 아빠 175이신데 아빠가 엄청 대식가신데도 몸무게가 58~60이시고 엄마도 48키로 넘은적 없으심.. 엄청 작은 키는 아니지만 학창시절에 우유를 안마셔서 그런가 키는 많이 안자란.. 대신 크라는 키는 안크고 옆으로 자라서 어깨랑 골반 이런쪽만 발달했어요...ㅋㅋ큐ㅠㅠ
진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 어릴때 키 진짜 너무 안커서 초등학교 졸업할때 133? 이었는데 중딩ㄸㅐ 식욕 왕성해지면서 많이먹었더니 중학교 졸업할때 160넘더라; 초딩때 키 성장 검사했는데 뭘 해도 160을 안넘어서 얘는 그냥 작은애다 그랬는데 지금 166임... 학창시절엔 진짜 뭐라도 먹고 나중에 살빼는게 나음 나도 지금 스물 넘어서 다이어트 중이고ㅠㅠ 차라리 많이먹고 많이 움직이든가ㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 걱정된다 진짜
운동이 처음엔 지방이 그렇게 쑥쑥 빠지는것 같지도 않고, 근육이라고는 없는 몸뚱이에 근육이 조금씩 붙으니까 체중도 안줄고 그래서 초반엔 내가 이렇게 힘든데 성취감도 없는걸 왜 해야하나 그냥 굶어서 빼는게 낫지않나 싶을 수 있음. 근데 몸매란게 단순 체중문제가 아니란다.. 지방 밑에서 잡아주는 근육이 없으면 물컹한 실리콘에 콕 찍은 나무젓가락 그 이상도 이하도 아님.
근데 이국주님말 100% 맞음 다이어트하려면 움직이고 운동해야됨 ㄹㅇ로 초등학생때 까지 운동에 미쳐살았던 1인으로써 초등학생 중1때까지 표준몸무게가 되본적이 없었음 진짜 찌고 싶어도 하루종일 뛰고 운동하니까 살찔 틈이 없었음 중2되고 운동 딱 끊으니까 살찌더라 먹는거 그리고 물,침까지 뱉을께 아니라 움직여야함 그리고 물은 필수적으로 많이 마셔야됨 아니면 나중에 방광염오고 일차적으로 피부 개판된다
내가 다이어트 한다고 두달을 방울토마토로 버티고 그것 외에는 아무것도 안먹었거든 근데 진짜 이거 힘들어 효과는 좋지 근데 이거 간식도 안먹어야하고 흔한 젤리나 이런거 입에 담지도 말고 토마토만 먹어야해 기껏해봤자 아침에 방울토마토 5개 저녁에 5개 근데 이렇게 할거 아니면 다이어트를 운동으로 해야지 별 의지 없으면 이걸 하면 안돼 밥 안먹으면 한 5키로씩 빠지는데 그게 아니잖아 밥 외에 다른 것도 먹으니까 안돼지 아예 의지를 고쳐야함
잘 안 먹고 운동 조금 하고 빼려고 한 14살 이였는데 어느 날 배가 아파서 병에 가는데 드러운 얘기일수도 진짜 알았으면 해서요 배에 똥이랑 가스가 차서 엄청 고생했고 다이어트도 실패 했었어요 여러분들 특히나 성장기 인 여러분 굶고 빼는것 진짜 위험하니까 하지마세요 만약 하고싶다면 단기간 다이어트 진짜 단기간 하세요...
성장기의 청소년분들 잘 먹고 운동하세요... 물론 학생들 바빠서 운동할시간 거의 없는건 알지만... 굶어서 살빼려고 하지 마세요. 본인의 앞에 내일이 없다 하는 분만 굶어서 빼세요. 어릴때 잘 안먹으면 성인되고 몸에 온갖 잔병이 찾아옵니다. 병원과 친구하고 싶다면 머 굶든지,,, 영양가 있는 음식 잘 챙겨먹으면서 운동하면 당장 마른몸매는 못될 수도 있지만 건강 하나는 보장될거임... 살뺀다고 진짜 무리하지 마세요. 건강 해치면 다 부질없어... 물론 이런 말,,, 어린친구들에겐 귓등으로도 안들어올거 알지... 나도 그나이땐 안들어처먹었음... 밥량 줄이고... 하루 한끼 겨우 먹고... 근데 운동은 안하고... = 살은 살대로 안빠지고 20대 되어서 병원 vip됨 경험담이니 새겨들으세요... 청소년들 제발 잘먹어...ㅠㅠㅠ
솔직히 성장기일 때는 잘 챙겨먹는 게 중요함. 니들이 먹고있는 과자만 내려놓고 하루 세번 밥만 먹으면 키도 크고 살도 빠진다.. 군것질을 그렇게 하니까 살이찌지.. 밥만 적당량 먹으면 살 안쪄... 학생 때는 그렇게 먹고 좀 더 빼고 싶고 옷태 살고 싶으면 18살 이후로 살 빼.. 그 땐 성장이 멈췄으니까.. 학생 때 무리해서 굶고 다이어트 하면 오히려 건강만 안 좋아지는 거야.. 일단 성장기니까.. 더 클 수 있을 때 더 커야지.. 나중 되면 안 커..
좀 번외긴 한데 나는 어릴 때 안먹어서 키가 안 큰 게 스트레스임. 엄청 작은 것까지는... 아닌데 여기서 더 클 수 있었는데 다이어트하다가 키 안커서 진짜 후회중임. 청소년 분들 키 안멈췄으면 진짜 잘 드세요. 괜히 다이어트 하시지 말구요. 성인되서 다이어트 해도 안 늦습니다.
