저는올해 48년생 인 노인입니다 그런데 저는 나이는숫자에불과 입니다 혈압약1알 먹지요 그리고 낤씬함 꾸준히 스트례칭도 요가도하고 3일에1번씩 근육운동도 시작 똥배도없음 남들이 부러워함 신앙생활 도 하면서 봉사도 하고 일도 4시간씩 요양사로 근무중 입니다 자기몸은 자기가 관리 해야합니다 항상감사 하며 기쁜마음으로 살아갑니다 죽고사는것은 하나님께서 주관하시니까요 여러분 건강하게 삽시다 화이팅입니다
@@김콩식-o3g 저는 저녁먹자마자 귀찮아도 바로 설거지를 하려고 해요, 저도 밥먹고 눕는거 정말 좋아하는데 살아있는게 감사하다, 큰병이 없어서 일을 다니는게 감사하다, 두팔 두다리 두눈이 있는게 감사하다 하면서 움직이고, 저는 유튜브 폐인이라 🤣 유투브도 왠만하면 서서 보려고 해요 ㅋㅋㅋ 운동 다니는거는 정말 귀찮은 날은 25분만 하고 오자하면서 다녀요, 매일 한시간씩 해야지 하면 아예 안가게 되거든요.
젊은분이 70대 노인이 되면 어떻게 된다는것을 어찌 아는지 감탄만 나오네요. 너무 훌륭해서 칭찬먼저! 젊었을때는 대학강사, 50대 초반부터 자가용을 멀리한사람. 버스로 두정거장은 반드시 걷기, 지하철타기, 65세때 일을 접고 마음먹고 손자, 손녀 키우기를 해서 모두 대학생. 남편과 일주일동안 아침마다 세번 이상 골프장가서 나인홀걷기,집안팍 청소, 살림은 내손으로, 50세 부터 정말 중요한건 열번 강조해도 모자랍니다. 오늘의 훌륭한 영상 최고였읍니다.
전 하루종일 책상에 앉아서 일하는데 늘 허리가 아파서 퇴근 후에는 주로 누워서 지냅니다. 허리에 히팅패드 고온으로 해서 놓고 몇시간 지나보면 통증이 많이 나아지고 곧게 걸을 수 있어요. 허리 아픈 사람은 눕는 것이 척추에 가장 무리 안주는 좋은 방법이거든요..주로 누워서 유툽봐요.😊
스터디언님 영상을 보니 의욕이 끓어오릅니다!!! 한동안 아침에 일어나서 운동부터 할 때는 왠지 모르게 일상이 의욕적이었는데, 그 생활이 흐지부지되고나서부터 자꾸 눕고싶고 쉬고싶고 침대로 돌아가고싶고 아무것도 하기싫고 반복적이 됐던 것 같아요. 최근에 마음이 무거워서인지 더 의욕이 저하되는 느낌이었는데, 이 영상을 보니 무거운 마음도 가볍게 들 수 있는 근력을 만들어야겠다는 다짐을 하게됐어요^^ 이 영상 소중한 가족들 친구들에게 공유하고 함께 건강하고 의욕적인 삶으로 전진하겠습니다😃💪 정말 감사드립니다 🙏🙏🙏🥰
제가 침대에 눕는걸 좋아하는데 이제부터라도 바꿔야 겠어요 내가 아무것도 하지 않음 으로서 내 몸은 점점 더 쇠약 해질수 밖에 없다는걸 알았네요 처음에는 운동하는게 불편 할수 있어도 적응하다보면 운동 하는것도 나에게 편하게 다가와서 더 잘 할수 있음 좋겠습니다!! 저는 일단 앉아있는 것 부터 시작해볼게요 ㅎ
65세다.. 와사보생이 진리라 믿는다. 습관이 건강을 좌우.. 습관이 삶을 좌우.. 온 종일 앉지 않는다.. 거의 서있다.. 입산 37년 차.. 365일 매일 비가오나 눈이오나 해발793.5메타 모악산 새벽에 오른다.. 길위에 생노병사다 희노애락이다.. 건강이 전부다 병원.요양원 가면 모두 떠난다.. 움직임은 삶! 멈춤은 죽음!! 수십년의 습관이 지금이다.. 프리랜서 21년차다 일 함은 축복이다 일 함은 머리끝에서 발끝까지 움직이게 만든다.. 건강하면.. 삶은 즐기는 자의 무대다 수고하셨습니다
위기의식이 들었는데 못 바꾸고 위기를 직면하니 바뀐다. 이말이 가슴을 후벼 파네요. 그러면서 후회하는 시간을 갖게 되는것 같아요. 얼마전까지 한달에 25일 이상을 술먹는데 시간을 썼는데...핸드폰게임하며 시간 보내던 시간도... 이젠 그시간들이 너무 아깝다 느껴지네요. 위기는 기회다라는 말을 되새기며 지치고 좀 쉬고싶다 생각들 때마다 이렇게 동기부여 영상보며 힘을 얻습니다. 지금에 만족하지 말고 저도 누워만 있지말고 운동도 시작해 보려고 생각중입니다. 좋은 영상 잘보고 갑니다. 감사합니다.
