درود .با این حساب اگر بخواهیم سه وعده سرکه بخوریم میشه در مجموع 6 قاشق .درسته اقای دکتر؟ من در خیلی از کلیپ ها دیدم که میگن روزی فقط دو قاشق مجازه که در مغایرت با فرمایش شماست . میشه لطفا بیشتر توضیح بدید؟
من الان حدود ۲.۵ساله که سرکه سیب مصرف میکنم و روزانه یک وعده غذایی دارم و از وزن ۸۶کیلو رسیدم به ۵۷کیلو و مجددا خودم رو رسوندم به ۶۳کیلو وزن ایده آل خودم منتها همون یک وعده غذایی که میخورم که حدود ۸۵درصد پروتیین هست و روزانه یک و نیم ساعت پیاده روی و نیم‌ساعت تا یک ساعت هم عضله سازی میکنم اول صبح.ممنون از توضیحات شما دکتر جان که زمان مصرف دقیق تری یاد گرفتم ان شاءاللّه به امید جهانی پر از انسانهای زیبا و خوب ❤
یک پیشنهاد دارم اگر بتونین درمورد جلوگیری از نفخ و یبوست درجریان فستینگ چکار باید کرد مطمنم مشکل خیلی هاست اگر دکتر شروین عزیزما لطف کنن برامون توضیح بدن ممنون میشیم❤🙏🏻
سلام استفاده از آب فراوان، استفاده از پروبیوتیک ها، فعالیت فیزیکی و ورزش، استفاده از سبزیجات پخته شده، استفاده نکردن از مواد نفاخ و خوردن غذا با آرامش و آهستگی همه میتونن کمک کننده باشن
سلام ممنون از حسن توجه شما در هر صورت سرکه سیب فقط به عنوان یک مکمل و همراه با موارد دیگه میتونه کمک کننده باشه و به تنهایی تاثیر چندانی نداره، و پایه و اساس اصلی لاغری رژیم غذایی اصولی و مناسب هر فرد همراه با ورزش و فعالیت فیزیکیه
سلام دکتر. ممنون از ویدئوی خوبتون. من یه سوال داشتم....اینکه من نیم ساعت قبل از ورزش سرکه سیب با آب ولرم میخورم ...وانرژی زیادی به من میده ...به نظر شما اشتباهه ؟ آیا این امرژی از بافت عضلاتم آزاد میشه ؟
اقاى دكتر اگر ماده موثره اسيد استيك هست، خوب اين اسيد در تمام سركه ها هست! چه لزومى داره حتما سركه سيب باشه؟ هر سركه اى را پس ميشه استفاده كرد و تفاوتى نبايد باشه؟!😉
سلام خیر تاثیرات مثبت سرکه سیب فقط به خاطر استیک اسید نیست بعضی مواد دیگه مثل پلی فنول ها رو هم داره، و از طرفی غلظت استیک اسید و پلی فنول ها در سرکه سیب نسبت به بقیه سرکه ها بیشتره، و در آخر هیچ چیزی رو قبل از این که مطالعات علمی روش انجام نشده باشه و از لحاظ آماری معنی دار نشده باشه صرفا به خاطر دونستن مکانیسمش نمیشه تجویز کرد، و بیشترین مطالعات روی سرکه سیب انجام شده
آقای دکتر سلام ضمن تشکر بابت محتوای پر باری مه ارائه می‌دهید یه سوال داشتم متشکر میشم پاسخ بدید میگن اگه خوابت خوب نباشد بعد از تمرین با وزنه بدن رشد نمیکنه من ذاتا ادم کم خوابی هستم ولی همیشه سرخال هستم صبح ها و طول روز آیا واقعاً بدنم رشد نمیکنه؟ از قرص اشواگاند هم استفاده کردم که کیفیت خوابم بسه پلی بی تاثیر بود در ضمن هیچ استرسی هم ندارم
سلام ممنون از حسن توجه شما، معمولا افزایش هورمون رشد طبیعی بدن و تستسترون در طول شبانه روز در حین خواب عمیق اتفاق میفته و باعث ترمیم، ریکاوری و هایپرتروفی عضلات میشه ولی به طور کلی تفاوت های فردی بین طول مدت خواب افراد وجود داره حتی در یک فرد در سنین مختلف هم متفاوت میشه و این یک امر طبیعیه و جای نگرانی نداره، یه ویدیو در مورد افزایش کیفیت خواب در کانال دارم، یه ویدیو هم دارم آماده میکنم در مورد مواردی که میتونیم مصرف کنیم که کیفیت و زمان خواب رو افزایش میده
سلام بی تاثیر نیست ولی خوب اون فایده ای که در کسی که شام میخوره رو نداره ولی خوب کسی که شام نمیخوره به خودیه خود سطح انسولین اوایل خوابش پایین هست، و از طرفی ممکنه قبل خواب با معده خالی عوارض گوارشی ایجاد کنه
سلام بله زنجبیل وسرکه سیب تاثیر مثبت دارن ولی در مورد عسل با اینکه یکی از قند های خوب هست و فواید زیادی داره ولی در هر صورت حاوی مقادیر زیادی کالری هست که بهتره استفادش خیلی محدود باشه
سلام دکتر من ساعت ۱۰ صبح و۴ بعدازظهر سرکه سیب با کاهو خوردم چند نوبت وآزمایش هام نشون داد کبد چربم دیگه مشگل نداره قند خونم نرماله تری گلیسرید وگلسترول هم پانین آمده بود البته من همیش کاه رو با سرکه سیب میخورم برای پاک سازی ریه هم خیلی خوبه ......❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
سلام تهیه سرکه سیب نیاز به ویدیو آموزشی داره که پیشنهاد خوبیست و در برنامه قرار میدم، در مورد آب گرم یا سرد در اثر سرکه سیب تفاوتی ایجاد نمیکنه، فقط بحث تحملشه که آب گرم و ولرم بهتر تحمل میشه مخصوصا با معده خالی