근데 혹시나 해서 하는 말인데 물 하루에 5리터 마시는거 ㄹㅇ 안좋아요 나트륨 수치 줄어들면 그 흔히 다이어트 하다가 현기증 나는 증상 부터 시작해서 건강이 서서히 안좋아집니다.... 다이어트 한다고 나트륨 극단적으로 줄이고 물 과도하게 섭취하면 ㄹㅇ 골로가요ㅜㅜ 물 중독이라고 아시나요 물도 많이 마시면 물중독 생겨요 5리터는 너무 과함
키는 더 커야하는데ㅠㅠㅠ 아직 성장기인데ㅜㅜㅜ 굶어서 뺀다니 이게 무슨 말이야... 성장기엔 좀 통통해도 키로 간다면 괜찮아 인스턴트만 줄여도 눈에 띄게 변화올껄 그리고 살이 키로 안가도 나중에 19살 수능끝나고 식이요법이랑 운동 시작해도 돼 운동하기 힘들다면 걷기부터 해봐
근데 저거 레알임....성장기때는 잘 먹고 운동하는게 좋은거임.....삼시세끼 건강한 식단으로 잘 챙겨먹고, 운동만 잘하면 살 안쪄...맨날 떡볶이, 치킨, 햄버거 이런 살찌는 음식들을 먹으니까 살이 찌는거지ㅠㅠㅠㅜㅜㄹㅇ 안먹으면 살이 빠지는 것 뿐만 아니라 그냥 건강도 안좋아짐..내가 한동안 귀찮아서 밥 하루에 한끼먹고 폐인처럼 살았는데, 잘 챙겨먹은 19년 동안 한번도 안생긴 충치가 8개나 생기고 피부도 안좋아지고, 걍 건강이 안좋아짐....그러니까 제발 건강하게 삼시세끼 챙겨먹고 운동을 하자ㅠㅠㅠㅠㅠ
5리터 마시는 거 가지고 또 난린데 1.5~2L가 평균적으로 이상적이긴 해요 물중독이나 장기에 어떤 게 안 좋다더라 다 그럴 수 있는데 그건 일반인 얘기고;;; 아이돌들이 하루종일 춤추고 연습한다는 걸 잊으심 안 되죠 운동선수들이랑 똑같다고 봄 계속 땀을 흘리고 수분이 나가니까 채워줘야지
어린친구들 제발 커야할 나이에 굶지마요 저는 운동선수였는데 훈련을 하면 뭐만 먹으면 토하고 해서 커야할 나이에 충분한 영양소를 얻지 못했어요 그 결과가 초6에 성장판이 닫혔습니다 살뺄거면 먹으면서 운동을 하던가 아니면 키 좀 크고나면 식단조절하면서 빼세요 이게 최선이에요 무조건 어린나이에 살뺀다고 굶으면 키도 안크고 나중에 요요현상와서 더 쪄요
물을 마시면 좋은 이유가 물이 소변으로 변하는 신진대사 과정이 굉장한 칼로리를 소모 합니다. 그래서 성인 여자 기준으로 감량시 2리터를 권해요. 종이컵 가득 12컵 정도 됩니다. 근데 이 이상은 택배기사나 건축노동자처럼 노동량이 많지 않는 이상 오히려 몸을 붓게하거나 콩팥기능을 저하 시킵니다. 5리터는 안돼요
근데 굶으면서 살 빼면 몸에서는 아 이새끼가 ㅈㄴ 쫄딱 망해서 지 밥 벌어먹고 살지도 못하는구나 하고 원래 한번 먹을 때 저장하던 열량? 보다 더 많이 저장해서 또 굶을 때 그걸로 버티려고 한다는 얘기 있지 않았나. 그래서 평소대로 먹어도 열량?은 더 많이 저장돼서 요요 현상 오는 거랬는데
인간뿐만 아니라 모든 생명은 위급상황이 아닌 이상 장기간 자주 굶는 것에 최적화 된 세포가 아님. 간헐적 단식이든 다른 식이요법이든 야식을 끊든 탄수화물과 당 섭취량을 줄이든 운동을 오질나게 하든 건강을 유지하면서 감량되는 자신만의 방법을 찾지 못하면 요요와 식이 스트레스만 남을 뿐.
![[#동상이몽, 괜찮아 괜찮아] 덕질 비용에만 @@?! “그 오빠들이 밥 먹여주나!!!”🤯 | 6화](http://i.ytimg.com/vi/sqv2rN1fP9M/mqdefault.jpg)
![If things don't go as Lee Ji-hye proposes, it will be closed [Dongsangimong|210621SBS Broadcasting]](/img/1.gif)
경험과 깨달음에서 나온말이니 구구절절 맞는얘기 술술 .. 맞는말씀만 정말 잘하셨음. 진짜 하나부터 열까지 다 맞는말
@@상이-k5c그 드립이 젤 노잼임,,
@@상이-k5c 맞는 말 한다고 칭찬 한거고 맞는 말 한 거 맞는데 열등감에 찌들어서 님 이국주 닮음 이러네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이국주 맞는 말 잘 하고 노력도 하는 멋진 사람인데 외모만 보고 킥킥거리는 꼴이 모기새끼 같다
@@상이-k5c 그래 힘내라
@@상이-k5c 최근 댓글 보니까 인생 어지간히 꼬였나보다..