방금 운동하고 와서 이 영상보고 있네요^^ 최근에 어깨뼈골절로 쑤시고 아프다보니 의욕도 없고 침대에 많이 누워있었는데 오래 누워있으니 온몸이 뻐근하고 더 아픈것같더라구요 그래서 안되겠다싶어 벌떡 일어나 무조건 동네한바퀴 돌기로 결심하고 하루 5000보이상 걸으니 기분도 상쾌하고 다리도 튼튼해지는것같고 너무 좋아요^^ 밥맛도 짱👍😋
저도 서른초반인데 몸이 아파서 지금처럼 사시기위해서 얼마나 노력하고 단련하실지 압니다, 이렇게 이뤄가시는게 대단하세요. 저도 매일 노력하고 발길질하니 정신이든 육체든 점점 더 좋아지고 있습니다. 아픈날이있어도 이제 그러려니 견딜만해지고요. 저도 정신무장하고 많이 배우겠습니다! 아파본 사람들에게도 많은영감과 도움주실수 있는분이셔서 감사합니다. 좋은영상감사합니다!!
ㅎㅎ😅늦었지만 새해 🙆 복도 사랑 💕 건강 평화를 빌어요 🙏 감사하고감사하고 감사하고감사합니다.제가원인모를 큰 사고로 (사고나기전엔 동에번쩍 서에번쩍 걷는거를 좋아했죠 )큰수술이후 육체적보다 정신적으로 더 충격이와 5년간 집밖에 안나가 제작년에 지하철을 처음 타본 5한년의 여성인데 그뒤로 거의 누육있어 오죽 하면 👨🦳아빠께서 출근 하면 서{🛏 침대 잘 지키고 있어 라~~}ㅋ농담😂까지 할 정도로 지금 2년째 누워만 잏었는데 현실적 얘기에 감동과 힘얻고 가네요.🎉화이팅.
안녕하세요 6살 7살 육아중인 40대 아빠입니다 ^^ 요즘은 정말이지 준비된 노후는 너무 행복할 둣 합니다 그중 건강이 무엇보다 우선인듯하구요 저도 박사님 덕분에 일주일정도 PDS 먼슬리 부분에 계단오르기 기록중입니다 저희집은 25층이라 쉽진 않았지만 오늘은 생각보다 수월하게 올라왔습니다 차를 타고 다니다보니 하루 2천보 조차도 안걷게 되었는데 계단을 오르다보니 자연히 수천보 기록이 됩니다 그리고 스트레스도 좀 덜 받는 느낌입니다 지속가능하도록 노력해보려합니다 감사합니다 😀
처음으로 댓글답니다. 회사에서 일이 많은 것 10%사람 90% 비중 정도로 스트레스 받고 그 때문에 번아웃이 다시 오는 것 같은데 퇴근하고 산책부터 해야겠습니다. 요즘 퇴근해서 밥먹고나면 바로 누워서 잡니다. 살이 쪄서 피곤하기도 하고 여러모로 산책과 근력운동을 병행하다보면 나아지겠구나 싶네요. 최근에 저 자신을 보면서 반성은 하지만 실천은 못했습니다. 그래도 30 넘어서까지 책 한 권 안 읽었는데 매일 점심시간에 읽고 있습니다. 조금씩 성장해 나가는게 중요하지만 방향 설정은 항상 어렵네요. 다른분들도 화이팅입니다.
