먹은만큼 운동한다는 정신으로 먹고싶은만큼 먹으면 됩니다. 다만, 조금씩 여러번 먹는게 좋죠. 왜냐하면 위와 장이 늘어나고 그런 상태가 계속되면 정말 늘어져서 줄어들지 않는데 나이가 들면 더 회복이 쉽지 않으니까요. 특히 복압이 허술해져서 복부팽만을 억제하지 못하면 코어의 복부 조절이 통제할 수 없는 상태에 이른 것인데 이때가 되면 먹어도 탈, 안먹어도 탈이 되니까 조금이라도 젊었을 때 코어의 힘을 길러 놓는 것이 좋습니다. 나이 먹어서도 오래 침대나 쇼파에서만 쉬면 코어의 기능이 상실될 수 있습니다. 도덕경 12장 "눈(eyes)을 위하지 않고 배(복부)만을 위한다."
![[ENG sub] Greek Friend Shocked after taking Korean Subway](http://i.ytimg.com/vi/Ofx_z5vyzBA/mqdefault.jpg)
nordvpn.com/comancoman
공용 와이파이 & 개인정보 보안! 노드VPN 🔐
69% 할인 + 4개월 무료 추가! (쿠폰코드: comancoman)
노드VPN은 10대 동시연결 가능!
사랑하는 가족, 친구, 연인과 함께 사용하세요!
Anyone came from Ironheart?
many people came!^^ thanks!
here
Ironheart 🥰
yeees
초코쿠키에도 감동하는 마리샘!! 🥰
꼬만님은 복받은겨~~~ ㅎㅎ
감사해요🤗
오늘도 행복이 넘치는 커플 이네요..
발전하는 꼬만꼬만 응원 합니다.
응원 감사합니다😊
Here from ironheart's video!🥹💜
Hello! thank you so much!:)
@@comancoman82 you're welcome :)
@@comancoman82 I'm here from ironheart video because I like CEO soooooo much
I wanna become CEO too in future
@@MuhammadAllah-zh4dz you can!👍🏻🔥
@@comancoman82 Thank you very very much for supporting me
두분 너무 행복한 모습이 정말 좋습니다.
항상 알콩 달콩한 모습 영원 하시길….. 화이팅.
마리 선생님 …웃는 모습 너무 좋아요…. 항상 웃으세요… 😊 행복
감사해여!😉👍🏻
came here because of Ironheart. I'll support you like I support IronHeart.
hi^^ thanks friend!
청순한 사람들
기분 좋아지는 사람들
이쁜 사랑 많이 하세요. 고마워요.
감사합니다!😊
내용이 별것 없어도 재밌는 신비.
마리 님이 무척 밝아서 보는 기분이 좋고,
꼬만 님이 느긋하고 마음이 반듯해서 보는 느낌이 좋은.😄
재밌게 봐주셔서 감사해요!😃
아~~ 마리 선생님 손이 허전 하시긴 하네요~~
그나저나 저는 빨리 날이 따뜻해져서 마리 선생님이 아주 산뜻한 봄 옷을 입으신 모습을 보고 십 습니다.
화사한 꽃무늬 원피스 가 정말 잘 어울리실 것 같은 뎅~~~ 😉😊😊
하나씩 선물해야죠!
I subscribed because of Ironheart😊 i watched your omegle video
Thank you so much!
알콩! 달콩! 소소한 영상 보기가 좋습니다. 역시! 사랑은 모든것을 변화시키는군요. 자꾸만 매력있고 이쁘지고 있는 와이프~
감사합니다!😄👍🏻
대화에 집중하게 되고 좋은데요..^^
요즘 바쁘고 힘든 일상에 꼬만꼬만님 영상보고 있다 보면 힘든일 있던건 잊고 미소짓는 내 모습을 봅니다.ㅎ..
감사 합니다~
꼬만꼬만님 행복과 건강 항상 응원 하겠습니다.
더 노력할게요! 감사합니다!^^
이걸 보시는 분들은 자극적이고 특별한 걸 보려는것 보다도 소소한 일상 생활 자체가 재밌어서일겁니다 ㅎㅎ그리고 항상 해맑은 모습이 너무 보기 좋아요~
항상 밝고 쾌활한 마리쌤을 보면 기분이 좋아집니다~!
아이고 감사합니다!🙇🏻♂️
지루하지 않았어요 왜냐하면........