سلام معمولا همراه وعده های غذایی و با فاصله بیشتر از خواب کمترین تاثیر منفی روی علایم گوارشی داره ولی با این حال اگر دیدین علایم گوارشتون تشدید میشه و اذیت میشین بهتره استفاده نکنین
سلام رقیق کردن سرکه با آب به تحملش کمک میکنه ولی در نظر داشته باشین که استفاده از سرکه تنها راه حل لاغری نیست و تنها یک مکمل در کنار رژیم غذایی و ورزشه
سلام در هر صورت به هر شکل مصرف بشه تاثیر لاغریش که یکیه، فقط بحث مینای دندان و علایم گوارشیه که با آب رقیقش کنیم، میتونین بعد سالاد دهنتون رو شستشو بدین و یک مقدار آب هم بخورین که شسته بشه از روی دندان ها
سلام در کل مقالات مثبت روی سرکه سیب بیشتر بوده، و سرکه سیب هم به صورت غیر مستقیم میتونه به کبد چرب کنه، اینکه هر دو رو مصرف کنین ایرادی نداره ولی بهتره هر دو رو با آب رقیق کنین چون هر دو خاصیت اسیدی دارن و میتونن به مینای دندان آسیب بزنن و حتی بعد از مصرف دهان رو آب بکشین و مصرفشون بیش از حد نشه چون ممکنه باعث سوزش مجاری گوارشی بشن
سلام بلافاصله قبل خواب کار خوبی نیست چون به دلیل خاصیت اسیدی ممکنه باعث ناراحتی های گوارشی و سوزش مری بشه، بهتره حد اقل دو تا سه ساعت با خواب فاصله داشته باشه تا از معده رد بشه، در مورد میزانش هر کدوم از زمان هایی که گفتم یه سری فواید خاص خودش رو داره، و در کل مثل دارو یا قرص نباید بهش نگاه کرد که دقیق یه مقدار مشخص باید استفاده بشه وگرنه ممکنه اثر لازم رو نداشته باشه، شما اگر سه وعده استفاده کنین تاثیرش بیشتره ولی اگر یک وعده هم استفاده کنین باز هم تاثیر خودش رو داره
سلام آقای دکتر... خسته نباشید! بنظرم در این ویدیو کمی با عجله بودید و یک چیزهایی مفهوم نشد، لطفا بفرمایید اگر حساسیت نداشته باشیم بیشتر از 2 قاشق میتونیم مصرف کنیم در سالاد، بجای ناشتا؟ و دوم حداکتر مصرف روزانه چقدره؟ چند قاشق غذاخوری یا سرانجام مرباخوری؟ با سپاس!
سلام بهتره حد اکثر همون دو قاشق غذا خوری یا به صورت دقیق تر 30 سی سی در روز استفاده بشه، حالا این رو میتونین تقسیم کنین یا به صورت یکجا در هرکدوم ازون زمان هایی که گفتم استفاده کنین
درود و سپاس داخل سوپ و اش می ریختم و می خوردم . ترشی بادنجان در اب می زیختم کاهو سرکه اما طاقتش دارم چون دندانم حساس می شه رب انار عالی من دو عده عدا می خورم صبحانه ساعت هشت الی 9صبح و نهار 4الی5 بعدظهر گرسنه بشوم یک عددسیب سبز اما اخر شب چند قاشق رب انار می خورم . یک چیزی حدود 15ساعت غذا نمی خورم تا بدنم اتوماتیک چربی سوزی کند و به تعادل برسد.اخرشب چند قاشق زب انار مفید برای اینکه کبد اصلاح بشه
سلام ممنون که تجربه مفیدتون رو در اختیار ما گذاشتید ، حتما بعد از مصرف سرکه سیب یا سایر مواد اسیدی دهنتون رو با آب بشویید یا آب بخورید که دندان ها آسیب نبینند
سلام ممنون از راهنمایی های شما میشه لطف کنید بفرمایید چرا وقتی من و خواهرام از سرکه سیب استفاده کردیم روی پوست صورتمون لک افتاد یه دکتر طب سنتی گفت که برای سرکه سیب بوده الان می خوام مصرف کنم می ترسم البته اوایل از کارخونه ای مصرف می کردیم ولی بعد یه مدت از سرکه سیب خونگی ولی الان سالهاست که استفاده نکردیم
سلام در مرحله اول مهمه که شما چه دارویی برای بیماری روماتیسمستون استفاده میکنین که ببینیم آیا با اون دارو تداخل داره یا نه، ولی اگر دارویی استفاده نمیکنین که نه مشکلی نداره
سلام آقای دکتر من مدام وزنم بالا میره شکم وپهلو وباسن دارم میخوام لاغر بشم هر کاری مییکنم یک کیلو کم میشه ولی دوباره میاد بالا البته یبوست هم دارم هنه راهی رفتم ولی کانل برطرف نمیشه لطفا راهنمایی کنید ❤
سلام آقای دکتر روزتون بخیر ! من به دلیل تصادف مدت زیادی رو نتونستم راه برم بعد از بهبودی پاهام اونطوری که باید نمیتونم ورزش یا پیاده روی کنم وتواین سه سال حدود ۱۸ کیلوگرم وزن اضافه کردم ، الان مخصوصا چربی دور شکمم زیادشده ، ازطرف دیگه دیسک کمر دارم وتاندون بازوم هم دراثر تصادف آسیب دیده لطفا راهنمایی کنید که چطوری وزنم رو پائین بیارم واینکه چه ورزشهایی رو انجام بدم
سلام اول از همه برای کاهش وزن رژیم غذایی مهمه، که میشه از رژیم کم کالری یا مواردی مثل فستینگ و یا کتوژنیک استفاده کنین، در مرحله بعد فعالیت فیزیکی که بهترین کار برای شما پیاده روی در آب استخره که به مفاصلتون فشار کمی وارد میکنه