팔굽혀펴기 진짜 좋은 운동입니다 어디서든 가능하고 자기전 자다가 자고난 후 그자리에서 바로 할수있는 장소에 구속되지않고 할수 있는 아마도 교도소에서 몸좋은 분들은 최대한 팔굽혀펴기를 많이 이용해서 운동할거라봅니다 저도 중학교때 부터 했는데 언젠가부터 안해서 그잘하던 운동을 기초부터 다시하고 있어요 현재는 정자세 25개까지 올렸습니다 무릎대고 한게 엇그제같은데 다시 하려니 손목이 욱신대기도 하고 팔꿈치도 아프고 힘들더니 역시 머슬메모리가 있는지 이제는 과거처럼 비스므리한 자세가 나옵니다
제가 30년간 우울감으로 시작해서 우울증으로 고생하고 20여년간 눕고 무기력증에 빠져있어요. 술담배안하고 탄산거의 안마시고 걷기도 꾸준히 하고 헬스도 해와서 누워서 지낸게 덜 해롭지 않았나 생각합니다 근5년간 운동을 거의 안했는데 몸이 좀 다름을 느낍니다 이제 눕는시간은 잘 때 빼고 하지않을거에요. 감사합니다. 오늘 이영상이 제 인생을 바꾸지 않을까합니다.
저는올해 48년생 인 노인입니다 그런데 저는 나이는숫자에불과 입니다 혈압약1알 먹지요 그리고 낤씬함 꾸준히 스트례칭도 요가도하고 3일에1번씩 근육운동도 시작 똥배도없음 남들이 부러워함 신앙생활 도 하면서 봉사도 하고 일도 4시간씩 요양사로 근무중 입니다 자기몸은 자기가 관리 해야합니다 항상감사 하며 기쁜마음으로 살아갑니다 죽고사는것은 하나님께서 주관하시니까요 여러분 건강하게 삽시다 화이팅입니다
제가 눕는걸 좋아 하는데 ..
좋은 말. 감사합니다
습관 고치기 쉽지 않은데 ㅠ. 습관을 고쳐 보도록 다시 마음 가짐을 다잡기~~
특히 아침에 그렇게 누워있습니다. 오전시간을 다 보내고 오전11시정도 되어야 움직이네요.
일어나야겠어요
우리 박사 님.
오랫만에 보나까 반가워요
저도 열심히 움직여서 건강한 노인의 삶을 이루겠습이다
햔재. 69세 입니다 응원합니다 화이팅 사랑합니다 💜 💚 ❤️ 💕 😘
누워있다가 벌떡 일어 났네요. 실제 살아 가면서 꼭 필요한 것 알려주시는 박사님 오늘도 감사합니다
정말 맞는 말씀이에요. 42살까지만 해도 이를 꽉 깨물고 운동다니다 43살에 운동을 쉬니까 그때부터 인생도 될대로 되라 하는 마음가짐이 생가더라고요. 운동하기 싫어도 내 자신을 질질 끌고라도 운동부터 해야겠어요. 정신이 번쩍 듭니다.
@@김콩식-o3g 저는 저녁먹자마자 귀찮아도 바로 설거지를 하려고 해요, 저도 밥먹고 눕는거 정말 좋아하는데 살아있는게 감사하다, 큰병이 없어서 일을 다니는게 감사하다, 두팔 두다리 두눈이 있는게 감사하다 하면서 움직이고, 저는 유튜브 폐인이라 🤣 유투브도 왠만하면 서서 보려고 해요 ㅋㅋㅋ 운동 다니는거는 정말 귀찮은 날은 25분만 하고 오자하면서 다녀요, 매일 한시간씩 해야지 하면 아예 안가게 되거든요.
