Om man äter 250g kvarg och en protein shake (whey) typ 30 min - 1 timme innan man far och tränar, kommer det göra att processen blir långsammare än att bara få i sig en protein shake? tänker på det som sägs där runt 53:10 i videon, eller vilket annat protein bör man kombinera med, vad är långsammare protein? är det källan som är det viktiga? som för kvarg och whey protein pulver är ju både från mjölk. Edit: så man skulle kunna äta någon form av casein eller mat från riktiga livsmedel (är det då kvarg?).
Vaaaaa? Laddar ni upp alla förläsningar från kostdagen??? GULD för oss som inte kunde vara där ❤❤
Riiktigt bra föreläsning av Jacob 👌💪 tack! Perfekt på min cardio 😘
Legendariskt
Om man äter 250g kvarg och en protein shake (whey) typ 30 min - 1 timme innan man far och tränar, kommer det göra att processen blir långsammare än att bara få i sig en protein shake? tänker på det som sägs där runt 53:10 i videon, eller vilket annat protein bör man kombinera med, vad är långsammare protein? är det källan som är det viktiga? som för kvarg och whey protein pulver är ju både från mjölk.
Edit: så man skulle kunna äta någon form av casein eller mat från riktiga livsmedel (är det då kvarg?).
Dialekten
38:27 "vi kan få upp den men sen kommer den gå ner oavsett vad vi gör... och sen kan vi få upp den igen" 😄
Måste man stimulera proteinsyntesen så ofta? Räcker det inte att man har ett dagligt intag på 2g/kg?
Missade du "Det jag tar upp nu är inte viktigt" ?
Haha just det det säger han ju typ först =)
Vad fan menar du med att endel för dåliga resultat av att styrketräna?