@@drshervin سلام آقای دکتر ، خیلی ممنون از توضیحات شما ،چشم حتما سعی میکنم که برنامه استخر ورژیم رو داشته باشم ! آقای دکتر من یک سالی میشه که خستگی مفرط دارم و ورم صورت ودست وپا هم دارم ، بعداز صرف غذا دچار تپش قلب خفیف و کمی سرگیجه وتنگی نفس میشم ، به تازگی یک آزمایش خون دادم ، راهی وجود داره که من یه عکسی از این آزمایش رو براتون بفرستم ببینید ؟
@@drshervin سلام آقای دکتر ، خیلی ممنون از توضیحات شما ،چشم حتما سعی میکنم که برنامه استخر ورژیم رو داشته باشم ! آقای دکتر من یک سالی میشه که خستگی مفرط دارم و ورم صورت ودست وپا هم دارم ، بعداز صرف غذا دچار تپش قلب خفیف و کمی سرگیجه وتنگی نفس میشم ، به تازگی یک آزمایش خون دادم ، راهی وجود داره که من یه عکسی از این آزمایش رو براتون بفرستم ببینید ؟
سلام اگر ناراحتی گوارشیتون به صورت سوزش سر دل یا ترش کردن هست باعث تشدید علایمتون میشه مخصوصا اگر با معده خالی مصرفش کنین، و بهتره استفاده نشه در مورد نفخ هم ممکنه نفخ رو تشدید کنه
بله گویا بعضیها نمیتونن مصرف کنند ! من از چند نفر شنیده ام که معده شون به شدت اذیت میشه 😞😞 ولی خوشبختانه برای من خیلی خوب عمل کرده و واقعا اشتهام رو کم می کنه و در شب باعث چربی سوزی میشه 👍👍👍
ممنون و سپاس از توضیحات مفید شما جناب دکتر .، بله من سرکه سیب رو همراه با روغن زیره به مدتی زیادی استفاده کردم و نتیجه بسیار مفید و مثبتی رو در رابطه با لاغری و کاهش وزن گرفتم ، ودر حال حاضر نیز از سرکه سیب برای سس سالاد مرتب استفاده میکنم ، فکر میکنم جواب مثبت بوده برای لاغری و هم چنین دیابت نوع ۲
با سلام و عرض ادب ممنون از توضیحات کامل شما من این جریان افزایش و کاهش انسولین را نمی فهمم کاهش انسولین برای لاغری خوبه یا افزایش اون چون از اوزمپیک استفاده کردم و خیلی خوب بود اصلا می تونم بگم چهار هفته اول اشتهایی نداشتم و خیلی خوب هم لاغر شدم اما در دوره بعدی یعنی چهار هفته دوم اتفاقا خیلی هم اشتها داشتم اما هنوز به طرف شیرینی جات نمی رفتم و تمایلی به داشتن شیرینی نداشتم اما دوره سوم که خیلی برام شاک کننده بود این بود که فقط به شیرینی تمایل داشتم و انگار نه انگار که دارم اوزمپیک را تزریق می کنم این بود که هر چه در دو دوره اول از دست داده بودم به شکل باور نکردنی می تونم به جرات بگم دو برابر وزن گرفتم و همه چیز از بین رفت 😢
سلام اول در مورد اوزمپیک بگم که حتما بهتره زیر نظر متخصص تغذیه یا فوق تخصص غدد استفاده بشه هم از بابت عوارض هم از جهت تنظیم و بالا بردن دوز دارو، در مورد انسولین، خود انسولین از هورمون های ضروری و واجب بدنه و در زمان و مکانش بسیار مفیده، ولی استفاده بیش از حد از قند های ساده، و عدم تحرک و ورزش و سندرم متابولیک همه با هم باعث کاهش حساسیت سلول های بدن به هورمون انسولین میشه در نتیجه بدن هم انسولین بیشتری ترشح میکنه و سطح انسولین بالا تر میره و اینجوری چاقی و سندرم متابولیک هم تشدید میشه
درود .با این حساب اگر بخواهیم سه وعده سرکه بخوریم میشه در مجموع 6 قاشق .درسته اقای دکتر؟ من در خیلی از کلیپ ها دیدم که میگن روزی فقط دو قاشق مجازه که در مغایرت با فرمایش شماست . میشه لطفا بیشتر توضیح بدید؟
سلام نه من منظورم این بود در ویدیو که ماکسیمم میتونیم تا دو قاشق مصرف کنیم حالا این رو میشه در یک وعده به صورت یک جا یا در سه وعده تقسیم شده مصرفش کرد
یه سوال دارم اقای دکتر آیا مصرف سرکه ی سیب باعث شکستن فست نمیشه؟
@@drshervin طوری فرمودین ک انگار هر وعده باید دو قاشق باشه لطفا واضح بفرمایید تا همه بتونن متوجه بشن
من الان حدود ۲.۵ساله که سرکه سیب مصرف میکنم و روزانه یک وعده غذایی دارم و از وزن ۸۶کیلو رسیدم به ۵۷کیلو و مجددا خودم رو رسوندم به ۶۳کیلو وزن ایده آل خودم منتها همون یک وعده غذایی که میخورم که حدود ۸۵درصد پروتیین هست و روزانه یک و نیم ساعت پیاده روی و نیم‌ساعت تا یک ساعت هم عضله سازی میکنم اول صبح.ممنون از توضیحات شما دکتر جان که زمان مصرف دقیق تری یاد گرفتم ان شاءاللّه به امید جهانی پر از انسانهای زیبا و خوب ❤
Thank you
درود بر شما
ایا در رژیم کتو ژنیک مورد استفاده قرار میگیره یا نه؟
سلام آقای دکتر.ممنون. از توضیحات شما عالی هست ممنون.🇮🇷🙏👍👍🌹🌹✌️🌹🌹
سلام ممنون از لطف و حسن توجه شما
تشکر از شما
Thnkio very much super
You're welcome 😊
Best point🎉🎉🎉
خیلی عالی...