@@김콩식-o3g 전에 하는게 좋긴해요 운동에 써야 할 에너지를 소화 시키는데 사용해서 효율이 떨어지고 소화장애 올 수 있으니 식사 후에 하시려면 2시간 정도 지나고 하시는게 좋아요
100프로 공감합니다 ㅜㅜ
돈으로 콩사서 푹 삶아서 먹으면... 건강이 유지되는 운명입니다 ~ 되도록 콩관련 음식을 많이 먹을것... ㅋ ㅋ ㅋ
@@김콩식-o3g ㅏ
젊은분이 70대 노인이 되면 어떻게 된다는것을 어찌 아는지 감탄만 나오네요. 너무 훌륭해서 칭찬먼저! 젊었을때는 대학강사, 50대 초반부터 자가용을 멀리한사람. 버스로 두정거장은 반드시 걷기, 지하철타기, 65세때 일을 접고 마음먹고 손자, 손녀 키우기를 해서 모두 대학생. 남편과 일주일동안 아침마다 세번 이상 골프장가서 나인홀걷기,집안팍 청소, 살림은 내손으로, 50세 부터 정말 중요한건 열번 강조해도 모자랍니다. 오늘의 훌륭한 영상 최고였읍니다.
Fighting
감사합니다 딱 저의 애기네요 정년이 몇년 남지 않았는데 어서 악습을 고치려 합니다. 복 많이 받으세요 ~~
전 하루종일 책상에 앉아서 일하는데 늘 허리가 아파서 퇴근 후에는 주로 누워서 지냅니다.
허리에 히팅패드 고온으로 해서 놓고 몇시간 지나보면 통증이 많이 나아지고 곧게 걸을 수 있어요.
허리 아픈 사람은 눕는 것이 척추에 가장 무리 안주는 좋은 방법이거든요..주로 누워서 유툽봐요.😊
ㅎㅎ
아침에 눈뜨면 핸드폰부터 켜는데 오늘은 이영상이 똭~~~^^(나보란듯이.....ㅋ)
저에게 꼭 필요한 말씀이셨어요~~
매일 작심3일이여도
실패없이 작심3일 다시 시작할께요~
다짐해봅니다~~~
울아들 같은 젊은분이 넘감사하네요 의욕을 가지고 매일을 보내자
신박사님
마지막에 해맑게 웃으시는 모습이 넘 좋아용
벌떡 일어나기 ㅎ
우리 건강 지켜요
감사합니당 🤗💜💜
저한테 꼭 필요한 조언이네요
54세~움직이는 걸 취미로 만들어야겠네요 계단부터 올라볼께요 뼈때리는 조언 감사합니다 ~~~♡
젊으신데 맞는이야기하셔요. 나이들어 10일만 병원이나 누우시면 근육이 싹 사라져요. 그후는 말안해도 결과는 뻔해요. 제 남편 이야기이네요.
ㅠㅠ 눕기가 습관이고 취미고 행복 인데 ㅠㅠ 이제부터 누워있는 시간을 반으로 줄여야겠어요 화이팅~~!!!!아자아자~~!!!!!
맞는말씀 저도 박사님 마인드로
사는데 하는 일마다
잘됩니다 ^^
폐경이후 의욕저하에 습관적으로 누워있는 사람입니다.마음이 가는데로 사는데 70이후의 삶을 생각안해봤네요. 움직여야겠어요.
스터디언님 영상을 보니 의욕이 끓어오릅니다!!! 한동안 아침에 일어나서 운동부터 할 때는 왠지 모르게 일상이 의욕적이었는데, 그 생활이 흐지부지되고나서부터 자꾸 눕고싶고 쉬고싶고 침대로 돌아가고싶고 아무것도 하기싫고 반복적이 됐던 것 같아요. 최근에 마음이 무거워서인지 더 의욕이 저하되는 느낌이었는데, 이 영상을 보니 무거운 마음도 가볍게 들 수 있는 근력을 만들어야겠다는 다짐을 하게됐어요^^ 이 영상 소중한 가족들 친구들에게 공유하고 함께 건강하고 의욕적인 삶으로 전진하겠습니다😃💪 정말 감사드립니다 🙏🙏🙏🥰
감사!!
감사!!
