Shinphamm ở nhà rảnh thì làm video về thời trang mà bạn hay mặc đi..tại mình thấy b mặc đơn giản nhưng mà đẹp.có rất nhiều người cùng quan điểm và chờ video tiếp theo của bạn có liên quan đến thời trang mà bạn hay mua
Great workout analysis in this video! In general, I find it most effective to slow down a little for each rep and really work the muscle for the best results. To make muscle gains, go a little heavier on the weights 💪💯
nên tập cả 2.sẽ phát triển toàn diện,tập chậm thì số rep làm dc ít nhưng pt về sức mạnh,tập nhanh thì tập dc nhiều rep và phát triển sức bền. tập 2 cả sẽ đánh vào cả sức bền và sức mạnh của cơ bắp 1 cách tối ưu nhất
Shin ơi, shin có thể làm một video hướng dẫn về tập lưng xô tại nhà mà không cần xà đơn được không ? Mình có kiếm mấy bài trên mạng tập thử mà không thấy hiệu quả :(
Tôi lớp 11 nặng 43kg chống đẩy đc 40 cái và làm theo động tác chống đẩy chậm theo thời gian của shinpham thành công mé nó thốn dã man các ông ạ tay run run
#Shineii Chào anh ạ, anh có thể làm một video hướng dẫn tập về cơ liên sườn được hong anh. Tại em thấy xương sườn lòi ra nhìn ghê quá . Mong anh giúp em ạ . Cảm mơn anh
Shin ei cho e hỏi là mới tập nên chia từng nhóm cơ ra tập hay ngày nào cũng quất full body ạ?Em k có điều kiện ra gym nên chỉ tập ở nhà và công viên thôi
Em xem các bài tập ngực.chân.bụng tại nhà của anh.e mới tập .a cho e hỏi là nếu lên lịch tập để phát triển đều ba nhóm cơ này thì phải tập liên tiếp ba bài này một ngày hay chia ra mỗi ngày một bài tập xen kẽ nhau ạ
Hiện tại e thấy cơ bụng của mình rất yếu anh ạ , nếu đc em có thể ưu tiên cho HIIT hay cardio giảm mỡ một thời gian, thì cơ bụng sau đó có căng và mạnh hơn đc ko a? ( sit up, các bài cơ bụng cơ bản cũng chỉ trụ dc vài rep)
Anh shin ơi năm nay em 16 tuổi cao 1m76 nặng 55kg đi đâu mọi người cũng gọi em là cá mắm với cả thằng nghiện hết bạn bè với cả người thân rất tự ti anh ạ xem anh lâu rồi ngày trước có tập thử vài bài. H em muốn người em to ra thì em nên tập như nào để cho cơ ở toàn thân đều được phát triển hả anh. Mong anh và các anh chị trong kênh chỉ giáo với ạ em cảm ơn mọi người rất nhiều
#Shineii Em đang thắc mắc là liệu có apps nào bấm giờ để tập HIIT không ạ ? Em tìm nhiều apps rồi nhưng chưa thấy apps nào phù hợp để tập 45s nghỉ 15s như anh cả !
Tham gia #1REPCHALLENGE của mình chứ? Up video lên RUclips, Facebook hay Instgram rồi tag mình vào nhá 🔥
@shinphamm
Anh ơi anh tư vấn cho em xíu được không ạ? Bụng em giờ hơi nhiều mỡ thì nên tập bài nào ạ?
@@duyvan4970 hạn chế ăn dầu mỡ đồ ăn vật và tập HIIT bạn ưi
@@nguyenly7970 đúng ông ơi , tập hiit là phê nhất :))
khó thật sự chứ kh đùa đâu anh ơi :))
@@nguyenly7970 ngày nào cũng tập hả ông? Rồi có nên ăn nhiều cơm không?hay ăn đồ ăn thui?
Shinphamm ở nhà rảnh thì làm video về thời trang mà bạn hay mặc đi..tại mình thấy b mặc đơn giản nhưng mà đẹp.có rất nhiều người cùng quan điểm và chờ video tiếp theo của bạn có liên quan đến thời trang mà bạn hay mua
Lên top!!!
Vì hắn đz + body đẹp. Mấu chốt đó
Body vậy mặc nùi giẻ cũng đẹp :)
Do ông shin body ngon + mặt sáng sủa nên dễ mặc đồ thôi ông ơi :)))
các ông cứ nói ng ta body đẹp + mặt đẹp, các ông cũng có thể đẹp nếu các ông cố gắng thui. Tự tin lên chứ trời
Great workout analysis in this video! In general, I find it most effective to slow down a little for each rep and really work the muscle for the best results. To make muscle gains, go a little heavier on the weights 💪💯
💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
✏️✏️✏️
9:07 *Có ai sợ tay anh Shin vẫy vẫy đánh trúng cái điện thoại k 😰*
Mình rất thích clip của bạn. Nói chuyện nghe rất dễ chịu đi thẳng vào vấn đề. Mong bạn duy trì nhé
Hóng mãi mới ra clip
Rất thích coi clip của anh. Mong anh phát triển nhiều hơn nữa.