참 해맑은 마리가 보기 좋그든여~~^^
너무 즐겁고 긍정의 에너지가 있어요!👍🏻🔥
미국인이 저렇게 해맑은 분 첨보네.
고맙습니다~^^
어디보자 울 꼬만님네 오늘은 어찌 지냈는지~~^^*
🙂
@@comancoman82 ^^♡
좋아요. 생활블로그 같아도 두분 궁금하니 자주 올리시면 땡큐입니다.
연애 초반이니 알콩달콩 아주 좋아요.
네 감사합니다 😊
오늘도 알콩달콩 보기 좋아요 잉글리쉬가 난무하는 날이내요 맞아요 얼굴살이 많이 빠져 보여요 귀한딸 쇠골은 보고싶지 않았는대 깜놀했지요 천호동 현대이고 엘배서 보는 막힌길은 천호 대교쪽이구요 저녁을 한식으로 먼어보면 어떨까합니다 초코쿠기도 좀 줄여 보구요 (추천사항) 항상보기 좋아요 응원합니다
항상 감사합니다😊
Oh God! You are so gorgeous!!
Thank you so much!😄
마리! 너무귀여워ㅎㅎ
행복해보여요,
보기좋아요 계속 go go~~
고맙습니다!😄
You two are so adorable ‼️‼️ I love the interactions between you both‼️‼️😁😁😁
Thank you so much!😄
보면볼수록 러블리스같은 커플이네요
마리님 손에 뭐하나껴주세요 그걸받고싶어하는데
반지 고고!🔥
ㅎㅎㅎ 마냥 사랑스런 마리쌤^^
너무 무리하게 살빼지마세요 지금도 좋지않나요? 한국 처음왔을때 비하면 다이어트 엄청 잘한거죠.
이러다가 미국가족들과 친구들이 나중에 넌 어떻게 한국에서 생활하기에 이렇게 날씬해진거냐고 난리날듯^^
감사합니다!😄
애교쟁이 러블리 마리님은 꼬만님에게 최고의 여성! 꼬만님은 억수로 운 좋은 귀신잡는 부산갈매기 사나이!
좋은 말씀 감사합니다!👍🏻
빨리 결혼사세요 아니면 혼인신고부터해야 결혼비자가
나옵니다
@@조용학-l1t 네 감사합니다!
오늘 아침에 성내동에서 마리 쌤을 뵌거 같은데…..엄청 밝은 에너지가 느껴졌는데 닮은 분 이셨나??
아 그러신가요?😀
마리쌤의 요즘 표정을 평생 볼수 있었으면 합니다 ^^
물론 살다보면 감정도 약간씩 무덤덤해 지지만 그 공간을 사랑과 정으로 채워 나가면 됩니다 ^^
제가 더 노력해야죠! 감사합니다^^
ㅎㅎㅎ 역시 소소한 일상도 좋아요 👍 영어배우려면 이 코만님 채널가시고 ㅎㅎ
감사해요!😄
윙크쟁이 마리쌤^^*
😉
@@comancoman82 ^^♡
앗 오늘은 처음 댓글을 달게 됐네요 ㅋㅋ
감사합니다!☺️
저기 꼬만님 마리님과 같이 야구장에 가시는걸 추천
2~3시간 둘이 오붓하게 간식도 드시고 야구도 보고
은근 재미있습니다 ㅋㅋ 운좋으면 중계방송 티비에 나오는 행운까지 ㅋㅋ
언제부터인가는 모르겠는데 야구장에 여성팬들이
많더라구요 암튼 잘봤습니다.
야구장도 이제 가봐야겠네요! 감사해요!😄
My family used to go see many games! Baseball, soccer, hockey, football and they are all wonderful memories! 😊 I’ll convince Coman to go!!
유투브 "딘&줄리엣"을 보니 "언더웨어"와 "란제리"는 엄격히 다른 옷이더라구요.
4층의 "란제리"를 가리키는 마리쌤의 미소를 꿋꿋이 모른척 한 꼬만님의 연기력에 박수를 보냅니다 ㅋㅋㅋ
좋은 의견 감사합니다!🙈
영어공부하는 제겐 마리님의 영어 발음이 너무 좋으세요.
마리님의 말을 따라 해보기도 하면서 많은 공부하고 있습니다.
