Excellent retour d’expérience d’un grand champion !! Un petit bémol sur l’ingestion de glucides en course. Les élites ont des protocoles liés à de la haute intensité qui ne sont pas applicables pour nous, les amateurs. Pour ce qui me concerne, une ingestion soutenue de glucides et de boisson d’effort m’amène invariablement à des problèmes digestifs.
C'est ce que nous expliquons dans le podcast: > à 90g par heure = coureur élite. 60 à 90g par heure = coureur amateur. Pour cela il faut faire un bon protocole d'entraînement du système digestif. J'y reviendrai dans un futur épisode.
Merci pour cet échange. Juste une remarque : pour moi "période d'affutage" n'a jamais été synonyme de "perdre du poids". Je l'assimile au contraire à "faire du jus". Il faut prendre le terme "affutage" au sens de faire monter le niveau de forme, en réduisant progressivement l'entrainement. Etre _affuté_ , c'est simplement être prêt pour le jour J.
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Excellent retour d’expérience d’un grand champion !! Un petit bémol sur l’ingestion de glucides en course. Les élites ont des protocoles liés à de la haute intensité qui ne sont pas applicables pour nous, les amateurs. Pour ce qui me concerne, une ingestion soutenue de glucides et de boisson d’effort m’amène invariablement à des problèmes digestifs.
C'est ce que nous expliquons dans le podcast: > à 90g par heure = coureur élite. 60 à 90g par heure = coureur amateur. Pour cela il faut faire un bon protocole d'entraînement du système digestif. J'y reviendrai dans un futur épisode.
Un petit bémol à ton commentaire.... Merci d'écouter l'échange entièrement ( notamment vers 1h17) avant de dire " MOI JE "
Merci superbe vidéo
Avec plaisir
Top merci !!
Avec plaisir
Merci pour ce podcast intéressant
Avec plaisir !
Merci pour cet échange.
Juste une remarque : pour moi "période d'affutage" n'a jamais été synonyme de "perdre du poids". Je l'assimile au contraire à "faire du jus". Il faut prendre le terme "affutage" au sens de faire monter le niveau de forme, en réduisant progressivement l'entrainement. Etre _affuté_ , c'est simplement être prêt pour le jour J.
Affûter la lame de son couteau !
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Avec plaisir
Je ne comprends pas pourquoi tu ne m'as pas interrogé sur la nutrition :D :D
Je te garde pour le podcast la consommation d'alcool chez le sportif de haut niveau ;)
Merci, très intéressant
Avec plaisir