با تشکر از شما🎉
سلام ممنون از حسن توجه شما 🌷
باسلام وتشکرمن یک سال فقط صبح استفاده کردم و 20کیلو کم کردم ولی زیاد راه می رفتم
سلام ممنون که تجربتون رو با ما به اشتراک گذاشتین
در شب قبل خواب یک قاشق سوپ خوری با آب ولرم بهترین وقت برای چربی سوزی Good Luck
Thanks 😊 🌷
امیدوارم جواب بده روی ما توپل ها
عالی توضیح دادید
سلام ممنون از حسن توجهتون
مرسی اقای دکتر عالی بود❤
ممنون از حسن توجه شما 😊🌷
عالى بود مرسى
ممنون از حسن توجه شما 😊🌷
عالی بودممنون
ممنون از حسن توجه شما 😊🌷
دورد بر شما آقای دکتر
مرسی از راهنماییتون با سپاس🌹
سلام ممنون از حسن توجه شما
ممنونم از شما دکتر مهربان زنده باشی
با سلام و تشکر دکتر جان. در مورد انواع دیگر سرکه سوال دارم. آیا سرکه انگور میشه مصرف کرد یا سرکه‌های مختلف تاثیرشون متفاوته؟
مرسی دکتر
عالی بود
سلام ممنون از حسن توجهتون
سلام ممنونم از اطلاعاتتون
سوال من اینه اگه فست باشیم کی باید. سرکه سیب بخوریم
سلام خسته نباشید عالی هستید وعالی صحبت میکنید موفق باشید 🎉🎉
سلام ممنون از لطفتون
عالی بود خیلی خیلی متشکرم
ممنون دکتر عزیز
سلام ممنون از لطف و حسن توجه شما
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉سپاس
بسیار جامع و کامل توضیح میدید👏👏
سلام ممنون از حسن توجه شما
مرسی❤
سلام میشه بگوین که سرکه سیب به ریماتیزم ضرر داره یانه،
بی نهایت از اطلاعات بی نظیرتان سپاسگزارم. صد آفرین بر شما دکتر عزیز🥰
ممنون بابت ویدئو های مفیدتون
سلام ممنون از حسن توجه شما
سلام خسته نباشید لطفاً ورزشهای صحیح شکم و پهلو را در یک جلسه آموزش دهید متشکرم
سلام ممنون از پیشنهاد خوبتون، حتما در برنامه قرار میدهم
متشکر و منتظر میمانم
سلام اقای دکتر من داروبارداری و تروئیدکم کاراستفاده میکنم وزنم73هست میخام 57برسم بنظرتون سرکه سیب برام خوبه؟!
❤❤❤😂😂🎉🎉عالی‌دکتر❤❤
Thaaaaaaanks.
You're welcome!
سپاس❤
عالي بود مرسي
سلام ممنون از حسن توجه شما
سلام خدمت دکتر شروین عزیز از ارایه کلیپهای پر محتواتون بسیار ممنون و سپاسگزارم لطفا یه راهارتباط با شما را برام بنویسید ممنون
سلام ممنون از لطفتون، از طریق یوتیوب در خدمت هستم
Aghaye shamoradian nooshabeh koochak 250-300 cc hast na 25-30 cc
درود❤
سپاس از اطلاعات خوبی که دادید ضمنا اگر این سرکه رو مصرف کنین تاثیر چربی سوزیش باعث لاغری صورت نمیشه ؟
سلام ممنون از حسن توجه شما ، به طور کلی پروسه لاغری و چربی سوزی به صورت سیستمیک اتفاق میفته و چربی های کل بدن از جمله صورت با هم مصرف میشن
با سلام روی برچسب شیشه سرکه سیب که از بازار تهیه میشه عدد یا چیز خاصی باید نوشته شده باشه ؟ ممنون
عالی بود دکتر
سلام ممنون از حسن توجه شما
یک پیشنهاد دارم اگر بتونین درمورد جلوگیری از نفخ و یبوست درجریان فستینگ چکار باید کرد مطمنم مشکل خیلی هاست اگر دکتر شروین عزیزما لطف کنن برامون توضیح بدن ممنون میشیم❤🙏🏻
سلام استفاده از آب فراوان، استفاده از پروبیوتیک ها، فعالیت فیزیکی و ورزش، استفاده از سبزیجات پخته شده، استفاده نکردن از مواد نفاخ و خوردن غذا با آرامش و آهستگی همه میتونن کمک کننده باشن
سلام دکتر جان خدا قوت کسانی که منع خوردن سرکه دارن چکار کنن
سلام ممنون از حسن توجه شما در هر صورت سرکه سیب فقط به عنوان یک مکمل و همراه با موارد دیگه میتونه کمک کننده باشه و به تنهایی تاثیر چندانی نداره، و پایه و اساس اصلی لاغری رژیم غذایی اصولی و مناسب هر فرد همراه با ورزش و فعالیت فیزیکیه
در زمان فستینگ سرکه میتونیم بخوریم یاخیر من زمان فست از ۷شب تا ۳روز بعد
سلام فقط باید چک کنین روی لیبل محصولی که میخرین افزودنیه دیگه و یا شکر نداشته باشه
@@drshervin من سرکه سیب خودم درست کردم متاسفانه پارچ بزرگ دوقاشق غذاخوری شکر ریختم حیف کاش نمیریختم
سپاس دکتر بابت تایمی که میزارید👌👌👏👏👏
Great, and as always! Waiting for the next week and the new video! Let's see what the next episode is about!
thank you very much, there are always surprises in this channel
سلام من عبدالرضا افسائی هستم مشاور و کارگزار ملکی و عقود مشارکت در ساخت از بندرعباس
سلام دکتر. ممنون از ویدئوی خوبتون.