오늘 영상은 저에게 꼭 필요한 내용이네요! 오늘도 좋은 영상 감사합니다😊
지금도 이걸 누워서 보고있는 나ㅠ 한살이라도 어릴때 이 영상을 봐서 다행입니다. 의욕을 가지고 움직이는 습관 들이겠습니다ㅠㅎㅎ정말 너무 감사합니다.
좋은 영상 감사합니다. 치매치료에 집중한다는것에 크게 찬성! 삶의 질을 높이는 습관! 최고입니다!
좋은말씀 감사합니다.
건강하게 오래 삽시다❤ ❤
좋은 말씀 감사합니다!!
52세 나이 지금부터 시작이고~ 건강하게 살려면 좋은습관 들이는 연습을 해야겠네요😊
저희 친정엄마가 알려주신 건데요, [걸살누죽]이란게 있대요. 걸으면 살고 누우면 죽는다래요😄 75세인 저희 엄마도 매일 운동하시는데 정말 존경스러워요. 저도 주3회 수영하는데 일요일인 오늘 개산책도 시킬겸 나가렵니다. 좋은 자극제 영상 감사합니다,박사님🙂👍🏻👍🏻
현실을적절하게분석하는 옳은주장이네요,
제가 침대에 눕는걸 좋아하는데 이제부터라도 바꿔야 겠어요 내가 아무것도 하지 않음 으로서 내 몸은 점점 더 쇠약 해질수 밖에 없다는걸 알았네요 처음에는 운동하는게 불편 할수 있어도 적응하다보면 운동 하는것도 나에게 편하게 다가와서 더 잘 할수 있음 좋겠습니다!! 저는 일단 앉아있는 것 부터 시작해볼게요 ㅎ
65세다..
와사보생이 진리라 믿는다.
습관이 건강을 좌우..
습관이 삶을 좌우..
온 종일 앉지 않는다..
거의 서있다..
입산 37년 차..
365일
매일
비가오나 눈이오나
해발793.5메타 모악산
새벽에 오른다..
길위에 생노병사다 희노애락이다..
건강이 전부다
병원.요양원 가면 모두 떠난다..
움직임은 삶!
멈춤은 죽음!!
수십년의 습관이 지금이다..
프리랜서 21년차다
일 함은 축복이다
일 함은 머리끝에서 발끝까지 움직이게 만든다..
건강하면..
삶은 즐기는 자의 무대다
수고하셨습니다
공감가는 좋은영상 전해주셔서 감사합니다.
감사합니다 정말 고맙습니다.
지난 코로나 3년간 유투브 덕분에 집에서 지루하지않게 지냈지만 점점 누워서 보게돼서 무릎이 약해지는줄도 몰랐고, 지금 이 영상도 누워서 보다가 벌떡 일어나 뒤꿈치 들기하고 다시 누웠어요. 잊지않을께요.잠깐씩이라도 움직이렵니다.
위기의식이 들었는데 못 바꾸고 위기를 직면하니 바뀐다. 이말이 가슴을 후벼 파네요. 그러면서 후회하는 시간을 갖게 되는것 같아요. 얼마전까지 한달에 25일 이상을 술먹는데 시간을 썼는데...핸드폰게임하며 시간 보내던 시간도... 이젠 그시간들이 너무 아깝다 느껴지네요. 위기는 기회다라는 말을 되새기며 지치고 좀 쉬고싶다 생각들 때마다 이렇게 동기부여 영상보며 힘을 얻습니다.
지금에 만족하지 말고 저도 누워만 있지말고 운동도 시작해 보려고 생각중입니다. 좋은 영상 잘보고 갑니다. 감사합니다.
