【隱藏糖陷阱】控醣減重失敗兇手你踩雷了嗎！｜婉萍營養師

[@quinol11]

😂 能拍可以吃的零食嗎？

[@舒芙蕾-y5j]

每項地雷都中😅

[@lauramap]

到底哪些是比較健康的 可以舉例一下嗎？

[@lynnhsiao9381]

請問一天建議攝取幾份主食和糖呢?

[@wanpinli.dietitian]

每人不同

[@appkitty]

請問婉萍營養師若是減脂的話，怎麼挑選？影片裡面介紹的鱈魚香絲、牛肉乾、豬肉乾等，好多東西我都買過😅

[@wanpinli.dietitian]

全聯必買減脂好食材！4道減脂餐超簡單！全聯好物推薦 低卡減醣料理｜婉萍營養師
ruclips.net/video/NbRJ_wuXgXU/видео.html

[@appkitty]

@@wanpinli.dietitian 謝謝

[@chiayinke3719]

控制妊娠糖尿中，好多都中，不能吃超痛苦啊！醫院的營養師說只能吃蘇打餅QQ

[@wanpinli.dietitian]

吃蛋白質食物例如蛋、毛豆、雞肉或是香菇雞湯這些不太影響血糖

[@佐萊根]

吃原型食物就不用煩惱這麼複雜的程序啊！
我戒碳水戒糖又從168開始漸近式減重～最近又選擇一天直接做231～持續兩個多月快三個月了，體重從83一路到現在只有68～瘦到腹肌跑出來～
之前一直覺得放心吃沒啥問題，一定得身體去踢到鐵板出問題了，才會知道健康有多重要。

[@wanpinli.dietitian]

這麼厲害👍

[@佐萊根]

@@wanpinli.dietitian
哈哈～還好啦！
原本就只是被醫師告誡說我得注意飲食了，因為抽血報告顯示有糖尿病前期的狀況，再加上我身邊太多嘴賤的壞朋友，都用一種“實在胖得很猥褻”；“哎呀～你身上散發出一股想侵犯人的氣息”以及“普渡剛過，你嘴裡咬的橘子可以拿下了”～～～～之類狠毒的話！讓我下定決心減重吶

[@wanpinli.dietitian]

壞朋友是助力!!

[@S-l7t-v4h]

不能吃，何不吃的剛剛好or擇一法則，留量給想吃的❤

[@趙yu]

請問低醣飲食ㄧ天要不超過幾份或幾克碳水化合物？
要如何換算？謝謝🙏
現在蛋白質會攝取體重x1.2克，但碳水化合物不知道怎麼拿捏？

[@wanpinli.dietitian]

要看低醣的目的而決定醣量，最低不要少於50公克｜天

[@陳臻-r8m]

請問可以拍哪些水果可以吃？如何吃嗎,謝謝囉！

[@wanpinli.dietitian]

以前拍過，這邊看糖尿病不能吃水果？糖友吃水果血糖也能穩攻略！李婉萍營養師
ruclips.net/video/DVvI7tq1ExA/видео.html
減肥也是同樣道理

[@lindylindy4940]

請問營養師
糖尿病患者一天建議攝取多少醣類
謝謝您

[@wanpinli.dietitian]

因人而異，回診時候可以問您的營養師喔！

[@love_bear1112]

我超愛北海道鱈魚香ㄙ😂

[@catt138]

😅请问茶叶蛋碳水多吗？

[@wanpinli.dietitian]

沒有碳水

[@catt138]

@@wanpinli.dietitian 谢谢！！！

[@fang2111]

怎么感觉不能吃有酱的。好像什么都会有糖。

[@wanpinli.dietitian]

有醬料的多勾芡或是加糖

[@a009a1]

我的點心是無調味堅果和乳清蛋白...😅

[@舒芙蕾-y5j]

堅果每日30g🤣

[@kamanwong7984]

👍

[@f124493110]

總之，肥胖的主因就是四個字
好吃，懶做
不要看就不會買，不買就不會吃
加工食品不可信，自己烹飪最安心
想吃牛肉乾，珍奶就自己動手做
不想動手就別亂看（網購，逛街）
知易行難，可是不試怎麼知道不行

[@wanpinli.dietitian]

自己作牛肉乾 滿厲害的!

[@nicoyamkakaka]

那食薯片會踩雷嗎？

[@wanpinli.dietitian]

100卡熱量能吃多少「鹹零食」？減肥必看 小心超標！｜婉萍營養師
ruclips.net/user/shortsUR6_O_unTUQ?feature=share

[@angie2359]

什麼都不要吃了.就不會胖

[@cindyliao7855]

到底活著是要幹嘛？什麼都不能吃！

[@wanpinli.dietitian]

看我們別集，有能吃的❤️

[@張運宏-i4j]

只能喝可樂zero😂

[@vic901491801]

零卡是個不錯的選擇，但是代糖還是會影響胰島素波動，所以偶爾喝就好😂

[@wanpinli.dietitian]

注意胃和腎