من یه سوال داشتم....اینکه من نیم ساعت قبل از ورزش سرکه سیب با آب ولرم میخورم ...وانرژی زیادی به من میده ...به نظر شما اشتباهه ؟ آیا این امرژی از بافت عضلاتم آزاد میشه ؟
سلام نه هیچ مشکلی نداره گفته میشه پایدار نگه داشتن سطح قند خون که از فواید سرکه سیب هست کمک میکنه انرژی در طول ورزش پایدار تر باقی بمونه
@@drshervin ،،،🙏🌺🙏
اقاى دكتر اگر ماده موثره اسيد استيك هست، خوب اين اسيد در تمام سركه ها هست! چه لزومى داره حتما سركه سيب باشه؟ هر سركه اى را پس ميشه استفاده كرد و تفاوتى نبايد باشه؟!😉
سلام خیر تاثیرات مثبت سرکه سیب فقط به خاطر استیک اسید نیست بعضی مواد دیگه مثل پلی فنول ها رو هم داره، و از طرفی غلظت استیک اسید و پلی فنول ها در سرکه سیب نسبت به بقیه سرکه ها بیشتره، و در آخر هیچ چیزی رو قبل از این که مطالعات علمی روش انجام نشده باشه و از لحاظ آماری معنی دار نشده باشه صرفا به خاطر دونستن مکانیسمش نمیشه تجویز کرد، و بیشترین مطالعات روی سرکه سیب انجام شده
@@drshervin ممنون از وقتى كه گذاشتين
بسیار عالی
سلام ممنون از حسن توجه شماَ
ممنون و عالی 🌸🌼
سلام ممنون از حسن توجه شما
با سلام و تشکر با استفاده از سرکه بطور کلی حالم بد میشود
سلام، اگر با آب رقیق کنین و مقدار کمتری بریزین تحملش راحت تر میشه
آقای دکتر سلام ضمن تشکر بابت محتوای پر باری مه ارائه می‌دهید یه سوال داشتم متشکر میشم پاسخ بدید میگن اگه خوابت خوب نباشد بعد از تمرین با وزنه بدن رشد نمیکنه من ذاتا ادم کم خوابی هستم ولی همیشه سرخال هستم صبح ها و طول روز آیا واقعاً بدنم رشد نمیکنه؟ از قرص اشواگاند هم استفاده کردم که کیفیت خوابم بسه پلی بی تاثیر بود در ضمن هیچ استرسی هم ندارم
سلام ممنون از حسن توجه شما، معمولا افزایش هورمون رشد طبیعی بدن و تستسترون در طول شبانه روز در حین خواب عمیق اتفاق میفته و باعث ترمیم، ریکاوری و هایپرتروفی عضلات میشه ولی به طور کلی تفاوت های فردی بین طول مدت خواب افراد وجود داره حتی در یک فرد در سنین مختلف هم متفاوت میشه و این یک امر طبیعیه و جای نگرانی نداره، یه ویدیو در مورد افزایش کیفیت خواب در کانال دارم، یه ویدیو هم دارم آماده میکنم در مورد مواردی که میتونیم مصرف کنیم که کیفیت و زمان خواب رو افزایش میده
@@drshervin صمیمانه سپاسگزارم 🌹
سلا دکتر من حدود دوماه میشه صبح ناشتا یک قاشق سرکه سیب بهمراه یک لیوان اب میخورم ولی تاکنون تغییری در کوچک شدن شکم نشده
کسایی که فستینگ میکنن چه موقع مصرف کنن با تشکر؟
سلام در زمان فست نمیشه استفاده کرد چون به میزان خیلی کمی کالری داره، ولی در زمان غیر فست با توجه به اون قواعدی که گفتم
باتشکر. اگه شام نخوریم بازمی خواهد مصرف کرد؟ ممنون
سلام بی تاثیر نیست ولی خوب اون فایده ای که در کسی که شام میخوره رو نداره ولی خوب کسی که شام نمیخوره به خودیه خود سطح انسولین اوایل خوابش پایین هست، و از طرفی ممکنه قبل خواب با معده خالی عوارض گوارشی ایجاد کنه
ممنونم دکتر 🙏
سلام ممنون از حسن توجه شما
بسیار عالی
کوتاه و مفید 🙏
سلام ممنون از لطف و حسن توجه شما
درود برشما
اینکه با استناد به مقالات بحث خود رو پیش می برید جای تقدیر دارد.