@@상이-k5c 웅 고마워ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 찌질이 같다
이국주 눈치 장난아니게 빠를 듯..저런 스타일 확실하고 강단있고 존나쎄고 눈치 빠른 스타일 근데 아이돌 얘기 진짜임 먹다 먹다 뿌리고 뱉고 다님 너무 힘드니까ㅜㅜㅜㅜㅜ
코노야로 이상한 부분에서 시비거시는듯요
코노야로 진심이고 뭐고 그냥 무례한거예요
코노야로 아니요 무례한건 남의 몸을 몸뚱아리라고 지칭하며 넷상이라고 함부로 까내리는 본인이예요.
코노야로 끝까지 자기 주장만 하고 비꼬는거 진짜 ㅋㅋ 그렇게 살면 살림살이 좀 나아지나요 ? 현생은 본인이나 챙기셔야 할 듯 하네요
@@vincentvangogh7578 진짜 무례하시네요
근데 하루에 5리터 마시면 신장에 무리될텐데ㅠ 몸무게 생각해서 마시는 물량 고려해야함... 이거보고 무조건 5리터 마시는 사람 있을까봐 걱정되네요...
물 중독도 있는데...
ㅇㅈ 의사피셜로 물 너무 마시면 오히려 붓는다고 함. 특히 종아리!! 체중, 자기가 먹는 염분량? 도 고려해서 먹어야함
@@user-sf2uh4ec4w 치킨먹는것보다 물 5리터가 몸에 좋은듯
자자잠온다 이리터 먹는거 습관 들이면 자다가 화장실 안가요 물론 이리터 다 못 마셨다고 자기 직전까지 먹으면 가겠죠
하루에 1.5L~2.0L가 가장 적당하고 한 번에 왈칵왈칵 마시지 말고 3~5모금 적당히 나눠서 마시는게 좋아요 그리고 차갑고 뜨거운 물보다 상온에 둔 미지근한 물이 가장 이상적임ㅅㄱ
저 여자얘 이국주말 한귀로 듣고 한귀로 흘리는듯...ㅋ
지보다 몇십키로 더나갈 여자가 지한테 조언하고 있으니 ㅋㅋ 어이없겠지
모델이 조언하면 듣겠는데 이국주가 뭔 조언이야 ㅋㅋㅋㅋㅋ
흘릴만함 ㅋㅋ
그니까 자기처럼 안 될려면 다른 삶을 살아야한다고 하는 거잖씀?
귀쁨 그러게염 이국주 춤 2시간씩 췄다는데 조언해줄 자격도 안된다는건가 왤케 사람들이 꼬였을까 나보다 더 노력해야한다는건데
저 여자학생 아 이국주 너무 아는척하네 몰라 난굶을거야 이렇게생각하는듯
ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋ표정이 아 꼰대...이런 생각
자기보다 3배 더뚱뚱한언니가 얘기하는데 존나가소로울듯
ㅇㄱㄹㅇ 그건 아니다라고 뭐라 말은 못하면서 말 듣기 싫은 표정이 딱 저 표정임 눈은 달갑지 않게 뜨고 입술 앙 모아서 미소 짓는 그런 표정. 듣는 척만 하고 한 귀로 흘러듣는 표정
@@KR-ui8gx 헐 나 항상 그렇게 듣는데요..? 어떻게 해야 집중하는 것처럼 보여요???
@@하파-l3n 군대에서 경청하려고 눈쳐다보고있다가 쳐맞음 ㅅㅂ 존나쳐다본다고
근데 진짜 성장기때 다이어트
건강하게 하시길
나이들어서 다 고스란히 돌아옵니다
말잘한다
근데 여자학생분 이상준 닮은 듯
ㄹㅇ ㅋㅋㅋ 누구닮았나했네
엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ그래서열변한듯 ㅋㅋㅋㅋ국주랑 친한사람이니
ㅆㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 낯이익다 했다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅁㅊㄴ아
국주 잘 말해주네. 조언잘하네
진짜 이건 확실함 많이 먹으면 키는 진짜 큼 근데 살도찌는거지
밤에만 안먹으면 거의 다 키로갑니당..
@Baek Dr ....? 실제로 그러던데요..? 지극히 개인적인 생각이니 이해해주세용~~~^^
@Baek Dr 넵ㅋㅋ
학창시절에 한끼에 밥 7그릇 먹을정도로 대식가였고 지금도 일부러 몸 생각해서 줄여먹는 연습 한게 한끼에 3그릇 먹을정도로 대식가인 여자인데 살이 찌지도, 키가 남들보다 확 크지도 않았어요... 163에 47키로.. 키랑 몸무게는 완전 유전인가봐요.. 엄마 160, 아빠 175이신데 아빠가 엄청 대식가신데도 몸무게가 58~60이시고 엄마도 48키로 넘은적 없으심.. 엄청 작은 키는 아니지만 학창시절에 우유를 안마셔서 그런가 키는 많이 안자란.. 대신 크라는 키는 안크고 옆으로 자라서 어깨랑 골반 이런쪽만 발달했어요...ㅋㅋ큐ㅠㅠ
@@냐옹이멍멍이귀여워 나이 드실수록 골반이 커진걸 자랑스러워 할 겁니다. 키보단 비율이죠. 그렇게 작은 키도 아니시구요.
경험해본 바로는 다이어트는 적게 먹는게 아니라 챙겨 먹는거인듯.
삼시세끼 다 챙겨먹는 대신에 클린한 식단을 하는게 최고의 식단조절ㅎㅎ
어린애 표정만 보고 진짜 사람 죽일듯이 까네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그니까ㅠㅠㅠㅠ 왜그래 다들 ㅠㅠㅠ맴찢
방송으로 본건 원래 표정은 그렇진않던데 ..
