Kemikleri güçlendirmek için ipuçları: 1- Kalsiyum ve D vitamini içeren besinler yiyin, 2- Sigara ve alkolden uzak durun, 3- Egzersiz yapın, 4- Sağlıklı bir diyet uygulayın, 5- Günde yeterince su için çünkü kemiklerin kırılmasını önlemeye yardımcı olur. Bazı öğrencilerin kalem kullanması ve yemek yemeden önce ellerini yıkamaması sağlığa zararlı ve tehlikelidir. 🧊Kemikleri güçlendiren besinler: 1- Süt, özellikle hayvanlardan emülsiyon haline getirilmiş ve iyice kaynatılmış süt 2- Brokoli 3- Karnabahar 4- Ceviz 5- Yumurta çok faydalı ve ucuzdur 6- Balık, ancak deniz suyu kirliliği nedeniyle yememek daha iyidir balık yiyin 7- Badem 8- İncir İncirden de Kuran'da bahsedilmektedir 9- Protein ve mineral içeren kırmızı et ve tavuk kemiklerin korunmasına ve inşasına yardımcı olur Kemikleri yok eden besinler: Bol miktarda kafein tüketmek Kahve ve çayda bulunur. Çok fazla tuzlu ve tuzlu yiyecekler yemek kemikleri zayıflatıp yok edebilir. Sağlığa zararlıdır. Alkol ve sigara, özellikle sigara tüketenler için doğal büyümenin cezasıdır. 3- İlaçlar. 4- Yumuşak. içecekler ve eşek eti kemik sağlığına çok zararlıdır. 5- Gazlı su, asit içerdiğinden kemikleri yok eder. 6- Sirke. Ayrıca çilekte bulunan C vitamini, limon, biber ve portakaldan da yeterli miktarda tüketmeliyiz. Kalsiyum açısından zengin besinler yiyin. C vitamini suda çözünen bir vitamindir, bu da onu günlük olarak almamız ve doku sağlığını korumamız gerektiği anlamına gelir. Diş etlerindeki doku deformasyonu bu vitaminin eksikliğinden kaynaklanabilir. Yaşam vitamini olan kalsiyumun emilmesine yardımcı olan D vitaminini alabilmek için cildimizi sabun ve suyla yıkadıktan sonra güneş ışığına maruz kalıyoruz. Güneş ışınlarına sabah 7'den akşam 10:30'a ve akşam 4'e kadar maruz kalmak bizim için en iyisidir ve ışınların şiddeti ekvator nedeniyle gezegenin bir bölgesinden diğerine farklılık göstermektedir. D vitamini uğruna bile olsa yabancıların görebilmesi için güzelliği öne çıkarmamak daha iyidir. Cildin sabun veya yağ izi bırakmaması, krem ve her türlü yağdan arındırılmış olması en iyisidir. . Özellikle yaz sıcağında görme zayıflığı ve göz körlüğü yaşamamak için güneş ışığına maruz kalındığında güneşe bakmamak daha iyidir.
2 Bölüm gelmesi de insanı aşırı sevindiriyor❤
Aynen ya
İlkim sapitleyin lütfen sizi çok seviyorum bütün masallarınızı izledim
❤❤❤🎉❤🎉🎉🎉
Sonunda🎉❤😊
Kaç tane Like kaç tane yorum bu ne abi basın ölücekmisiniz basarsanız bu Like ye kardeş
Sonunda!!!!
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
15. Yorum
❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉❤🎉❤🎉😂❤🎉❤🎉❤🎉😂😅
Niye bu kanla fazla Like gelmiyor likelere basın kardeşim bu kanla olmazsa uyku olmaz
Hayir hikaye olurdu woa fairy tales te heyecanlı var çok garip
@@Selena-fan231doğru✅️
@@Selena-fan231 Aynen
olm olmamış
5dq öncə🎉
9.yrm
Kemikleri güçlendirmek için ipuçları: 1- Kalsiyum ve D vitamini içeren besinler yiyin, 2- Sigara ve alkolden uzak durun, 3- Egzersiz yapın, 4- Sağlıklı bir diyet uygulayın, 5- Günde yeterince su için çünkü kemiklerin kırılmasını önlemeye yardımcı olur. Bazı öğrencilerin kalem kullanması ve yemek yemeden önce ellerini yıkamaması sağlığa zararlı ve tehlikelidir.
🧊Kemikleri güçlendiren besinler: 1- Süt, özellikle hayvanlardan emülsiyon haline getirilmiş ve iyice kaynatılmış süt 2- Brokoli 3- Karnabahar 4- Ceviz 5- Yumurta çok faydalı ve ucuzdur 6- Balık, ancak deniz suyu kirliliği nedeniyle yememek daha iyidir balık yiyin 7- Badem 8- İncir İncirden de Kuran'da bahsedilmektedir 9- Protein ve mineral içeren kırmızı et ve tavuk kemiklerin korunmasına ve inşasına yardımcı olur Kemikleri yok eden besinler: Bol miktarda kafein tüketmek Kahve ve çayda bulunur. Çok fazla tuzlu ve tuzlu yiyecekler yemek kemikleri zayıflatıp yok edebilir. Sağlığa zararlıdır. Alkol ve sigara, özellikle sigara tüketenler için doğal büyümenin cezasıdır. 3- İlaçlar. 4- Yumuşak. içecekler ve eşek eti kemik sağlığına çok zararlıdır. 5- Gazlı su, asit içerdiğinden kemikleri yok eder. 6- Sirke. Ayrıca çilekte bulunan C vitamini, limon, biber ve portakaldan da yeterli miktarda tüketmeliyiz. Kalsiyum açısından zengin besinler yiyin. C vitamini suda çözünen bir vitamindir, bu da onu günlük olarak almamız ve doku sağlığını korumamız gerektiği anlamına gelir. Diş etlerindeki doku deformasyonu bu vitaminin eksikliğinden kaynaklanabilir. Yaşam vitamini olan kalsiyumun emilmesine yardımcı olan D vitaminini alabilmek için cildimizi sabun ve suyla yıkadıktan sonra güneş ışığına maruz kalıyoruz. Güneş ışınlarına sabah 7'den akşam 10:30'a ve akşam 4'e kadar maruz kalmak bizim için en iyisidir ve ışınların şiddeti ekvator nedeniyle gezegenin bir bölgesinden diğerine farklılık göstermektedir. D vitamini uğruna bile olsa yabancıların görebilmesi için güzelliği öne çıkarmamak daha iyidir. Cildin sabun veya yağ izi bırakmaması, krem ve her türlü yağdan arındırılmış olması en iyisidir. . Özellikle yaz sıcağında görme zayıflığı ve göz körlüğü yaşamamak için güneş ışığına maruz kalındığında güneşe bakmamak daha iyidir.
Şimdi konunun ne alakası var??
Saolda ne alaka