موفق باشید
@@farzanehshahraz7804 سلام ممنون از لطف و حسن توجه شما
Thanks❤
You're welcome 😊
سلام در رژیم اینترمینت فستینگ 18_6 چه زمان و چه مقدار میشه استفاده کرد؟ من صبح ناشتا آب لیمو و آب ولرم میخورم چند ساله
سلام همون مقدار ماکسیمم دو قاشق که گفتم به صورت یک وعده یا در سه وعده منقسم قبل از باز کردن فست، بین وعده ها و قبل از وعده آخر
بادرود اقای دکتر ایا خوردن سرکه سیب با زنجبیل تازه وعسل هم همین اثر رادارد؟
سلام بله زنجبیل وسرکه سیب تاثیر مثبت دارن ولی در مورد عسل با اینکه یکی از قند های خوب هست و فواید زیادی داره ولی در هر صورت حاوی مقادیر زیادی کالری هست که بهتره استفادش خیلی محدود باشه
سلام دکتر من ساعت ۱۰ صبح و۴ بعدازظهر سرکه سیب با کاهو خوردم چند نوبت وآزمایش هام نشون داد کبد چربم دیگه مشگل نداره قند خونم نرماله تری گلیسرید وگلسترول هم پانین آمده بود البته من همیش کاه رو با سرکه سیب میخورم برای پاک سازی ریه هم خیلی خوبه ......❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
نحوه تهیه سرکه سیب طبیعی رو بفرماید نمونه های شرکتی خیلی مطلوب نیستن یا اگ برند خاصی میدونید معرفی کنید.... واینکه با آب‌جوش باشه یا آب سرد
سلام تهیه سرکه سیب نیاز به ویدیو آموزشی داره که پیشنهاد خوبیست و در برنامه قرار میدم، در مورد آب گرم یا سرد در اثر سرکه سیب تفاوتی ایجاد نمیکنه، فقط بحث تحملشه که آب گرم و ولرم بهتر تحمل میشه مخصوصا با معده خالی
دکترجان،سرکه سیب کلسترول خون روهم پایین میاره؟ من تری گلیسیریدم پایینه ولی کلسترولم بالاست
سلام در بعضی مقالات دیده شده تاثیر مختصری داشته در زمینه کلسترول، ولی تاثیر شدیدی نداره
@@drshervin سپاسگزارم اراینکه وقت میزارین وپاسخگویی هستید🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌹🌹
Man. Sobhe. Nashta. Ghors. Daram. Nemitonam. Chizi. Bokhoram. Baray hamin. Serkeh. Ra. Bad az sobhaneh. Mikhoram
من ریفلاکس معده دارم چه وقت میتونم استفاده کنم ممنون
سلام معمولا همراه وعده های غذایی و با فاصله بیشتر از خواب کمترین تاثیر منفی روی علایم گوارشی داره ولی با این حال اگر دیدین علایم گوارشتون تشدید میشه و اذیت میشین بهتره استفاده نکنین
با سلام
من دوست دارم سرکه سیب مصرف کنم اما اعصابم را بهم میریزه. آیا استفاده نکم و یا راه‌حلی برای آن وجود داره؟
سلام رقیق کردن سرکه با آب به تحملش کمک میکنه ولی در نظر داشته باشین که استفاده از سرکه تنها راه حل لاغری نیست و تنها یک مکمل در کنار رژیم غذایی و ورزشه
@@drshervin مرسی
سلام اقای دکترخداقوت...میشه سرکه همراه سالادمصرف بشه..همون تاثیرسرکه وآب را داره؟حتی ناشتاباسالادمصرف کنیم؟خوردن سرکه واب برام سخته😖
سلام در هر صورت به هر شکل مصرف بشه تاثیر لاغریش که یکیه، فقط بحث مینای دندان و علایم گوارشیه که با آب رقیقش کنیم، میتونین بعد سالاد دهنتون رو شستشو بدین و یک مقدار آب هم بخورین که شسته بشه از روی دندان ها
بسیارعالی بود 🙏🙏💐
سلام ممنون از حسن توجه شماَ
ممنون از شما
آیا صبح ناشتا میتوان آبلیمو ی تازه با یک لیوان آب مصرف کرد برای کبد چرب و در نوبتهای بعدی در روز از سرکه سیب و ابلیمو ی رقیق شده؟
سلام در کل مقالات مثبت روی سرکه سیب بیشتر بوده، و سرکه سیب هم به صورت غیر مستقیم میتونه به کبد چرب کنه، اینکه هر دو رو مصرف کنین ایرادی نداره ولی بهتره هر دو رو با آب رقیق کنین چون هر دو خاصیت اسیدی دارن و میتونن به مینای دندان آسیب بزنن و حتی بعد از مصرف دهان رو آب بکشین و مصرفشون بیش از حد نشه چون ممکنه باعث سوزش مجاری گوارشی بشن
Tanks
you're welcome
سلام
میخاستم بدونم سرکه سیب برای بدن سازی مضر نیست یا مثلا باعث عضله سوزی یا مانع عضله سازی نمیشه مصرفش؟
سلام خیر تاثیر منفیی در عضله سازی نداره
درود بر شما . اگر صبحها بعد از نوشیدن سرکه به ورزش صبحگاهی مشغول بشیم مثلا بدویم ، آیا مشکلی پیش نمیاد ؟ ممنون اگه پاسخ بفرمایید .
سلام ممکنه معدتون رو اذیت کنه، امتحان کنید اگر از لحاظ گوارشی اذیتتون نکرد میتونید این کار رو انجام بدید
سلام من ریفلاکس معده دارم اگه ناشتا بخورم مشکلی پیش نمیاد
ازتون ممنونم 🎉 برای وزن ۵۵ کیلو میشه فقط ۱ قاشق غذا خوری سرکه سیب رو موقع خواب بخوریم ؟
سلام بلافاصله قبل خواب کار خوبی نیست چون به دلیل خاصیت اسیدی ممکنه باعث ناراحتی های گوارشی و سوزش مری بشه، بهتره حد اقل دو تا سه ساعت با خواب فاصله داشته باشه تا از معده رد بشه، در مورد میزانش هر کدوم از زمان هایی که گفتم یه سری فواید خاص خودش رو داره، و در کل مثل دارو یا قرص نباید بهش نگاه کرد که دقیق یه مقدار مشخص باید استفاده بشه وگرنه ممکنه اثر لازم رو نداشته باشه، شما اگر سه وعده استفاده کنین تاثیرش بیشتره ولی اگر یک وعده هم استفاده کنین باز هم تاثیر خودش رو داره
@@drshervin خیلی زحمت کشیدید، ممنونم که به سوالم جواب دادید 🙏
اگر بلغم باشیم مشکلی پیش نمیاد😢؟؟؟
سلام آقای دکتر... خسته نباشید! بنظرم در این ویدیو کمی با عجله بودید و یک چیزهایی مفهوم نشد، لطفا بفرمایید اگر حساسیت نداشته باشیم بیشتر از 2 قاشق میتونیم مصرف کنیم در سالاد، بجای ناشتا؟ و دوم حداکتر مصرف روزانه چقدره؟ چند قاشق غذاخوری یا سرانجام مرباخوری؟ با سپاس!