Đỉnh cực anh ơi =))) Ngồi xem anh tập mà tay chân bồn chồn thật sự
Buổi tối vui vẻ nha a
Em rất thích những BT của anh , anh lm 1 BT ở nhà từ Thứ hai đến thứ 7 đi anh .
😊😘😍😉❤💙💛💚🧡💜
👇🏼
Ủng hộ a , chờ video mãi
E mới đăng ký kênh anh r mong a ra nhìu clip để e học hỏi nhiều hơn 💪
Hú hú ở nhà chỉ có chờ xem clip của a
9:07 lúc anh vẩy tay cứ nghĩ đập vào điện thoại :))
tuyet voi Shin oi, minh cung se join #1REPCHALLENGE
Anh làm 1 video hướng dẫn giãn cơ trước khi tập và sau đi ạ 🥺🥺🥺
Oh Mình cũng muốn thử thách cái này!!! 👍👍👍 I also want to challenge this!!!
A làm về hollow rock d
Mong a ra video về việc hít thở đúng cách trong lúc tập luyện. E tập hít thở bth mà vẫn bị chóng mặt, hụt hơi😵
Bạn bị thiếu máu lên não nhé cái này ra bệnh viện khám đi bạn
@@TienTran-eh7kw Oke cảm ơn bạn!!
hay qua ong ơi
Anh ơi! Mùa dịch này anh ở nhà thì làm Q&A đi anh!
Hay lắm chờ từ sáng nay
Đúng là du học sinh phong thái khác hẳn
Làm thêm video dinh dưỡng mùa dịch đi shin eii
Vậy là chúng ta lại có clip mới 🔥🔥🤣🤣
Chào bạn
@@oab102 Chào bạn :)))
số người yêu thích sinnphạm 😍😍😍
🤭🤭🤭
Xem video của anh ở trên tv đã thực sự vừa ̉ xem vừa tập
Shin dễ thương quá
Anh làm video về các bài tập tăng chiều cao đi ạ.,,.
anh hướng dẫn tập tay trước vs lưng xô đi anh
nên tập cả 2.sẽ phát triển toàn diện,tập chậm thì số rep làm dc ít nhưng pt về sức mạnh,tập nhanh thì tập dc nhiều rep và phát triển sức bền. tập 2 cả sẽ đánh vào cả sức bền và sức mạnh của cơ bắp 1 cách tối ưu nhất
Đỉnh quá anh ơiiiii
Chúc anh thành công trong đam me và sự nghiệp
Ngày nào cũng 10' tập bụng như mấy bài tập anh đăng trên ytb ấy có sao ko anh Shinnn
"từng rep một phải hiệu quả" 💪👌
cá nhân mình nghĩ nên kết hợp tập TUT sau đó tăng dần Volume là cx phải hơn Rep counting r
A shinpham lúc tập kéo xà rừng quá tr
Anh làm thêm về các progression thực hiện các skill calisthenics đi ạ
Hay quá idol
Tks shin nhe
Khi nào a ra video cách siết bụng và gồng cơ bụng hiệu quả đi a
Hay a oi
Kênh hay thật.
Xem video của a phát thích a luôn. A cho e xin địa chỉ mua xà với cái dây vòng kia của anh với ạ. E cảm ơn a
A thử lm video về việc nghĩ cơ và phát truyển cơ di a
Anh làm thêm vài clip hướng dẫn cho những người mới bắt đầu đi tập như em đi ạ
Chào a, em chờ video từ nãy giờ🤣
Anh làm vid giải thích về cơ nhanh, chậm đi ạ
Hay phết anh ạ
Rất hay
Nói hay lắm a ơi
Mình nghĩ tập thêm vs tạ ( 60% khả năng của mình ) + time under tension sẽ hiệu quả nhất . Sự kết hợp cả 2 phương pháp
Xem đoạn Ring Dips thấy tay ông run vđ tôi thấy thương quá 🤣🤣🤣🤣
Hê lô anh shinn
Cháu e mới 4 tuổi mà ngày nào cũng tập theo a
Shin ơi, shin có thể làm một video hướng dẫn về tập lưng xô tại nhà mà không cần xà đơn được không ? Mình có kiếm mấy bài trên mạng tập thử mà không thấy hiệu quả :(
Anh ơi làm thêm video về cơ Bụng đi anh
chào anh shinphamm đẹp trai :D
Tôi lớp 11 nặng 43kg chống đẩy đc 40 cái và làm theo động tác chống đẩy chậm theo thời gian của shinpham thành công mé nó thốn dã man các ông ạ tay run run
em thử tập hít đất giống trong clip và kết quả xém đập mặt xuống đất :))), anh khỏe thật sự í
Vừa nhắc đến bài tập phát là em làm luôn 😂
#Shineii Chào anh ạ, anh có thể làm một video hướng dẫn tập về cơ liên sườn được hong anh. Tại em thấy xương sườn lòi ra nhìn ghê quá . Mong anh giúp em ạ . Cảm mơn anh
Anh SHIN ơi, anh làm video hướng dẫn bài tập cho người gầy muốn tăng cân đi ạ, em tập 5 tháng mà không lên được cân ạ
Anh làm clip về tập lưng & xô đi
Bình thường mình tập 3 set. 2 set đầu đếm, set cuối mình giảm rep xuống còn 1/2. và chơi theo kiểu Time Under Tension thường 3 4 s,
great video
8h tối rồi nề
Căng vãi nồi a ơi
Nhin em tap anh rat thich nhung anh thu roi rat kho . chi dc nua la dau hang luon
Hi bạn ! Cho mình hỏi, hiện tại cân nặng bạn bao nhiêu kg và chiều cao hiện tại là thế nào nhỉ. Cảm ơn bạn về những chia sẽ
1m67, 63 kg. Tại vì mình theo dõi bạn này khá lâu r nên có biết
Anh ơi anh chỉ em những bài tập có cánh ray khỏe mà không cân dụng cụ đi ạ
hướng dẫn 1 số bài tăng chiều cao đi anh
Amazing bro 🙏🙏
Shin ei cho e hỏi là mới tập nên chia từng nhóm cơ ra tập hay ngày nào cũng quất full body ạ?Em k có điều kiện ra gym nên chỉ tập ở nhà và công viên thôi
Anh ơi anh làm 1 clip về "hưỡng dẫn giữ PLANCHE" đi ạ :D
Anh Shinpham đã muscle up được trên rings chưa. Nếu được rồi thì anh có thể làm hướng dẫn được k. Tks anh
Quần lót a mua hiệu gì vay a?
