Is fietsen goed voor knie of moet je dit juist absoluut niet doen?
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2024
- Is fietsen goed voor je knie? Dat is tenslotte wat iedereen altijd zegt. Maar is dat wel zo? Het is een van de meest voorkomende vraag die wij krijgen bij Kniecare. Maar dat is geen gemakkelijke vraag om te beantwoorden. Of toch wel? Fietsen op zich is best goed, maar toch krijgen mensen last van hun knie bij het fietsen. Hoe kan dan nou? Bekijk het antwoord in deze video.
#fietsen #kniepijn #fietsengoedvoorknie
0:00 Intro
0:57 Voordeel 1
1:20 Voordeel 2
1:49 Voordeel 3
2:22 Nadeel 1
2:56 Nadeel 2
3:18 Maar is het nou goed voor je, dat fietsen?
--------------------------------------------
Kniecare is een gespecialiseerde fysiotherapiepraktijk gericht op het behandelen van mensen met knieklachten. Wij zijn experts en doen niets anders dan mensen helpen met knieproblemen. Op dit kanaal maken we video’s over knieklachten, oefeningen en hoe het beste te herstellen van knieklachten.
--------------------------------------------
Online trainingen van Kniecare
►Kniecare PatelloFemoraal Training kniecare.nl/online-trainingen...
►Kniecare Mindset Training: kniecare.nl/online-trainingen...
►Kniecare Artrose Training: kniecare.nl/online-trainingen...
►Kniecare Stay Fit Training: kniecare.nl/online-trainingen...
--------------------------------------------
► Website: www.kniecare.nl
► Kennisbank: www.kniecare.nl/kennisbank
► Kniecare methode knieklachten: kniecare.nl/kniecare-methode-...
► Kniecare methode knieoperatie: kniecare.nl/kniecare-methode-...
--------------------------------------------
Gratis e-books
► 7 supertips bij knieklachten: kniecare.nl/7-supertips-kniek...
► Mindset training bij knieklachten: kniecare.nl/mindset-training-...
► E book knieartrose: kniecare.nl/ebook-knieartrose/
--------------------------------------------
Volg ons!
► Subscribe: / @kniecare
► Facebook: / kniecare
Hello my dear friend! thank you for the cool video! keep filming! I'll wait for new videos
Goede video! Heb zelf veel profijt gehad van het fietsen. Hij werd soepeler en wanneer ik vocht in mijn knie had werd dit minder, mits ik op lichte intensiteit fietste. Als nadeel wil ik nog noemen het op en afstappen. Let daar goed bij op.
Groetjes
Hi bedankt voor de tip. Dat is idd een aandachtspunt. Hoe gaat het verder met je reva?
Klopt helemaal !
Op en afstappen
is drama.
Goede Video!
Duidelijke video! Wat is nu de goede afstelling van je fiets?
Hoi Dieta, dat is per persoon verschillen uiteraard. Over het algemeen is het wel zo dat als je zadel wat hoger staat en naar achteren dit minder belasting geeft op je knie. Als je er echt goed naar wilt laten kijken zou je een keer naar een bike fitter kunnen gaan om je fiets te laten afstellen.
Groet,
Kniecare
👍
wat vinden jullie van MTB/Freeride op een full suspension? Heb artrose in heup en knie. Ik ben daarbij vaak uit het zadel en rij met regelmaat ruigere trails en jumps. soms wel last, soms niet. de rontgenfotos van de heup zien er na 8 jaar vanaf diagnose goed uit, niet vreselijk veel verschil. maar de knie is een nieuwe diagnose en weet nog niet goed hoe ik dat een plek moet geven tijdens het mtb-en..
Hi, zolang je reactie na het fietsen ok is dan is het geen probleem om dit te blijven doen. Duurt je reactie langer dan 24 uur of is deze heel heftig, dan kan je eerst de belasting aanpassen en daarna rustig opbouwen. Blijft de reactie heftig, dan lijkt het erop dat het fietsen niet optimaal is voor je knie en heup.
Groet,
Kniecare
@@Kniecare dank voor het antwoord, dat stel ik op prijs. Het komt vaak de dag erna op en meestal is het dan na 24 uur weer weg.
Ik heb zelf hypermobiliteit en ik heb altijd last van mn knieën mn knieschijf gaat namelijk naar de zijkanten te veel en ik moet elke dag 45 minuten enkele reis naar school fietsen en ik lig wakker van de pijn snachts wat kan ik hier aan doen want t ziekenhuis zecht alleen fysio maar daar krijg ik juist alleen maar meer pijn mee als ik dan ook nog moet fietsen
Hoi Adrianne,
Wellicht dat tape of een brace kan helpen. We hebben ook een speciale online training ontwikkeld voor dit soort klachten. De Kniecare patellofemoraal training.
Groet, Kniecare
@@Kniecare ja ik heb door de fysio mn knie al laten intapen maar t werkt niet echt veel beter
Geachte, ik ben hemofilie B patient. Ik heb sinds mijn 9 jaar een zware kniebloeding gehad. Dit heeft zich nooit meer kunnen herstellen. En heb herhaaldelijk kniebloedingen gehad over de jaren heen . Omdat ik constant bloedingen had is mijn doorbloeding van het kraakbeen afgenomen zodat mijn kraakbeen is beginnen afsterven. Ook heeft mijn ander been onbewust al het werk overgenomen van mijn linkerbeen zodat ik veel minder spieren heb. Ik ben nu 49 jaar. Ik probeer manieren te vinden om mijn knie toch stevig te houden en eventueel toch terug wat meer spiermassa te krijgen. Nu is mijn vraag, welke oefeningen zouden voor mij de beste zijn om die knie terug stevig te krijgen? Ik denk en hoop dat fietsen daar één van de oplossingen zijn. Ik mag sowieso niet overdrijven want dan heb ik meteen terug een bloeding (ook moet ik tijdens het fietsen opletten voor mijn rechter enkel door de verschillende beentjes die tegen elkaar schuiven kan k daardoor ook een bloeding krijgen.) Alvast bedankt! Groetjes uit Brugge
Hi Rob,
dat is een lastig verhaal. Je zou met een compex kunnen proberen te trainen, dan train je je spieren middels elektrostimulatie. En oefeningen zoals een leg raises op verschillende manieren. Echter bij dit soort specifieke klachten is het soms even passen en meten wat de juiste oefeningen zijn en dus lastig om op deze manier een gedegen en goed advies te geven.
Veel succes,
Groet,
Kniecare
@@Kniecare Bedankt voor uw antwoord!
Fietsen met een meniscusscheur die te groot is om te opereren... Mag je hiermee doorfietsen als je geen last hebt of moet je inhouden zodat deze meniscus niet gaat doorscheuren? Best gewone fiets of met elektrische ondersteuning...
Hi Jan, je mag gewoon fietsen zolang dat geen klachten geeft. Je hoeft niet bang te zijn dat de meniscus daardoor zal scheuren.
Groet,
Kniecare
@@Kniecare En mag je doortrappen (kracht) of gewoon veel omwentelingen? Wat is het beste?