힘든 마음을 잡아주시는데 많은 도움이
됩니다
방금 운동하고 와서 이 영상보고 있네요^^ 최근에 어깨뼈골절로 쑤시고 아프다보니 의욕도 없고 침대에 많이 누워있었는데 오래 누워있으니 온몸이 뻐근하고 더 아픈것같더라구요
그래서 안되겠다싶어 벌떡 일어나 무조건 동네한바퀴 돌기로 결심하고 하루 5000보이상 걸으니 기분도 상쾌하고 다리도 튼튼해지는것같고 너무 좋아요^^ 밥맛도 짱👍😋
저도 서른초반인데 몸이 아파서 지금처럼 사시기위해서 얼마나 노력하고 단련하실지 압니다, 이렇게 이뤄가시는게 대단하세요. 저도 매일 노력하고 발길질하니 정신이든 육체든 점점 더 좋아지고 있습니다. 아픈날이있어도 이제 그러려니 견딜만해지고요. 저도 정신무장하고 많이 배우겠습니다! 아파본 사람들에게도 많은영감과 도움주실수 있는분이셔서 감사합니다. 좋은영상감사합니다!!
맞아요 허리아프다고 습관적 눕기 자주 하시는 분들도 어떻게 자꾸 움직이시고 잦은 활동을 통해서 좋아지실 수 있을가요? 님의 스마일따라 씨익 웃어봅시다.😊
맞아요
망한다고 말하는 사람 만이 망할거예요 실천하는 사람은 살고 싶은 사람입니다 입으로 늘상 죽는다고, 망한다고 외는 자들은 자기들의 말대로 되는거죠
좋은 정보 감사합니다, 운동을 꾸준히 해야 할 또 한가지 이유가 생겼네요
감사합니다 잘 들을게요~
70대때 전성기를 만드신다는 말씀!! 👍 👍
아! 정말 그래서 그런지 저는 나이보다 더 나이가 많아 보인다고 했는데 항상 누워서 책보고, 누워서 유트브보고.....오늘부터 바로 고치겠습니다 유익한 정보입니다
ㅎㅎ😅늦었지만 새해 🙆 복도 사랑 💕 건강 평화를 빌어요 🙏 감사하고감사하고 감사하고감사합니다.제가원인모를 큰 사고로 (사고나기전엔 동에번쩍 서에번쩍 걷는거를
좋아했죠 )큰수술이후 육체적보다 정신적으로 더 충격이와 5년간 집밖에 안나가 제작년에 지하철을 처음 타본 5한년의 여성인데 그뒤로 거의 누육있어 오죽 하면 👨🦳아빠께서 출근 하면 서{🛏 침대 잘 지키고 있어 라~~}ㅋ농담😂까지 할 정도로 지금 2년째 누워만 잏었는데 현실적 얘기에 감동과 힘얻고 가네요.🎉화이팅.
평안한 마음가짐 즐겁게 기뻐게 맞춤형 운동하고 마음비우고살면 장수하며 살수있다
좋은 정보 감사 합니다 누구나 그대로 실천하여 이 나라를 젊은이나라로 만들어 갑시다 !
낮잠자려고 누우려 했는데
밥 먹고 외출준비 합니다
체인지 그라운드부터 팬입니다
감사합니다
저도 오늘부터 계단오르기 시작해볼께요. 매번 잊고있었던걸 상기시켜줘서 고맙습니다.
맨발운동하세요. 어싱 ㅎ
정말망하는것 아닌가? 불안했는데 그렇게희망적인 말씀하시니 ~오랫만에 삶의 의욕이 생기네요 감사합니다 ㅡ
안녕하세요
6살 7살 육아중인 40대 아빠입니다 ^^
요즘은 정말이지 준비된 노후는 너무 행복할 둣 합니다 그중 건강이 무엇보다 우선인듯하구요
저도 박사님 덕분에 일주일정도 PDS 먼슬리 부분에 계단오르기 기록중입니다 저희집은 25층이라 쉽진 않았지만 오늘은 생각보다 수월하게 올라왔습니다
차를 타고 다니다보니 하루 2천보 조차도 안걷게 되었는데 계단을 오르다보니 자연히 수천보 기록이 됩니다 그리고 스트레스도 좀 덜 받는 느낌입니다 지속가능하도록 노력해보려합니다
감사합니다 😀
눕는건
삶이 너무 힘들고 고달퍼서 틈만나면 쉬려고 눕는 경우도 있습니다
맞습니다 전 남미사는데 한국 정말 잘하고잇는 나라중 하나입니다 .제발 자부심을 가지시고 헬조선 이라는 ㅡㅡ 부정문좀 안쓰시길 말대로 돤다고...
