7 CLAVES para NO RENDIRTE en Carreras Difíciles | TIPS para NO detenerte al correr 🏃🏻♀️✅
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- Опубликовано: 5 июл 2024
- Bienvenidos a Por Partida Doble. Hola a todos nosotras somos Areli y Estefania Bermudez de Por Partida Doble, y en este video hablaremos sobre 7 claves basadas en el libro Do the Hard Things de Steve Magness, para no rendirte en esas carreras o entrenamientos difíciles. Vamos a verlo!
⏰Marcas de Tiempo⏰
0:00 Intro
2:37 Escucha a tu cuerpo en tu próxima carrera exigente.
3:38 Contextualizar, nombrar y reevaluar pensamientos negativos
5:03 Practica Responder, no Reaccionar
6:43 Crea Distancia y Perspectiva
7:53 Enfoque Lingüístico
9:00 Toma de Perspectiva
10:03 Enfoque Físico-El Estado de Ánimo Sigue a la Acción
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**Acerca de este video**
En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez de Por Partida Doble muestran 7 claves o tips para no rendirte en carreras o entrenamientos difíciles.
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Desde España, Like para Areli y Estefania. Feliz 2024 corredores/as del planeta Tierra.
Siempre cuando se me pone difícil la carrera solo pienso distraerme o trazar metas cortas ejemplo llegar aquel edificio, cruzar 5 calles más y así voy y siempre me da resultado
Bien ahi!!!
Saludos a las que llevan apellido BEMÚDEZ, gracias por su información deportiva
las sigo hace mucho tiempo, y son extremadamente útiles la información que comparten, este video como siempre excelente.
Estupendo video. Muy interesante y util, mil gracias chicas.
Interesante muchas gracias 😊
Feliz Año Nuevo Chicas DLB 🙏
Feliz año nuevo chicas!! Exelente el contenido del video. Casi que era lo que estaba buscando. Últimamente en los entrenamientos tengo esa sensación de querer parar de correr sin motivo alguno. Estoy en la búsqueda de solucionar eso.
Muchas gracias, nos hacía falta un video como este!!!
Muchas gracias!! Saludos!!
Justo lo que necesitaba, son geniales!! Manifiesto para ustedes: éxitos, satisfacciones y alegrías cada día del 2024🙌🏼🥇🥇
Feliz año, yo tengo una frase que me digo en esos momentos en los que empiezas a flaquear y es la siguiente "esto está hecho". Lo que me funciona muy bien es dividir en dos el recorrido, un vez hecha la primera parte, la segunda es vuelta a casa 😘
Feliz año chicas!!! Gracias por tanta calidad de contenido 🙏🏻🎊🎊son lo máximo! Las admiramos mucho 🥹
Feliz año chicas, q se la a yan pasado bien, gracias x sus consejos y su experiencia, les mando un fuerte abrazo x partida doble, felicidades a todos
🧡🎁me encanta escuchar, tienen algo interesante 🤔 que sera? 😅
que raro a mi siempre me pasa eso :L pero al mismo tiempo es mi forma de distraer la mente.
Hola después de un descanso 0:02 deportivo de 15 días cómo regreso con la normalidad de mis entrenamientos tengo 71 años y peso 57 k