그니까 표정이란게 자기 생각대로 나오는 것도 아니고 겨우 중고생밖에 안 됐는데 그런 표정 짓는다고 그렇게 까일정도인지...
K-네티즌
그니까요ㅠㅠ 진짜 왜들 그런건지 진짜..
이국주 진심이 너무 느껴진다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 언니 멋져 !!!
걸그룹들은 움직이는 양이 일반인이랑 다른데 5리터는 놀랍지도 않음
@이름없음 근력운동하는 사람들은 하루 5리터 기본으로 마심. 탑급 보디빌더들은 10리터도 마시는데 뭐. 님이 못드신다고 남들도 다 힘들거라고 생각좀 마셈
@이름없음 5리터이상이 0.1퍼는 염병 어디 통계냐? 전세계 근력운동 상급자들이 5퍼센트가 넘어가는데
@이름없음 운동할때만 2리터를 마신다 친구야 아침에일어나면 500미리 필수로 마시고 보충제 먹을때 100미리씩 두번 식사4끼 먹는데 끼니 마다 500미리씩 부가적으로 회사에서 마시는거 포함해서 5리터가 넘는데 하여튼 내가 힘들고 내주변에 많이 없으니까 모든 사람이 힘들고 모든사람이 불가능해 이딴 생각은 걍 사회생활 안한거 티 내는거지. 개씹 이기주의 사상
이름없음 그래서 어쩌라고 잼민아.. 니가 해봄? 해본적도 없으면서 걸그룹 대변해서 말하지마라 걔들이 더 잘알겠지 그냥 단 댓글에 지가 뭐라고 존나 풀발;ㅋ
이름없음 그래서 니가 먹어봤냐구요 ㅉㅉ 잘 알지도 못하면서
아니 여자학생 표정ㅋㅋㅋ 방송이라고 억지로 웃고 있지 눈으로 다 보이네ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㄱㅋㅋ표정 ㄱ썩은거 보소
국주야 아무리 설명해봤자 저나이에 실천을 못해 그만큼 깨달음을 얻지못할 나이거든
저 나이면 이국주가 꼰대로밖에 안보일듯
나이먹고 아 맞말이엇네 하고 깨닫지 ㅜ
저 나이에도 경청할 줄 아는 사람들은 경청할 줄 알아요. 사바사인것 같습니당
@@민지-w5l 사바사하니까 분신사바 생각나네요
@@안녕하세요반갑습-r4q 존나 뜬금없는데 웃기네..ㅋㅋㅋㅋㅋ
이국주가 진짜 명언엄청했다 속이 다시원한 느낌이네 이국주도 먹기만하는게 아니라 몸관리 꼼꼼하게 하면서 체중유지하며 살고 있는데 멋있다 이국주!
넌 안구가 망가졌냐 저 몸이 관리하고있다고 생각이드냐
진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 어릴때 키 진짜 너무 안커서 초등학교 졸업할때 133? 이었는데 중딩ㄸㅐ 식욕 왕성해지면서 많이먹었더니 중학교 졸업할때 160넘더라; 초딩때 키 성장 검사했는데 뭘 해도 160을 안넘어서 얘는 그냥 작은애다 그랬는데 지금 166임... 학창시절엔 진짜 뭐라도 먹고 나중에 살빼는게 나음 나도 지금 스물 넘어서 다이어트 중이고ㅠㅠ 차라리 많이먹고 많이 움직이든가ㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 걱정된다 진짜
나도 중3쯤에 스트레스 받아서 폭식했었는데 키 제일 많이 큼,,
구라 작작해 133에서 160? 몇년만에 그정도로 크면 몸에 무리가서 걷지고 못하는데..ㅋㅋ 아무리 키크는 시기여도 그정도로 크는건 사람쌔끼가 아님 걍
@@user-min06 내가 초등학교때 130에서 3년만에 160까지 갔다 구라라고 생각해버리고 막말하지마 그거 진짜 나쁜버릇이야:(
@@user-min06 구라 아닌데요ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋ 키가 너무 많이 커서 중1때 맞춘 교복치마가 안맞아서 3학년때 새로 샀습니다^^^^ 님이 겪은 일 아니라고 구라라고 치부하지 마세요 우리 엄마아빠언니부터 친척 어른분들 내 친구들 다 증인임;
@@Im_a_ZZ 넵 죄송합니다 제가 너무 생각없이 공격적으로 말할거같네요
이국주 예전 행동들 때문에 좋아하지는 않았지만 이건 다 맞는 말...