저희식구들이 저질체력이라 시간만 나면 누울려고 했는데 반성 또 반성 합니다.
고맙습니다 💚
무한긍정도 중요하지만
무너지는건 한순간입니다
우리나라 이 자유~지켜내야 누릴수 있습니다 자유를 지켜내는것은 누군가의 희생이 있기때문이고 그 누군가는 우리국민 한사람 한사람 모두가 되어야합니다
좋은 말씀감사합니다
습관적눕기
작년수술후 회복기전 우울증으로 몸과맘이 아팠어요
그때 눕기를 종일 했더니 건강이 더 않좋아지더라구요. 지금도 약간 눕는 습관이 남아있었는데 쌤 영상보고 다짐했어요. 잠자기전까진 절대 눕지않기로~ 감사합니다^^
올해 102세인 김형석교수님은 점심식후 20분 정도 낮잠잔다고 하시네요.
글구 심장병 있으신분들도 틈틈히 누웟다(휴식) 일어나는게 좋다고 하니
너무 무리 하지들 말자구요^^
좋은영상감사합니다 🙏 👍 😍
처음으로 댓글답니다.
회사에서 일이 많은 것 10%사람 90% 비중 정도로 스트레스 받고 그 때문에 번아웃이 다시 오는 것 같은데 퇴근하고 산책부터 해야겠습니다. 요즘 퇴근해서 밥먹고나면 바로 누워서 잡니다.
살이 쪄서 피곤하기도 하고 여러모로 산책과 근력운동을 병행하다보면 나아지겠구나 싶네요. 최근에 저 자신을 보면서 반성은 하지만 실천은 못했습니다. 그래도 30 넘어서까지 책 한 권 안 읽었는데 매일 점심시간에 읽고 있습니다. 조금씩 성장해 나가는게 중요하지만 방향 설정은 항상 어렵네요. 다른분들도 화이팅입니다.
나에게 너무 필요하고 감사한말씀입니다
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준비된 사람은 다르죠!! 습관적 눕기 저에게 꼭 필요한 말이네요
좋은 말씀 마음에 와닫는 공감대 있어 참 좋았어요
늘 좋은영상 감사해요
감사드립니다
좋은 말씀 감사합니다.
울남편이 꼭 봤으면 하는 영상 입니다.
ㅋ
동감1
본인들만 하세요. 주말에 쉬는 남편 괴롭힐 생각 말고.
감사합니다‥‥ 많이 배우고 갑니다♥♥♥
오늘 영상 보고 저도 70을 재미있게 살기위해 오늘 운동 하러 갑니다. 좋은 영상 감사합니다
꼭 기억하겠습니다
감사합니다
습관적눕기의 고수입니다
다음 멘토링 프로젝트는 꼭 도전하고 파요. 그때는 토요일 근무를 정리하고 오프라인도 참여해서 꼭꼭 참여하고 싶습니다. 화이팅🎉
감사합니다 ♥️
감사합니다 ㅠㅠ 울 부모님께도 보내드렸어요♡
좋은말씀 감사합니다 😊
누워있다 벌떡 일어났어요.공원걷기운동 하려구요~^^😊
감사합니다 ~
누워서 이 영상보는 제가 웃기네요...ㅋㅋㅋㅋ
영상만 보고 책 읽을게요
나도 누워서 듣고 있어요. 벌떡
저도 누어서....😢😢
나도 누워서ᆢㅎ
60이 되니 위기의식을 느끼고 있었는데....
눕는습관을 바꾸라는
말 명심해야 할거 같네요
좋은 강의에 박수를 보냅니다..저는 60대 중반인데여
모든게 두렵네요...변화에여~~누기만 쉽고 하네요 아....의욕저하 참고함여
새롭게 다가오는 말씀. 고맙습니다.