سلام بهتره حد اکثر همون دو قاشق غذا خوری یا به صورت دقیق تر 30 سی سی در روز استفاده بشه، حالا این رو میتونین تقسیم کنین یا به صورت یکجا در هرکدوم ازون زمان هایی که گفتم استفاده کنین
ضمن درود
آیا مصرف این مقادیر سرکه درزمانهایی که فرمودید ،بطور خالص و بدون آب مشکلی ایجاد میکند؟
سلام بهتره این کار انجام نشه چون اسیدیته بالای سرکه باعث خرابی مینای دندان و ممکنه در کسانی که مشکلات گوارشی دارن باعث تشدید مشکلات بشه
❤️
فواید سرکه سیب
👍👍❤
با تشکر دکتر عزیز قاشق چایخوری ۲/۵ سی سی است
سلام بله درست میفرمایین در اصل قاشق مربا خوری باید میگفتم
آقای دکتر مزه سرکه سیب برای من غیر قابل تحمله میتونم یک قاشق سرکه را یک دفعه ای بخورم که زود تموم بشه بعد یه لیوان آب بخورم؟
بهتره در آب رقیق شه چون قراره هر روز استفاده بشه ممکنه در طولانی مدت آسیب بزنه
درود و سپاس
داخل سوپ و اش می ریختم و می خوردم .
ترشی بادنجان
در اب می زیختم
کاهو سرکه
اما طاقتش دارم چون دندانم حساس می شه
رب انار عالی من دو عده عدا می خورم صبحانه ساعت هشت الی 9صبح
و نهار 4الی5 بعدظهر
گرسنه بشوم یک عددسیب سبز
اما اخر شب چند قاشق رب انار می خورم .
یک چیزی حدود 15ساعت غذا نمی خورم تا بدنم اتوماتیک چربی سوزی کند و به تعادل برسد.اخرشب چند قاشق زب انار مفید برای
اینکه کبد اصلاح بشه
سلام ممنون که تجربه مفیدتون رو در اختیار ما گذاشتید ، حتما بعد از مصرف سرکه سیب یا سایر مواد اسیدی دهنتون رو با آب بشویید یا آب بخورید که دندان ها آسیب نبینند
سلام ممنون از راهنمایی های شما میشه لطف کنید بفرمایید چرا وقتی من و خواهرام از سرکه سیب استفاده کردیم روی پوست صورتمون لک افتاد یه دکتر طب سنتی گفت که برای سرکه سیب بوده الان می خوام مصرف کنم می ترسم البته اوایل از کارخونه ای مصرف می کردیم ولی بعد یه مدت از سرکه سیب خونگی ولی الان سالهاست که استفاده نکردیم
سلام من به شخصه اطلاعی در این مورد ندارم، در منابع علمی هم سرچ کردم چیزی ندیدم، در نتیجه درست یا غلطش رو نمیتونم تایید کنم
اگر کسی روماتیسم داشته باشد چی استفاده کند یا نه؟
سلام در مرحله اول مهمه که شما چه دارویی برای بیماری روماتیسمستون استفاده میکنین که ببینیم آیا با اون دارو تداخل داره یا نه، ولی اگر دارویی استفاده نمیکنین که نه مشکلی نداره
با درود
من یک ماه صبح یک قاشق لیمو ترش خوردم وبعداز یک ساعت صبحانه میخوردم واقعا شکم من صاف شد
❤
وسرکه سیب هم عالیه❤
سلام دکتر جان خوبین من ریژیم فستینگ دارم و شام را حذف کردم چه وقت های سرکه سیب مصرف کنم ؟
با تشکر
دوستدار شما ناصر ۴۸ ساله از تهران
سلام قبل از باز کردن فست، بین وعده هاتون در تایمی که فست نیستین و قبل از خوردن وعده آخر قبل از شروع فست
@@drshervin سپاسگزم دکتر
سلام آقای دکتر من مدام وزنم بالا میره
شکم وپهلو وباسن دارم میخوام لاغر بشم هر کاری مییکنم یک کیلو کم میشه ولی دوباره میاد بالا
البته یبوست هم دارم هنه راهی رفتم ولی کانل برطرف نمیشه
لطفا راهنمایی کنید ❤
اگر سرکه سیب رو ۱۵ تا۲۰دقیقه دو آرام انجام بدیم کاهش وزن خیلی خوبی بدست میاد من خودم انجام دادم من شبها سرکه سیب و دو رو داشتم
سلام ممنون که تجربتون رو با ما به اشتراک گذاشتید
با درود بشما ایا سرکه سیب رقیق شده با اب باعث ضعیف شدن اعصاب نمیشود که در این سیستم داشتن اعصاب ارام بسبار نقش دارد
سلام من منبع علمیی که بخواد بگه سرکه سیب در روحیه تاثیر مثبت یا منفیی داره ندیدم جایی
سلام آقای دکتر روزتون بخیر !