마리님 감사합니다. 항상 건강하세요.~^^
응원해주셔서 감사해요! 더 열심히 해볼게요!🙇🏻♂️
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ
뱃살~~~
🤣🤣🤣
마리샘 더 이뻐지셨네요 항상 건강하세요 😊
고맙습니다^^
@@comancoman82 감사합니다. 좋은 하루 되세요 :)
지금 이순간이… 최고의 순간인걸 잊지말고 살기로해요~ 🌸
넵! 감사합니다!^^
연애하며 그렇게 먹는데 살안찌면 솔로들 억울함. ㅋㅋㅋㅋ 마리의 윙크가 두려운 꼬만 ㅋㅋㅋㅋㅋ
두려움..🥹
데이트도 사랑스럽네요❤😂
재밌게 봐주셔서 고맙습니다!^^
부디 행복하세요
감사합니다^^
좋은영상잘보고갑니다 ~
영상 시청해주셔서 감사합니다!🙇🏻♂️
마리쌤 타투는 (꼬만이꺼)만 허용~~ 나머지는 반대!^^*
넵!👍🏻🔥
@@comancoman82 ^^♡
좋~~~~~을 때다!!!
네넵!🙈
마리님 진짜 브리트니 스피어스 리즈시절 청순버전 같음 물론 브리트니 보다 훨 미인이심
감사합니다!^^
A lot of people have said I look like her! Do I really?
응원합니다.
한번뿐인 인생 즐겁고 열심히 사세요.
감사합니다!😃
미국 여성의 애교는 처음 보네요😍
재밌게 봐주셔서 감사합니다^^
다급할 때는 주변에 사람수송되는 바이크를 불러요!
바이크헬멧이나 자전거헬멧 한개 사두시고
출근전날 낮에 다음날 아침 출근 예약하시고 바이크타고 출근하세요.
그런 방법도 있군요?😗👍🏻
@@comancoman82
연예인들이 방송펑크 안 낼려고 바이크부르고 차에서 내려서 바이크타고 가는데요
운전자는 구글엡같은 걸 보고 막힌 곳 피해서 요리조리 빠져 나가니까 최소한 거의 제시간에 도착합니다.
먹은만큼 운동한다는 정신으로 먹고싶은만큼 먹으면 됩니다. 다만, 조금씩 여러번 먹는게 좋죠. 왜냐하면 위와 장이 늘어나고 그런 상태가 계속되면 정말 늘어져서 줄어들지 않는데 나이가 들면 더 회복이 쉽지 않으니까요. 특히 복압이 허술해져서 복부팽만을 억제하지 못하면 코어의 복부 조절이 통제할 수 없는 상태에 이른 것인데 이때가 되면 먹어도 탈, 안먹어도 탈이 되니까 조금이라도 젊었을 때 코어의 힘을 길러 놓는 것이 좋습니다. 나이 먹어서도 오래 침대나 쇼파에서만 쉬면 코어의 기능이 상실될 수 있습니다. 도덕경 12장 "눈(eyes)을 위하지 않고 배(복부)만을 위한다."
고맙습니다!😃
👏👏👏👏👏
🙏🏻🔥
Nang dahil kay Ironheart napa subscribe kayo sa iyo. Thanks for being good to our Ironheart baby ❤❤❤
Thank you so much!😄👍🏻
저런 비주얼로 윙크하고 애교까지 시전하면 ...
명품이든 반지든 돈 모자라면 무조건 은행에 대출 알아보러 뛰어가야 할듯 합니다만...ㅋㅋㅋㅋㅋ
맞습니다!😅
꼬만님
마리님이. 오늘따라 뻐꾸기를자주날리십니다
이렇땐. 어떻게. 해야할까요
살고싶으시면. 원하는걸 들ㆍ주시길 바라요
요즘 무언의압박이 점점늘서서 힘드시겠ㅇㆍ용😊😊😊
어떻게 해야할까요
응원해 주셔서 감사합니다!🙈🔥
출퇴근 가끔씩 시켜줘요 원하기전에 해주는게 상대방을 좀더 신경쓰고 배려한다는 표현입니다. 그러면 둘의 관계가 지금 보다 더 깊은 관계가 될수 있지 않을까 하는 생각이 드네요. 그러면 시청하고 응원하는 우리 시청자들도 열혈 시청자가 될거 같습니다.