근데 물 많이 마시면 진짜 안좋아요ㅠㅠ 물중독에다가 염분 부족해서 나중에 진짜 현기증 나서 픽픽 쓰러짐ㅠㅠ 진짜 큰일나요ㅠㅠ 다들 5리터는 오바고 어쨌든 물은 많이 마시는게 좋은거니까 2리터만 마시길
물 5리터는 저 학생에게 더 따끔하게 말하기 위해 과장한거지만
자기 신체에 맞게 많이 마시는 습관은 좋음
주변에도 다이어트는 하는데 물 잘 안마시다가 물 마시는 습관들이면서 물 안마실때에 비해 쑥쑥 빠진 사람들 많음
이국주 진짜 진심을 다해서 충고해주는 거 되게 멋있는데 웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진심으로 충고하는게 느껴짐 팩트를 계속 날리면서 조언해주고 하니까 더 믿게되는 느낌
정말 살이 엄청 쪘었지만 노력해서 뺀 사람이 말하는거랑 현재 살이쪄 있는 사람이 말하는거랑은 다르게 받아들이는게 맞지
운동이 처음엔 지방이 그렇게 쑥쑥 빠지는것 같지도 않고, 근육이라고는 없는 몸뚱이에 근육이 조금씩 붙으니까 체중도 안줄고 그래서 초반엔 내가 이렇게 힘든데 성취감도 없는걸 왜 해야하나 그냥 굶어서 빼는게 낫지않나 싶을 수 있음. 근데 몸매란게 단순 체중문제가 아니란다.. 지방 밑에서 잡아주는 근육이 없으면 물컹한 실리콘에 콕 찍은 나무젓가락 그 이상도 이하도 아님.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 물컹한 실리콘에 나무젓가락
진짜 이국주님 백번천번 맞는 말 살은 언제든 나이먹고 뺄 수 있지만 키는 기간이 한정되어있는건데 어릴때부터 살뺀다고 무작정 굶는 것보다 많이 먹고 많이 움직이고 건강하게 사는게 먼저임ㅜ
본인이랑 다르게 살아야되는거 인정한다ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㄲㅋㅋㅇㅈ성희롱 따라하면 안되징~~
구미호 이국주도 너 시러할 듯...ㅜ
구미호 사람은 끼리끼리 사귄대잖아욤~ㅎㅎ👻
@@지극히정상적이야 너 딸 이국주
@구미호 여자라면서 다른 영상에선 누님누님 하고 계시네 자웅동체세요?
이국주님 멋있다!!!!
성추행범이 멋있냐?
너도 성추행하고 다니게?
@@ddongdogn 님이나 잘사세요
내가 딱 저랬는데 .. 평생 굶을순 없는데 근육까지 빠져서 기초대사량 자체가 떨어져서 먹는 순간 요요가 인사함 ..
그뒤로는 평생 관리한다는 마음으로 새벽에 일찍일어나 동네 산책 운동하고 씻고 출근준비함 .
확실히 성장기때의 영양섭취는 중요하죠 이국주님이 이해가 가기 쉽게 설명해주셨지만 의사선생님 한분이 계셨으면 더 좋았을것 같긴 한데 아이의 표정을 보니 뭘 얘기하던 소귀에 경 읽기네요 ㅋㅋ
실제로 굶어서 다이어트 하면 기초대사량 줄어들어서,,,살 잘찌는 체질로 변합니다. 물 꼭 많이 드시고 세끼 꼬박 챙겨드세요!
진짜 목숨걸고 영상눌렀다
0:43 초에 승재 어머님이 ..
근데 나도 4, 5등급이 공부 조언하면 한귀로 듣고 한귀로 흘릴듯
이국주는 나처럼 되지 말라는 말인데....난 저말들으면 공부 열심히 할것같은데; 역시 받아들이는 사람에 따라 다르군
4.5등급이 나보다 낮으면 흘려듣지만 난 이국주가 하는말 안 흘려 듣는데
저건 9등급이 너 지금 나보다 공부 안한다고 뼈때리는거 아님??? 너지금 그렇게하다가는 9등급도 감지덕지 된다고 조언해주는거같은데 나같으면 정신 확 들듯
그..예림이는..오답노트란걸 모르나?
이국주는 하는 방법을 알려준거지 본인이 잘해서 그런게 아님 본인처럼 되지 말라고 그런거지
물 5L 드시면 큰일나요 하루에 1.5L 가 좋긴한데 물 잘 안먹다가 먹을려하면 먹기 힘드니깐 천천히 물먹는 양을 늘려보세요
근데 이국주님말 100% 맞음 다이어트하려면 움직이고 운동해야됨 ㄹㅇ로 초등학생때 까지 운동에 미쳐살았던 1인으로써 초등학생 중1때까지 표준몸무게가 되본적이 없었음 진짜 찌고 싶어도 하루종일 뛰고 운동하니까 살찔 틈이 없었음 중2되고 운동 딱 끊으니까 살찌더라 먹는거 그리고 물,침까지 뱉을께 아니라 움직여야함 그리고 물은 필수적으로 많이 마셔야됨 아니면 나중에 방광염오고 일차적으로 피부 개판된다
여기 댓글만 보면 다 독심술사임. 1분 17초 되는 영상으로 애가 무슨 생각하는지 추측하는 게 아니라 확신까지 하고 있으니. 자기들은 얼마나 잘났으면 어린애를 저리 까대고 있냐. 존나 한심하다 쯧쯧
00:10 ㅋㅋㅋ 김구라 표정 봐
그리 얼굴 보인다
굶으면 안되죠 처음부터 ㅠㅠㅠ 조금씩 줄여나가세요......시작은 6시이후에 안먹기... 그럼 저녁도 굶을수있게되요.... 운동도 하면서요.... 이만 3주동안 5kg뺀 사람이였읍니다
매일 물5리터면 물 중독으로 목숨에지장생깁니다 저런카더라정보믿고따라하지마세요 권장량2리터만드시면됩니다
5리터 ㅋㅋ..
ㅇㅈ
물 그렇게 마시라고 독촉했던 미군부대 훈련소에서도 5리터는 안마시게함. 심지어 지금과 같은 땡볕 시즌에 하루 운동 3시간 기본 시켰는데 경험상 2리터 정도까진 마신듯.
걍 평소먹는양에서 조금만 더 드시면 될걸 뭘ㅋㅋ
2리터도 여러운데....