من به دلیل تصادف مدت زیادی رو نتونستم راه برم بعد از بهبودی پاهام اونطوری که باید نمیتونم ورزش یا پیاده روی کنم وتواین سه سال حدود ۱۸ کیلوگرم وزن اضافه کردم ، الان مخصوصا چربی دور شکمم زیادشده ، ازطرف دیگه دیسک کمر دارم وتاندون بازوم هم دراثر تصادف آسیب دیده لطفا راهنمایی کنید که چطوری وزنم رو پائین بیارم واینکه چه ورزشهایی رو انجام بدم
سلام اول از همه برای کاهش وزن رژیم غذایی مهمه، که میشه از رژیم کم کالری یا مواردی مثل فستینگ و یا کتوژنیک استفاده کنین، در مرحله بعد فعالیت فیزیکی که بهترین کار برای شما پیاده روی در آب استخره که به مفاصلتون فشار کمی وارد میکنه
@@drshervin
سلام آقای دکتر ، خیلی ممنون از توضیحات شما ،چشم حتما سعی میکنم که برنامه استخر ورژیم رو داشته باشم ! آقای دکتر من یک سالی میشه که خستگی مفرط دارم و ورم صورت ودست وپا هم دارم ، بعداز صرف غذا دچار تپش قلب خفیف و کمی سرگیجه وتنگی نفس میشم ، به تازگی یک آزمایش خون دادم ، راهی وجود داره که من یه عکسی از این آزمایش رو براتون بفرستم ببینید ؟
@@drshervin
سلام آقای دکتر ، خیلی ممنون از توضیحات شما ،چشم حتما سعی میکنم که برنامه استخر ورژیم رو داشته باشم ! آقای دکتر من یک سالی میشه که خستگی مفرط دارم و ورم صورت ودست وپا هم دارم ، بعداز صرف غذا دچار تپش قلب خفیف و کمی سرگیجه وتنگی نفس میشم ، به تازگی یک آزمایش خون دادم ، راهی وجود داره که من یه عکسی از این آزمایش رو براتون بفرستم ببینید ؟
دوکتر صاحب من یک سال سرکه سیب استفاده کردم ولی هیچ نتیجه نداد بدتر‌وزنمم بالا رفت😒🥺مشکل چیست
سلام سرکه سیب بدون رژیم غذایی اصولی و ورزش و فعالیت فیزیکی و به تنهایی تاثیری نخواهد داشت و باید به عنوان مکمل در کنار اون دو مورد استفاده بشه
❤❤❤❤❤
با درود و خسته نباشید من که همیشه نفخ دارم و ناراحتی گوارش ایا سذکه سیب برام مضر نیست ؟۴۷ سالمه با وزن ۷۹ و قد ۱۷۰ مرسی بابت وقتی که میزارین❤
سلام اگر ناراحتی گوارشیتون به صورت سوزش سر دل یا ترش کردن هست باعث تشدید علایمتون میشه مخصوصا اگر با معده خالی مصرفش کنین، و بهتره استفاده نشه در مورد نفخ هم ممکنه نفخ رو تشدید کنه
دکتر معده رو اتیش میزنه😮 وقتی میخورم
بله گویا بعضیها نمیتونن مصرف کنند ! من از چند نفر شنیده ام که معده شون به شدت اذیت میشه 😞😞 ولی خوشبختانه برای من خیلی خوب عمل کرده و واقعا اشتهام رو کم می کنه و در شب باعث چربی سوزی میشه 👍👍👍
دقیقا
کاملا دقیق
سلام با آب همراه با غذا و با فاصله از خواب و به مقدار کمتر استفاده کنین اگر باز هم دیدین علایم گوارشی میده بهتره استفاده نکنین
ممنون و سپاس از توضیحات مفید شما جناب دکتر .، بله من سرکه سیب رو همراه با روغن زیره به مدتی زیادی استفاده کردم و نتیجه بسیار مفید و مثبتی رو در رابطه با لاغری و کاهش وزن گرفتم ، ودر حال حاضر نیز از سرکه سیب برای سس سالاد مرتب استفاده میکنم ، فکر میکنم جواب مثبت بوده برای لاغری و هم چنین دیابت نوع ۲
سلام بسیار عالی، ممنون که تجربه ارزشمندتون رو با ما به اشتراک گذاشتین 😊
با سلام و عرض ادب ممنون از توضیحات کامل شما من این جریان افزایش و کاهش انسولین را نمی فهمم کاهش انسولین برای لاغری خوبه یا افزایش اون چون از اوزمپیک استفاده کردم و خیلی خوب بود اصلا می تونم بگم چهار هفته اول اشتهایی نداشتم و خیلی خوب هم لاغر شدم اما در دوره بعدی یعنی چهار هفته دوم اتفاقا خیلی هم اشتها داشتم اما هنوز به طرف شیرینی جات نمی رفتم و تمایلی به داشتن شیرینی نداشتم اما دوره سوم که خیلی برام شاک کننده بود این بود که فقط به شیرینی تمایل داشتم و انگار نه انگار که دارم اوزمپیک را تزریق می کنم این بود که هر چه در دو دوره اول از دست داده بودم به شکل باور نکردنی می تونم به جرات بگم دو برابر وزن گرفتم و همه چیز از بین رفت 😢
سلام اول در مورد اوزمپیک بگم که حتما بهتره زیر نظر متخصص تغذیه یا فوق تخصص غدد استفاده بشه هم از بابت عوارض هم از جهت تنظیم و بالا بردن دوز دارو، در مورد انسولین، خود انسولین از هورمون های ضروری و واجب بدنه و در زمان و مکانش بسیار مفیده، ولی استفاده بیش از حد از قند های ساده، و عدم تحرک و ورزش و سندرم متابولیک همه با هم باعث کاهش حساسیت سلول های بدن به هورمون انسولین میشه در نتیجه بدن هم انسولین بیشتری ترشح میکنه و سطح انسولین بالا تر میره و اینجوری چاقی و سندرم متابولیک هم تشدید میشه
😀😃
🌷🌷🌷