A có giãn cơ k a làm vid giãn cơ đi a
câu chốt hay quá
A shin cho e hỏi e bị rạn xương vai vì ngã xe đã đc 2 năm rồi thì có nên tập calisthenic ko ạ e nặng 70kg thì nơi khởi đầu như nào ạ
Mong a trl ạ❤❤❤
Hớt tóc lên Shin ơi nhìn bảnh hơn ....
A ơi. Hiện e đang có mấy bài : xô , ngực , tay và chân.. A làm video tập từng bài tại nhà trong mùa dịch Corona đi ạ
Anh ơi năm nay e 17t chỉ cao 1m65 nặng 50kg thì nên tập không anh với nên ăn uống như thế nào ?
Anh có thể làm thêm video các bài tập tại nhà cho mùa dịch dc ko ạ
Anh làm 1 video về style ăn mặc của anh đi anh ơi 🤣
squad 60s như xuống tấn trong võ thuật ấy =))
Tập chậm sẽ giúp cơ bắp trâu bò. Còn tập rep nhìu thì phát triển cơ bắp
Cho hỏi ý bạn tập chậm cở bắp trâu bò là sức mạnh ,tập max reps trong tg nhất định thì to cơ bắp...đúng k bạn
Em xem các bài tập ngực.chân.bụng tại nhà của anh.e mới tập .a cho e hỏi là nếu lên lịch tập để phát triển đều ba nhóm cơ này thì phải tập liên tiếp ba bài này một ngày hay chia ra mỗi ngày một bài tập xen kẽ nhau ạ
Hiện tại e thấy cơ bụng của mình rất yếu anh ạ , nếu đc em có thể ưu tiên cho HIIT hay cardio giảm mỡ một thời gian, thì cơ bụng sau đó có căng và mạnh hơn đc ko a? ( sit up, các bài cơ bụng cơ bản cũng chỉ trụ dc vài rep)
Anh hướng dẫn tập font lever đi
a làm tập tay trước tại nhà đi ạ
Bạn có thể làm 1 list tập ko đụng đến cổ tay đc ko a. Mình mới bị té xe cổ tay đau ko đụng đến tạ đc.
mai em thử xem sao ^^
A lập group để mn trao đổi chia sẻ đi a
Anh shin ơi năm nay em 16 tuổi cao 1m76 nặng 55kg đi đâu mọi người cũng gọi em là cá mắm với cả thằng nghiện hết bạn bè với cả người thân rất tự ti anh ạ xem anh lâu rồi ngày trước có tập thử vài bài. H em muốn người em to ra thì em nên tập như nào để cho cơ ở toàn thân đều được phát triển hả anh. Mong anh và các anh chị trong kênh chỉ giáo với ạ em cảm ơn mọi người rất nhiều
#Shineii Em đang thắc mắc là liệu có apps nào bấm giờ để tập HIIT không ạ ? Em tìm nhiều apps rồi nhưng chưa thấy apps nào phù hợp để tập 45s nghỉ 15s như anh cả !
e thấy các bài tập và ngay cả cách đeo micro của a khá giống vs chris heria
xà đơn gắn tường của bạn có khoan lỗ gắn ốc vào ko bạn hay chỉ gắn xoay bình thường thôi bạn
Anh có thể làm clip 10p tập 2 bên Obliques được không ạ? Mong anh đọc được cmt này. Cảm ơn anh ạ!!
10:25 kinh v~
Tập trên ring nó vẫy kinh lắm , khó thật
Tập trên ring nó vẫy kinh lắm , khó thật
Đó là do bn k chs đồ đấy bn ah
cho mình hỏi cái xà đơn treo cửa với vòng rings bạn mua ở đâu vậy ? cái xà đơn bền không