아이돌은 보이는 곳에서만 활동하는게 아니라 무대 외 안무 연습을 매일 수 시간에 관리를 위한 운동까지 합니다
일반인 기준으로는 많지만 아이돌 활동량으로 보았을 때 충분히 마실 수 있는 양입니다
저 방송 풀버전 봤었는데 저 여학생은 몸무게 숫자에 집착하더라고요 ㅠㅠ 머리카락 계속 자르고 화장실 계속 가보고 g 단위로 세더라고요.. 체중계 숫자에 집착하던데 그게 의미 없다는 걸 알았으면 합니다
내가 다이어트 한다고 두달을 방울토마토로 버티고 그것 외에는 아무것도 안먹었거든 근데 진짜 이거 힘들어 효과는 좋지 근데 이거 간식도 안먹어야하고 흔한 젤리나 이런거 입에 담지도 말고 토마토만 먹어야해 기껏해봤자 아침에 방울토마토 5개 저녁에 5개 근데 이렇게 할거 아니면 다이어트를 운동으로 해야지 별 의지 없으면 이걸 하면 안돼 밥 안먹으면 한 5키로씩 빠지는데 그게 아니잖아 밥 외에 다른 것도 먹으니까 안돼지 아예 의지를 고쳐야함
물 5리터 잘못먹으면 죽어요....진짜 물중독 위험
다이어트에 다자도 모르고 진심 아무 생각도 없는데 국주말이 아주 탁탁 박히면서 고개가 끄덕여지는 정돈데? 완전 진실만 딱딱말해주는게..ㅎㄷㄷ
이국주님 말 너무 잘하신다...멋있으시다....이러면서 나 엄마한테 이국주가 내 롤모델이라고 했다가 등맞았다...
잘 안 먹고 운동 조금 하고 빼려고 한 14살 이였는데 어느 날 배가 아파서 병에 가는데
드러운 얘기일수도 진짜 알았으면 해서요
배에 똥이랑 가스가 차서 엄청 고생했고
다이어트도 실패 했었어요 여러분들 특히나
성장기 인 여러분 굶고 빼는것 진짜 위험하니까
하지마세요 만약 하고싶다면 단기간 다이어트
진짜 단기간 하세요...
성장기의 청소년분들 잘 먹고 운동하세요... 물론 학생들 바빠서 운동할시간 거의 없는건 알지만... 굶어서 살빼려고 하지 마세요. 본인의 앞에 내일이 없다 하는 분만 굶어서 빼세요. 어릴때 잘 안먹으면 성인되고 몸에 온갖 잔병이 찾아옵니다. 병원과 친구하고 싶다면 머 굶든지,,,
영양가 있는 음식 잘 챙겨먹으면서 운동하면 당장 마른몸매는 못될 수도 있지만 건강 하나는 보장될거임... 살뺀다고 진짜 무리하지 마세요. 건강 해치면 다 부질없어...
물론 이런 말,,, 어린친구들에겐 귓등으로도 안들어올거 알지... 나도 그나이땐 안들어처먹었음... 밥량 줄이고... 하루 한끼 겨우 먹고... 근데 운동은 안하고... = 살은 살대로 안빠지고 20대 되어서 병원 vip됨
경험담이니 새겨들으세요...
청소년들 제발 잘먹어...ㅠㅠㅠ
원래부터 몸 약했던거 아니냐 할 수도 있을거같아서 덧붙이는데 어릴때 건강빼면 시체였는데 ... 지금은 그냥 시체임...
제발 잘 먹어... 잘 먹고... 잘 자고... 운동하고...
음식을 먹어도 그만큼 움직이면서 운동해야지 살이 안찌는데 안먹기만해서는 답이 없지
나도 옛날엔 저랬음 당근만을 원했지 채찍 보이기만 하면 소스라쳤음 하지만 지금은 아님.. 진짜 날 위한 채찍은 안보이는 당근일 뿐 보이는 당근보다 몇 배는 더 날 위한 당근임
0:54 물 마실때 레몬조각 하나 통에 넣어 마시면 훨씬 수월하게 마실 수 있음
솔직히 성장기일 때는 잘 챙겨먹는 게 중요함. 니들이 먹고있는 과자만 내려놓고 하루 세번 밥만 먹으면 키도 크고 살도 빠진다.. 군것질을 그렇게 하니까 살이찌지..
밥만 적당량 먹으면 살 안쪄... 학생 때는 그렇게 먹고 좀 더 빼고 싶고 옷태 살고 싶으면 18살 이후로 살 빼..
그 땐 성장이 멈췄으니까.. 학생 때 무리해서 굶고 다이어트 하면 오히려 건강만 안 좋아지는 거야.. 일단 성장기니까.. 더 클 수 있을 때 더 커야지.. 나중 되면 안 커..
난 굶어서 빼면 요요 올 것 같아서 무조건 운동함
식단+운동으로 하루를 살아가는데에 지장이 없게끔 무리하지않고 다이어트하니 살 잘빠지더라
체내 나트륨 농도 낮아져서 물중독 올 정도로 마시려면 10리터는 족히 마셔야돼요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 한번에 많이 마시는게 아니라 꼬박꼬박 조금조금씩 먹으면 하루 5리터도 큰 무리는 아니에요 몸에
근데 진짜 잘 먹고 운동 많이하면 키가 크나봐유,,,
이국주님 어머님 154 아버님 167에 이국주님이 170이면 진짜 대단한듯 해요ㅠㅠ
저도 이제 키가 잘 안 크길래 다이어트만 주구장창 해야지 이렇게 생각했는데 그래도 챙겨먹고 운동을 많이하는 편이 나을 것 같네요!