감사합니다!^^
의욕이 치솟음 생기는 말씀 감사히
옳은말씀입니나❤❤❤
팔굽혀펴기 진짜 좋은 운동입니다 어디서든 가능하고 자기전 자다가 자고난 후 그자리에서 바로 할수있는 장소에 구속되지않고 할수 있는 아마도 교도소에서 몸좋은 분들은 최대한 팔굽혀펴기를 많이 이용해서 운동할거라봅니다 저도 중학교때 부터 했는데 언젠가부터 안해서 그잘하던 운동을 기초부터 다시하고 있어요 현재는 정자세 25개까지 올렸습니다 무릎대고 한게 엇그제같은데 다시 하려니 손목이 욱신대기도 하고 팔꿈치도 아프고 힘들더니 역시 머슬메모리가 있는지 이제는 과거처럼 비스므리한 자세가 나옵니다
벌떡 일어났습니다
참 고맙습니다^^^
누워서 보는사람~
제가 늘 눕는거 좋아 하는데~ㅜㅜ
꼭 고쳐 볼랍니다^^
구독 하고 갑니다~~~~😊
맞아요 🎉
😲😊😅 감사합니다❤️
저는 밥먹고나서 바로 눕는데
습관을 봐로 바꿔야겠네요.
감사합니다.
진짜진짜 좋은내용입니다
❤감사합니다
정치인들 사회 언론들이 사회를 다망쳐 놓읍니다
참 훌륭한 젊은이시네요
허리디스크때문에 자주 눕는데 이 습관도 고쳐야하나.. 애매하네요
못 움직일정도로 아프신거 아니면 가벼운 운동이라도 하시는게 좋습니다.누워있으면 허리 근육이 더 약해져요.
거북목때문에 목이며 어깨며 만성적인 통증에 시달리다보니 책상에 1시간만 앉아있어도 눕지 않으면 힘드네요ㅋㅋ
정선근교수님 백년목 ᆢ읽어보셔요
우리는 원시적보다 더 발전하는 세계에서 살기때문에 하루하루더 좋아질것인건 분명하죠
춥다고 겨울내내 게을렀더니 요즘 드러눕기 일상이였는데 정신 바짝 차려야겠어욮 ^^
좋은 영상 감사드려요. 모두 맞는 말씀입니다. "운동화 신은 뇌" 라는 책을 추천합니다. 저두 무척 게을렀는데 요즘 운동 열심히 하고 있어요. 고층아파트 사는데 계단 열심히 오른날은 컨디션이 좋더라구요.
맞는 이야기 이다.노년을 준비하구 루틴이 중요하다.
누워서 보다가 깜짝 놀라 정자세로 시청합니다. ㅎㄷㄷ
제가 30년간 우울감으로 시작해서 우울증으로 고생하고 20여년간 눕고 무기력증에 빠져있어요. 술담배안하고 탄산거의 안마시고 걷기도 꾸준히 하고 헬스도 해와서 누워서 지낸게 덜 해롭지 않았나 생각합니다
근5년간 운동을 거의 안했는데 몸이 좀 다름을 느낍니다
이제 눕는시간은 잘 때 빼고 하지않을거에요. 감사합니다.
오늘 이영상이 제 인생을 바꾸지 않을까합니다.
눕는거 좋은데 이 영상보고 정자세로 앉자서 시청하고 있네요
운동은 많이 하는데 그외시간에 편하게 눕는것도 안좋을까요?
운동 빡세게 매일
한두시간 하고
쉴때는 무조건 누워 있는데 ㅎㅎ
고강도 운동하고 잠깐 쉴 때 완전히 누워주면 빠른 회복에 도움이 된다고 얼마전 전직 미식축구선수인 Lewis Hughes의 School of Greatness 채널에서 들은 것 깉아요. 운동도 1/3은 휴식 필수라는데… 요점은 게으르지 않는 것이 아닐까요?
맞는말이네요
ㅡ저도 이게 궁금합니다.
저도 짬짬이 집안일하고 스쿼트도 짬짬이하고 맨발걷기 매일한시간반씩 하고 그외는 눕습니다 ㅋ
70대에 게임 길드 만들어주세요^^ 저도 길드원으로 참여할 수 있도록 관리하겠습니다^^
감사해요
운동 다시 시작합니다
ㅠㅠ 제목 보고 찔려서 들어왔습니다