피드백 감사합니다!😄👍🏻
란제리에 살살 녹는 왕 부끄럼쟁이 꼬만쒸 ~ ❤ ㅋㅋ
마리 님이 유교남 당황하게 만들기 컨셉을 활용하시면 재밌을 듯.ㅎㅎㅎ
🙈🔥
관계를 증명하는게중요하지 반지가 둘을 더 단단히 이어줄거임 여자들한테 중요하지 약혼반지 개념으로 커플링 추천함 광고도 잘하는 마리 넘사랑스러운❤ 여성임
그럼요! 이제 맞춰야 합니다!😀
마리님 예쁘져요 💕
감사해요!^^
마리는 진심 다이어트만 한다면 긁지않은 복권과도 같아서 엄청난 미인임
지금도 미인이지만 그렇게 다이어트하면 모델로도 손색이 없을듯
결혼식전까지 빡세게 다이어트해서 몸매관리해서 유지만하자 ^^
감사합니다!😃
우리가 즐겨먹던 과자가 빠다코코낫 비스켓인데 요즘 미국에서 유행하는게 빠다고추장입니다.
오호? 그런 게 있나요?
@@comancoman82 마리 선생님께서는 알겁니다. 모르면 미국인 아닙니다.
who's here from iron heart's video?
yes right! thank you so much!^^
Coming here after watching you from Ironheart youtube channel "ometv content video” 😁❤
thank you so much!:)
애기들 보고 싶어요 마리 쌤달은 딸 아들 그럼 행복이 배가 될거 같음 올리버 쌤꺼 봐보샘 컨탄츠 추천 함 뽜이팅!
감사합니닷!😙
Make koman uncomfortable, let’s talk about underwear 😂
🤣🤣🤣
😉 I’m on it!
어우 럭셔리 스토어 지나가는 영상에 왜 내가 숨이 막히지..
😅
@@comancoman82 뭐라 하는거 아닙니다 ㅋㅋㅋ 그냥 갑자기 혼자 PTSD 가 왔을뿐. 오해는 없으셨길 바랍니다. 혹시나 기분이 나쁘셨다면 죄송합니다.
그.. 숏츠 에서 반지 도 갠춘하지만.... 역시 먹는게.. !~~
감사합니다!^^
Hi from ironheart's 🤭🤗♥️♥️
Hello!☺️👋🏻 Thank you so much!
남자들의 고문장소.......... ㅜ ㅜ
아들도 중1때 실전경험후 절대 엄마,여동생과 쇼핑센터 안감. ㅋㅋ
압구정 현대는 그나마 작아서 버틸만 해요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ남자들은 다 비슷하네요!^^
한국 파업이 해외처럼 부수지 않아서 그런지 심각하게 반응 안하네요. also I always confused thing is mom or mum lol USA or UK Spelling differences lol
그럴 수도 있겠네요..
행복을 방해하지 말자^^ 체중 관리는 해야 하고 그 것이 문제
건강 관리는 필수입니다!😅
오늘 영상 시작은 음란마리 ㅋㅋㅋㅋ
헤헷!🙈
미국사람들도 "웰컴"과 "유어웰컴"을 편하게 혼용해서 쓰나요?
마리쌤이 꼬만님의 "웰컴"에 별다른 코멘트를 하지 않는 것도 인상적이에요.
네 맞습니다!😄
항개도 안지루해요~~ 보기만 좋네요^^*
즐겁게 봐주셔서 감사합니다!😀🤙🏻
마리님이 살빼기 위한 운동하는 영상도 있으면 좋겠네요! ^^
노력하겠습니다!👍🏻🔥
마리님 회충약 드셨어요 ,,,,ㅋㅋㅋ
😂
속옷 사주세요 창피하지 않아요~~
옙!🫡🔥
have to unsub sorry.
🙇🏻♂️
The boyfriend really needs to learn how to speak english..
that's true!
드레스를 입을려면 살을 좀 빼야
모양이 이쁘게 나오고 사진빨이
잘먹힙니다
우리나라에서 제일 필요치않는 것들중 제1번이 노총들!
😊
파업철회안되나요
🥲
두분 돈너무많이 쓰시는거 아닌가요 걱정되네요
그리고 마리씨는 젊은데 얼굴에 자꾸 팔자 주름이 비치네요
남자분이 신경좀 쓰셧으면 좋겠네요
넵!😉
👍🏻😃