좀 번외긴 한데 나는 어릴 때 안먹어서 키가 안 큰 게 스트레스임. 엄청 작은 것까지는... 아닌데 여기서 더 클 수 있었는데 다이어트하다가 키 안커서 진짜 후회중임. 청소년 분들 키 안멈췄으면 진짜 잘 드세요. 괜히 다이어트 하시지 말구요. 성인되서 다이어트 해도 안 늦습니다.
안움직이고 살을 뺀다니 너무 쉽게 생각하잖아
운동 안하면 이국주 말대로 살 뺄 자격이 없음
ㄹㅇ 다이어트는 해본 사람이 알아
물을 하루에 2L 씩 마셔봤는데 진짜 토할거같음
근데 오줌이 아니라 걍 물이 그대로 나와 ㅋㅋ
아 근데 저 여자애 얼굴이 약간 나도 그런데 한곳을 집중하고 있으면 눈에 힘이 풀려서 째려보는것 처럼 되는데 사람 기분 상하게 하는 표정짓지말란 소리 많이듣는데 저게 한사람을 집중해서 보니까 저런것같기도 한데..
근데 혹시나 해서 하는 말인데 물 하루에 5리터 마시는거 ㄹㅇ 안좋아요 나트륨 수치 줄어들면 그 흔히 다이어트 하다가 현기증 나는 증상 부터 시작해서 건강이 서서히 안좋아집니다.... 다이어트 한다고 나트륨 극단적으로 줄이고 물 과도하게 섭취하면 ㄹㅇ 골로가요ㅜㅜ 물 중독이라고 아시나요 물도 많이 마시면 물중독 생겨요 5리터는 너무 과함
키는 더 커야하는데ㅠㅠㅠ 아직 성장기인데ㅜㅜㅜ 굶어서 뺀다니 이게 무슨 말이야... 성장기엔 좀 통통해도 키로 간다면 괜찮아 인스턴트만 줄여도 눈에 띄게 변화올껄 그리고 살이 키로 안가도 나중에 19살 수능끝나고 식이요법이랑 운동 시작해도 돼 운동하기 힘들다면 걷기부터 해봐
내가 몇달 전 이 영상보고 단식 그만두고 운동해서 지금 32인치에서 25인치까지 뺐다
근데 저거 레알임....성장기때는 잘 먹고 운동하는게 좋은거임.....삼시세끼 건강한 식단으로 잘 챙겨먹고, 운동만 잘하면 살 안쪄...맨날 떡볶이, 치킨, 햄버거 이런 살찌는 음식들을 먹으니까 살이 찌는거지ㅠㅠㅠㅜㅜㄹㅇ 안먹으면 살이 빠지는 것 뿐만 아니라 그냥 건강도 안좋아짐..내가 한동안 귀찮아서 밥 하루에 한끼먹고 폐인처럼 살았는데, 잘 챙겨먹은 19년 동안 한번도 안생긴 충치가 8개나 생기고 피부도 안좋아지고, 걍 건강이 안좋아짐....그러니까 제발 건강하게 삼시세끼 챙겨먹고 운동을 하자ㅠㅠㅠㅠㅠ
유재석:물에 양념을 할 순 없으니까
ㅋㅋㅋㅋㅋ미치겠다ㅋㅋㅋㅋ물에 양념ㅋㅋㅋ
굶으면서 누워만 있었는데 .. 나까지 혼나는 기분
그냥 굶어서 다이어트하겠다는거는 운동하기 귀찮은데 살은빼고싶다는 말로만 들림 운동+적당한 식사량 이거면 다이어트는 그냥 끝임
밥 안먹으면 되려 찝니다...여러분...굶어서 빼려는 생각 진짜 하지마세요...빠지긴 빠져도 조금이라도 먹으면 다시 찌더라고요
근데 물 진짜 많이 먹으면 토 할꺼 같음.. 평소에 물 많이 마시는 편인데도 4L 넘게 마시려니까 토 할꺼 같더라...
물을 한방에 2리터를 먹으려니까 토하지
생각해서 나눠먹으면 쉽다ㅋ
와 .. 이국주님 멋지다
성장기때는 잘 챙겨먹어야지. 성인되고 다이어트해도 안 늦음
뭐 자기인생이고 자기가 하겠다는데 주변이 말해줘서 변하는거였으면 진작했겠죠 좋은결과가 있으면 좋겠네요
저 여자얘 한귀로 듣고 한귀로 흘리는듯,,
자기보다 더뚱뚱한사람이 다이어트에대해 조언하면 신뢰가 안가서 저아이가 잘 안듣는거 같은데
중딩 때 무리하게 살뺀 게 21살돼서 진짜 두고두고 후회하는 건데.. 그 때 잘먹었으면 키165는 넘었을텐데... 쟤도 후회하겠지 뭐 건강잃고 키안크고 이미 늦었을 때 후회하는거니까ㅠ 안쓰럽네
굶어서만 빼면 금방 다시 찝니다
운동을 해야지 근육량이 많아집니다
그리고 다이어트는 안 먹으면서 할수록 힘듭니다 식사도 조금씩 먹으면서 운동을 하시면 됩니다.
