Pedre le gras ok, mais le + important est la santé améliorée de manière énorme du coeur, les longues séries légères/lourdes ne se comparent en rien à un vrai exercice cardio régulier, ca aidera meme à récupérer plus facilement donc bon, les gens ne devraient pas uniquement penser au gras
Bon ben je suis en plein dedans. On voit bien que depasser les 300 min par semaine n apporte pas de benefices Santé supplémentaires (réservé aux compétiteurs amateurs comme Professionnels). Pouce bleu et référencement 💪👍💪
Salut Michael, top vidéo 🤙 avec le cardio basse intensité (marche ou autre), est-ce vrai qu'au bout d'un moment le corps s'habitue à la dépense liée à l'activité et brûle donc moins de calories pour le même nb de pas?
Pourquoi regarder juste le cardio? Ca me semble plus intéressant de regarder ce qui booste de manière générale l'expression des gènes impliqués dans la production des enzymes à l'origine de la lipogenèse et de la lipolyse
Ca fait plusieurs années que l'OMS recommande par semaine : - Activité aérobique modérée de 150 à 300 minutes (ou un peu moins si effort un peu plus intense, en proportion) - 2 séances de muscu - Marche régulière J'ose présumer que la reco se fonde sur des études ou à minima des retours d'experts.
Oms , mdr , cette mafia de tocard !!! N'écoute pas ces Charlotts qui viennent de fusionner avec l'omc !!! Ça ta pas suffit leurs conseils pendant le coco ? Otan,oms omc.....des mafias pour les industries
La question qui revient le plus souvent c’est « comment perdre du poids rapidement » (j’insiste sur poids). Souvent il va être recommandé de ne pas le faire de peur qu’il y ait une perte de muscle. Mais est-ce que cette perte de muscle n’est pas surestimée ? En sachant qu’en remangeant en maintien on va récupérer potentiellement ce muscle avec la mémoire musculaire.
Ils n'ont pas dit durant combien de temps les sujets ont été suivis pour constater ces changements au niveau du poids et du tour de taille, pourtant, c'est une information importante
@M.Gundill juste 6 semaines pour de telles resultats , Sans prendre en compte l'alimentation ???? Avoir ces resultats en juste 6 semaines c'est pas Mal du tout
C'est quoi l'exercice aérobique ? C'est l'exercice entre le seuil aérobique et le seuil anaérobique ou cela inclut-il l'endurance fondamentale ? Je suppose que cela inclut l'endurance fondamentale car 150 minutes d'exercices au-dessus de son seuil aérobique par semaine cela paraît énrome surtout pour des personnes en surpoids de 46 ans
Pedre le gras ok, mais le + important est la santé améliorée de manière énorme du coeur, les longues séries légères/lourdes ne se comparent en rien à un vrai exercice cardio régulier, ca aidera meme à récupérer plus facilement donc bon, les gens ne devraient pas uniquement penser au gras
Merci à toi 👍
Bon ben je suis en plein dedans. On voit bien que depasser les 300 min par semaine n apporte pas de benefices Santé supplémentaires (réservé aux compétiteurs amateurs comme Professionnels).
Pouce bleu et référencement 💪👍💪
Merci!
Merci à toi 👍
Interessant comme d’habitude
Merci 😊
Salut Michael, top vidéo 🤙 avec le cardio basse intensité (marche ou autre), est-ce vrai qu'au bout d'un moment le corps s'habitue à la dépense liée à l'activité et brûle donc moins de calories pour le même nb de pas?
Écoute bien la vidéo autour des 8min
Merci à toi 👍
Pourquoi regarder juste le cardio? Ca me semble plus intéressant de regarder ce qui booste de manière générale l'expression des gènes impliqués dans la production des enzymes à l'origine de la lipogenèse et de la lipolyse
faut commencer par 1 bout
Ca fait plusieurs années que l'OMS recommande par semaine :
- Activité aérobique modérée de 150 à 300 minutes (ou un peu moins si effort un peu plus intense, en proportion)
- 2 séances de muscu
- Marche régulière
J'ose présumer que la reco se fonde sur des études ou à minima des retours d'experts.
Oms , mdr , cette mafia de tocard !!!
N'écoute pas ces Charlotts qui viennent de fusionner avec l'omc !!!
Ça ta pas suffit leurs conseils pendant le coco ?
Otan,oms omc.....des mafias pour les industries
Merci à toi 👍
@@dorian2123 oms ,mdr , cette mafia fusionner a omc ....arrêté d'écouter ces tocards corrompus par big P
Experts et OMS ne peuvent pas être dans la même phrase...
La question qui revient le plus souvent c’est « comment perdre du poids rapidement » (j’insiste sur poids). Souvent il va être recommandé de ne pas le faire de peur qu’il y ait une perte de muscle. Mais est-ce que cette perte de muscle n’est pas surestimée ? En sachant qu’en remangeant en maintien on va récupérer potentiellement ce muscle avec la mémoire musculaire.
en remangeant, tu vas essentiellement récupérer ton gras pour les peu sportifs
Le son est bien meilleur qu'avant
Merci à vous 😊
Merci beaucoup.
Merci à vous
Ils n'ont pas dit durant combien de temps les sujets ont été suivis pour constater ces changements au niveau du poids et du tour de taille, pourtant, c'est une information importante
au moins 6 semaines
@M.Gundill juste 6 semaines pour de telles resultats , Sans prendre en compte l'alimentation ????
Avoir ces resultats en juste 6 semaines c'est pas Mal du tout
Ca tombe bien parce que 150 à 300 minutes d'activité modérée à soutenue par semaine c'est précisément ce qui est recommandé par l'OMS.
Merci à toi 👍
C'est quoi l'exercice aérobique ? C'est l'exercice entre le seuil aérobique et le seuil anaérobique ou cela inclut-il l'endurance fondamentale ? Je suppose que cela inclut l'endurance fondamentale car 150 minutes d'exercices au-dessus de son seuil aérobique par semaine cela paraît énrome surtout pour des personnes en surpoids de 46 ans
Nan c'est pas énorme du tout. 30min a bouger 5x par semaine c'est rien du tout 🙂
21 min par jour, c'est pas énorme
😊😊😊😊
Qui aime véritablement le pain ici ?