Malo je ne vezano za ovu temu ,nadam se da neces zameriti.interesuje me mit o uzimanju proteina pred spavanje sa mlekom,navodno se 30% duze razgradjuje sa mlekom nego sa vodom pa hrani celu noc.Tako i radim posle treninga sa vodom, pred spavanje sa mlekom.Koliko je to tacno ili mogu pred spavanje slobodno da ga uzmem sa vodom?
Nema strogih pravila kada je u pitanju uzimanje proteina prije spavanja s mlijekom ili vodom. Važno je osigurati da tijekom dana unosite dovoljno proteina kako biste zadovoljili svoje prehrambene potrebe. Ako želite eksperimentirati s unosom proteina prije spavanja, možete isprobati oba načina i vidjeti kako se osjećate i kako to utječe na vaše ciljeve.
Malo je ne vezano za ovu temu ,nadam se da neces zameriti.interesuje me mit o uzimanju proteina pred spavanje sa mlekom,navodno se 30% duze razgradjuje sa mlekom nego sa vodom pa hrani celu noc.Tako i radim posle treninga sa vodom, pred spavanje sa mlekom.Koliko je to tacno ili mogu pred spavanje slobodno da ga uzmem sa vodom?
Nema strogih pravila kada je u pitanju uzimanje proteina prije spavanja s mlijekom ili vodom. Važno je osigurati da tijekom dana unosite dovoljno proteina kako biste zadovoljili svoje prehrambene potrebe. Ako želite eksperimentirati s unosom proteina prije spavanja, možete isprobati oba načina i vidjeti kako se osjećate i kako to utječe na vaše ciljeve.