팩트긴한데 이국주가 말해서 애가 한귀로 듣고 한귀로 흘리네ㅋㅋㅋㅋ
근데 저렇게 대충 들을꺼면 왜출연한거야ㅋㅋ
5리터 마시는 거 가지고 또 난린데 1.5~2L가 평균적으로 이상적이긴 해요 물중독이나 장기에 어떤 게 안 좋다더라 다 그럴 수 있는데 그건 일반인 얘기고;;;
아이돌들이 하루종일 춤추고 연습한다는 걸 잊으심 안 되죠 운동선수들이랑 똑같다고 봄 계속 땀을 흘리고 수분이 나가니까 채워줘야지
0:11 김구라 표정이 모든걸 말해준다
어린친구들 제발 커야할 나이에 굶지마요 저는 운동선수였는데 훈련을 하면 뭐만 먹으면 토하고 해서 커야할 나이에 충분한 영양소를 얻지 못했어요 그 결과가 초6에 성장판이 닫혔습니다 살뺄거면 먹으면서 운동을 하던가 아니면 키 좀 크고나면 식단조절하면서 빼세요 이게 최선이에요 무조건 어린나이에 살뺀다고 굶으면 키도 안크고 나중에 요요현상와서 더 쪄요
아 근데 진짜 저나이에 진짜 잘 먹어야 함
우리 엄마가 151이에 아빠가 172인데 나 08의 167임 우리 오빠는 183임 진짜 겁나 많이 먹고 나서 처음엔 통통했는데 지금은 살은 빠지고 키는 조금씩 더 크고 있음
어린 친구에요. 말 함부로 하지들 마세요. 자기 수준 깍는 행위라는 걸 왜 몰라 그 많은 연예인들을 죽여놓고 깨달은게 없어;
나도 물 하루 2리터 일주일동안 마셨는데 다 괜찮은데 딱한가지.,.화장실 겁나 감
국주씨는 틀린 말은 한 것 아니네요
물을 마시면 좋은 이유가 물이 소변으로 변하는 신진대사 과정이 굉장한 칼로리를 소모 합니다. 그래서 성인 여자 기준으로 감량시 2리터를 권해요. 종이컵 가득 12컵 정도 됩니다. 근데 이 이상은 택배기사나 건축노동자처럼 노동량이 많지 않는 이상 오히려 몸을 붓게하거나 콩팥기능을 저하 시킵니다. 5리터는 안돼요
근데 일단 조금 뜬금 없을 수도 있지만 굶으면 안 됨. 굶으면 생리불순오고 탈모오고 마지막엔 뇌에도 영향 감. 뇌에 주름이 안짐...
진짜 하루에 물 2리터 마시는거 겁나 힘들다
맘먹으면 1리터까지는 먹겠음. 2리터는 진짜 힘들어ㅜ
댓글들 왜케 이해를 못 하냐 5리터를 마시라는 게 아니라 걸그룹들은 몸매 유지하려면 5리터씩이나 마신다는 걸 걍 강조해서 그만큼 노력하라는 말이잔어 ㅡㅡ
그게 애들이 듣기로는 5리터를 마시라는 말로 들릴수도있지 왜 많고많은 충고중에 5리터를 강조하냐고 듣는사람차이지
@@Jsyw.w 뭐래 여기 댓글 중에 물 5리터 마시면 물 중독입니다 이러는 맥락맹 개많은데...
@@Jsyw.w 알고 짓거리자
국주언니 짱
이거 보고 물 당장 마시러 감
근데 5리터는 너무.. 진짜 나도 많이 먹어봐서 아는데 2리터씩만 마셔도 어질어질하고 화장실을 정말 자주가고 소변도 투명하게 나옴 나중엔 물중독올 수도 있음
그래 어릴때는 빨리 빼고 싶은 마음에 저렇게 뺄 수 있음. 근데 나중에 부모님탓은 하지마라. 왜 이렇게 뚱뚱하게 나를 낳았냐 이런 말은 더더욱 하지마라.
멋있다...
살이라는게 78%가 유전적으로 뚱뚱할건가 마를건가 정해지는건 사실이지만. 살이 잘찌는 체질도 간헐적 단식을 오랫동안 하면 인슐린 저항성이 높아지고 글루카곤 분비가 잘되어서 나중엔 결국 일반식을 먹어도 살이 잘 안찌는 체질로 바뀝니다. 한번 뺄때 정말 빡세고 독하게 빼야합니다.
다 맞는 말임 너무 굶으면 몸이 안 좋아아짐
근데 굶으면서 살 빼면 몸에서는 아 이새끼가 ㅈㄴ 쫄딱 망해서 지 밥 벌어먹고 살지도 못하는구나 하고 원래 한번 먹을 때 저장하던 열량? 보다 더 많이 저장해서 또 굶을 때 그걸로 버티려고 한다는 얘기 있지 않았나. 그래서 평소대로 먹어도 열량?은 더 많이 저장돼서 요요 현상 오는 거랬는데
인간뿐만 아니라 모든 생명은 위급상황이 아닌 이상 장기간 자주 굶는 것에 최적화 된 세포가 아님. 간헐적 단식이든 다른 식이요법이든 야식을 끊든 탄수화물과 당 섭취량을 줄이든 운동을 오질나게 하든 건강을 유지하면서 감량되는 자신만의 방법을 찾지 못하면 요요와 식이 스트레스만 남을 뿐.
난 먹는게 다 키로가는줄알고 168에서 키 멈추고싶어서 다이어트했지..
근데 다이어트 하면서 10키로 이상 뺐는데 결과적으로 171됌 걍 유전자가 짱인듯
나이먹으면 방광이 줄어들어서 물 한모금 반만 마셔도 금방 오줌마려워서 자꾸 화장실 가게되요 물마시고 화장실가고 물마시고 화장실가고 이게 반복되면 지쳐서 잘안먹게됌
여학생 듣는 표정 존나 "아 뉑 ㅋ" 이러는 표정이양 ㅜㅜ
ㄹㅇ 아이돌이 바로 앞에서 나 물 5리터 먹어요하면 바로 공감하겠는데
이국주가 저러니 현실성이 없지 애입장에선